Pinakamahusay na musika para sa trabaho, ayon sa mga siyentipiko

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Makakatulong sa iyo ang musika na manatiling nakatuon at maging produktibo. Kailangan mo lamang itong piliin nang tama.

Ang pananaliksik ng mga siyentipiko sa Unibersidad ng Birmingham ay nagpakita ng Musika - isang tulong sa pagiging produktibo, na ang musika ay isang epektibong tulong sa pagsasagawa ng walang pagbabago na gawain. Kung ito man ay walang isip na pagsuri sa email o pagpuno ng isang spreadsheet, ang pagkakaroon ng musika ay makakatulong sa iyong gawin ang mga bagay nang mas mabilis.

Kung ito ay dumating sa kumplikado, malikhain, intelektwal na gawain na nangangailangan ng aktibong pakikilahok ng utak, kung gayon ang anumang musika ay hindi na gagana. Nangangailangan ito ng isang espesyal na playlist.

Mga tunog ng kalikasan

Ang kamakailang pananaliksik ng mga siyentipiko sa Rensselaer Polytechnic ay nagpakita ng Pag-tune ng cognitive environment: Sound masking na may "natural" na mga tunog sa mga open-plan na opisina na ang pagkakaroon ng mga "natural" na elemento sa musika ay nagpapaganda ng pangkalahatang mood at nakakatulong sa pagtutok.

Ang mga tunog ng kalikasan, tulad ng puting ingay, maayos na naka-mask sa pagsasalita ng tao, kung saan tayo ay madaling magambala, at mayroon ding positibong epekto sa pag-andar ng pag-iisip at konsentrasyon. Salamat sa mga natural na tunog, ang pangkalahatang kasiyahan ng mga paksa ng pagsubok ay tumaas nang tuluy-tuloy sa panahon ng trabaho.

Sa pamamagitan ng paraan, bilang karagdagan sa huni ng mga ibon at mga tunog ng ulan, na kadalasang nauugnay sa mga natural, ang bulung-bulungan ng batis ay nagdudulot din ng isang kapaki-pakinabang na epekto. Ayon sa parehong mga pag-aaral, ang ingay ng stream ng bundok ay kasama rin sa kategorya ng mga tunog na nakakapagpahusay ng atensyon.

Hindi mahalaga kung makinig ka sa isang recording ng mga natural na tunog lamang o i-on ang musikang naglalaman ng mga elementong ito: ang parehong mga opsyon ay magkakaroon ng positibong epekto.

Ang paghahanap ng mga tunog ng kalikasan ay medyo simple sa pamamagitan ng kaukulang kahilingan, halimbawa, sa YouTube.

Mga paboritong kanta

Ang bawat isa sa atin ay may tiyak na bilang ng mga track na mas gusto natin kaysa sa iba. Kapaki-pakinabang na gumawa ng ganoong playlist, dahil ang musikang gusto natin ang tumutulong sa marami sa atin na gumana nang mas mahusay. Ito ang konklusyon na naabot ni Teresa Lesiuk, na nagtatrabaho bilang bahagi ng music therapy program sa University of Miami:

"Pinipilit tayo ng stress na gumawa ng mga madaliang desisyon, at ang lugar ng atensyon ay makabuluhang nabawasan. Ang pagpapabuti ng iyong kalooban sa pamamagitan ng musika ay nagbibigay-daan sa iyong tingnan ang mga bagay nang mas malawak at isaalang-alang ang higit pang mga opsyon."

Kapansin-pansin, ang paboritong musika ay may pinakamalaking epekto sa mga kaso kapag ang isang tao ay hindi pa naging pro sa kanyang trabaho: ang pakikinig sa kanyang mga paboritong kanta ay nagpapahintulot sa mga paksang iyon na makumpleto ang mga gawain nang mas mabilis at makabuo ng mas mahusay na mga ideya.

Musika na wala kang pakialam

Ang pang-unawa sa kapaligiran ay nagbabago mula sa tao patungo sa tao. Kinumpirma ng isang pag-aaral ng isang unibersidad sa Taiwan ang Mga Epekto ng background music sa konsentrasyon ng mga manggagawa. Ang isang tiyak na bilang ng mga tao, kapag nakikinig sa pinaka at hindi gaanong kaakit-akit na musika para sa kanila, ay tumutugon nang may pagbaba sa konsentrasyon. Ito ay eksakto kung kailan, nang marinig ang iyong paboritong track, nakalimutan mo ang lahat at ganap na pumasok dito. Kung napansin mo sa iyong sarili ang isang katulad na reaksyon sa iyong paborito at kinasusuklaman na musika, pagkatapos ay isama ang mga pinaka-neutral na komposisyon na hindi pumukaw ng ipinahayag na emosyon sa iyo.

Instrumental na musika

Ang mga salita ay nakakagambala. Ayon sa Sound Masking Studies and References ng Cambridge Sound Management, ang ingay sa pangkalahatan ay hindi masisisi sa pagbaba ng performance. Ito ay mga salita na nakakagambala sa amin, dahil ang isang tao, na nakakarinig ng pagsasalita, ay hindi maiiwasang lumipat mula sa kasalukuyang aktibidad at nagsisimulang makinig sa paksa ng pag-uusap. Ito ang ating panlipunang kalikasan, at 48% ng mga paksa ay nalantad sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Maaari tayong magambala ng anumang binibigkas na mga salita, hindi alintana kung marinig natin ang mga ito sa ingay sa opisina o sa isang kanta na tumutugtog sa mga headphone. Napansin mo ba kung minsan ay nakikinig ka sa teksto ng isang track? Ganito talaga ang kaso. Ang instrumental na musika ay makakatulong sa mga taong madaling manatili sa lyrics. Walang salita, walang distraction.

Baroque na musika

Ang epekto ng pakikinig ng musika ay depende sa tempo nito. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Canada ang Exposure sa musika at

cognitive performance: mga pagsusulit ng mga bata at matatanda na ang mga paksa ay mas mahusay sa pagpasa sa mga pagsusulit sa IQ sa mas dynamic na musika, at paborito dito. Ang parehong konklusyon ay naabot ng Baroque Classical Music In The Reading Room May Improve Mood And Productivity ng isang grupo ng mga mananaliksik mula sa Baltimore University and Hospital, at sa University of Philadelphia. Ang Baroque music ay talagang nakakatulong sa iyong magtrabaho nang mas mahusay.

Ang isa pang pag-aaral ng mga siyentipiko mula sa Malaysian College of Engineering ay natagpuan ang pagtatantya ng mga epekto ng alpha music sa mga bahagi ng EEG sa pamamagitan ng oras at dalas ng pag-aaral ng domain, isang kapansin-pansing pagbawas sa mga sensasyon ng stress at mga palatandaan ng pisikal na pagpapahinga kapag nakikinig sa musika sa tempo na humigit-kumulang 60 beats bawat minuto.. Sa bokabularyo ng musika, ang terminong "largetto" ay halos tumutugma sa tempo na ito.

Average na volume

Ang perpektong dami ay daluyan. Lagi bang Masama ang Ingay? Paggalugad sa Mga Epekto ng Ambient Noise sa Creative Cognition ng mga siyentipiko mula sa apat na unibersidad: ang mga pag-aaral ay nagsiwalat ng positibong epekto ng pakikinig sa musika sa katamtamang dami sa malikhaing pag-iisip.

Ayon sa mga pag-aaral na ito, ang parehong katamtaman at malakas na musika ay nakakatulong sa abstract na pag-iisip, ngunit ang labis na volume ay nakakasagabal sa pagproseso ng utak ng impormasyon.