2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang pinakamahalagang tao sa iyong buhay ay ikaw.
Kapag ang isang malubhang aksidente ay biglang nangyari sa isang eroplano sa mataas na altitude, ang cabin ay depressurized. Sa kasong ito, 15–20 segundo na lang ang natitira sa mga pasahero upang iligtas ang kanilang sariling buhay sa pamamagitan ng pagsusuot ng oxygen mask.
Ang mga flight attendant ay palaging nagbabala nang maaga na ang maskara ay dapat ilagay muna sa sarili, at pagkatapos ay upang matulungan ang iba. Kung wala kang oras upang protektahan ang iyong sarili sa inilaang oras, mawawalan ka lang ng malay at mamamatay.
Kung aalagaan mo muna ang iyong sarili, ang mga pagkakataong matulungan ang iyong pamilya at mga mahal sa buhay ay tataas nang malaki. Kung susubukan mo munang iligtas sila, malaki ang posibilidad na wala nang makakaligtas.
Narito ito ay hindi tungkol sa kabayanihan, ngunit tungkol sa ordinaryong sentido komun. Halimbawa, ang iyong anak ay maaaring magsimulang magtanong tungkol sa kung ano ang nangyayari sa paligid, bakit magsuot ng maskara, bakit pareho ang kulay nito, bakit ito nakasabit sa kisame, at iba pa. Kung nakikita niya na ang maskara ay nasa iyo na, kung gayon, malamang, uulitin lang niya ang parehong bagay.
O isipin ang isa pang sitwasyon: upang mapanatili ang iyong sarili sa mabuting kalagayan, regular kang bumibisita sa gym. Bigla, ang iyong mahal sa buhay ay napunta sa ospital na may malubhang pinsala, at isinuko mo ang lahat ng iyong mga gawain upang makasama siya sa buong orasan. Inaalagaan mo ang biktima, inilalaan ang lahat ng iyong libreng oras sa kanya at pinababayaan ang pangangailangang pangalagaan din ang iyong kalusugan.
Sa lahat ng mga buwang iyon habang ang iyong mahal sa buhay ay nahihirapan sa sakit, pinamamahalaan mong mawalan ng timbang na hindi nakikilala, sinisira ang iyong tiyan ng patuloy na tuyong tubig, at bilang karagdagan sa lahat ng ito, nakakaranas ka ng patuloy na pag-igting sa nerbiyos.
Dumating ang isang oras kapag gumawa ka ng isang napaka hindi inaasahang, ngunit ang tamang desisyon - upang simulan ang paglalaro ng sports muli. Mukhang bakit? Dahil pinabayaan mo ang iyong kalusugan sa mahabang panahon. Dahil ang sakit ng isang mahal sa buhay ay hindi isang dahilan upang tapusin ang iyong sarili. Dahil naiintindihan mo na ang pag-aalaga sa iyong sarili at pag-aalaga sa iyong mga mahal sa buhay ay hindi magkaparehong mga konsepto.
Mayroong napakahusay na linya sa pagitan ng pagiging overprotective at pagiging matulungin. Minsan may pakialam lang tayo sa iba dahil takot tayong mag-isa sa sarili natin.
Kapag may nakita tayong mas mabigat na problema kaysa sa atin, agad tayong lumipat sa kanila. Hinahayaan natin ang ating mga sarili na dumura sa ating sariling mga paghihirap dahil tayo ay masyadong tamad at duwag. Ipinagpaliban namin ang lahat sa lahat ng oras. Ang mga tao ay napaka-imbento at laging nakakahanap ng milyun-milyong dahilan para lang hindi gumawa ng anuman. Minsan ang mga kadahilanang ito ay talagang kakaiba. Narito ang isa sa aking mga paborito: ang isang tao ay lumilikha ng isang grupo ng mga hindi umiiral na mga problema para sa kanyang sarili upang makagambala sa pinakamahalaga at hindi kasiya-siya.
Si Joe Rogan ay isang Amerikanong stand-up comedian
Bilang karagdagan sa paglipat sa mga problema ng iba sa pag-asa na makatakas mula sa kanilang sarili, ang mga tao ay madalas na nahuhulog sa iba pang sukdulan - workaholism. Tunay ngang nakatutukso na pumasok sa trabaho at walang napapansin sa paligid! Oo, ito ay madalas na napaka, napaka-kaaya-aya, lalo na para sa mga talagang masigasig sa kanilang trabaho.
Nag-o-overtime kami, nagpuyat sa opisina, nagsimulang magtrabaho sa katapusan ng linggo, sumasang-ayon na palitan ang isang may sakit na kasamahan upang wala kaming oras para sa anumang bagay. Nararamdaman mo ba na may hindi malinis dito? Ang paraan nito. Pinipilit nating itago sa mga problemang ayaw nating harapin. Ang mga problema na talagang kinatatakutan natin ay ikinakahiya at iniiwasan. Mula sa mga problema na talagang mahalaga. Mula sa kanilang sariling mga problema.
Kung ikaw ay pagod sa pagiging idle, pagtatago mula sa mga paghihirap at pag-aalaga sa lahat maliban sa iyong sarili, pagkatapos ay tandaan ang ilang mga pangunahing patakaran.
- Gawin ang mga bagay na nagpapasaya at nagpapasaya sa iyo araw-araw. Pumunta ka sa gym kung gusto mo. Magbasa ng mga aklat. Kumanta, magpinta, kumain ng matatamis. Ang lahat ng maliliit na reward na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagka-burnout. Kung ikaw ay isang malikhain o pampublikong tao na patuloy na gumagawa ng isang bagay para sa iba, pagkatapos ay gumawa ng isang bagay na ikaw lamang ang makikinabang at wala ng iba.
- Ingatan mo ang sarili mo. Palawakin ang iyong mga abot-tanaw, sa wakas ay alamin kung ano ang gusto mo mula sa buhay na ito, kung anong layunin ang iyong sinisikap. Unawain na walang sinuman kundi ikaw ang makakagawa nito. Itigil ang pagpapabaya sa iyong mga interes at hanapin ang iyong mapagkukunan ng inspirasyon. Halimbawa, tingnan ang talambuhay ng isang taong itinuturing mong karapat-dapat tularan at papuri.
- Matutong mag-pause at huminto sa sobrang trabaho. Bigyan ang iyong utak ng kaunting pahinga, kung saan hinayaan mo lang ang iyong sarili na huwag mag-isip ng anuman. Malaking tulong dito ang yoga o meditation.
Hindi natin maibabahagi sa iba ang wala sa atin.
Si Whitney Cummings ay isang American screenwriter at producer
Mas madaling bigyan ang mga kaibigan at mahal sa buhay ng kagalakan, suporta at inspirasyon kapag sila ay nasa ating sarili. Kaya naman kailangan mo munang alagaan ang sarili mo.
Inirerekumendang:
Bakit natin sinisisi ang iba sa mga pagkakamali ng iba, at ang mga pangyayari para sa atin?
Ang mga cognitive bias ay karaniwang sanhi ng mga pag-aaway at hindi pagkakaunawaan. Kaya, pinipilit tayo ng pangunahing pagkakamali sa pagpapatungkol na husgahan ang iba nang malupit at maging banayad sa ating sarili
Ang 1% na Panuntunan: Bakit Nakukuha ng Iba ang Lahat at Ang Iba ay Wala
Upang maging 10 beses na mas mayaman at mas matagumpay, hindi mo kailangang magtrabaho ng 10 beses pa at lumayo sa iyong paraan. Gamitin lang ang 1% na panuntunan - payo ng blogger na si James Clear
Paano gumawa ng gouache massage para sa mga gustong alagaan ang kanilang sarili at ang iba
Ang masahe ng gouache ay lumitaw nang matagal na ang nakalipas, ngunit sa mga nakaraang taon ito ay naging lalong popular. Naiintindihan ng life hacker kung bakit nangyari ito at kung paano i-massage ang mukha at katawan
Bakit ang iba ay nakukuha ang lahat at ang iba ay wala
Sa Geniuses and Outsiders, hinahamon ng Canadian journalist na si Malcolm Gladwell ang popular na paniwala na ang tagumpay ay personal na merito
Bakit hindi mo dapat ikumpara ang sarili mo sa iba maliban sa sarili mo
Marahil ay titigil ka na sa pagtingin sa silweta ng isang tao sa salamin, na naglalaho at nakakubli sa iyong mga mata sa patuloy na paghahambing? Tingnang mabuti ang iyong repleksyon. Ako ay 99% na sigurado na ang paghahambing ng iyong sarili sa iyong sarili, makakahanap ka ng maraming pagbabago para sa mas mahusay, na maaari mong ipagmalaki nang nararapat, nang wala ang lahat ng materyal na pang-karer na ito at malalaking salita.