Paano pabatain ang iyong utak

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ipinaliwanag ng sikat na psychiatrist na si Richard Friedman kung bakit napakahirap para sa mga nasa hustong gulang na matuto ng wikang banyaga o makabisado ang isang bagong isport, samantalang madali naman ito para sa mga bata. Ang Lifehacker ay nag-publish ng isang pagsasalin ng kanyang artikulo.

Ano ang neuroplasticity

Ang neuroplasticity ay ang kakayahan ng utak na bumuo ng mga bagong koneksyon sa neural at magbago ayon sa karanasan. Ito ay pinakamahusay na binuo sa panahon ng pagkabata at pagbibinata, kapag ang utak ay umuunlad pa lamang. Hanggang kamakailan lamang, pinaniniwalaan sa neuroscience na pagkatapos na maipasa ng isang tao ang yugto ng pagbuo ng personalidad, napakahirap o imposibleng iwasto ang mga epekto ng maagang karanasan.

Paano kung maibabalik natin ang utak sa dating plastic state nito? Sinisiyasat na ngayon ng mga siyentipiko ang posibilidad na ito sa mga hayop at tao. Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng pinakamahalagang yugto ng pag-unlad ng utak, ang mga neural circuit na kasangkot sa pagbuo ng mga pattern ng pag-uugali ay nabubuo pa rin at lalo na sensitibo sa impluwensya ng mga bagong karanasan. Kung naiintindihan natin kung ano ang nagsisimula at humihinto sa kanilang pagbuo, matutunan natin kung paano i-restart ang mga ito nang mag-isa.

Ang kaplastikan ng utak ay maihahalintulad sa tunaw na salamin. Ang salamin sa estadong ito ay napakadali, ngunit mabilis na tumigas. Gayunpaman, kung ilalagay mo ito sa oven, magbabago muli ang hugis nito.

Nagawa ng mga mananaliksik ang isang bagay na katulad ng pag-aari ng tao bilang ganap na tainga para sa musika. Ang absolute pitch ay ang kakayahang tumpak na tukuyin o kopyahin ang anumang nota nang hindi muna nakikinig sa mga dating kilalang tunog. Ito ay isang napakabihirang pangyayari, na nangyayari sa halos 0.01% ng mga tao.

Karaniwan ang kasanayang ito ay sinusunod sa mga nagsimulang mag-aral ng musika bago ang edad na anim. Kapag nagsimula ang pag-aaral pagkatapos ng edad na siyam, ang perpektong pitch ay mas madalas na umuunlad, at sa mga nagsimulang matuto bilang isang nasa hustong gulang, iilan lamang ang mga ganitong kaso ang natagpuan.

Noong 2013, nagsagawa ng pag-aaral ang mga siyentipiko mula sa University of British Columbia sa mga kalahok na walang pagsasanay sa musika, kung saan sinubukan nila kung posible bang ibalik ang kakayahang bumuo ng absolute pitch, muling binubuksan ng Valproate ang critical-period learning ng absolute pitch. … Sa panahon ng pag-aaral, 24 na kalahok ang hinati sa dalawang grupo. Ang ilan ay nakatanggap ng placebo, habang ang iba ay nakatanggap ng isang espesyal na gamot na nagpapatatag ng mood (valproic acid, na karaniwang ginagamit upang gamutin ang bipolar disorder). Pagkatapos, sa loob ng dalawang linggo, ang lahat ng mga kalahok ay sinanay na iugnay ang mga karaniwang pangalan tulad nina Sam at Sarah sa anim na magkakaibang mga nota mula sa isang twelve-tone musical scale. Pagkatapos ay binago ang mga gamot sa mga grupo: ang mga kalahok na unang kumuha ng placebo ay lumipat sa valproic acid, at kabaliktaran.

Sa pagtatapos ng eksperimento, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga kumuha ng espesyal na gamot ay mas mahusay sa pagtukoy ng tamang tala. Ang epekto ay kahanga-hanga kahit na isinasaalang-alang ang mga posibleng epekto ng valproic acid sa mood at nagbibigay-malay na pag-andar ng mga kalahok.

Ang mga resulta ng eksperimentong ito ay interesado sa maraming mga siyentipiko. Ngunit paano natin maibabalik ang utak sa dating kaplastikan?

Paano ibalik ang kaplastikan sa utak

Sa isang banda, ang neuroplasticity ng utak ay nakasalalay sa istraktura nito. Sa mga hayop at, malamang, sa mga tao, ang isang perineuronal network, isang espesyal na intercellular substance na pumipigil sa mga neuron mula sa pagbabago, ay bumubuo sa paglipas ng panahon. Sa kabilang banda, ang plasticity ay nauugnay din sa molekular na istraktura ng utak, at dito makakatulong ang mga espesyal na gamot.

Lumalabas na mayroong ilang mga sangkap na responsable para sa simula at pagtatapos ng mga yugto ng pag-unlad ng utak. Kabilang sa mga ito ang histone deacetylase (HDAC). Ang sangkap na ito ay humihinto sa paggawa ng mga protina na nagpapasigla sa plasticity, at sa gayon ay humahantong sa pagtatapos ng panahon kung kailan madali ang pag-aaral. Hinaharang ng valproic acid ang pagkilos ng HDAC at bahagyang nagpapanumbalik ng plasticity ng utak.

Siyempre, nagtataka ka ngayon kung ang mga kumukuha ng mood stabilizer na ito para sa bipolar disorder ay maaaring tumaas ang neuroplasticity. siguro. Wala pang ideya ang mga siyentipiko.

Neuroplasticity at sakit sa isip

Interesado rin ang mga psychiatrist sa pag-aaral na ito, ngunit sa ibang dahilan. Ngayon ay tumatagal sila ng maraming oras upang maalis ang mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma na natanggap ng mga pasyente sa maagang pagkabata.

Tatlong-kapat ng lahat ng mga talamak na psychiatric disorder ay nangyayari bago ang edad na 25, at kalahati ng mga ito ay nagsisimula sa panahon ng pagtanda.

Sa oras na ito, ang isang tao ay sabay-sabay na nasa yugto ng pinakamalaking tserebral plasticity at sa rurok ng kahinaan sa sakit sa isip. Ang mga kaganapan sa mga taong ito ay maaaring makaapekto hindi lamang sa karagdagang pag-uugali ng isang tao, kundi pati na rin sa kanyang DNA.

Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyong ito pagkatapos na matukoy ang isang gene na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng schizophrenia, na nag-aaktibo sa pagkasira ng mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron Ang panganib ng schizophrenia mula sa kumplikadong pagkakaiba-iba ng complement component 4.. Habang tumatanda ang katawan, ang mahina o hindi kinakailangang koneksyon sa pagitan ng mga neuron ay karaniwang inaalis upang ang iba ay mabuo. Ang pagkagambala sa prosesong ito ay malamang na nauugnay sa pagsisimula ng maraming sakit, kabilang ang Alzheimer's disease at autism.

Ang karagdagang mga halimbawa ay natagpuan sa panahon ng pagmamasid ng mga daga. Ang mga daga at mga tao na ito ay nakakagulat na magkapareho pagdating sa mga bagay tulad ng stress, pagkabalisa, at attachment. Sa mga sanggol na daga, natagpuan ang mga pagkakaiba sa DNA at pag-uugali depende sa kung paano sila inaalagaan ng mga ina (pangunahin na sinusukat sa kung gaano kadalas dinilaan ng mga ina ang kanilang mga sanggol).

Sa unang linggo ng buhay, ang mga sanggol ng hindi gaanong nagmamalasakit na mga ina ay mas natatakot at mas sensitibo sa stress, at ang kanilang DNA ay naglalaman ng mas maraming methyl group na pumipigil sa proseso ng pagpapahayag ng gene. Nagawa ng mga siyentipiko na baligtarin ang epektong ito sa pamamagitan ng pagbibigay sa mga mature na daga ng substance na tinatawag na trichostatin, na humaharang sa histone deacetylase Epigenetic programming sa pamamagitan ng pag-uugali ng ina. … Inalis nito ang ilan sa mga grupo ng methyl mula sa DNA, at ang mga daga ng nerbiyos ay nagsimulang kumilos sa parehong paraan tulad ng mga anak ng nagmamalasakit na mga ina.

Ang pag-aaral na ito ay nagbibigay ng pag-asa na ang negatibong epekto ng mga karanasan sa pagkabata sa pagpapahayag ng gene ay maaari nang maalis. Magandang balita ito dahil ang stress sa maagang pagkabata ay isang panganib na kadahilanan para sa maraming kondisyon sa kalusugan ng isip, kabilang ang pagkabalisa, mga mood disorder, at ilang mga karamdaman sa personalidad. Ang isang 2014 na pag-aaral ng mga bata na nakaranas ng pang-aabuso at mga bata na lumaki sa ilalim ng normal na mga kondisyon ay nakakita ng kaugnayan sa pagitan ng mga depressive syndrome at methyl group sa DNA Child Abuse, Depression, at Methylation sa mga Gene na Kasangkot sa Stress, Neural Plasticity, at Brain Circuitry. …

Summing up

Siyempre, ang lahat ng mga traumatikong kaganapan ay hindi maaaring ganap na maalis sa buhay, ngunit ang mga pag-aaral na ito ay nagbibigay ng pag-asa na balang araw ay magagawa nating bawasan o kahit na ganap na baligtarin ang mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma.

Gayunpaman, may mga negatibong aspeto sa teorya ng pagbabalik ng utak sa isang plastik na estado. Ito ay hindi para sa wala na ang ating utak ay may limitadong panahon ng kaplastikan. Si Takao Hensch, isang propesor sa neuroscience sa Harvard University, ay naniniwala na ang plasticity ay tumatagal ng maraming enerhiya. Tayo ay mapapagod nang husto kung ang lahat ng mga neural circuit ay patuloy na aktibo. Maaaring sila ay kinontrata upang protektahan ang utak.

Bukod dito, hindi tayo makatitiyak na ang bagong panahon ng neuroplasticity ay hindi makakasama sa atin. Maaaring mas madali para sa atin na matuto ng Chinese, ngunit sa parehong oras, mas malinaw nating maaalala ang lahat ng mga pagkabigo at sikolohikal na trauma na mas gusto nating kalimutan.

Sa wakas, ang aming buong pagkakakilanlan ay nakatago sa mga neural circuit na ito. Nais ba nating makialam sa kanilang trabaho kung may panganib na baguhin ang ating kakanyahan?

Gayunpaman, ito ay magiging mahirap na labanan kapag ang pagbabalik ng neuroplasticity sa utak ay nangangako na mapupuksa ang trauma ng pagkabata at gamutin ang mga sakit tulad ng Alzheimer's at autism.