5 simpleng gawi upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin nang mas mabilis

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kinokontrol ng ating mga gawi ang ating buhay. Kung ano ang ating ginagawa ay tumutukoy kung sino tayo at kung ano ang ating naabot. Samakatuwid, kailangan mong linangin ang mabubuting gawi. Sa artikulong ito, ibabahagi namin ang limang gawi na makakatulong sa iyong maabot ang iyong mga layunin nang mas mabilis.

Ang lahat ng mga tao ay nangangarap tungkol sa isang bagay at nagtatakda ng ilang mga layunin, ngunit isang maliit na bahagi lamang ang nakakamit ng mga layuning ito. Alam mo ba kung ano ang pinagkaiba ng mga taong ito? Ang mga ugali nila. Ito ay mga gawi na tumutukoy kung paano nagpapatuloy ang buhay ng isang tao at kung ano ang kanyang naabot.

Hindi kita "pump" ng motibasyon sa artikulong ito, ngunit gusto ko lang magbahagi ng limang magagandang gawi na makakatulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin nang mas mabilis. Maaari mong simulan ang pagbuo ng mga gawi na ito sa iyong buhay ngayon.

1. Paunlarin ang disiplina sa sarili

Ang mga dakilang tagumpay ay nakakamit lamang sa pamamagitan ng disiplina. Kung walang disiplina, katamtaman lamang ang mga unang resulta ang posible. Maniwala ka man o mag-alinlangan, ito ay totoo.

Alam mo ba kung ano ang katamaran? Mayroong maraming mga kahulugan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, ngunit sa lahat ng gusto ko ay isa:

Ang katamaran ay kawalan ng disiplina.

Isipin mo na lang kung gaano kalaki ang pagbabago sa buhay mo kung ginawa mo ang lahat ng mga bagay na dapat mong gawin, ngunit huwag dahil sa iyong katamaran. Ang kawalan ng disiplina ay nagiging isang mahina, walang magawang talunan.

At ang tanong ay kung paano matutong maging disiplinado. Ang magandang balita ay hindi mahirap bumuo ng disiplina (walang phenomenal actions ang kailangan), mahirap panatilihin ang disiplinang ito sa tamang antas.

Narito kung ano ang dapat maunawaan kung gusto mong bumuo ng disiplina.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang paghahangad ng tao ay isang mapagkukunan na may posibilidad na maubos. Sa madaling salita, ang paghahangad ay unti-unting ginugugol sa buong araw.

Napansin mo ba na ang pinakabobong mga desisyon na karaniwan nating ginagawa sa pagtatapos ng araw? Dahil nauubos na ang lakas ng loob.

Hindi ako magbibigay ng mga link sa pananaliksik. Sa halip, inirerekomenda kong basahin ang aklat ni Kelly McGonigal, na tinatawag na "". Ang aklat na ito ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang katibayan at pang-agham na katwiran.

Kaya, kung sa pagtatapos ng araw ay ginugol ang lakas ng loob, kung gayon ang rurok nito ay nangyayari sa umaga. At kung gayon, makatuwiran na sanayin ang iyong sarili sa disiplina mula sa umaga, kapag may kinakailangang reserba ng kalooban para dito.

Maraming iba't ibang pagsasanay ang kilala, ngunit nais kong imungkahi ang pinakasimpleng isa: sanayin ang iyong sarili na gumising nang mas maaga. Ipangako sa iyong sarili na bumangon ng 6 a.m. para sa susunod na 30 araw (hindi kasama ang mga katapusan ng linggo) at sundin ang iyong pangako. Trust me, ang paggising ng napakaaga araw-araw ay nangangailangan ng disiplina. Ngunit kung sinira mo ang iyong pangako at hindi ka makapagpakita ng disiplina kahit sa simpleng bagay na ito, anong klaseng matataas na tagumpay ang maaari nating pag-usapan?

2. Pakanin ang iyong isip upang bumuo ng katalinuhan

Mayroong isang kategorya ng mga tao, tinatawag namin silang mga nerds, na gustong isipin na ang lahat ng kapangyarihan ay nasa kaalaman. Ang mga taong ito ay maraming nagbabasa at masaya na sumisipsip ng bagong impormasyon. Sa bahagi, ito ay makatuwiran, ngunit sa pangkalahatan, ang pilosopiyang ito ay malayo sa katotohanan.

Ang lakas ay kaalaman na sinusuportahan ng pagsasanay. Ang hindi inalis ang kanyang ulo sa mga aklat upang subukan ang isang bagay ay hindi magkakaroon ng lakas. Ngunit ang isang botanist na sumusubok na ilapat ang kaalaman na nakuha ay isang ganap na naiibang kuwento. Si Bill Gates ay isang pangunahing halimbawa.

Pinapakain natin ang ating katawan sa pamamagitan ng pagsipsip ng iba't ibang pagkain. Ano ang mangyayari kung kumain tayo ng sobra? Tumaba tayo, nagiging mabagal, at sa pangkalahatan ang sobrang pounds ay nakakapinsala sa ating kalusugan.

Ang isang katulad na sitwasyon ay sa isip. Siya rin, kailangan lamang na pakainin, at hindi ipakain sa lahat.

Ang pinakamadaling lugar upang magsimula ay ang pagbabasa ng mga aklat na iyon, ang kaalaman kung saan makakatulong sa iyo sa daan patungo sa iyong layunin.

Simulan ang pagbabasa ng 10 mga pahina sa isang araw (maaari kang gumawa ng higit pa, magbasa pa). Hindi magtatagal na magbasa ng 10 pahina (halimbawa, ginagawa ko ito sa umaga pagkatapos magising). Ilang pahina ang nasa average sa isang libro? Mga 300. Nangangahulugan ito na magbabasa ka ng isang libro sa isang buwan at 12 sa isang taon. Ito ay isang napakagandang resulta.

Ang kakayahang matuto ay isa ring ugali na nangangailangan ng pagsisikap.

3. Gumawa ng balanse sa pagitan ng trabaho at paglalaro

Mayroong isang pang-unawa na kailangan mong magtrabaho nang mas matalino, hindi mas mahirap. Para sa akin, ang pilosopiyang ito ay malayo sa katotohanan. Marahil mas maraming libro ang maaaring ibenta gamit ang slogan na ito, ngunit sa totoong mundo, ang "hard work" ay halos palaging nananalo sa "smart work."

Wala akong narinig na isang kuwento tungkol sa kung paano ang isang tao na walang labis na kahirapan, gamit ang ilang matalinong pamamaraan, ay nakamit ang tagumpay sa maikling panahon. Karaniwan ang tagumpay ay nauuna sa pagsusumikap, at kasama ng karanasan ang kagaanan at tila pagiging simple. Sa palagay ko, ang pagsasama-sama ng masipag sa isang matalinong diskarte ay isang mainam na pagsusumikap.

Ngunit ang pagsusumikap ay nakakapagod sa isip at pisikal. At upang maiwasan ang pagka-burnout at muling tumakbo nang buong lakas, kailangan mong i-recharge ang mga baterya. Lahat ng bagay sa mundo ay nangangailangan ng pahinga, at ikaw ay walang pagbubukod.

May nakilala akong mga taong nagsasabing hindi nila kailangan ng pahinga. Pero kung tutuusin, may isa pang dahilan sa likod ng kanilang sagot: sa tingin nila ay hindi nila deserve ang bakasyong ito.

Hindi ka dapat maging isang taong nag-iisip tungkol sa pahinga sa trabaho, at tungkol sa trabaho sa pahinga. Ito ay hindi maganda. Maghanap ng balanse sa pagitan ng trabaho at paglalaro. Ano ang ibig sabihin nito? Nangangahulugan ito ng paggawa ng mga aksyon na makakatulong sa iyong katawan at isip na ayusin ang sarili nito.

Kasama sa mga aktibidad na ito para sa akin ang pagmumuni-muni, palakasan at malusog na pagtulog, pati na rin ang aking pamilya, mga kaibigan at libangan. Sinusubukan kong humanap ng oras para sa lahat ng ito. Kailangan mong hanapin ang sa iyo.

Ang pagtatrabaho sa lahat ng oras at hindi paghanap ng oras para sa kasiyahan ay isang katangian ng mga nakakainip na tao. Gusto mo bang maging ganyan?

4. Subaybayan ang antas ng iyong enerhiya

Hindi tayo makakarating ng buong bilis patungo sa ating mga target kapag walang laman ang ating tangke ng gasolina. Nangangahulugan ito na kung gusto nating maging kasing episyente at produktibo hangga't maaari sa pagtatrabaho tungo sa ating mga layunin, kailangan nating matutunang subaybayan at ayusin ang ating mga antas ng enerhiya.

Mayroong maraming iba't ibang mga kadahilanan na nakakaapekto sa antas ng pisikal na enerhiya sa katawan. Hindi ko makita ang buong listahan, napakahaba. Sa halip, inirerekomenda ko ang mahusay na aklat ni Jim Loer na "". Doon ay nakasulat tungkol dito nang detalyado.

Magbibigay lamang ako ng ilang mga rekomendasyon mula sa aking sarili:

Hanapin ang tagal ng panahon kung kailan ka pinakaepektibo, at ayusin ang iyong iskedyul ng trabaho alinsunod dito. Halimbawa, matagal ko nang napansin na ito ay pinakamabisa sa pagitan ng 8:00 at 13:00. Sa panahong ito, bumubuhos lang ang enerhiya sa akin. Samakatuwid, ang aking pinakamahalagang bagay - hangga't maaari - sinusubukan kong mag-iskedyul para sa oras na ito.
Piliin ang iyong kapaligiran. Ang mga tsismosa, mga negatibo at nalulumbay na tao ay mga bampira ng enerhiya. Napansin ko sa mahabang panahon na ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap sa gayong mga tao at ang pagnanais na magtrabaho sa isang lugar ay nawawala. Samakatuwid, ihiwalay ang iyong sarili mula sa mga nagpapabagal sa iyo sa landas patungo sa iyong mga layunin.

At tandaan na nalilimitahan ka pa rin ng mga reserba ng iyong pisikal na enerhiya, na nangangahulugang kailangan mong mag-isip nang maaga kung paano ipamahagi ito nang tama, upang hindi lumabas na ang maliliit na bagay ay naubos na sa iyo kahit na bago ka magsimula ng isang bagay na mahalaga.

5. Matutong kontrolin ang iyong takot

Napansin mo ba sa iyong sarili na ikaw ay nagtatrabaho nang walang pagod sa mga araw sa pagtatapos, ngunit hindi mo pa rin nakukuha ang itinatangi na resulta?

Ang isa sa mga paliwanag para dito ay ang utak ay hindi mahahalata na nadudulas ka lamang sa mga gawaing iyon, ang gawain na kung saan ay ligtas at matipid hangga't maaari sa mga tuntunin ng pagkonsumo ng enerhiya. Kaya pinoprotektahan at pinoprotektahan niya tayo mula sa labis na trabaho at panganib. Ito ay isa sa mga function ng utak.

Ang lahat ng magagandang tagumpay ay nasa labas ng iyong comfort zone. Ngunit ang problema ay, kapag malapit na tayo sa hangganan ng kaginhawaan, isang mekanismo ng pagtatanggol na tinatawag na takot ay sumisipa.

Sa likas na katangian, ang takot ay ipinaglihi bilang isang paraan ng babala ng panganib, at kung wala ito ay halos hindi mabubuhay ang sangkatauhan. Ngunit sa ating sitwasyon, ang takot ay gumagawa sa atin ng isang tao na hindi makamit ang ating mga layunin. Pinipigilan tayo ng takot na maging kung sino ang gusto nating maging. Nababalot ng takot ang ating isipan at pinipigilan tayo na matanto ang ating buong potensyal.

Samakatuwid, kailangan mong matutong kontrolin ang iyong takot. Sa kasamaang palad, walang paraan kung wala ito. Ang totoo, hindi ka kontrolado ng takot kaysa sa pinapayagan mo. Ang takot ay isang senyales lamang na may kahirapan sa hinaharap. Nagagawa ng isang tao na balewalain ang kanyang takot kung talagang gusto niya.

Halimbawa, kapag nakakaranas ako ng matinding takot o matinding pananabik, nagsisimula akong huminga ng malalim at madalas. Kung pinahihintulutan ng mga pangyayari, naglalaan ako ng 10 minuto ng pagmumuni-muni upang linisin ang aking isipan. At nakakatulong ito sa akin para maibsan ang tensyon.

Ngunit ang paghinto sa iyo sa landas patungo sa iyong layunin ay hindi lamang ang magagawa ng takot. Ang takot ay isa ring beacon na nagpapahiwatig ng pinakamaikling landas patungo sa layunin. Kung tutuusin, kadalasan kung ano ang kinakatakutan natin ay kung ano ang nararapat na gawin muna. Tandaan ito at gamitin ito.

Ang payo ko sa iyo ay, huwag tumuon sa kung gaano ka natatakot. Isipin kung anong uri ng gantimpala ang naghihintay sa iyo pagkatapos mong mapagtagumpayan ang iyong takot.

Sa personal, iniisip ko noon ang aking mga pagsisikap na labanan ang takot bilang isang presyo upang bayaran ang pagkakataong maglaro sa "malaking liga." Ang mga hindi maaaring o hindi gustong magbayad ng bayad na ito ay naglalaro sa "mas mababang dibisyon", kung saan walang malaking responsibilidad, ngunit ang gantimpala ay iba, mas katamtaman.