Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Gamit ang isang regular na bola ng tennis, maaari mong alisin ang kakulangan sa ginhawa sa katawan na nangyayari dahil sa kakulangan ng paggalaw sa mahabang paglipad.
Kapag nag-iimpake ng iyong mga hand luggage sa eroplano, huwag kalimutang kunin ang tiyak na kakailanganin mo sa paglipad: isang magandang libro, wet wipe, mga dokumento at, kakaiba, isang bola ng tennis. Hindi, hindi kailangan ang bola para ihagis ito sa dingding ng waiting room dahil sa inip o masayang ihagis ito sa ibang mga pasahero habang nasa byahe. Kakailanganin mo ito upang maiunat ang mga kalamnan na naninigas mula sa pag-upo sa isang upuan sa mahabang panahon.
Paano mag-stretch ng mga kalamnan gamit ang isang bola
Tulad ng alam mo, ang mahabang pananatili sa isang posisyong nakaupo ay hindi nagdaragdag ng kalusugan, at halos walang pagkakataon na magpainit sa mga kondisyon ng paglipad. Ang magagawa mo lang ay bumangon, maglakad papunta sa palikuran at mag-inat, ngunit kung ilang oras ang byahe, hindi ito sapat.
Ang isang regular na bola ng tennis ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng matagal na pag-upo sa isang posisyon. Gamitin ito bilang isang handy massager - igulong ito sa iyong mga balikat, ibabang likod, kasama ang iyong mga binti at paa upang ikalat ang dugo. I-massage ang iyong mga binti mula sa ibaba pataas.
Kung ang matagal na kawalang-kilos ay humantong sa katotohanan na nakakaramdam ka ng sakit sa isa o ibang bahagi ng katawan, imasahe ito nang maingat. Pindutin nang mahigpit ang bola hanggang sa lumitaw ang isang kaaya-ayang sensasyon sa tense na kalamnan.
Huwag pansinin ang mga nalilitong sulyap ng iyong mga kapitbahay. Maiinggit pa rin sila sa iyo pagkatapos ng landing, kapag sila ay gumagala-gala sa paligid ng paliparan sa manhid na mga binti, nakatingin sa iyong likuran, mabilis na humakbang patungo sa labasan.
Inirerekumendang:
Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa compulsory medical insurance policy upang ito ay magdala ng pinakamataas na benepisyo
Sapilitang patakaran sa segurong medikal - isang dokumento na nagpapatunay na ikaw ay nakaseguro at samakatuwid ay may karapatan ka sa libreng pangangalagang medikal
Carry-on na bagahe sa eroplano: ano, paano at magkano ang maaari mong dalhin
Nalaman ng isang life hacker kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa laki ng hand luggage kapag lumilipad, para hindi mo na kailangang mag-check in sa iyong bag o magbayad ng dagdag
Kailangan mo ng mga kaibigan para maging matagumpay sa iyong karera. Ngunit kailangan mong piliin ang mga ito nang tama
Ang isang matalik na kaibigan sa buong buhay ay mabuti, ngunit ang walong kaibigan ay mas mahusay. Ang malapit na pagkakaibigan sa trabaho ay kapaki-pakinabang para sa mga empleyado (literal ba ang mga relasyon sa trabaho? Mga katangian ng mga pakikipag-ugnayan sa lugar ng trabaho na nagpapaganda o nakakabawas sa mga pananaw ng empleyado sa kagalingan at mga pag-uugali sa kalusugan para sa kalusugan) at kapaki-pakinabang sa mga employer.
Bakit kailangan mong laging magdala ng kutsilyo
Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo hindi lamang ang tungkol sa mga pakinabang ng isang kutsilyo na marahil ay hindi mo alam, kundi pati na rin ang tungkol sa mga dahilan upang laging magdala ng kutsilyo sa iyo
Mga bola-bola ng manok sa sarsa ng yoghurt
Ang mga chicken meatball na ito ay maaaring ihanda sa loob ng wala pang kalahating oras gamit lamang ang mga available na sangkap at isang patak lamang ng vegetable oil