Bakit nawawalan ng memorya ang mga tao habang tumatanda sila at kung paano ito maiiwasan

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Nais ng lahat na mamuhay ng buhay, maging ang pagtatapos nito, sa isang maayos na pag-iisip at malinaw na memorya. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang makamit ito.

Mahigit sa 50 milyong tao ang dumaranas ng mga kapansanan sa pag-iisip, kabilang ang mga kapansanan sa memorya. Hindi pa mapagkakatiwalaan ang mga siyentipiko kung bakit lumalala ang memorya sa edad, ngunit mayroon silang ilang mga mungkahi kung paano bawasan ang panganib na ito.

Anong mga uri ng pagkawala ng memorya ang naroroon

Ang pangunahing tatlo ay: cognitive decline na may pagtanda, banayad na cognitive impairment, at dementia. Sa pangkalahatan, magkapareho sila, ngunit mayroon ding mahahalagang pagkakaiba.

Nabawasan ang kakayahang nagbibigay-malay sa pagtanda

Ito ay ganap na normal. Sa edad, ang lahat ng mga selula ng katawan ng tao ay napuputol, kabilang ang mga neuron. Kaya natural para sa mga matatanda na magkaroon ng mga menor de edad na problema sa memorya.

Banayad na cognitive impairment

Ito ay isang krus sa pagitan ng cognitive decline at dementia. Ang mga taong nagdurusa sa kanila ay nakakalimutan ang maraming bagay, ngunit maaari pa ring gumana sa kanilang sarili.

Dementia

Ito ay isang sindrom kung saan ang isang tao ay nawawalan ng memorya, mga kakayahan sa pag-iisip, at ang kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na gawain. Ang mga taong may demensya ay nakakaranas din ng mga problema sa paningin, spatial na oryentasyon, at pagkawala ng mga kasanayan sa wika.

Sa susunod na yugto, maaari nilang makalimutan ang pamilya at mga kaibigan, maging agresibo sa hindi malamang dahilan, maaari silang magkaroon ng paranoya at kahirapan sa paglalakad. Ang pinakakaraniwang anyo ng dementia (60–70% ng mga kaso) ay Alzheimer's disease.

Walang eksaktong data kung saan nagmumula ang dementia. Sa kaso ng Alzheimer's, ang amyloid at tau na mga protina sa utak ay nag-iipon at nagiging gusot, na nakakasagabal sa komunikasyon sa pagitan ng mga neuron. Dahil dito, nagsisimulang magbago ang pag-uugali at pag-iisip ng mga pasyente.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga bahagi ng utak na responsable para sa memorya ay nasira muna, at pagkatapos ay ang lahat ng iba pa. Unti-unti, nawawalan ng kakayahan ang isang tao na alagaan ang kanyang sarili, magsalita at kumilos, at sa huli - huminga at lumunok.

Sino ang madaling kapitan ng dementia at pagkawala ng memorya

Ang pangunahing kadahilanan ng panganib ay edad. Humigit-kumulang kalahati ng mga taong lampas sa edad na 85 ay may ilang uri ng demensya. Kasama sa iba pang mga salik ang family history ng demensya (mas marami, mas malamang na magkaroon ka rin nito) at mga kondisyon sa kalusugan ng isip tulad ng depresyon.

Paano maiwasan ang kapansanan sa memorya

Sa kasalukuyan, walang garantisadong paraan upang malabanan ang pag-unlad ng kapansanan sa pag-iisip. Ngunit maaari mong antalahin ang kanilang hitsura.

Panatilihin ang pisikal na aktibidad

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang ehersisyo ay hindi nakakatulong na mapanatili ang memorya, ngunit nagpapabuti ito ng iba pang mga kakayahan sa pag-iisip, tulad ng pagpaplano. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa pangkalahatan - lalo na para sa pagpapanatili ng kakayahang lumipat.

Subaybayan ang presyon

Ang isang kamakailang pag-aaral ng higit sa 9,000 mga taong may hypertension ay nagpakita na ang pagbaba ng presyon ng dugo sa normal na antas (120/80 mm Hg) ay nagbawas ng panganib ng banayad na kapansanan sa pag-iisip ng higit sa 20% at dementia ng 16%. Gayundin, natuklasan ng mga siyentipiko na ang pag-normalize ng presyon ng dugo ay lubos na binabawasan ang panganib ng kamatayan at sakit sa cardiovascular.

Makipag-usap sa ibang tao

Ang pinaka-promising na paraan upang mabawasan ang panganib ng demensya ngayon ay sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa lipunan. Sa isang pag-aaral, ang mga matatanda, ang ilan sa kanila ay dumanas ng mahinang kapansanan sa pag-iisip, makipag-video chat sa mga sinanay na tagapanayam araw-araw sa loob ng 30 minuto.

Bilang resulta, napabuti ng mga paksa ang marami sa kanilang mga kakayahan sa pag-iisip, tulad ng katatasan at bilis ng reaksyon. Kahit na ang mga dumaranas ng banayad na kapansanan sa pag-iisip ay nagpakita ng mga pagpapabuti.

Ang social isolation ay nagdaragdag ng panganib ng demensya ng 2%. Iminumungkahi ng mga siyentipiko na kahit na ang paminsan-minsang video chat sa mga miyembro ng pamilya ay maaaring mabawasan ang epektong ito.