Bakit lumalamig ang damdamin sa paglipas ng panahon at kung paano patagalin ang pag-ibig

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang malakas na damdamin ay talagang panandalian, ngunit ang neuroscience ay nag-aalok ng ilang mga paraan upang muling buhayin ang mga ito.

Saan nanggagaling ang matingkad na damdamin?

Ang dopamine ay gumaganap ng pinakamahalagang papel sa pagbuo ng simbuyo ng damdamin at matingkad na romantikong damdamin, isinulat ni Semir Zeki, propesor ng neurobiology sa University College London. Sa pamamagitan ng pagkilos sa ilang mga receptor sa utak, ang neurotransmitter na ito ay nag-uudyok sa Mesolimbic Dopamine na Nagsenyas ng Halaga ng Trabaho upang matupad ang ating mga hangarin at makamit ang mga layunin - kadalasang nauugnay sa isang bagay na kapaki-pakinabang para sa buhay. Halimbawa, sa pagpaparami (ayon sa pagkakabanggit, na may pagnanais na makakuha ng isang bagay ng pagnanasa) o sa pagkuha ng bagong kaalaman, mga impresyon, karanasan: mas alam mo ang sitwasyon at mas magagawa mo, mas mataas ang pagkakataong mabuhay.

Ang dopamine ay nauugnay sa kagalakan ng mga bagong karanasan, paglalakbay, pagtagumpayan ng panganib, ang pagnanais na lumago sa suweldo at ang aking pagnanais na tapusin ang artikulong ito. Ang mga receptor ng dopamine at monogamy para sa dopamine D2 ay may pananagutan para sa ating mga impulses ng pag-ibig - sila ay insured ng D1, na humaharang sa interes sa iba pang mga potensyal na kasosyo.

Kaya, iniiwan natin ang mga kaibigan, nawalan ng produktibo, hindi natin maalis ang ating sarili sa isa't isa, ang mga orgasm ay nagdidilim sa ating mga mata. Ngunit ito ay pansamantala.

Bakit lumalamig ang pakiramdam

Sa paglipas ng panahon, ang pakiramdam ng pagiging bago. At ang isang pamilyar na kasosyo ay palaging nasa kamay - hindi na kailangan para sa dopamine motivation upang mapanalunan siya. Ang neurotransmitter na ito, siyempre, ay patuloy na inilabas, ngunit hindi sa mga dami.

Bilang isang resulta, ang pagnanasa ay medyo nawawala, ang mga damdamin ay hindi na nag-aalab, at ang isang tao ay maaaring maakit sa pakikipaglandian sa iba.

Ang mga nagtatanghal ng pagsasanay sa sex ay nag-iisip tungkol sa paksang ito, na hinihimok ang mga tao na kumilos nang hindi naa-access. Mayroong ilang katotohanan sa mga salitang ito, maliban na sa malapit na relasyon ay karaniwang hindi ka nag-aabala at hindi nag-aayos ng isang balakid sa daan patungo sa silid-tulugan.

Mahalaga na ang aktibidad na dulot ng dopamine sa ilang bahagi ng utak ay nauugnay sa pagbaba sa gawain ng iba: halimbawa, ang kakayahang kritikal na suriin ang isang kapareha ay pinigilan. Kapag lumipas ang love euphoria, ikaw mismo ang nakakaalam kung ano ang mangyayari.

Paano nagbabago ang pag-ibig sa paglipas ng panahon

Kung ang dopamine wave na humina ay hindi nagsiwalat ng isang tumpok ng basura sa baybayin dahil sa hindi pagkakaunawaan at pagkabigo, kung gayon makatuwirang pag-usapan ang tungkol sa vasopressin at oxytocin. Ang mga ito ay iyong mga imbitasyon sa isang maginhawang buhay pamilya.

Ang mga social molecule na ito ay bumubuo ng isang magkamag-anak na init, lambing, at nagbibigay ng pakiramdam ng kalmado at seguridad sa paligid ng mga mahal sa buhay. Ang oxytocin ay itinapon kahit na sa yugto ng pakikipag-date, gumaganap ng malaking papel sa pagbuo ng attachment at, hindi katulad ng dopamine, hindi ka iniiwan pagkatapos ng isang taon ng relasyon.

Ang Oxytocin ay partikular na aktibo sa mga kababaihan (ito ay nauugnay sa mga damdamin ng ina at kasangkot sa paggagatas), at sa mga lalaki, ang vasopressin, na may kemikal na katulad nito, ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Bumubuo siya ng damdamin ng ama at "kasama" ang pangangalaga, pati na rin ang pagsalakay sa ibang mga aplikante para sa isang kapareha. Ang mga kababaihan ay pamilyar din sa pakiramdam ng pagmamay-ari ng vasopressin, kahit na sa mas maliit na lawak.

Ang malaking pagtalon sa oxytocin at / o vasopressin ay nakakapinsala sa dopamine, ayon kay Daniel Lieberman, psychiatrist at may-akda ng Dopamine: The Most Needed Hormone. Ito ay bahagyang kung bakit kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, kadalasan ay hindi mo gustong makipagtalik. Ngunit ang katamtamang konsentrasyon ng mga sangkap na ito ay nagtataguyod lamang ng paglabas ng SERIAL MONOGAMY AT CLANDESTINE ADULTERY dopamine, na nauugnay sa pagpukaw, sabi ng antropologo ng Rutgers University na si Helen Fisher.

Sa pangmatagalang relasyon, ang mga bahagi ng utak na nauugnay sa simpatiya ay isinaaktibo din. Ang Anatomy of Friendship ay umaasa sa kanila, na sinamahan ng paglabas ng mga opioid at endorphins (sila ay kumikilos sa mga endorphins sa mga opioid receptor).

Tulad ng vasopressin na may oxytocin, sa katamtaman, ang mga sangkap na ito ay higit na nagpapagana ng dopamine (at kasama nito ang sekswal na pagnanais) Ang Oxytocin ay Nagpapahusay sa Mga Tugon ng Brain Reward System sa Mga Lalaking Tinitingnan ang Mukha ng Kanilang Kasosyong Babae. Samakatuwid, ang matibay na pagkakaibigan ay isang bahagi ng pagnanasa. At pati na rin ang katapatan. Ayon sa artikulong The Influence of Endogenous Opioids on the Relationship between Testosterone and Romantic Bonding ng mga mananaliksik sa University of Oklahoma, ang mga opioid na nauugnay sa pagkakaibigan ay lumilitaw na nagpapababa ng mga antas ng testosterone sa pareho, ngunit lalo na kapansin-pansin sa mga lalaki dahil natural na mayroon silang mas maraming testosterone. (Sa pamamagitan ng paraan, ang vasopressin at oxytocin ay may katulad na epekto). Samantala, ang hormon na ito ay mahigpit na nakakabit sa sekswal na pagnanais at sumusuporta sa pagnanais na makahanap ng isang tao na magpapaanak. Ang mga nasa matagumpay na relasyon, at lalo na ang pagpapalaki ng mga anak, ay may mas mababang antas ng testosterone sa Pair-bonding, pagiging ama, at ang papel na ginagampanan ng testosterone: Isang meta-analytic na pagsusuri kaysa sa mga single.

Ngunit sa mga lalaki (mas madalas sa mga kababaihan), na kulang sa isang bagay sa pamilya, ang testosterone ay tumataas, nagsisimula silang magnanais ng intimacy nang mas malakas. At dahil hindi lahat ay maayos sa isang relasyon, madalas silang gumagamit ng mga koneksyon sa gilid, ang mga eksperto ay nagtatapos.

Hindi ito dapat gawing dahilan para sa pagdaraya.

Pagkatapos ng lahat, ang mga may asawa at may-asawa ay maaaring mandaya na may mababang testosterone, at ang mga may mataas na konsentrasyon ng testosterone ay maaari pa ring maging tapat. Dahil ang pagdaraya ay pangunahing pagpipilian, hindi biology.

Ano ang nagpapanatili ng pangmatagalang pag-ibig

Tila, ito ay salamat sa pagkakaibigan na kilala ng agham ang mga taong nagdiriwang ng isang pink na kasal sa isang pagkakahawig ng dopamine euphoria. Isang grupo ng mga siyentipiko mula sa nabanggit na Rutgers University ang nag-aral ng Neural correlates ng pangmatagalang matinding romantikong pag-ibig na mag-asawa na napanatili ang pag-ibig at pagsinta halos sa kanilang orihinal na anyo sa paglipas ng mga taon, at sinuri ang kanilang relasyon. Ito ay naka-out na ang mga kasosyo ay konektado sa pamamagitan ng malapit na pagkakaibigan at ang kakayahan sa pamamagitan nito upang maimpluwensyahan ang personal na paglago ng bawat isa.

Ito ay nagpapahiwatig hindi lamang isang komportableng pag-iral, ngunit ang pagkakaroon ng mga karaniwang interes, pananaw, isang pagnanais na gumawa ng isang bagay nang magkasama, upang bumuo sa isang direksyon.

Ang lohika ay simple: ang pagpapakawala ng dopamine, na nag-uudyok ng pagnanasa, ay pinadali ng maraming kaaya-aya, kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga bagay na maaari mong gawin sa isang kapareha na may katulad na pag-iisip. Madalas din siyang masaya kasama siya.

Paano ang mga karaniwang libangan ay nagiging pagnanasa

Ayon sa two-factor theory of emotion, ang two-factor theory of emotion ng Wikipedia at ang Excitation-transfer theory, ang utak ay may kawili-wiling tendensya na bigyang-kahulugan ang average-intensity sensations depende sa konteksto. Ito ay unang napatunayan sa isang eksperimento sa dalawang tulay. Dalawang grupo ng mga lalaki ang lumakad sa magkaibang tulay: matatag at umaalog-alog. Parehong doon at doon ang mga kalahok ay sinalubong ng isang kaakit-akit na batang babae - nagtanong siya mula sa palatanungan at iniwan ang kanyang numero. Ang mga lalaking nakatagpo ng batang babae sa mapanganib na tulay ay tumawag at gumawa ng mga appointment nang mas madalas.

Naniniwala ang mga mananaliksik na sa isang medyo ligtas na sitwasyon, napagkakamalan ng utak ang isang bahagyang takot bilang pagpukaw (kung may malapit na tao) at masayang ginugugol ang ginawang dopamine dito. Maaari rin itong gumana sa iba pang mga stimuli at neurotransmitters.

Sa isa pang eksperimento, Enhancement of Experienced Sexual Arousal in Response to Erotic Stimuli Through Misattribution of Unrelated Residual Excitation, ang mga paksa mula sa iba't ibang grupo ay unang nakatanggap ng pisikal na aktibidad - magaan, katamtaman at malakas - at pagkatapos ay nanood ng erotica. Ang mga kalahok sa pangalawang pangkat ay nasasabik nang pinakamabilis. Ang mga labi ng pagpukaw na dulot ng palakasan, sa pagkakataon, ay nabago sa sekswal na pagnanasa.

Paano muling buhayin ang pagsinta at palakasin ang damdamin

Kaya, narito ang isang listahan ng mga pangunahing kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagbuo ng dopamine cravings. Bigyang-pansin kung gaano kadalas nangyayari ang mga bagay na ito sa iyong buhay. Kung hindi, gamitin ang listahan bilang gabay sa pagpapabuti ng iyong relasyon.

1. Lumikha, bumuo at magbahagi ng mga karanasan

Gaya ng nabanggit, napapansin ng mga mananaliksik na ang personal na pag-unlad ay may papel sa pangmatagalang masasayang relasyon bilang karagdagan sa pagkakaibigan. Ang ideyang ito ay naging isang buong teorya ng self-expansion Self-Expansion Theory (Self-Expansion Theory). Ayon sa kanya, kung ang isang kapareha ay nag-aambag sa isang bagong karanasan, ito ay nagpapatibay ng pagmamahal at pagnanasa. Maaari mong literal na kunin ang teorya: pinalalawak ng isang tao ang iyong kaalaman at kasanayan, nagbubukas ng mga bagong abot-tanaw para sa iyo, nagdudulot ng bago sa buhay, sumusuporta sa iyong mga ideya at tumutulong na maisakatuparan ang mga ito. Biologically, pinapataas nito ang iyong kamalayan sa mundong ito at kung paano gawing mas ligtas at mas maunlad ang buhay sa isang bagong antas.

Kaya't ang paglalakbay (ang aming mga pinagmulan ng ebolusyon ay hinihikayat ang pagbuo ng mga bagong teritoryo), matuto ng isang bagay nang sama-sama, pagtulong sa isa't isa (mahalaga na ito ay talagang kawili-wili para sa pareho), magpatakbo ng isang karaniwang negosyo, at iba pa.

2. Tumutok sa bago

Ang lahat ng bago ay napapaligiran din ng isang dopamine flair - isa rin itong bagong karanasan para sa utak, kahit na hindi ka nito nabubuo nang kasing epektibo ng isang bagong libro, paglulunsad ng isang startup, o paglalakbay sa ibang bansa.

Magbigay ng mga regalo, baguhin ang iyong mga paboritong lugar para sa paglalakad gamit ang mga bagong lokasyon. Parang bago din ang dress-up RPGs, di ba?

3. Magpakasawa sa sukdulan (ngunit sa katamtaman)

Sa napakalinaw na mga sensasyon, hindi na nalilito ng utak ang stimuli - sa eksperimento na inilarawan sa itaas, ang mga lalaki ay naglalakad lamang sa isang tulay na umuugoy sa hangin.

Sa mga pelikula, madalas nating makita ang isang mag-asawa na nakaligtas sa pagkakamot sa isang halik. Sa sandali ng panganib, wala tayong oras para sa pag-iibigan, ngunit kapag ito ay umuurong, dopamine ang pumalit. Ito ay kinakailangan upang kalmado ang Dopamine neurons na humimok ng takot sa pagkalipol sa pag-aaral sa pamamagitan ng pagbibigay ng senyas sa pagtanggal ng mga inaasahang aversive na resulta ng isang pakiramdam ng takot kapag ang lahat ay tapos na. Kung hindi dahil sa kanya, ilang oras na kaming nanginginig matapos ang hindi nakakapinsalang kaluskos na nagpasindak sa amin.

4. Lutasin ang mga karaniwang problema

Pinapagana nito ang GINAGAMPANAN NG OXYTOCIN AT VASOPRESSIN SA attachment ng oxytocin at vasopressin, na nagpapahusay sa pagkakadikit. Ayon sa teorya ng pagpapalawak ng sarili, ang mga malapit na tao ay nakikita ang mga problema ng kapareha bilang kanilang sarili, na nangangahulugang handa silang lumahok sa paglutas ng mga ito.

Huwag sisihin ang iyong kapareha para sa iyong mga karaniwang problema. Tulungan siyang makayanan ang mga paghihirap at humingi ng tulong sa iyong sarili.

5. Tumawa

Maraming mga tao ang may posibilidad na umibig sa mga may magandang sense of humor, at may paliwanag para dito. "Ang dopamine ay nauugnay sa mga positibong emosyon na nauugnay sa pagiging bago, pagkamalikhain, at katatawanan. Ang isang biro ay isang uri din ng kunwa na sitwasyon, kung saan maaaring magkaroon ng isang banal na paraan, ngunit inalok ka ng isang hindi pangkaraniwang solusyon, at tumawa ka, "sabi ni Vyacheslav Dubynin, Doctor of Biological Sciences, isang espesyalista sa pisyolohiya ng utak, Dopamin. Kaya, ang katatawanan ay hindi tuwirang sumasalamin sa pagnanais na matuto tungkol sa mundo.

Hindi na kailangang magbiro sa iyong sarili - ito ay sapat na upang maaari kang tumawa sa isang bagay nang magkasama. Ang mga nakakatawang pelikula at mga video sa YouTube, mga nakakatawang laro tulad ng "Twister" o "Imaginarium" ay gagawin.

Maghanap ng mga bagay na pareho ninyong gusto, na naglalapit sa inyo at nakaka-excite. Pagkatapos ng lahat, hindi alam ng agham ang lahat tungkol sa iyong pag-ibig.