Ano ang body mass index at ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang isang simple at karaniwang formula ay tutukuyin kung ang iyong timbang ay normal. Ngunit hindi ito eksakto.

Ano ang Body Mass Index

Ang body mass index (BMI, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) ay ang ratio ng taas sa timbang. Ang BMI ay tumutulong upang malaman kung ang isang tao ay may sapat na taba, kung oras na upang mawalan ng timbang o, sa kabaligtaran, tumaba, at kinakalkula ng formula:

BMI = timbang (kg) / taas² (m)

Susunod, kailangan mong tingnan ang halaga sa talahanayan. Itinatag ng World Health Organization (WHO) BMI Nutritional status ang mga sumusunod na indicator para sa mga taong mahigit sa 20 taong gulang:

ratio ng taas sa timbang	Body mass index
kulang sa timbang	mas mababa sa 18.5
Norm	18, 5–24, 9
Preobesity	25–29, 9
Obesity I degree	30–34, 9
Obesity II degree	35–39, 9
Obesity III degree	higit sa 40

Para sa mga bata at kabataan, ang eksaktong mga halaga ay nakasalalay sa edad. Ang mga pamantayan para sa mga taong 5-19 taong gulang ay matatagpuan sa website ng WHO.

Bakit Alam ang Body Mass Index

Ito ay ginagamit upang malaman ang mga panganib ng mga sakit. Inaangkin ng WHO ang Mean Body Mass Index (BMI) na ang sobrang timbang ay nagpapataas ng panganib ng type 2 diabetes, coronary heart disease, dibdib, matris, bituka, prostate, kidney at gallbladder cancer.

Sa isang taon, sa karaniwan, ang sobrang timbang sa mundo ay nauugnay sa 2.8 milyong pagkamatay at 35.8 milyong kapansanan.

Naniniwala ang WHO na para sa mabuting kalusugan, dapat magsikap ang lahat para sa index na 18, 5-24, 9. Ang panganib ng sakit ay tumataas sa pagitan ng 25 at 29, 9, at pagkatapos ng 30 ito ay tumataas nang malaki.

Sino ang dumating sa ideya ng pagkalkula ng body mass index

Ang pormula mismo ay hinango ni Adolphe Quetelet (1796-1874) - ang karaniwang tao at mga indeks ng labis na katabaan noong 1832 ng Belgian astronomer, mathematician at statistician na si Adolphe Quetelet. Ngunit ito ay nalaman lamang pagkaraan ng 140 taon, pagkatapos ng pag-aaral ng Mga Index ng kamag-anak na timbang at labis na katabaan ng physiologist at espesyalista sa labis na katabaan na si Ansel Keyes. Sinuri niya ang mga parameter ng 7,400 katao mula sa limang bansa at inihambing ang iba't ibang mga formula para sa pagtukoy ng labis na timbang. Ito ay lumabas na ang BMI, para sa lahat ng pagiging simple nito, ay pinakatumpak na hinuhulaan ang labis na timbang at labis na katabaan.

Nagbukas ito ng magagandang pagkakataon para sa malawakang pananaliksik. Hindi na kailangang sukatin ng mga siyentipiko ang dami ng taba sa mahal at kumplikadong mga paraan: maaari nilang mabilis na kalkulahin ang mga indeks ng daan-daang tao, kabilang ang mga mula sa nakalipas na mga dekada, at makagawa ng mga konklusyon.

Gayunpaman, ang gayong mga pamamaraan ay hindi palaging angkop para sa mga indibidwal. Pagkatapos ng lahat, pagdating sa kalusugan, gusto mong makakuha ng mga tunay na halaga, at hindi ilang average na numero.

Gaano katumpak ang body mass index?

Sa kabila ng katotohanan na ang BMI ay malawakang ginagamit sa gamot, mayroong higit at higit na katibayan ng hindi kawastuhan nito. Narito ang ilang mga katotohanan na nagpapatunay na ang body mass index ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ikaw ay sobra sa timbang o hindi.

Hindi ipinapakita ng BMI ang aktwal na porsyento ng taba at kalamnan

Masyadong simple ang formula. Kaya, ang BMI ng isang muscular athlete ay maaaring magkasabay sa index ng isang napakataba na hindi sanay na tao. Magkapareho sila ng timbang, ngunit ang porsyento ng taba, hitsura at mga panganib sa kalusugan ay ibang-iba.

Kinumpirma ito ng Body Mass Index bilang Predictor of Percent Fat sa pag-aaral ng College Athletes at Nonathletes ng 439 katao. Ang body mass index ng mga atleta at hindi sanay na mga lalaki ay madalas na nagpapakita ng labis na timbang kapag sila ay hindi. Ang mga babaeng may dagdag na libra, sa kabaligtaran, ay nasa loob ng normal na hanay.

Ang mga katulad na resulta ay nakuha sa malakihang pag-aaral na Katumpakan ng Body Mass Index upang Masuri ang Obesity Sa US Adult Population, na kinasasangkutan ng 13 libong tao. Inihambing ng mga siyentipiko ang halaga ng body mass index at ang aktwal na porsyento ng taba ng katawan na nakuha gamit ang bioimpedance analysis. Ang BMI ay nagpakita ng labis na katabaan sa 21% ng mga lalaki at 31% ng mga kababaihan, at pagsusuri - sa 50% ng mga lalaki at 60% ng mga kababaihan.

Ang body mass index ay mali halos kalahati ng oras, na nagpapaginhawa sa mga taong sobra sa timbang.

Hindi isinasaalang-alang ng BMI ang kasarian at edad

Ang balangkas ng index ay ginawang unibersal upang gawing mas maginhawa ang pagsasagawa ng malakihang pananaliksik. Kasabay nito, ang dami ng taba sa mga babae at lalaki ay nag-iiba sa average na 10% Mga pagkakaiba sa kasarian sa mga tisyu ng adipose ng tao - ang biology ng hugis ng peras, kaya mali na ilapat ang parehong mga halaga para sa parehong mga kasarian.

Bilang karagdagan, ang mga proporsyon ng kalamnan at adipose tissue sa katawan ay nagbabago. Sa edad, ang metabolismo ay bumagal, ang pagkasira ng kalamnan tissue at ang pagtitiwalag ng adipose tissue ay nagsisimula. Samakatuwid, para sa tamang konklusyon, kinakailangang isaalang-alang ang parehong kasarian at edad ng tao.

Hindi isinasaalang-alang ng BMI ang three-dimensionality ng isang tao

Si Propesor Nick Trefenten ng University of Oxford ay nagtanong sa kasalukuyang BMI formula. Sinasabi ng siyentipiko na hindi nito isinasaalang-alang ang mga tunay na tampok ng katawan ng tao at nagbibigay ng hindi tumpak na data, dahil ang mga pagbabago sa taas at timbang ay nangyayari nang hindi linear. Ipinapakita nito sa mga maiikling tao na mas payat sila kaysa sa kanila, at pinaniniwalaan ang mga matatangkad na mas makapal sila.

Pinayuhan ni Trefenten ang isang bagong paraan ng pagkalkula, na, sa kanyang opinyon, ay magbibigay ng mas tamang mga resulta.

BMI = 1.3 * timbang (kg) / taas ^{2, 5} (m)

Kasabay nito, naniniwala ang propesor na ang anumang formula ay hindi perpekto, dahil ang isang tao ay masyadong kumplikado.

Mayroon bang mga alternatibo sa body mass index

Karaniwan, ang BMI ay isinasaalang-alang upang matukoy ang mga panganib sa kalusugan. Ngunit sinasabi ng ilang mananaliksik na waist-to-height ratio bilang isang indicator ng 'maagang panganib sa kalusugan': mas simple at mas predictive kaysa sa paggamit ng 'matrix' batay sa BMI at waist circumference, na ang baywang circumference o waist-to-hip ratio ay mas mahusay. para dito….

Ang katotohanan ay ang taba sa paligid ng atay at iba pang mga bahagi ng tiyan (tinatawag ding visceral fat) ay itinuturing na pinaka-mapanganib. Ito ay nagtataglay ng mataas na metabolic activity Mga kahihinatnan sa kalusugan ng visceral obesity: gumagawa ito ng mga fatty acid, mga nagpapaalab na ahente at mga hormone na nagpapataas ng antas ng low-density na kolesterol, glucose at triglycerides sa dugo, at nagpapataas ng presyon ng dugo.

Ang pag-aaral ng Abdominal obesity at ang panganib ng all-cause, cardiovascular, at cancer mortality: labing-anim na taon ng pag-follow-up sa mga kababaihan sa US na may partisipasyon ng 44 na libong kababaihan ay nagpakita ng malinaw na koneksyon sa pagitan ng circumference ng baywang at iba't ibang sakit. Ang mga batang babae na may BMI sa loob ng normal na mga limitasyon, ngunit may circumference ng baywang na higit sa 89 cm, ay tatlong beses na mas nasa panganib na mamatay mula sa sakit sa puso kaysa sa mga kalahok na may mas mababang mga tagapagpahiwatig.

Ang mga katulad na data ay nakuha sa pag-aaral ng Shanghai Abdominal adiposity at mortality sa mga babaeng Tsino: ang labis na taba na pagtitiwalag sa tiyan ay nagdaragdag ng panganib ng kamatayan, anuman ang BMI.

Isinasaalang-alang ng International Diabetes Organization Ang IDF consensus sa buong mundo na kahulugan ng METABOLIC SYNDROME malusog na circumference ng baywang hanggang 80 cm para sa mga babae at hanggang 94 cm para sa mga lalaki.

Ayon sa Ulat ng WHO Waist Circumference at Waist-Hip Ratio ng isang WHO Expert Consultation GENEVA, 8-11 DISYEMBRE 2008, ang mga halagang higit sa pamantayang ito ay nagpapataas ng panganib ng cardiovascular disease, type 2 diabetes, metabolic syndrome at hypertension. At simula sa 88 cm - para sa mga kababaihan at 102 cm - para sa mga lalaki ito ay nagiging mas makabuluhan.