Isang simpleng kasanayan upang matulungan kang mas maunawaan ang mga tao

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang kasanayang ito, na naimbento ni Konstantin Stanislavsky, ay ginagamit ng mga aktor at direktor. Ngunit ito ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat sa buhay.

Ang pamamahala sa mga bagay sa atensyon ay isang kasanayang makakatulong sa iyo ng higit sa isang beses sa buhay. Inimbento ito ni Konstantin Stanislavsky, ang may-akda ng sikat na sistema sa mundo, at aktibong ginagamit sa pag-arte at pagdidirekta. Gayunpaman, ang pagsasanay sa kasanayang ito ay makabuluhang nagpapalawak ng mga kakayahan ng sinumang tao.

Ano ang mga bagay ng atensyon

Ang atensyon ay ang pumipiling pokus ng pang-unawa sa isang partikular na bagay. Ang mga bagay na pinakamahalaga para sa isang tao sa sandaling ito ay nahuhulog sa lugar ng atensyon.

Bawat isa sa atin ay may pinagtutuunan ng pansin sa isang pagkakataon. Hindi ito palaging sumasabay sa kung saan nakadirekta ang aming mga tingin. Halimbawa, nakikipag-usap kami sa isang tao at napansin namin na ang isang tao na kawili-wili sa amin ay pumasok sa opisina. At parang sa ibang direksyon kami nakatingin pero siya ang pinagtutuunan ng pansin. Nakikinig kaming mabuti at sinisilip ang kanyang mga reaksyon, kahit na nagsasagawa kami ng isang dialogue sa ibang tao.

Minsan ang bagay na pinagtutuunan ng pansin ay kasabay ng ating ginagawa, ngunit kadalasan ay hindi. Sa kasamaang palad, awtomatiko naming ginagawa ang karamihan sa mga pagkilos.

Kamakailan lamang, ang smartphone ay naging higit na pinagtutuunan ng pansin.

Kung natutunan mong kilalanin ang mga bagay ng atensyon at kontrolin ang mga ito, pagkatapos ay mauunawaan mo kung kailan at bakit nanloloko ang isang tao, kung ano ang gagawin niya sa susunod na sandali, kung bakit niya ito ginagawa.

Paano matutong pamahalaan ang atensyon

Ang kasanayang ito ay sinanay sa pamamagitan ng pagmamasid. Para sa mga artista at direktor, ang pagsasanay ay hindi natatapos. Maaari mong obserbahan anumang oras, anuman ang iyong ginagawa. Tumingin nang mabuti sa sinumang tao at sagutin ang tanong na: "Nasaan ang kanyang pinagtutuunan ng pansin ngayon?" Pagkatapos nito, mauunawaan mo ang mga motibo ng kanyang mga aksyon.

Halimbawa, ang isang binata ay nakikibahagi sa isang masiglang pag-uusap at biglang lumabas upang tumawag. Ito ay hindi makatwiran. Ngunit kung naiintindihan mo na ang bagay ng pansin ay isang batang babae na kakaalis lang sa silid, kung gayon ang lahat ay nahuhulog sa lugar. Ang pag-uugali ng isang binata ay lumalabas na lohikal at pare-pareho.

Konstantin Stanislavsky direktor ng teatro, aktor at guro

May mga taong likas na mapagmasid. Sila, laban sa kanilang kalooban, ay napapansin at matatag na nakukuha sa alaala ang lahat ng nangyayari sa paligid. Kasabay nito, alam nila kung paano pumili ng pinakamahalaga, kawili-wili, tipikal at makulay mula sa naobserbahan. Ang pakikinig sa gayong mga tao, nakikita at nauunawaan mo kung ano ang nakakatakas sa atensyon ng mga taong hindi mapagmasid, na hindi marunong tumingin, makakita at magsalita ng matalinghaga tungkol sa kung ano ang kanilang napagtanto sa buhay.

Maaari mong sanayin ang kasanayang ito sa anumang sitwasyon. Ito ay lubhang kawili-wili, dahil walang mas kakaiba kaysa sa mga tao at sa kanilang panloob na mundo. Tumatagal ng 21 araw para makuha ito. Pagkatapos nito, awtomatiko mo itong maisagawa.

Kung paano ito magagamit sa buhay

Tumutulong sa iyong makipag-usap nang mas epektibo

Ang pagmamasid sa bagay na pinagtutuunan ng pansin ay nagpapahintulot sa iyo na maging mas epektibo sa komunikasyon at negosasyon. Kung napansin mo na ang interlocutor ay hindi nakikinig at nag-iisip tungkol sa kanyang sarili, maaari mong baguhin ang iyong pag-uugali: itigil ang pakikipag-usap o anyayahan siyang umalis. Kung nakita mong may nangyari sa isang empleyado at hindi siya makapag-concentrate sa trabaho, dapat mong baguhin ang antas ng epekto o ang diskarte. Sa kasong ito, mas mahusay na ipagpaliban ang gawain kaysa sa muling gawin ito sa ibang pagkakataon.

Maraming hindi naiintindihan sa mukha, hitsura, timbre ng boses, sa anong estado ang kausap, hindi sila marunong makinig at talagang makarinig. Dahil dito, hindi posible na bumuo ng epektibong komunikasyon.

Kapag sinimulan mong mapansin kung nasaan ang pinagtutuunan ng pansin ng isang tao, magagawa mong pamahalaan ang mga negosasyon at mas epektibong bumuo ng isang diskarte depende sa estado at mood ng kausap.

Tumutulong na mapawi ang kaguluhan

Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang maalis ang pagkabalisa sa panahon ng pagsasalita sa publiko. Kapag tayo ay nasa entablado, ang tinututukan sa sandaling ito ay ang ating sarili. Sa kasong ito, ang kaguluhan ay sumasakop sa ulo, mayroong isang panginginig, tuyong lalamunan, mga pulang spot. Ang pinakamasama ay ang ulo ay nagiging walang laman, ang teksto ng ulat ay nakalimutan.

Ngunit kailangan mo lamang itakda ang iyong sarili ng isang layunin na may kaugnayan sa manonood, isang napakalaking gawain, tulad ng sinabi ni Stanislavsky, at ang kaguluhan ay nawala. Tinutulungan ng mga direktor ang mga artist na gawin ito gamit ang makapangyarihang mga pandiwa.

Alexander Mitta Film director, may-akda ng aklat na "Cinema between Heaven and Hell".

Ang direktor ay palaging makakahanap ng isang pandiwa na nagbubuod sa pagkilos na ito. Ang mahabang paliwanag ay hindi nakakatulong nang malaki; ang mga konkretong pandiwa ng aksyon ay humahantong sa layunin. Tinatawag silang "gintong susi". Magaling silang tumulong sa mga aktor na bumuo ng kanilang papel sa isang eksena na emosyonal.

Narito ang ilang mga halimbawa. Ang mga aksyon ng karakter ay hindi dapat malapit na nauugnay sa teksto. Ang mga salita ay nagsisinungaling, at ang mga aksyon ay nagpapahayag ng tunay na mga hangarin at motibasyon. Para maging aktibo ang mga aksyon, gamitin ang mga pandiwa ng aktibong pagkilos kapag nakikipagtulungan sa mga aktor:

• i-drag sa iyong tagiliran;
• mang-ulam;
• patunayan ang kataasan;
• maging mahalaga, ipakita ang iyong sarili bilang mahalaga;
• huwag hayaang baguhin ng iyong kapareha ang iyong landas;
• suriin sa pamamagitan ng pagsusuri sa sitwasyon;
• umamin;
• magbanta;
• magturo;
• panunukso.

Sa Public Speaking Institute, sinuri namin kung paano nakakaimpluwensya ang mga pandiwa. Pumasok ang lalaki sa stage. Siya ay may layunin, halimbawa upang magbigay ng inspirasyon, hamakin, makiusap. Ang gawain ay tahimik na magpakita ng emosyon na may hitsura at katawan. Nakayanan ng lahat ang gawaing ito.

Pagkatapos ay hiniling namin na tumuon sa hitsura ng tao at ilipat ang bagay ng atensyon sa iyong sarili. Walang sinuman ang maaaring tumayo ng higit sa 30 segundo. Kinalikot ng mga nasasakupan ang kanilang mga damit, inayos ang kanilang buhok, natatakpan ng mga batik, may mga umiiyak pa. Hindi kakayanin na tumayo lang sa entablado kapag ang pinagtutuunan ng pansin ay ang iyong sarili. Ngunit kapag mayroon kang layunin, kapag nakatutok ka sa pagkumpleto ng isang gawain, hindi naaabala ang mga manonood.

Sa susunod na makaramdam ka ng pagkabalisa, subukang tumuon sa ibang bagay ng atensyon. Mapapansin mo kung gaano ka kaagad nagiging kalmado.

Tumutulong upang makapagpahinga at maalis ang mga nakakahumaling na pag-iisip

Naniniwala si Stanislavsky na ang isang tao ay isang psychophysical being: ang psyche ay patuloy na nakakaapekto sa physics, at physics - sa psyche.

Isipin: umuwi ka mula sa trabaho at humiga upang magpahinga. Pagkatapos noon, bumangon sila, ngunit mas lalo pang nasiraan ng loob. Lahat dahil ang mga pag-iisip ay umiikot sa aking ulo, ang utak ay gumana, ang pisika ay nagtrabaho kasama ang pag-iisip.

Ngunit ang pagmamasid sa mga tao at paghahanap ng kanilang mga bagay ng atensyon ay makakatulong na mapawi ang pag-igting. Nakatuon ka sa paghula sa kanilang mga iniisip, kung saan magkakaroon ng reboot. Ang utak ay magsisimulang magproseso ng impormasyon, at ang katawan ay tutulong dito. Bilang isang resulta, ang isang panloob na muling pamamahagi ng enerhiya ay magaganap, ang pag-igting ay lilipat sa iba pang mga zone. At pagkatapos ng pagpapahinga, sila ay magiging mas aktibong kasangkot sa trabaho.

Sa sandaling ang mga iniisip ng ibang tao ay naging mas kawili-wili sa iyo kaysa sa iyong sarili, kung gayon ang problema na sumasakop sa iyo ay malulutas nang mas mabilis.

Tumulong na maiwasan ang krimen

Ang ugali ng awtomatikong pagmamarka ng mga bagay ng atensyon ng iba ay maaaring maprotektahan laban sa mga mandurukot. Kaya, iniligtas niya ako sa isang masikip na subway.

Napansin ko na naging atensyon ako ng isang lalaking kulay abo na may salamin. Bigla akong tinulak ng hindi inaasahang masasamang lalaki mula sa likod sa mga bisig ng matandang ito. Saka ko napagtanto na bagama't nakatingin siya sa likuran ko, ang pinagtutuunan ng pansin ay ang aking bag. Tumingin ako sa ibaba at nakita ko ang wallet ko na dumadaan mula sa isang kamay papunta sa isa pa, dinukot ito at itinago sa bag ko.

Makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang mga tao

Ang kasanayan sa pagmamarka ng mga bagay ng atensyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng higit pang impormasyon tungkol sa interlocutor sa loob ng ilang segundo. Kapag dinala mo ito sa automatism, maaari mong maunawaan ang mga motibo ng mga aksyon ng mga tao at mahanap ang mga bagay ng atensyon ng bawat kalahok sa pag-uusap.

Sa paglipas ng panahon, magiging napakadali para sa iyo na maunawaan kung saan nakatuon ang mga iniisip ng kausap. Ito ay kung paano inaasahan ng mga tao ang panganib at hulaan ang mga aksyon. Kapag lubos mong pinagkadalubhasaan ang kasanayang ito, sa tingin mo ay mababasa mo ang iniisip ng ibang tao.