Paano kumilos kung ang isang mahal sa buhay ay may sakit sa pag-iisip

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mahirap makipagrelasyon sa taong may mental disorder. Pagkatapos ng lahat, ang kalagayan ng iyong kamag-anak, kaibigan o kapareha ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kung ano at paano mo ito gagawin.

Ang kalusugan ng isip, gaya ng tinukoy ng American Psychiatric Association, ay isang estado ng pag-iisip kung saan ang isang tao ay epektibong nilulutas ang mga pang-araw-araw na gawain, ay nakakagawa ng malusog na mga relasyon, nakikibagay sa pagbabago at nakayanan ang stress.

Ang kabaligtaran ng estado ay nagpapahiwatig na, malamang, ang tao ay may sakit sa pag-iisip. Kadalasan ito ay nagpapakita ng sarili bilang isang pagbabago sa pag-iisip, isang pagbaluktot ng pang-unawa sa sarili at katotohanan. Lumilitaw ang mga problema sa pag-uugali, walang pakiramdam ng kagalingan.

Tinatantya ng Mental Health Foundation na 1 sa 6 na tao sa buong mundo ang nakakaranas ng mental disorder bawat linggo. Sinasabi ng World Health Organization na mahigit 300 milyong tao sa mundo ang dumaranas ng depresyon, 60 mula sa bipolar disorder, 21 mula sa schizophrenia.

Ang laki ng problema ay hindi mahirap isipin. Mas mahirap na ihambing ang iyong sariling buhay, kung saan ang isang mahal sa buhay ay maaaring nahihirapan sa bipolar, depressive, pagkabalisa, borderline, o iba pang karamdaman. Mahalagang tandaan kung paano kumilos nang tama upang maging isang maaasahang suporta.

Ano ang hindi dapat gawin

pagbaba ng halaga

Marami na ang nahaharap sa kamangmangan at hindi pagkilala sa mga emosyonal na reaksyon sa pagkabata. Huwag patuloy na bawasan ang mga natatanging karanasan at karanasan. At ang pag-unawa na ang isang tao ay mas masahol pa ay isang kahina-hinalang paraan upang maging mas mabuti ang pakiramdam.

Ang hindi mo masasabi:

• Nagkaroon din ako ng masamang araw.
• At least may trabaho ka.
• Niloloko mo lang sarili mo.

Upang magbigay ng payo

Ang hindi hinihinging payo ay hindi gusto ng sinuman, at ang isang taong may sakit sa pag-iisip ay dobleng nasisiyahan. Kahit na ang mga karampatang psychotherapist ay hindi nagbibigay ng direktang payo, at ang mga elementarya na aksyon tulad ng distraction, entertainment, at paglimot ay hindi gumagana. Ang sistematikong therapy lamang, na nangangailangan ng maraming oras at pagsisikap, ay nakakatulong.

Kung sigurado ka na ang payo ay talagang mahalaga, suriin muna kung ang ibang tao ay handa na makinig dito.

Ang hindi mo masasabi:

• Kailangan mo ng pagbabago ng tanawin.
• Pumunta sa yoga / bar / beauty salon.
• Ayusin mo sarili mo!

Ang pagalitan

Ang mga taong may problema sa kalusugan ng isip ay napapagalitan na ang kanilang sarili sa lahat ng oras, kaya huwag palakihin ang iyong pagkakasala. Ang positibong reinforcement ay gumagana nang mas mahusay. Purihin ang maliliit na bagay ng taos-puso. Minsan ang isang maliit na bagay tulad ng pagpunta sa labas ay maaaring maging isang malaking tagumpay.

Ang hindi mo masasabi:

• Mali ang pamumuhay mo!
• pasensya na sayo!
• Nagsasayang ka ng oras, walang nagbabago!

Maghintay para sa inisyatiba

Huwag hintayin ang isang mahal sa buhay na humingi ng tulong. Maaaring hindi niya ito gawin, dahil natatakot siyang ipilit ang kanyang sarili, patuloy siyang naghihintay para sa pagtanggi, sinusubukang makayanan ang kanyang sarili, hindi nakakaramdam ng lakas upang kunin ang telepono. Tumawag o sumulat sa iyong sarili. Malamang, ito ay lubos na inaasahan.

Para umalis

Kapag ang isang mahal sa buhay ay nagtiwala sa iyo at naghihintay ng suporta, suriin ang iyong lakas. Kung sapat na ang mga ito at nakapagdesisyon ka na doon, huwag sumuko sa kalagitnaan. Huwag matakot na sabihin na mahirap para sa iyo at kailangan mong mapag-isa. Ang mga taong may mga sakit sa pag-iisip ay may posibilidad na maging empatiya at naiintindihan. Mas mabuting huminga para makabawi kaysa magsama. Masakit ang mawalan ng suporta.

Ano ang dapat nating gawin

Galugarin ang paksa

Magsalita ng parehong wika. Pag-aralan ang panitikan, malumanay na tanong. Sa ganitong paraan magsisimula kang maunawaan ang mga motibo para sa mga aksyon, ang pag-uugali ay titigil na tila kakaiba, at hindi ka magsasabi ng mga nakakasakit na parirala na "Huwag bigyang-katwiran ang iyong sarili sa diagnosis" o "Ito ay kalungkutan lamang sa taglagas, hindi depresyon." Ang pagkakaroon ng karaniwang kaalaman ay naglalapit sa mga tao.

Makilahok

Minsan ang isang tao mismo ay maaaring hindi alam kung paano siya matutulungan, lalo na sa isang sitwasyon ng krisis. Kaya't mag-alok ng partikular na tulong, tulad ng pagpunta sa mga pelikula o pagkukuwento ng isang nakakatawang kuwento.

Maaari kang magtulungan upang gumawa ng isang listahan ng mga aktibidad at aktibidad na magpapagaan sa kondisyon. Magagamit mo ito kung ang iyong minamahal ay napakasama at hindi marunong magsalita.

Tumulong sa paghahanap ng isang espesyalista

Ang suporta ay isang malakas na puwersa, ngunit ang tulong ng isang espesyalista ay hindi dapat pabayaan. Ang psychotherapist ay isa ring doktor. Ito ay sa kanya na dapat mong bumaling sa kaso ng mga sakit sa pag-iisip. Kung ang isang mahal sa buhay ay hindi alam kung paano makahanap ng isang espesyalista, o natatakot, tumulong. Tumawag sa klinika, basahin ang mga review sa Web, sabihin sa amin kung paano ang mga klase.

Cheer

Magsalita ng maraming magagandang salita. Ang pagpuna sa sarili ay maaaring sirain kahit na ang pinaka-halatang mga tagumpay. Kung mas nakatuon ka sa magagandang bagay at papuri para sa tagumpay, mas malakas ang iyong paniniwala sa iyong sarili at ang pagnanais na magtrabaho sa iyong sarili.

Ingatan mo ang sarili mo

Wala itong direktang kaugnayan sa pagtulong sa isang mahal sa buhay na may sakit sa pag-iisip. Ngunit para sa malusog na suporta, kailangan ang lakas at enerhiya, at ang paglubog sa sakit ng ibang tao ay maaaring maging trigger para sa iyong sarili. Samakatuwid, alagaan ang iyong sarili, bantayan ang iyong kalagayan at huwag matakot na humingi ng tulong.

Kung ang iyong mahal sa buhay ay may sakit sa pag-iisip, alamin na ang iyong suporta ay napakahalaga. Ang pakikipaglaban ay hindi nag-iisa ay nangangahulugan na manalo ng hindi bababa sa dalawang beses nang mas mabilis.