7 maliit na trick na magpapataas ng iyong motibasyon sa trabaho

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung magpapatuloy ang mga problema sa pagganyak, tutulungan ka ng makakapal, seryosong mga libro. Naglalaman din ang artikulong ito ng mabilis na paraan upang malutas ang problema sa pagganyak dito at ngayon.

Mga problema sa pagganyak? Seryoso ito. Kailangan mong bungkalin ang iyong sarili upang maunawaan ang totoong mga dahilan. Ngunit ngayon ay hindi na natin iyon pinag-uusapan. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng mga paraan upang malutas ang problema dito at ngayon. Tutulungan ka nilang simulan ang makina. At doon, nakikita mo, at makisali sa trabaho. Hindi mo sila malalampasan, ngunit makakatipid sila ng isang partikular na araw.

Seryoso tungkol sa pagganyak

Kung magpapatuloy ang mga problema sa pagganyak, tutulungan ka ng makapal at seryosong mga aklat na ito:

"Magmaneho ka. Ang talagang nag-uudyok sa amin,”Daniel Pink;
"Isang Madaling Paraan para Ihinto ang Pagpapaliban," Neil Fiore;
The Perfectionist Paradox ni Tal Ben-Shahar;
"Daloy. Ang Sikolohiya ng Pinakamainam na Karanasan, Mihai Csikszentmihalyi.

Ito ay isang lyrical digression para sa mga mahilig pumuna sa mga komento. Lumipat sa mga trick!

Trick # 1: Lupon na may mga layunin

Gumawa ako ng whiteboard tulad ni Dr. House:

Ang aking mga pangunahing layunin para sa linggo, buwan at taon

Ginawa ko ito para sa kalinawan ng aking lingguhan at buwanang pagpaplano, ngunit sa hindi inaasahang pagkakataon ay nagkaroon ng motivational effect. Isinabit ko ito malapit sa pinagtatrabahuan. Araw-araw napapalampas ko ang aking mga layunin. Hindi ko sinasadya, sumulyap ako sa board 100 beses sa isang araw. At nagkaroon ako ng isang uri ng pangangati. Gusto kong mabilis na tanggalin ang lahat ng mga gawaing ito.

Subukan ito, + 5% sa pagganyak ay garantisadong!

Trick # 2. REM sleep

Ang mga problema sa pagganyak ay kadalasang sanhi ng isang karaniwang kakulangan ng enerhiya. Ang pinakasimpleng lunas ay 15 minutong pag-idlip. Sinubok sa aming sariling karanasan. Ang isang mas mahabang pagtulog ay mabuti rin, ngunit pagkatapos ay hindi isang katotohanan na ikaw ay makakatulog sa gabi.

Trick # 3. Mind Map na may mga Larawan

May mental map ako. Ito ay mga larawan lamang na nag-uudyok sa akin. Pagkatapos ng lahat, alam na ang mga visual na imahe ay umaabot sa amin nang mas mabilis kaysa sa lahat.

Siyempre, lahat ay maaaring magkaroon ng kanilang sariling mga larawan:

icon;
Tatay nanay;
bata;
mahusay na sportsman o negosyante;
Bugatti Veyron o gintong iPhone (ugh!).

Tumatagal lamang ng dalawa o tatlong minuto upang mapatingin ang iyong mga mata sa mapa. At ang epekto ay kapansin-pansin kaagad.

Trick # 4: Sinisigawan ang Iyong Sarili, Saktan ang Iyong Sarili

Makakatulong na sumigaw ng kaunti sa iyong sarili. Hindi mo kailangang pagalitan - magmungkahi lang.

Ito ay nangyayari na naglalakad ka sa paligid ng silid, sumigaw, at ang mga problema sa pagganyak ay agad na nawawala. Kaya naman gusto kong magtrabaho mag-isa. Mahirap isipin ang mga ganoong nakataas na boses sa isang lugar sa isang coworking space.

Maaari mo ring saktan ang iyong sarili. Halimbawa, ang paghampas sa pader ng ladrilyo ng malakas gamit ang iyong kamao. Ang sakit ay nakakatulong sa pag-alog ng mga bagay-bagay. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis: kahit na ang isang mataas na motivated na tao ay hindi magagawang magtrabaho sa isang sirang braso.

Nakita ko ang trick na ito mula sa sikat na blogger na si Jon Morrow, na nagpapayo na ipakilala ang iyong sarili sa isang binagong estado ng kamalayan bago isulat ang bawat artikulo.

Trick # 5. Basahin ang libro, panoorin ang video

Oo, may mga libro na mahusay na motibasyon. Marahil ay hindi kukuha ng 15 minuto upang basahin ang mga ito, ngunit maaari silang magbigay ng mas pangmatagalang epekto. Halimbawa, ang mga aklat nina Tim Ferris at Tony Robbins ay may ganitong epekto. Ang isang video ng ilang makapangyarihang motivational trainer ay gumagana nang maayos. Ang mga Torrents ay puno ng mga bagay na ito. Isang bagay na tulad nito:

Tingnan mo, nakakatawa ang video.

Trick # 6. Mga anchor

Ang bawat tao ay may mga anchor para sa trabaho at paglalaro. Halimbawa, ang aking mga anchor sa mabibigat na trabaho ay:

kape + matamis;
ear plugs sa mga tainga;
madilim na kwarto.

"Inilagay" ko ang lahat ng ito sa aking sarili at naging isang kotse nang walang pagod at pag-aatubili. Maingat ako sa unang punto - ito ay nakakapinsala sa aking kalusugan.

Trick # 7. Super Detalyadong Plano

Naiintindihan ng kambing na nakakatulong ang isang magandang plano. Narito kami ay nagsasalita tungkol sa kung paano ngumunguya ang iyong mga aksyon sa estado ng isang pinong gruel. Hanggang sa "i-on ang computer."Mukhang walang kabuluhan, ngunit gumagana ito lalo na sa mga klinikal na kaso.

Katamaran pa rin? Subukang humiga at ipinta ang lahat habang nakahiga sa sopa.:)

kinalabasan

Mahal ang iyong trabaho? Sinusuportahan ka ba ng iyong pamilya at mga kasamahan? Magandang suweldo? At hindi ka pa rin immune mula sa air motivational hole. Sa ganitong mga kaso, ang aking mga trick ay tiyak na makakatulong sa iyo. Ngunit tandaan: ito ay pandaraya lamang.