5 paraan upang agad na maging mas kumpiyansa

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung ikaw ay nasa ilalim ng pamatok ng mga pagdududa at kumplikado, matutong ipagmalaki ang iyong sarili at pakiramdam sa iyong pinakamahusay.

1. Itigil ang pagyuko

Kung nagpapanatili ka ng magandang postura at lumakad nang nakataas ang iyong ulo, magiging mas kumpiyansa ka sa isang iglap.

Upang magsimula, mag-unat hangga't maaari. Ang paghila sa iyong mga talim ng balikat pababa at likod ay magiging mahirap kung gumugugol ka ng maraming oras na nakayuko sa iyong mesa. Itaas ang iyong baba at tumingin nang diretso. Itigil ang pagtingin sa ibaba habang naglalakad: mayroong isang buong mundo sa harap mo.

Kung mayroon kang mga problema sa postura, gumawa ng ilang mga ehersisyo sa likod.

Ang paggugol ng isang buwan sa pakikipaglaban sa pagyuko ay isang malaking hakbang patungo sa isang kumpiyansa na hitsura. Sa lalong madaling panahon magagawa mong hawakan nang tama ang iyong likod nang hindi nag-iisip.

2. Bagalan ang takbo

Kapag kinakabahan ka, mas mataas ang boses mo kaysa karaniwan at mas mabilis kang magsalita kaysa sa inaakala mo.

Kung ikaw ay nababalisa kapag nagsasalita sa publiko, subukang magsalita nang mas mabagal kaysa sa iyong nararamdaman, at tandaan na huminga. Maaari mong pakiramdam na ikaw ay nagsasalita ng masyadong mabagal, ngunit mula sa labas ay magiging maganda ito.

3. Ngumiti

Kapag nahaharap ka sa mga paghihirap o abala, madaling bawiin ang iyong sarili. At malamang na nangangahulugan ito na mukhang malungkot ka. Sa lalong madaling panahon magkakaroon ka ng isang reputasyon para sa pagiging "na kakaibang tao sa sulok." Kaya ngumiti. Upang maging tapat, magsanay: tumayo sa harap ng salamin, ipikit ang iyong mga mata at ibaba ang mga ito. Pagkatapos ay buksan ang mga ito habang itinataas ang mga sulok ng iyong mga labi. Ito ang iyong tunay na ngiti.

4. Manalo sa mga peepers

Maliban kung nagtatrabaho ka mula sa bahay sa lahat ng oras, nakaupo sa iyong damit na panloob at nakikipag-usap lamang sa iyong pusa, malamang na madalas kang nakikipag-ugnayan sa mga tao. Halimbawa, kasama ang mga kasamahan sa tanghalian, isang tindero sa isang tindahan, isang waitress sa isang cafe, o kasama ang mga random na kapwa manlalakbay.

Kailan ka huling tumingin sa mata ng isang tao bago siya tumalikod? Kung hindi ka sigurado sa iyong sarili, malamang na ikaw ang palaging unang naliligaw. Ngayon ikaw ay magiging isa na hindi lumilingon.

Isipin ang bawat pakikipag-ugnayan bilang isang mini-labanan.

Hangga't ngumingiti ka at kumurap, hindi ka magmumukhang creepy. Kung palagi kang nahihiya, sa mga unang pagkakataon ay napakahirap para sa iyo, ngunit kailangan mong malampasan ito. Sa sandaling kumilos ka, mabilis mong matanto na ang iba ay kinakabahan din tulad mo at mabilis na tatalikod kung titignan mo sila sa mga mata nang matagal.

5. Alisin ang label mula sa iyong sarili

Minsan ang mga tao ay hindi makapaniwala na sila ay naging iba. Halimbawa, payat na, patuloy pa rin silang busog. Oras na para tanggalin ang label na inilagay mo sa iyong sarili.

Kung pakiramdam mo ay wala ka sa lugar sa isang sitwasyon, malamang na nararamdaman din ito ng lahat ng tao sa paligid mo. Lahat tayo ay may pagdududa. Umiiral ang mga ito sa antas ng hindi malay at kadalasang nakakasagabal sa pagkuha ng ating pinagsisikapan. Itigil na lang ang pag-iisip at maging abala.

Kung interesado ka sa isang tao, lumapit sa kanya sa loob ng tatlong segundo. Anumang bagay na higit pa rito ay pipilitin kang mag-over-analyze sa sitwasyon at wala kang magagawa.

Tandaan, kung hindi ka magtatanong, ang sagot ay palaging hindi. Kaya wala kang mawawala.

Ipakilala kaagad ang iyong sarili sa mga estranghero sa party. Itapon ang lahat ng mga pagdududa: ikaw ay ituturing na cool at tiwala.

Bonus

Narito ang iyong takdang-aralin: naglalakad sa kalye nang nakataas ang iyong ulo at may malawak na ngiti sa iyong mukha, salubungin ang mga mata ng hindi bababa sa limang taong dumaraan at batiin sila ng isang simpleng "hello". Tandaan dapat sila ang unang umiwas ng tingin.

Magiging awkward ka sa una, pero who cares? Hindi mo na makikita ang mga taong ito. Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa mas kumplikadong mga gawain. Halimbawa, simulan ang pakikipag-usap sa isang estranghero o magbigay ng talumpati sa harap ng madla.

At sa wakas, kasama ng malaking kapangyarihan ang malaking responsibilidad. Mayroong isang magandang linya sa pagitan ng kumpiyansa at labis na kumpiyansa, kaya huwag lumampas ito. Baguhin ang iyong sarili, ngunit huwag baguhin ang iyong sarili.