Paano kumilos kung umiiyak ka sa isang vest

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Makinig sa tao, ngunit huwag hayaan silang umupo sa iyong leeg.

Ang pakikinig sa isang taong nangangailangan ng emosyonal na labasan ay hindi laging madali. Nangangailangan ito ng higit na pagsisikap kaysa sa pagtango lamang ng iyong ulo, na nagpapanggap na iyong buong atensyon. Sa kabila ng labis na emosyon sa kanya, o marahil salamat sa kanila, ang kausap ay agad na makaramdam ng kasinungalingan.

Magpakita ng pagiging bukas at kabaitan

Maaari mong ipakita sa iyong kapareha ang iyong mabuting saloobin sa iba't ibang paraan. At ang wika ng katawan ay gumagana nang mas mahusay kaysa sa mga salita. Ikiling ang iyong ulo patungo sa interlocutor, kumuha ng posisyon kung saan hindi ka tumaas sa itaas ng iyong kapareha, huwag i-cross ang iyong mga braso sa iyong dibdib at huwag i-cross ang iyong mga binti, ngumiti. Kung talagang malapit ka sa taong iyon, maaari mo siyang bigyan ng katiyakan sa pamamagitan ng paghawak sa kanila. Ang isang imbitasyon na umupo, na ginawa sa pamamagitan ng salita o kilos, ay mahusay.

Hindi laging madali para sa mga tao na magsimula ng isang emosyonal na mahalagang pag-uusap. Kung nakikita mong nag-aalangan ang iyong partner na magsalita muna, magtanong ng nangungunang tanong. Dapat kang maging handa sa pag-iisip para sa katotohanan na maraming negatibong emosyon ang ibubuhos sa iyo. Ang isang tao na nalulula sa damdamin ay halos hindi makatuwirang lapitan ang problema at hindi masyadong madaling maimpluwensyahan. Hanggang sa magsalita ang iyong kapareha, hanggang sa mapawi niya ang tensyon, lahat ng pagtatangka na pakalmahin siya ay hahantong sa kabaligtaran na epekto.

Makinig nang aktibo

Nagbabala ang psychologist na si Mark Goulston laban sa tatlong pagkakamali sa pakikinig:

1. Upang magbigay ng payo. Bilang isang patakaran, ang isang tao ay hindi nangangailangan ng iyong payo, hindi bababa sa hanggang sa ang mga emosyon ay nagngangalit sa loob niya.
2. Subukang gambalain ang iyong kapareha sa pamamagitan ng pagbabago ng paksa. Maaaring tila sa iyo ay tumutulong ka, ngunit sa labas ay tila ayaw makinig, tulad ng pagpapabaya.
3. Manatiling passive. Mahalagang makita ng kausap na hindi ka lamang nakikinig, ngunit naririnig mo rin siya. Karamihan sa mga payo mula sa arsenal ng aktibong pakikinig ay may kaugnayan dito. Halimbawa, ang mapanimdim na pakikinig, kapag sinasagot ng tagapakinig ang nagsasalita gamit ang kanyang sariling mga salita, paraphrasing lamang ang mga ito. Ang mga di-berbal na mga palatandaan ay lubhang kapaki-pakinabang: isang tango ng ulo, isang concordant moo, pagpapahayag ng mga emosyon sa mukha. Pinapayuhan ng mga psychologist na magtanong ng "mga pabitin na tanong". Halimbawa: "At sa palagay mo …" Sa kasong ito, sulit na tumuon sa "pakiramdam" - hinihikayat nito ang tao na pag-usapan ang kanilang mga damdamin.

Tandaan, ang pag-unawa ay mas mahalaga kaysa sa payo

Dapat itong talakayin nang mas detalyado. Ang espesyalista sa komunikasyon na si Michael Rooni ay nagmumungkahi ng paggamit ng isang partikular na diskarte sa pakikinig nang walang desisyon.

Kadalasan ang mga tao ay hindi nangangailangan ng mga solusyon sa mga problema mula sa iyo, kailangan lang nilang magsalita, marinig at maunawaan, ibahagi ang kanilang sakit.

Itanong: "May maitutulong ba ako sa iyo?" - at kung kailangan ng iyong partner ang iyong payo, sasabihin niya sa iyo ang tungkol dito.

Nagbabala rin ang psychologist na si Denise Marigold laban sa aktibong pagsisikap na aliwin ang nagsasalita. Kung ang isang asawa ay nagreklamo tungkol sa mga problema sa trabaho, malamang na hindi niya gustong marinig kung gaano siya kahanga-hangang manggagawa, kung paano siya gumagana nang maayos at ang lahat ay magiging maayos. Una sa lahat, naghahanap siya ng pag-unawa at suporta, at pagkatapos lamang - ang iyong opinyon.

Huwag hayaan itong umupo sa iyong leeg

Kung magtagumpay ka sa pagsunod sa mga naunang rekomendasyon, may malaking panganib na ikaw ay ibuhos nang madalas. Mayroong maraming mga tao na may posibilidad na abusuhin ang pagiging bukas at kahandaang makinig. Bukod dito, ang mga ganitong tao ay hindi abala sa paglutas ng kanilang mga problema, ngunit naghahanap ng isang labasan. Maaari silang maging lubhang nakakainis, at medyo mahirap tanggihan ang gayong tao nang hindi nakakasakit.

Iminumungkahi ng mga psychologist na limitahan ang oras na inilaan para sa pakikinig. Sa pinakadulo simula ng pag-uusap, dapat mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Nakikinig ako sa iyo, ngunit sa loob ng 5 minuto kailangan kong tumawag", "Hayaan mong sabihin sa akin ang lahat sa daan" o "Sabihin mo sa akin habang umiinom tayo ng kape."

Ang isang epektibong paraan upang maalis ang mga talamak na nagrereklamo ay ang malumanay ngunit malinaw na pakikipag-usap na naiintindihan mo ang kanilang laro. “Nagrereklamo ka sa lahat ng oras, at nalulungkot ako, ngunit walang nagbabago sa iyong mga reklamo. Gusto kong tumulong, ngunit kailangan mong gumawa ng isang bagay, - ang mga salitang sinasalita sa isang mahal sa buhay ay maaaring makasakit. Ngunit kung ikaw ay nasa isang malusog na relasyon, ito ang unang hakbang patungo sa pagharap sa problema.

Kung ang isang tao na hindi partikular na mahalaga sa iyo ay inaangkin ang iyong oras at atensyon, kung gayon ang gayong tawag ay mabilis na magliligtas sa iyo mula sa kanyang lipunan. Pagkatapos ng lahat, ito ay tiyak na mga taong ayaw gumawa ng anuman.

Umaasa kami na ang aming mga tip ay makakatulong sa iyo na gampanan ang papel ng isang vest na may dignidad, at ang kakayahang alisin ang iyong kaluluwa ay magpapatibay sa iyong relasyon sa mga kaibigan at pamilya. Kasabay nito, huwag hayaang gamitin ng mga random na tao ang iyong pagiging tumutugon - hindi lamang nito mapoprotektahan ang iyong sarili, ngunit gagawin din ang pabor sa nagrereklamo. Paano kung talagang magpasya silang baguhin ang isang bagay sa kanilang buhay?