Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Kumuha ng sapat na tulog
- 2. Gumugol ng oras sa mga mahal sa buhay
- 3. Pagpaplano sa darating na linggo
- 4. Gawin kung ano ang nakalulugod sa kanila
- 5. Gawin ang mga gawaing bahay
- 6. Pagnilayan
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Sundin ang kanilang halimbawa upang mas makapaghanda para sa bagong linggo ng trabaho.
Si Benjamin Spall, may-akda ng online na publikasyong My Morning Routine, ay nag-survey sa 300 sa pinakamayayaman at pinakamatagumpay na tao sa mundo sa loob ng limang taon upang mangolekta ng impormasyon tungkol sa kanilang mga gawi. Binuod niya ang kanyang mga obserbasyon at naisip na karamihan sa mga mahuhusay na indibidwal ay gumagawa ng mga sumusunod na bagay sa katapusan ng linggo.
1. Kumuha ng sapat na tulog
Parehong hindi gagana ng maayos ang iyong katawan at utak kung hindi mo sila bibigyan ng tamang pahinga. Gaya ng ipinapakita ng Interview Statistics / My Morning Routine, ang mga produktibong tao ay natutulog ng average na pitong oras at 29 minuto sa isang araw. Kinukumpirma nina Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey at Jeff Bezos na ito ay kung gaano karaming oras ang kanilang inilalaan sa pagtulog bawat araw.
Siyempre, hindi laging posible na matulog nang ganoon karami. Lalo na kung marami kang trabaho at kailangang magpuyat. Kaya kapag napansin mong kulang ka sa tulog, gamitin ang katapusan ng linggo para makahabol.
Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari kang matulog ng lima o kahit apat na oras sa mga karaniwang araw, at gumugol ng buong araw sa kama sa katapusan ng linggo. Kaya ikaw mismo ang magpapatumba sa mga circadian rhythms.
2. Gumugol ng oras sa mga mahal sa buhay
Nakakahiya ba sa iyo na gumugugol ka ng kaunting oras sa iyong mga mahal sa buhay? Ang pagtatrabaho mula Lunes hanggang Biyernes ay kadalasang humahadlang sa atin na lubos na masiyahan sa piling ng mga taong pinapahalagahan natin. Kaya't ang katapusan ng linggo ay dapat na nakatuon sa pamilya: pinagsamang pagsasanay sa iyong asawa o isang paglalakbay sa parke kasama ang mga bata ay nagdudulot sa iyo ng mas malapit na magkasama.
Si Mark Cuban ay isang Amerikanong negosyante at bilyonaryo.
Sa katapusan ng linggo, ang yaya ay pumupunta sa aming lugar, at ang aking asawang si Tiff at ako ay pumunta sa trabaho sa Sabado ng umaga. Pagkatapos ay ginugugol namin ang buong katapusan ng linggo na magkasama: pinagsama namin ang mga bata, magkasama kaming naghahapunan. Sinusubukan naming mamuhay ng normal.
Gayunpaman, kung mayroon ka pang natitirang trabaho para sa katapusan ng linggo, subukang tapusin ito sa Sabado ng umaga. At pagkatapos ay ang mga pag-iisip tungkol sa kanya ay hindi makagambala sa iyo mula sa iyong pamilya hanggang sa katapusan ng holiday.
3. Pagpaplano sa darating na linggo
Palaging nag-istratehiya ang mga matagumpay na tao para sa darating na linggo upang magkaroon sila ng bentahe nang maaga at hindi mag-aksaya ng oras sa Lunes. Maaari kang pumatay ng kalahating Linggo sa mga listahan ng gagawin, o magdagdag ng mga nakaiskedyul na lingguhang kaganapan sa iyong kalendaryo sa loob lamang ng 10 minuto. Ang pangunahing bagay ay na sa Lunes ay handa ka at hindi iniisip kung ano ang dapat mong gawin.
Si Brooke Potter ang may-akda ng Become More Productive: Uncovering the Secrets of Successful People.
Sa Sabado ay nag-break ako at nag-hiking. At mayroon akong Linggo para sa pagmumuni-muni, feedback, pagbuo ng diskarte at paghahanda para sa susunod na linggo.
4. Gawin kung ano ang nakalulugod sa kanila
Ang pagpaplano ng isang linggo ng trabaho ay, siyempre, kapaki-pakinabang, ngunit kailangan mo ring magpahinga. Sinisikap ng mga matagumpay na tao na magrelaks at makakuha ng lakas tuwing Sabado at Linggo upang magsimulang magtrabaho nang may panibagong sigla. Mas gusto ng maraming tao na magkaroon ng masayang almusal, at pagkatapos ay umupo sa sopa kasama ang kanilang paboritong libro, magnilay o mag-ehersisyo.
Sa Sabado, si Richard Branson, halimbawa, ay tumatambay sa mga party. At tuwing Linggo, tumatalon siya sa mga bato, sumasagwan sa mga kayak at karera ng bangka.
Ngunit si Bill Gates ay may ibang opinyon at naniniwala na ang katapusan ng linggo ay dapat na ginugol nang mahinahon hangga't maaari. Naglalaro siya ng bridge, isang tradisyunal na English tactical card game.
Si Bill Gates ay isang American entrepreneur at public figure, isang bilyonaryo.
Ang paglalaro ng tulay ay medyo luma na masaya, ngunit gusto ko ito. Sa katapusan ng linggo, pinapanood ko ang aking anak na babae na sumakay ng kabayo. Ito rin ay makaluma, ngunit kawili-wili. Naghuhugas din ako ng pinggan tuwing gabi. Ang paghuhugas ng pinggan ay nakakainis sa ibang tao, ngunit ako, sa kabaligtaran, gusto ang aktibidad na ito.
5. Gawin ang mga gawaing bahay
Ang gawaing bahay ay, gaya ng itinuro ni Gates, isang nakakainis at nakakainip na gawain. Ngunit kailangan mong harapin ito kahit papaano, at bahagi ng katapusan ng linggo ay dapat na nakatuon sa pamimili ng mga pamilihan, paglalaba at pagpaplano ng iyong badyet sa bahay.
Ang pangunahing bagay ay unahin ang iyong mga gawain. May maaaring gawin sa mga karaniwang araw, pag-ukit ng 15 minuto bago matulog. At sa katapusan ng linggo, maglaan ng isang oras o dalawa para harapin ang mga gawaing bahay na kumukonsumo ng pinakamaraming oras at atensyon. Halimbawa, sa lingguhang paglilinis. Matapos makumpleto ang mga nakagawiang gawain, makakahinga ka nang malaya at makakapagpahinga nang may malinis na budhi.
6. Pagnilayan
Ang pagiging mag-isa saglit at pag-iisip ay nakakatulong. Nakakatulong ito sa pagkamit ng mga layunin. Ang mga matagumpay na tao ay gumagamit ng mga katapusan ng linggo upang isipin kung ano ang mahalaga sa kanila, maghanap ng mga solusyon sa kanilang mga alalahanin, at malaman kung paano palakasin ang kanilang mga kasanayan at pataasin ang pagiging produktibo.
Pananaliksik G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. Making Experience Count: The Role of Reflection in Individual Learning / Harvard Business School NOM Unit Working Paper mula sa Harvard ay nagpakita na ang mga mag-aaral na gumugol ng 15 minuto sa pagtatapos ng araw na nagmumuni-muni sa kung ano ang kanilang natutunan ay gumaganap nang mas mahusay kaysa sa mga nagsagawa..
Ang pagmumuni-muni sa sarili sa maliliit na dosis ay nagpapasaya sa iyo at mas produktibo. At tiyak na sulit na bigyan siya ng ilang oras kahit sa katapusan ng linggo. Sa paraang ito, mas mauunawaan mo kung ano ang mayroon ka at kung saan ang susunod na pupuntahan.
Inirerekumendang:
9 na bagay na iba ang ginagawa ng mga milyonaryo
Ang bawat milyonaryo ay may sariling kwento ng tagumpay at sariling mga lihim, ngunit halos lahat ay may ilang karaniwang tampok
10 bagay na ginagawa ng mga matagumpay na tao para manatiling motivated
Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga taong umabot sa tuktok at mga naiwan ay ang kakayahang mag-udyok sa kanilang sarili para sa tagumpay at mag-isip nang madiskarteng
7 lihim ng tagumpay para kay Jeff Bezos - ang pinakamayamang tao sa kasaysayan
Naabutan ni Jeff Bezos si Bill Gates: Noong Enero 10, ang kayamanan ni Bezos, ayon sa BBI, ay umabot sa $ 106 bilyon. Bezos ay hindi lamang isang matagumpay na tao, ngunit din multifaceted. Bilang karagdagan sa sikat na Internet site na Amazon, nagmamay-ari siya ng pantay na sikat na publikasyong The Washington Post at ang kumpanya ng aerospace na Blue Origin
Ginagawa ng Prisma para sa iOS ang iyong mga larawan sa mga painting ni Van Gogh, Serov at iba pang sikat na artist
Ang bagong Prisma application mula sa mga developer ng Russia ay magbibigay-daan sa iyo na maglakbay pabalik sa nakaraan at mag-order ng isang larawan mula sa Picasso, Dali at iba pang mga masters ng pagpipinta
Ang lahat ng mapanlikha ay simple: ang pang-araw-araw na gawain ng Beethoven, Hemingway at iba pang sikat na tao
Ang pang-araw-araw na gawain at gawi ng mga sikat na tao ay nakakatulong sa kanila na maalis ang nakagawian sa negosyo. Ang mahabang paglalakad, timing at pag-iisa ay nagtataguyod ng pinakamataas na konsentrasyon at mahusay na trabaho