Bakit tayo natatakot na mag-isa

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Akala natin dati masama ang kalungkutan. Ganito ba, kung paano ayusin ito, at higit sa lahat, sulit ba ito - Gusto kong maunawaan ito sa ibaba. Sa tulong mo.

Lahat tayo minsan ay nalulungkot. Ang mga taong mahilig sa kalungkutan ay mas malamang na maawa tayo sa kanila kaysa sa inggit. Bakit ako nagbigay pa ng hint tungkol sa inggit? Sapagkat ang pag-asam ng pagiging makasarili at magsarili ay tila napaka-tukso sa akin. Youthful maximalism, damn it.

Gusto kong pag-usapan kung bakit sa tingin natin ang kalungkutan ay isang bagay na masama, kung paano mapupuksa ito, at higit sa lahat - sulit ba ito?

"Huwag magkaroon ng isang daang rubles, ngunit magkaroon ng isang daang mga kaibigan" - ang hackneyed at banal na salawikain na ito ay perpektong nagpapaliwanag ng saloobin ng isang tao sa kalungkutan. Ano ang dahilan nito? Kung pupunta ka sa pinakadulo simula, kung gayon ang takot sa kalungkutan ay nauugnay sa ebolusyon. Noong unang napagtanto ng ating mga ninuno na ang tubig ay nakapagpapawi ng kanilang uhaw, nagsimula silang uminom ng tubig. Nang mapagtanto nila na ang karne ng hayop ay nakakatugon sa gutom na mas mahusay kaysa sa mga ugat at berry, nagsimula silang kumain ng mga hayop. Ang parehong bagay ay nangyari sa takot sa kalungkutan. Nang mapagtanto ng mga primitive na tao na ang pagkakataong mabuhay sa isang grupo ay mas mataas kaysa sa nag-iisa, ang aming malayong mga lolo't lola ay nagsimulang malihis sa mga grupo. Dahil lang sa mas ligtas sa ganoong paraan.

Ngayon ay iba na ang sitwasyon. Kaya mong mamuhay mag-isa sa buong buhay mo. Siyempre, may kondisyon. Kailangan mo pa ring makipag-usap sa mga tao, makipag-ugnayan sa mga tauhan ng serbisyo sa mga tindahan, at iba pa. Kaya ang kalungkutan ay naging isang katanggap-tanggap na paraan ng pamumuhay? Sa kasamaang palad hindi.

Sa kanilang kahanga-hangang aklat na "" pinatunayan ng mga sikologong Amerikano na sina John Casioppo at William Patrick na ang ating predisposisyon sa kalungkutan ay tinutukoy ng mga gene. Ibig sabihin, ang mga gawa ng isang malungkot o palakaibigan na tao ay inilatag na sa kapanganakan. Siyempre, naiimpluwensyahan din ng mga magulang, mga sitwasyon sa buhay at mga tao sa ating paligid ang ating pagmamahal o hindi pagkagusto sa komunikasyon. At mayroong maraming mga tao doon na, sa pamamagitan ng pagpapanatili sa kanilang mga pakikipag-ugnayan sa pinakamaliit, ay nakadarama ng mahusay. Kung pareho ang nararamdaman mo, mahusay. Gayunpaman, kung ang kalungkutan ay nagbibigay sa iyo ng higit pang mga problema kaysa sa kagalakan, oras na upang baguhin ang isang bagay.

Bilang halimbawa, naalala ko ang isang kuwento. Noong mga araw ng unibersidad, pagbalik ko sa dorm mula sa ibang lungsod, napagtanto ko na nakalimutan ko ang mga susi ng silid. Hindi ko maibalik ang mga susi: wala ang komandante, dahil isang araw na walang pasok, at ang kapitbahay ay dapat na dumating lamang pagkalipas ng anim na oras, sa gabi. Imposibleng makapasok sa kwarto. Ano ang gagawin mo sa ganoong sitwasyon?

Kung pumunta ka sa susunod na silid ng dorm kasama ang mga kaibigan o sa alinman sa 50 silid para lamang makipag-chat at umupo sa susunod na anim na oras, pagkatapos ay binabati kita - halos hindi ka matatawag na isang malungkot na tao. Pumunta ako sa subway at naglakbay sa kotse mula sa final hanggang sa huling limang magkakasunod na oras, dahil lang sa ayaw kong pilitin ang isang tao sa aking presensya. Pagkatapos ng lahat, hindi ako pupunta sa aking mga kapitbahay sa aking sariling kusa, ngunit dahil sa kawalan ng pag-asa, kaya't itinuring ko ang gayong pagkilos na mapagkunwari at nagpasya na umalis sa susunod na limang oras sa piling ng mga lola, pulubi at isang humihinang boses na nagpapahayag ng mga istasyon..

Ito ang dapat harapin ng mga tao na hindi gustong makipagkilala at mas gustong magpalipas ng gabi sa isang libro o isang computer, kaysa sa isang kumpanya. Sa paglipas ng mga taon, nagbago ang aking saloobin sa pakikipagkilala sa mga bagong tao at pakikipag-usap, ngunit ang pangyayaring iyon ay nagpapaalala pa rin sa akin na ang kalungkutan ay hindi palaging cool.

Ayokong gumawa ng mga dahilan para sa mga taong walang lakas ng loob na lumapit at magsimulang makipag-usap sa isang estranghero. Sa halip, sinusubukan kong ipakita na may mga taong para sa kanino ang kalungkutan ay katumbas ng kaginhawahan, at ang mga para sa kanino ang kalungkutan ay ang sanhi ng depresyon at pagkabagot. Tatalakayin sila sa ibaba.

Kung paano baguhin ang lahat

Magpa-reserve na tayo agad. Kung komportable ka sa kalungkutan at hindi ka nalulumbay o nalulumbay tungkol dito, bakit kailangan mong baguhin ang isang bagay? Mabuhay, magsaya sa buhay at tamasahin kung ano ang interes mo sa iyong sarili. Ito ay isang napakabihirang at mahalagang regalo. Kung ang iyong kalungkutan ay sanhi takot komunikasyon, pagkatapos ay tiyak na kailangan mong baguhin.

Una, pag-usapan natin ang tungkol sa kabaitan at tulong. Naranasan mo na bang tumulong sa isang tao? Sigurado akong naramdaman mo. Hindi mahalaga kung ipinakita mo ang daan sa isang estranghero o natagpuan at ibinalik ang isang nawawalang pitaka. Sa aklat na "Loneliness" ang phenomenon na ito ay tinatawag na helper's high. Sa kasamaang palad, wala akong mahanap na katulad na termino sa Russian. Ang Helper's high ay isang terminong naglalarawan sa kaaya-ayang pakiramdam na nadarama natin pagkatapos tumulong sa isang tao.

Kung gusto mong mawala ang kalungkutan, narito ang unang hakbang. Simulan ang pagtulong sa mga tao sa paligid mo hangga't maaari. Una, gagawa ka ng mabubuting gawa, at pangalawa, makihalubilo ka, magsisimula kang makipag-usap nang higit pa sa mga tao, na magbibigay-daan sa iyo na magpatuloy sa susunod at mas mahirap na yugto.

Ang galaw ni Knight

Ang corny man, kailangan mong magsanay ng komunikasyon. Hindi malamang na makakalapit ka kaagad sa isang magandang babae at makapagsalita, kaya kailangan mong magsimula sa mas kaunti. Sa isip, magsimula ka sa isang sitwasyon kung saan wala kang mawawala. Halimbawa, subukang makipag-usap sa isang estranghero sa kalye. Ayaw gumana? Who cares, hindi mo na siya makikita. Saan magsisimula ng pag-uusap? Lifehacker ay may maraming mga artikulo sa paksang ito. Halimbawa, ang isang ito ay tungkol sa mga paraan upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita.

Kapag mas nagsasagawa ka ng komunikasyon, mas mabilis na mawawala ang pagkamahiyain at higpit na humahadlang sa komunikasyon sa ibang tao. Kung nahaharap ka sa pagsalakay o hindi pagkakaunawaan, at malamang na gagawin mo ito, kung gayon huwag isapuso ang lahat. Maaaring may dose-dosenang mga dahilan kung bakit ang isang tao ay agresibo o negatibo sa iyo, at marami sa kanila ay hindi nag-aalala sa iyo sa anumang paraan. Isang masamang araw, maraming trabaho, mga problema sa relasyon ang pinakasikat.

Ang kalungkutan ay masama lamang kung ito ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Kung gayon, ang pagsunod sa mga tip sa itaas ay makakatulong sa iyo. Kung gusto mong mapag-isa at masiyahan sa iyong kumpanya, hindi mo dapat baguhin ang anuman. Ang pangangailangan para sa komunikasyon ay iba para sa lahat, at malamang na mas alam mo kaysa sa iba kung paano makahanap ng kaginhawahan at kung ano ang pinakamainam para sa iyo.

Ikaw ba ay malungkot at nag-iisa? Tumawag sa telepono Kaya oras na para baguhin ang isang bagay.