50 kapaki-pakinabang na pagpapatibay para sa bawat araw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga pariralang ito ay magpapasigla sa iyo, makakatulong sa iyong maniwala sa iyong sarili at makuha ang gusto mo.

Bakit Kailangan ang Mga Pagpapatibay

Kami ay nakikibahagi sa self-hypnosis araw-araw, nang hindi namamalayan. Kadalasan ay inuulit natin ang mga pariralang hindi umaayon sa positibo at tiwala sa sarili, ngunit sa negatibo:

• "Kahit anong kainin ko, lahat ay nakadeposito agad sa tiyan!"
• "Hindi ako makakatagpo ng taong nagmamahal sa akin."
• "Kahit anong pilit ko, walang magandang lumalabas."

Subukang gumamit ng mga pagpapatibay sa halip na mga naturang pahayag - mga maikling parirala na lumilikha ng positibong saloobin sa pag-iisip. Sa kanilang tulong, posible na baguhin ang saloobin sa sarili. Ipinakita ng mga siyentipiko na ang mga pagpapatibay ay makakatulong sa iyo na malutas ang mga problema at maging mas malakas at mas kumpiyansa, at mas kaunting stress.

Upang madama ang epekto ng mga pagpapatibay, sabihin ang mga ito nang malakas tuwing umaga. Pumili at ulitin ang dalawa o tatlong pahayag na pinaka malapit na tumutugma sa iyong kalooban at iyong mga pangangailangan sa puntong ito ng buhay. Ito ay sapat na upang maglaan ng ilang minuto para dito. Maaari ka ring gumamit ng mga pagpapatibay sa mga sitwasyon ng tensyon at pagkabalisa upang makatulong na maibalik ang kapayapaan ng isip.

Anong Mga Pagpapatibay ang Maaaring Ulitin Araw-araw

Piliin ang mga tama, pagsamahin at bumuo ng iyong sarili.

1. Tiwala ako sa aking kakayahan [insert required].

2. Inaasahan ko ang isang bagong araw.

3. Proud ako sa sarili ko kapag [insert needed].

4. Hinahayaan ko ang sarili ko.

5. Tinatanggap ko ang aking mga damdamin at hinahayaan silang tuparin ang kanilang tungkulin.

6. Inaalagaan ko ang sarili ko at binibigyang pansin ko ang sarili ko dahil deserve ko ito.

7. Hindi ko hinuhusgahan ang sarili ko kung sino ako.

8. Naniniwala ako na nasa tamang landas ako.

9. Puno ng magagandang ideya ang utak ko.

10. Itinuturo ko ang aking lakas sa kung ano ang mahalaga sa akin.

11. Araw-araw mas nagiging malapit ako sa sarili ko na gusto kong maging.

12. Sinusubukan kong matuto ng bago araw-araw.

13. Ngayon ako ay isang hakbang na mas malapit sa aking layunin.

14. Hindi ako kinokontrol ng aking mga iniisip, kinokontrol ko ang aking mga iniisip.

15. Nagpapasalamat akong nabuhay.

16. Ang aking saloobin sa aking sarili ay nakasalalay lamang sa akin at wala sa iba.

17. Naniniwala ako sa aking potensyal.

18. Ako ay naiiba sa iba, kaya ako ay magiging matagumpay sa aking sariling paraan.

19. Ngayon ang aking isip at puso ay bukas sa lahat ng bago.

20. Hindi ako natatakot na tumayo para sa aking sarili.

21. Alam kong makakamit ko ang anumang gusto ko.

22. Pinipili ko ang kabaitan.

23. Nasa akin na lahat ng kailangan ko.

24. Nagpapasalamat ako sa kung anong meron ako.

25. Ako ay hindi perpekto, at hindi ko sinisisi ang aking sarili dahil dito.

26. Kaya kong magmahal at karapat-dapat sa pagmamahal.

27. Kinukuha ko ang hugis ng aking katawan at nakita kong maganda ito.

28. Kaya ko. Gagawin ko. At ang punto.

29. Ang aking damdamin ay nasa aking kapangyarihan, at ngayon ay pinili kong maging masaya.

30. Ako ang sarili kong superhero.

31. Hindi ko ikinukumpara ang sarili ko sa mga estranghero sa internet.

32. Pinapatawad ko ang mga taong nanakit sa akin at hinahayaan ko ang nasaktan.

33. Mahirap para sa akin ngayon, ngunit hindi ito magtatagal magpakailanman.

34 … Ang pinakamahalaga para sa akin ay ang aking kalusugan.

35. Hindi ako natatakot na magkamali.

36. Mayroon akong sapat na lakas upang muling isulat ang aking kasaysayan.

37. Lumalakas ako araw-araw.

38. Pinahahalagahan ko ang aking sarili.

39. Ang pag-ibig sa sarili ay ang aking likas na estado.

40. Ang aking katawan ay nararapat sa aking paggalang at pangangalaga.

41 … Ito ang aking katawan at mahal ko ito.

42. Alam kong karapat-dapat ako sa papuri at tinatanggap ko ito.

43 … Hindi ko hahayaang mamuno sa akin ang takot ko.

44. Hindi ako nagsisisi kung sino ako.

45. Hindi ako natatakot na humingi ng tulong.

46. Kung saan nakikita ng iba ang problema, nakakakita ako ng bagong pagkakataon.

47. Walang mga hadlang na hindi ko kayang lampasan.

48. Ang oras ang pinakamahalagang bagay na mayroon ako, at pinangangalagaan ko ito.

49. Ako ay kalmado at may tiwala sa aking sarili.

50. Nakikita ko ang bawat araw bilang isang pagkakataon upang baguhin ang isang bagay para sa mas mahusay.