2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Kinumpirma ng mga siyentipiko na ito ay mas epektibo kaysa sa pag-upo sa katahimikan o pagmumuni-muni sa isang instruktor.
Natuklasan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Central Florida na ang pagkuha ng limang minutong pahinga mula sa mga video game ay nagpapabuti sa mood at nakakatulong sa iyo na makabangon mula sa mabigat na trabaho sa pag-iisip. …
"Karaniwan naming sinisikap na pagsamahin ang aming mga sarili at gawing muli ang mga bagay kahit na kami ay nasa ilalim ng lakas, bagaman ito ay mas epektibo na magambala sa loob ng ilang minuto," sabi ng psychologist na si Michael Rupp, ang direktor ng pag-aaral. "Mas mahusay na magpahinga ng maikling at gumawa ng isang bagay na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan at recharge, tulad ng paglalaro ng video game."
Sa panahon ng eksperimento, unang sinukat ang baseline mood ng mga kalahok. Pagkatapos ay natapos ng mga paksa ang gawaing nakakapagod sa pag-iisip at ang kanilang kalooban ay muling tinasa. Pagkatapos nito, binigyan sila ng limang minuto para magpahinga. Ang mga kalahok ay nahahati sa tatlong grupo: ang ilan ay naglaro ng Sushi Cat video game, ang iba ay nagninilay-nilay kasama ang isang instruktor, at ang pangatlo ay tahimik lamang at hindi gumagamit ng alinman sa telepono o computer. Pagkatapos ng pahinga, tinasa muli ng mga mananaliksik ang mood ng mga kalahok.
Ito ay lumabas na ang mga naglaro ng video game ay makabuluhang napabuti ang mood. At para sa mga nakaupo sa katahimikan, lumala pa ito.
Hindi ito ang unang pag-aaral na sumusuporta sa mga benepisyo ng mga video game. Noong 2014, napansin na ng mga siyentipiko na tinutulungan ka nilang makabangon mula sa trabaho at mabawasan ang stress. Ang mga first-person shooter ay nakitang partikular na epektibo. Sa mga katulad na resulta. dumating din ang mga mananaliksik noong 2009.
Inirerekumendang:
Aba, nagambala sa trabaho sa loob ng 2 minuto, 25 ang ginugugol namin
Sa bawat oras na maabala ka mula sa trabaho sa loob ng ilang minuto, mawawalan ka ng halos kalahating oras. Ipinapaliwanag ng artikulong ito kung bakit ito nangyayari at kung paano manatiling nakatuon sa negosyo
Paano mapawi ang stress gamit ang isang kumot sa loob ng 3 minuto
Ang Instagram Health Blog ay nagpapaliwanag nang detalyado kung paano ibalot ang iyong sarili sa isang kumot upang mapawi ang stress. Mapapahalagahan mo rin ang "burrito effect"
Paano gamitin ang mga site sa paghahanap ng trabaho upang punan ang iyong pinapangarap na trabaho
Mga site sa paghahanap ng trabaho - ang kakayahang makatanggap ng hindi bababa sa ilang mga alok anumang oras. Ang mga tip na ito ay magpapataas ng iyong pagkakataon na makuha ang atensyon ng mga employer
Walang stress: 4 na app para matulungan kang huminahon sa loob ng ilang minuto
Naging abalang araw ka ba? Mag-download ng isa sa mga app na magtuturo sa iyo kung paano harapin ang stress at protektahan ang iyong mga ugat. Madalas ka rin bang nahaharap sa isang sitwasyon kung saan ang kapaligiran ay ganap na nawalan ng balanse?
10 madaling paraan upang gawing mas malinis ang iyong tahanan sa loob ng 5 minuto
Ang lumang medyas, duct tape, at wet wipes ay mahusay na gumagana. Ugaliin ang mga mahusay at mabilis na pamamaraan ng paglilinis na ito - ang apartment ay magiging kapansin-pansing mas komportable