6 na paraan upang makagawa ng magandang impresyon sa ibang tao

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Isang sipi mula sa aklat na "Easy to Speak!" ay magsasabi sa iyo kung anong mga di-berbal na senyales ang gagamitin upang magkaroon ng kumpiyansa at gawing mas madali ang pag-uusap.

Ang isang may kumpiyansa na tao ay itinuturing ng iba bilang palakaibigan. Kung komportable at ligtas ang mga tao sa iyong kumpanya, mas malamang na makipag-usap sila sa iyo. Samakatuwid, kailangan mong matutunan kung paano magpadala ng mga senyales ng kabaitan at pakikisalamuha.

Ang may-akda ng Making Contact, Arthur Wassmer, ay lumikha ng acronym na SOFTEN upang matulungan ang mga tao na matandaan kung paano magpadala ng mga senyales ng pagiging palakaibigan. Sumang-ayon, magandang ideya na laging magkaroon ng madaling paraan upang harapin ang iyong pagkabalisa sa iyong mga kamay. Sa kasong ito, ginagamit namin ang prefrontal cortex upang kontrolin ang emosyonal na pagpapahayag ng aming mas primitive at emosyonal na utak. Ang pamamaraan ay maaaring mukhang simple, ngunit ito ay batay sa pagsalungat sa pagitan ng isip at mga emosyon sa loob natin.

Kaya, i-decipher natin ang abbreviation. Hayaang tulungan ka ng mga panuntunang ito na mas mahusay na pamahalaan ang iyong mga di-berbal na pahiwatig.

1. Ngumiti

Walang hindi inaasahang tungkol sa tip na ito. Ngunit gaano mo na katagal nakita ang iyong ngiti sa salamin? Minsan kung ano ang mukhang isang ngiti sa iyo, ang mga tao ay nakikita bilang isang ngiti o isang bagay na mas masahol pa. Akala mo nakangiti ka, pero hindi gumagalaw ang mga mata mo at nakakurba ang bibig mo sa nakakatawang paraan. Tingnan mong mabuti ang iyong mukha kapag talagang ngumiti ka. Mapapansin mong umaangat ang iyong buong mukha, lalo na ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mga mata.

Kung nakangiti ka lang gamit ang bibig mo na parang cartoon characters, mukhang hindi sinsero. Magsanay sa harap ng salamin upang makita kung anong mga ekspresyon ng mukha ang makakatulong sa iyong magmukhang palakaibigan at masayahin. Mas mabuti pa, pag-aralan ang isang walang palamuti na larawan ng iyong sarili (hindi isang naka-pose na selfie) upang makita kung paano ka nakikita ng iba. Nabasa mo ang emosyon ng ibang tao sa kanilang mga mukha nang higit sa isang beses, kaya tiyak na makakayanan mo ang gawaing ito.

Ngiti sa mga tao ng taos-puso kapag nakikipagkita ka, kung hindi ay maaalala ka bilang madilim at nagtatampo.

2. Kumuha ng Open Posture

Ang isang bukas na pose ay isang pose kung saan ang iyong katawan ay nakaharap sa sinumang nakikipag-usap ka. Ang mga braso at binti ay hindi naka-cross, ang ulo at katawan ay nakabukas patungo sa kausap. Ikalat ang iyong mga balikat at ibaling ang iyong mga paa sa kanya. Huwag lang tumayo, kung hindi, magmumukha kang tensyonado. Maging kaswal: maging bukas, magiliw, at "hindi armado".

3. Yumuko sa kausap (Forward Lean)

Sa isang pag-uusap, yumuko sa kausap o lumapit sa kanya. Ito ay magpapahayag ng pakikiramay at atensyon sa mga salita ng kausap. (Sa Ingles, ang salitang listahan, na kaayon ng pandiwang listen, ay nangangahulugang "yumuko." Upang tapusin ang isang pag-uusap, tumalikod lamang o lumihis mula sa ibang tao. Kung ang isang matangkad na tao ay hindi yumuko at ibinaba ang kanyang ulo upang mas maginhawang makipag-usap, ang kausap ay nakakaramdam ng hiwalay at kahit isang uri ng paghamak.

Kung ikaw ang napakatangkad na tao, maaaring hindi mo ito mapapansin hangga't hindi sinasabi sa iyo ng isang tao. Tandaan na sumandal sa mga tao habang nagsasalita.

4. Pindutin ang kausap (Hipuin)

Ang paksa ng pagpindot ay magiging lalong kawili-wili para sa mga lalaki. Ngunit mag-ingat tayo. Hawakan lamang ang mga tao kapag tila naaangkop; kung may pagdududa, huwag gawin ito. Ang bawat kultura ay may kanya-kanyang tuntunin kung kailan at aling mga bahagi ng katawan ng kausap ang maaaring hawakan. Kaya maging matalino tungkol sa pagpindot at tingnang mabuti ang tanong na ito. Halimbawa, sa America, hindi kasama ang mga halik at yakap kapag nakikipagkita sa mga tao. Maaari mo lamang hawakan nang bahagya ang kamay ng kausap - mula siko hanggang balikat (pero huwag mo siyang hawakan!). Sasabihin mo, "Kung napakaraming panuntunan, bakit pag-usapan ang tungkol sa pagpindot?" Ang punto ay ang pagpindot ay isang mahalagang di-berbal na senyales para sa epektibong komunikasyon.

Marahil ang pinakamahalagang anyo ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa lipunan ay ang pakikipagkamay. Seryosohin ang kilos na ito. Makatitiyak na naaalala ng mga tao ang iyong pakikipagkamay mula sa unang pagkikita. Ang pakikipagkamay ay isang paraan ng pagbati at pakikipag-ugnayan. Maglaan ng oras upang matutunan kung paano makipagkamay nang maayos. (Ladies, kinakausap ko kayo ng hiwalay. Hilingin sa isang tao na tapat na i-rate ang inyong pakikipagkamay. Hindi kayo sineseryoso kung, kapag nagkita kayo, mag-uunat kayo ng malata ang kamay, parang malambot na basahan, at aasahan na ang kausap ay manginig. ito.)

Kung nakaupo ka, kailangan mong tumayo para makipagkamay. Ang una ay karaniwang mga babae at lalaki na may mataas na katayuan sa lipunan at matataas na opisyal. Ang pakikipagkamay ng babae ay walang pinagkaiba sa lalaki. (Sa pakikipagkamay, siguraduhing hindi nababahiran ang palad ng taba ng pakpak ng manok na kinain mo kamakailan.)

Habang inaabot mo ang pakikipagkamay, idirekta ito upang ang bahagi ng iyong palad sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo ay nakadikit sa parehong bahagi ng palad ng kausap. Tapos makipagkamay. I suggest magpractice ka muna kasama ng mga kaibigan mo.

Ang kalidad ng komunikasyon ay nakasalalay sa kung paano ka kumilos sa panahon ng pag-uusap. Matutong kumusta at ipakilala ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtingin sa mga mata ng ibang tao at pag-alala sa kanyang pangalan. At ngumiti. Napakaraming dapat isaalang-alang! Ngayon naiintindihan mo na ba kung bakit mas mabuting mag-ehersisyo muna sa bahay? Pagmasdan kung paano kumilos ang iba sa panahon ng pag-uusap, ilagay ang iyong sarili sa kanilang lugar at i-replay ang mga sitwasyong ito sa iyong imahinasyon. Ito ay magiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa maaari mong isipin. Kapag nagtagumpay ka, tapos na. Kapag natuto ka na, hindi mawawala ang kasanayang ito.

5. Gumawa ng eye contact

Ang eye contact ay hindi isang sulyap, ngunit hindi rin ito isang mahabang laro ng pagtitig. Pag-aralan mo ang mukha ng kausap at kumukuha ng mga visual na pahiwatig na naghahatid ng kahulugan ng kanyang mga salita at kanyang damdamin. Ang mukha ng bawat tao ay may kakayahang magpahayag ng maraming emosyon, at matututong "basahin" ang mga tao sa pamamagitan ng kanilang mga mukha. Sa pamamagitan ng eye contact, ipinapakita mo na bukas ka sa komunikasyon. Pagkatapos ng lahat, kapag naglalarawan ng isang palakaibigan na tao, sinasabi namin na mayroon siyang "bukas na mukha".

Ang pakikipag-ugnay sa mata ay nakakatulong sa iyo na tumuon sa ibang tao, nagpapakita ng pagiging bukas at kabaitan, at ipinapahayag din ang iyong kakayahang tumugon. Kung karaniwan mong iiwas ang tingin, subukang kunin ang mata ng ibang tao sa susunod. Kung hindi, lumikha ka ng isang malubhang balakid sa pag-unlad ng pagkakaibigan.

Sa aking opisina, minsan ay nagre-record ako ng mga pag-uusap sa mga kliyente upang makita nila ang kanilang sarili mula sa labas. Nabigla sila sa kanilang nakikita: habang nag-uusap, nakatingin sila sa kisame o sa kanilang mga tuhod. Sa tingin mo ba ay alam nila kung saan nakadirekta ang kanilang mga tingin? Wala silang ideya! Nakatuon sila sa kanilang mga iniisip, at hindi sa mukha at mga reaksyon ng kausap, na, siyempre, ay nagtataboy sa huli. Ang mga hindi makatingin sa mga tao sa mga mata ay karaniwang ang huling nakakaalam tungkol sa lahat ng mga balita, dahil hindi sila nagsusumikap para sa kapwa pagkakaunawaan sa iba. Marahil ay natanto mo na ngayon na ang mga salitang ito ay angkop din sa iyo. Nagulat ka ba? Marahil ay kailangan mo ng tulong upang maputol ang ugali ng pagtatago ng iyong mga mata.

Ang mga mata ay maaaring magpahayag ng kawalan ng katiyakan o kawalang-interes. Ngunit ito ay pinakamahusay na huwag tumingin sa mga mata ng masyadong mahaba. Ang mahaba, direktang titig ay nagpapahiwatig ng pagsalakay at ginagawang hindi komportable ang mga tao. Ang takot na ito ay likas na biyolohikal at minana natin sa ating mga ninuno ng hayop. Kung ikaw ay naglalakbay sa Rwanda upang makakita ng mga ligaw na bakulaw, ikaw ay pinapayuhan na iwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa mata, lalo na sa mga lalaki. Kung hindi, maaari silang makaramdam ng pananakot at pag-atake.

Dagdag pa, ang pakikipag-ugnay sa mata ay tanda din ng isang napakalapit na relasyon. Nakakita ka na ba ng mag-asawang nagmamahalan? Pansinin kung gaano katagal at maingat silang tumitingin sa mata ng isa't isa at kung gaano kalaki ang kanilang mga pupil. Ito ang pinakahuling pagpapahayag ng isang malakas na emosyonal na koneksyon.

Paano matutong tumingin sa mga mata ng mga tao nang mas madalas?

• Sa susunod na pag-uusap, sadyang tingnan ang ibang tao sa mata. Siyempre, hindi ito magiging madaling gawin. Lumalabas muli ang mga dating gawi kapag ikaw ay ganap na nakikibahagi sa isang pag-uusap. Pero subukan mo pa rin. (Napakakatakut-takot na makipag-usap sa isang pader - mangyaring huwag ito.)
• Subukang tingnan ang mga kilay ng tao o ang tulay ng ilong. Ito ay halos eye contact at isang magandang simula. Unti-unti, aalisin mo ang ugali ng pagbaba o pag-iwas sa iyong mga mata.

Nais kong bigyan ka ng babala: kung titingnan mo ang silid sa likod ng kausap, tiyak na makikita niya ito bilang iyong hindi pagpayag na makipag-usap. Maaari siyang masaktan o masaktan pa nga (para sa higit pa sa kung paano magalang na tapusin ang isang pag-uusap, tingnan ang Kabanata 17). Ibigay sa tao ang iyong buong atensyon habang nakikipag-ugnayan ka sa kanila. Kung sa isang pag-uusap ay naghahanap ka ng ibang tao sa iyong mga mata, siguraduhing ipaalam ito sa kausap, kahit na hindi niya alam kung sino ang iyong hinahanap. Sabihin nang magalang:

• "Paumanhin, medyo nagambala ako: sinusubukan kong hanapin ang aking asawa."
• “Kailangan kong makausap si Martina bago siya umalis. Sana hindi ka mag-isip kung lumilingon ako paminsan-minsan."
• "Kung nakita mo ang nobya sa harap ko, mangyaring ipaalam sa akin. Gusto kong makipagsayaw sa kanya bago ako umalis."

Madalas kong ginagamit ang malalaking litrato na nakasabit sa aking opisina upang ituro ang eye contact kapag nagsasalita o nagsasalita sa publiko. Hinihiling ko sa mga kliyente na isalaysay muli ang isang fragment ng kanilang pananalita: habang binibigkas ang isang parirala, dapat niyang tingnan ang mga mata ng taong nasa larawan. Pagkatapos ay kailangan mong tingnan ang susunod na larawan at sabihin ang isa pang parirala. atbp.

Magsanay makipag-eye contact sa mga tao sa mga litrato. Sumasang-ayon ako, ang pamamaraang ito ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit makakatulong ito sa iyo na maging mas tiwala sa iyong sarili. At higit sa lahat, maaalis mo ang ugali ng pagtingin sa isang punto o pag-iwas sa iyong mga mata sa panahon ng komunikasyon. Panatilihin ang pagsasanay hanggang sa matuto ka: Hindi sapat na gawin ang ehersisyo nang isang beses.

6. Tumango

Ang tango ay isang pisikal na tugon sa isang pahayag. Ang light nods ay nagpapakalma at nagpapasaya: ipinapakita nila na nakikinig ka sa kausap at naiintindihan kung ano ang kanyang pinag-uusapan. Kung hindi ka sumasang-ayon sa wika ng iyong katawan sa anumang paraan, ang ibang tao ay hindi komportable. Lalabas kang walang pakialam at mayabang, na, siyempre, ay magpapawalang-bisa sa pag-uusap.

Maglista tayo ng anim na simpleng panuntunan (SOFTEN formula) muli:

1. Ngiti;
2. Kumuha ng isang bukas na pose;
3. Sumandal sa kausap;
4. Pindutin ang kausap;
5. makipag-eye contact;
6. Tumango.

Marami ang nagsabi sa akin na ang mga tuntuning ito ay nakatulong sa kanila na mapagtanto ang kanilang kakayahang maging palakaibigan at mabait. Natuto silang hindi mag-alala tungkol sa kung paano sila nakikita ng iba at bantayang mabuti upang makita kung nagpapadala sila ng mga friendly signal. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga panuntunang ito, ikaw ay:

• kontrolin ang iyong walang malay na pag-uugali upang magmukhang palakaibigan at palakaibigan sa iba;
• pamahalaan ang iyong sarili at sadyang magpadala ng mga senyales na umaakit sa mga tao sa iyo at tulungan silang magtiwala sa iyo;
• gawin Sila sa Amin.

Ginawa namin ang isang mahusay na trabaho!

Obserbahan ang mga di-berbal na pahiwatig ng iba upang matutunan ang mga paraan na ginagamit ng mga tao sa pakikipag-usap nang walang salita. Subukan ang isa sa mga ito sa iyong susunod na pag-uusap. Sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga panuntunang ito sa iyong memorya ng pag-uugali, unti-unti mong dadalhin ang mga ito sa automatismo. Kung gusto mong magmukhang bukas na tao sa mga tao, tandaan ang SOFTEN formula. Kung ikaw ay mahiyain at umatras, magugustuhan mo na ang mga tao ay magsisimulang makipag-usap sa iyo.

Maghanap ng iba pang mga tip upang matulungan kang makipag-usap sa isang nakakarelaks na paraan at gawin kang master ng maliit na usapan sa Easy Talking! Ang may-akda nitong si Carol Fleming ay isang communication specialist, speech therapist, at speech technique coach sa nakaraan. Sasabihin niya sa iyo kung paano gawing kawili-wili ang isang walang laman na pag-uusap, sabihin ang tungkol sa iyong sarili, at magpalaki din ng mga palakaibigang bata.