Ano ang humanistic psychology at paano ito kapaki-pakinabang

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga tao ay maaaring patuloy na umunlad, ang pangunahing bagay ay tumuon sa mga tamang bagay.

Ano ang Humanistic Psychology

Ito ay isang direksyon sa sikolohiya na kinikilala ang isang tao bilang natatangi para sa kanyang kakayahang bumuo at pag-aralan ang mga katangiang likas lamang sa mga tao. Halimbawa, ang pagnanais para sa mas mataas na kahulugan at kalayaan, responsibilidad, ang kakayahang magmahal at pagkamalikhain.

Pinagsasama-sama ng humanistic psychology ang maraming paaralan at diskarte. Ang kanilang karaniwang layunin ay upang maunawaan ang kakaibang katangian ng katalusan ng tao at tumulong na ihayag ito sa pamamagitan ng pagsasakatuparan sa sarili.

Hanggang sa 1970s, ang mga humanist ay isa sa mga nangungunang pwersa sa sikolohiya, kasama ang mga behaviorist at psychoanalyst. Pangunahin dahil sa praktikal na diskarte: ang mga humanist ay aktibong kasangkot sa 1.

2. psychotherapy at pedagogy, kung saan nakamit nila ang malaking tagumpay. Ipinaliwanag din nila nang detalyado ang pagganyak ng mga tao at nag-alok ng isang malinaw na landas sa pagpapabuti ng sarili.

Sa ngayon, hindi na gaanong kalat ang direksyon, ngunit marami pa tayong matututunan dito.

Anong mga saloobin ng humanistic psychology ang magiging kapaki-pakinabang ngayon

Itinuring ng mga humanistic psychologist ang personalidad hindi bilang isang ibinigay, ngunit bilang isang pagkakataon para matanto ang potensyal ng isang tao. Ang mga tao ay may ganap na kalayaan upang patuloy na umunlad. Upang simulan ang pagbubunyag ng iyong sarili, sapat na upang sundin ang ilang pangunahing mga alituntunin. Bukod dito, maaari itong ganap na gawin nang nakapag-iisa.

1. Magsimulang mamuhay sa kasalukuyan

Ang pangunahing ideya na narating ng mga humanist psychologist ay ang posibilidad na ibunyag ang pagkatao ng isang tao “dito at ngayon”. Naniniwala sila na ang isang tao ay maaaring umunlad anuman ang mga limitasyon ng nakaraan at ang kawalan ng katiyakan ng hinaharap.

Balikan ang lahat ng pumipigil sa iyo: pagkiling, pag-asa sa mga opinyon ng ibang tao, mga responsibilidad na artipisyal na nilikha. Tukuyin kung alin sa mga ito ang talagang mahalaga sa iyo. Pagkatapos ay kumilos: magtakda ng mga layunin, gawin ang gusto mo, at tumuon sa karanasan.

2. Napagtanto na ang iyong buhay ay nasa iyong mga kamay

Ang humanistic psychology ay malapit na nauugnay sa existentialism. Mula sa pilosopikal na kalakaran na ito, hiniram ng mga humanist psychologist ang ideya ng walang limitasyong kalayaan: ang mga tao ay ganap na responsable para sa kanilang mga pagpipilian.

Upang matulungan ang isang tao na linangin ang isang pakiramdam ng kanilang sariling kapanahunan, upang madaig ang "bata" at "magulang" na aspeto ng pag-uugali, ang humanist psychologist na si Eric Berne ay lumikha ng isang pamamaraan ng transactional analysis. Madalas itong ginagawa kasama ng isang therapist o sa mga grupo, ngunit maaari mong gawin ang ehersisyo na ito sa iyong sarili. Ang layunin ay maunawaan kung ano ang nagpasiya sa iyong mga aksyon sa anumang partikular na sandali. Ang stimuli ay maaaring mga lumang karanasan sa pagkabata, naaalalang payo mula sa mga magulang at isang layunin na pang-unawa sa katotohanan. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa ating mga aksyon, maaari nating bawasan ang impluwensya ng unang dalawang salik at mas madalas na kumilos nang may layunin, batay sa ating sariling mga hangarin.

3. Humanap ng susuporta sa iyo

Ayon sa mga humanistic psychologist, ang kapaligiran ay hindi mapaghihiwalay sa tao. Ang mga kakilala, kaibigan at kamag-anak ay maaaring mag-ambag sa ating pag-unlad, o hadlangan ito. Ang pakiramdam na naiintindihan mo ay makakatulong sa iyong alisin ang iyong takot sa hindi pag-apruba at maniwala sa iyong sarili.

Samakatuwid, napakahalaga na makahanap ng taong makikinig sa iyo, mauunawaan at susuportahan ka. Inirerekomenda mismo ng mga humanistic psychologist na dumalo sa mga panlipunan at sikolohikal na pagsasanay - mga grupo ng pagpupulong.

4. Tumutok sa positibo

Ayon sa humanistic psychology, imposible ang pagsasakatuparan sa sarili nang walang optimismo. Sa una, ang isang tao ay bukas sa mundo, at lahat ng tao ay nais na maging mas mahusay at tumulong sa iba. Ngunit ang pagpuna sa isa't isa at hindi pagkakaunawaan ay nakakasira sa ating mga pagtatasa at pagnanasa at humahadlang sa pag-unlad.

Upang makayanan ang negatibiti, kailangan mong matutunang mahalin ang iyong sarili at itigil ang pagkuha ng hindi makatwirang pagpuna at hindi pagsang-ayon sa puso. At igalang din ang mga hindi katulad mo.