Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang mga nakakainis na sandali ay tila nakakatawa hanggang sa mangyari sa amin nang personal. At kapag nangyari ang mga ito, pagkatapos ay mula sa kahihiyan gusto mong literal na lumubog sa lupa.
Simulan ang pagsinok sa pampublikong sasakyan, punitin ang iyong pantalon sa isang abalang lugar, buksan ang pinto ng banyo at hanapin na may naroon na, lituhin ang isang buntis na babae na may mataba - lahat ng ito ay lubhang nakakahiya. Ngayon isipin kung paano nangyayari ang isang bagay mula sa listahang ito sa bilog ng mga kasamahan, kung saan kailangan mong magtrabaho. Anuman sa mga oversight na ito ay maaaring seryosong makapinsala sa iyong reputasyon.
Nakakahiya at hindi komportable ang isang mahirap na sitwasyon. Ngunit hindi lahat ng iyon ay masama. Kung titingnan mo ito mula sa isang hindi inaasahang panig, maaari mong maunawaan na maaari itong magdala ng maraming benepisyo.
Si Susan David ay isang propesor ng sikolohiya sa Harvard University.
Ang kahihiyan at awkwardness ay ang mga emosyon na nadarama natin sa ibang tao kapag tayo ay nabutas o kumikilos nang hindi naaangkop sa mga pamantayan at pamantayan ng lipunan. Ang mga emosyon na nauugnay sa kahihiyan at pagkakasala ay madalas na tinitingnan bilang negatibo ngunit sa katunayan ay hindi.
Ang mga positibo ng mga awkward na sitwasyon
1. Pagtaas ng antas ng pagtitiwala
Ang mga taong nahahanap ang kanilang mga sarili sa hindi komportable na mga sitwasyon at nakakaramdam ng kahihiyan at hindi komportable tungkol dito ay magkakaroon ng higit na kredito ng pagtitiwala dahil lamang sa hindi nila binibigyang pansin ang impresyon na ginagawa nila sa iba. Malaki rin ang posibilidad na mas mabilis na mapatawad at makalimutan ang kanilang kahihiyan kaysa sa kahihiyan ng isang taong walang pakialam sa opinyon ng iba.
2. Paunang paghahanda para sa mahihirap na sitwasyon sa buhay
Isipin na kailangan mong sabihin sa isang prospective na customer ang tungkol sa iyong produkto. Upang makagawa ng magandang impresyon, susubukan mong ihanda ang iyong sarili hangga't maaari at mag-isip nang maaga tungkol sa mga sagot sa lahat ng nakakalito na tanong.
Ang mga posibleng posibleng patibong ay naghihikayat sa atin na magsikap nang higit pa upang hindi mawalan ng mukha sa isang mahalagang sandali.
Sa sandaling napunta ka sa mga nakakahiyang sitwasyon at lumabas sa mga ito nang may dignidad, nagiging mas matatag ka at mas handa para sa mga paghihirap na maaaring mangyari balang araw sa iyong buhay. Ang mga sitwasyon ng kahihiyan at kahihiyan ay maaaring ituring na mahusay na mga ehersisyo na bumubuo ng karakter sa maraming paraan.
3. Pag-broadcast ng mga pangunahing halaga
Ang mga awkward na sitwasyon ay nagsisilbing isang uri ng social regulator. Sa kanilang tulong, naiintindihan ng mga tao kung anong pag-uugali ang katanggap-tanggap sa isang normal na lipunan at kung ano ang hindi. Ang mga sitwasyong ito ay idinisenyo upang mapanatili ang kaayusan at magbigay-liwanag sa mga bagay na talagang mahalaga sa atin: pag-aalaga sa iba, pag-aalaga sa mga mahal sa buhay, at pagiging interesado sa paggawa ng magandang impresyon.
Tatlong paraan upang harapin ang kahihiyan
Karamihan sa atin ay sadyang nagsisikap na huwag pumasok sa mga mahirap na sitwasyon, ngunit walang sinuman ang immune mula sa kanila. Narito ang ilang bagay na maaari mong gawin upang makatulong na maibsan ang awkwardness.
1. Tratuhin ang sitwasyon nang may katatawanan
Ang pinakakaraniwang mga pattern ng pag-uugali para sa mga taong nasa awkward na sitwasyon ay:
- mawala at subukang patahimikin ang lahat nang hindi napapansin;
- kunin ang suntok nang buong tapang at subukang ayusin ito.
Ang payo ay: huwag subukang itago ang nangyari na. Napansin na ng lahat na nababaliw ka na. Ano ang silbi ng pagtanggi sa lahat? Ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin sa isang sitwasyong tulad nito ay upang tratuhin ito nang may katatawanan.
Ipakita na hindi ka natatakot na pagtawanan ang iyong sarili. Ipapakita nito sa iba ang iyong tapang at tiwala. Maaari mo ring sabihin ang isang bagay tulad ng, "Wow, ang awkward ko!" Para mabawasan ang tensyon.
2. Kontrolin ang iyong emosyon
Ang mga tip tulad ng "huwag kabahan", "palamigin ito" at "relax" ay tila karaniwan, ngunit ang mga ito ay hindi gaanong epektibo.
Isang kawili-wili at nagsisiwalat na eksperimento ang isinagawa sa University of Western Ontario. Ang mga kalahok ay hiniling na alalahanin ang mga sitwasyon kung saan sila ay nahihiya, at mga sitwasyon na pumukaw ng kaaya-ayang damdamin. Pagkatapos nito, inalok sila ng mapagpipiliang maiinit at malalamig na inumin.
Ang mga taong nakaalala sa mga nakakahiyang sitwasyon ay kadalasang pinipili ang malamig na inumin. Ito ay dahil sa natural na reaksyon ng katawan sa mga sitwasyong hindi tayo komportable: nilalagnat tayo, namumula ang mukha, gusto nating magpalamig kahit papaano.
Ang mga emosyon at temperatura ng ating katawan ay malapit na magkaugnay. Kung nasumpungan mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon na hindi makontrol, subukang huminahon at huwag palakihin pa ito.
3. Patawarin mo ang iyong sarili
Kinakailangang matutong malampasan ang mga paghihirap. Ito ang presyo na binabayaran natin upang maging hindi perpekto ngunit normal na tao.
Leslie Shore Psychologist.
Kung madalas kang napahiya, subukang pagtagumpayan ang iyong sarili kahit isang beses at obserbahan ang reaksyon ng iba. Tumatawa ba sila sa magiliw na paraan at binibigyan ka ng isang nakikiramay na tingin? Sa halip na itago ang iyong mga mata, humingi ng tawad at pagtawanan ang iyong sarili sa kanila.
Kapag nagkamali ka, hindi mo kailangang pahirapan ng walang katapusan ang iyong sarili. Ang isang tao ay dapat magsanay ng pakikiramay sa sarili at pagpapatawad sa sarili. Kapag inamin mo na ikaw, tulad ng iba, ay hindi perpekto, makakatulong ito sa iyong pakawalan ang sitwasyon at magpaalam sa nakaraan.
Inaasahan namin na ang mga simpleng paraan na ito upang mapaglabanan ang kahihiyan ay makakatulong sa iyo kahit kaunti.
Inirerekumendang:
Paano lumayo sa isang mahirap na tanong: 8 mga diskarte na may mga halimbawa
Maaari mong sagutin ang isang walang taktikang interlocutor sa paraang wala na siyang pagnanais na magtanong sa iyo ng mga hindi komportableng tanong. Samahan ang iyong sarili ng mga tip ng Lifehacker upang madaling maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang pag-uusap
8 paraan para tapusin ang isang romansa sa trabaho at panatilihin ang iyong dignidad
Tapos na ang office romance. Paano higit na magtrabaho kasama ang isang taong minsan mong minahal? Magiging mahirap, napakahirap. Alamin Kung Paano Patamisin ang Mapait na Pill na Ito
Bakit mahirap para sa amin na maunawaan ang mga banyagang pananalita sa pamamagitan ng tainga at 8 mga paraan upang ayusin ito
Ang pag-unawa sa pagsasalita sa pamamagitan ng tainga ay maaaring mahirap dahil sa panlabas at panloob na mga salik: ang paraan ng pagsasalita ng kausap, ang ingay sa paligid, ang mga kakaibang pang-unawa, at ang iyong antas ng kasanayan sa wika. Ngunit ang mga paghihirap na ito ay maaari at dapat na malampasan
10 katawa-tawa na mga sitwasyon na naranasan ng lahat at kung paano makaalis sa kanila nang may dignidad
Ang mga awkward na sitwasyong ito ay tiyak na nangyari sa lahat kahit isang beses sa kanilang buhay. Tutulungan ka ng mga tip ng Lifehacker na laging nakasakay sa kabayo, kahit na nahulog ka lang sa iyong mukha sa putik
Paano makahanap ng lakas sa isang mahirap na sitwasyon at huwag matakot na maging iyong sarili: 5 mga aralin sa buhay mula sa isang cyborg
Tungkol sa kahalagahan ng iyong sariling misyon, ang mga panganib ng kawalan ng pag-asa at kung ano ang nakakatulong upang magpatuloy - payo mula sa isang taong may bionic prosthesis. Hoy! Ako si Dima at gumagamit ako ng bionic prosthesis.