6 na dahilan para makinig sa klasikal na musika araw-araw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Tinutulungan ka ng mga klasiko na huminahon, tumuon at mapukaw ang pagkamalikhain. Nakahanap ng napatunayang pananaliksik na mga therapeutic effect ng klasikal na musika - tila may dahilan upang magdagdag ng mga gawa nina Mozart, Beethoven at Tchaikovsky sa playlist.

1. Mas matutulog ka

Sa loob ng mahabang panahon ay naghahanap ka ng komportableng posisyon sa kama, patuloy na ginulo ng ingay ng refrigerator, ang mga hakbang ng mga kapitbahay mula sa itaas o ang ugong ng mga dumadaang sasakyan, at sa huli ay nakatulog ka sa isang oras sa pinakamainam? Kung pamilyar sa iyo ang sitwasyong ito, subukan sa susunod na isama sa mga komposisyon sa background ni Claude Debussy, Max Richter o Sergei Rachmaninoff bago matulog.

Hindi, ang klasikal na musika ay hindi gumagana bilang isang pampatulog dahil ito ay "nakakainis." Ang mga instrumental na melodies ay nakakatulong sa pagre-relax sa sympathetic nervous system at pagpapababa ng presyon ng dugo - pinapakalma nila ang katawan at tinutulungan maging ang mga taong may mga karamdaman sa pagtulog na makapagpahinga. Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutang magtakda ng shutdown timer sa player, kung hindi, hindi mo mapapansin kung paano ka nakatulog, at ang iyong smartphone o speaker ay gagana sa buong gabi.

2. Makakatulong ang musika sa pag-alis ng sakit

Migraines, pananakit ng kalamnan at kahit emosyonal na kaguluhan - lahat ng ito ay magiging hindi gaanong kapansin-pansin kung isasama mo ang iyong paboritong instrumental na konsiyerto. Ito ay hindi para sa wala na ang mga mananaliksik ay nagpapayo sa paggamit ng klasikal na musika bilang isa sa mga paraan para sa pagbawi mula sa mga operasyon. Maaari itong maging epektibo kahit na ang tao ay nasa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam.

Ang katotohanan ay ang musika ay gumagawa ng reward center sa utak na gumana nang mas aktibo, iyon ay, pinasisigla nito ang paggawa ng dopamine. Kasabay nito, ang mga masakit na sensasyon ay maaaring humina, at magiging mas madaling magambala mula sa kanila.

Ngunit mahalagang tandaan na hindi aalisin ng musika ang sanhi ng sakit. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay tumatagal ng mahabang panahon o nangyayari nang madalas, dapat kang humingi ng payo ng isang espesyalista.

3. Magiging mas madaling harapin ang stress at pagkabalisa

Kung natigil ka sa mga deadline sa trabaho o naipit sa trapiko at nag-aalala na mahuhuli ka sa lahat ng dako ngayon, hanapin ang Beethoven o Tchaikovsky sa iyong player at tumutok sa melody. Ang mahinahong klasikal na musika ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at mga antas ng cortisol, gayundin sa pag-normalize ng tibok ng puso at paghinga - sa pangkalahatan, nakakatulong ito upang huminahon at hindi magpadala sa stress. Para sa higit na epekto, ang pakikinig sa musika ay maaaring isama sa pagmumuni-muni o mga pagsasanay sa paghinga.

Magiging kapaki-pakinabang din ang mga klasiko kung patuloy kang pinagmumultuhan ng pagkabalisa at stress. Natuklasan ng mga siyentipiko ng Taiwan na tumatagal lamang ng ilang linggo para sa isang kapansin-pansing kalmado ng pag-iisip. Nagsagawa sila ng isang eksperimento na kinasasangkutan ng mga buntis na kababaihan. Ang mga umaasang ina ay sinubukan para sa pagkabalisa, stress at depresyon, at pagkatapos ay nahahati sa dalawang grupo: ang una ay nakatanggap ng mga CD na may klasikal na musika, na kailangang pakinggan araw-araw, at ang pangalawa - hindi. Pagkatapos ng 14 na araw, ang pagsubok ay naulit - ang unang grupo ay mas kalmado kaysa sa pangalawa sa lahat ng aspeto.

4. Makikinig ang mga himig sa taimtim na pag-uusap

Ang klasikal na musikang tumutugtog sa background ay nakakatulong na magbahagi ng mga personal na karanasan at opinyon sa anumang paksa nang walang takot at kirot ng budhi. Ang epekto na ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga instrumental na gawa ay nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga at mag-ambag sa isang mas mahusay na pag-unawa sa iyong sariling "I".

Ang mga klasiko ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga sesyon ng psychotherapy, at sa panahon ng mga pagtitipon kasama ang mga kaibigan, ito ay kapaki-pakinabang din. Ang ganitong musika ay lilikha ng nais na kalooban at hindi makagambala sa pag-uusap, dahil walang mga salita na maaaring makaakit ng pansin sa kanilang sarili.

5. Mapapabuti ang iyong mga kakayahan sa pag-iisip

Ang positibong epekto ng melodies sa cognitive function ay sinusuportahan ng maraming pag-aaral. Halimbawa, natuklasan ng mga eksperto mula sa American Psychological Association na ang mga klasikal na komposisyon ay maaaring magpataas ng produktibidad kapag nagsasagawa ng pamilyar at medyo simpleng mga gawain, ngunit walang karagdagang epekto sa kaso ng mga bago at mahirap na gawain.

Napansin ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Roma La Sapienza na ang mga sonata ni Mozart ay maaaring tumaas ang hanay ng alpha ng mga alon ng utak at ang index ng average na dalas ng aktibidad sa background ng alpha ritmo: ang memorya, katalusan at kahandaan upang malutas ang mga problema ay nakasalalay sa kanila. Ang isang katulad na konklusyon ay ginawa ng mga eksperto mula sa Unibersidad ng Helsinki: tandaan nila na upang makakuha ng isang kapansin-pansing epekto, maaari mong i-on ang mga klasiko sa background sa loob lamang ng 20 minuto.

Ang isa pang eksperimento na isinagawa ng mga mananaliksik ng Pransya ay nagpakita na ang musika ay nakakatulong upang mas maunawaan at maisaulo ang impormasyon. Hinati nila ang mga estudyante sa dalawang grupo at binigyan sila ng parehong oras na lecture, ngunit sa isa sa mga auditorium ay nagbukas sila ng musika sa background. Pagkatapos ay naipasa ng mga mag-aaral ang pagsusulit: ang pangkat na nag-aaral sa saliw ng mga klasiko ay mas mahusay. Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ito ay dahil sa isang pagbabago sa emosyonal na estado.

Ito ay mabuti para sa kalusugan ng utak hindi lamang sa pakikinig, kundi pati na rin sa pag-compose ng instrumental na musika. Ang proseso ng paglikha ng mga melodies ay nagpapagana ng mga koneksyon sa pagitan ng mga hemisphere, pinoprotektahan ang mga selula mula sa pagtanda, bubuo ng memorya ng pandiwa - ang kakayahang kabisaduhin ang mga pangalan, parirala at iba pang impormasyon na ipinakita sa verbal na anyo. Ang mga aralin sa musika ay nagpapataas din ng tiwala sa sarili at empatiya.

Kung ikaw ay wala pang 35 taong gulang at sumulat ka ng musika nang propesyonal o sa isang baguhan na antas, isumite ang iyong gawa sa All-Russian Competition para sa mga Young Composers "". Ang mga nagwagi ay maaaring marinig ang kanilang mga gawa na isinagawa ng Moscow State Academic Symphony Orchestra, at ang mga nanalo ay makakatanggap ng 200 libong rubles at mga espesyal na premyo.

May walong nominasyon sa kompetisyon: mula sa maliliit na symphonic na gawa hanggang sa opera at choral singing. Mayroon lamang dalawang kundisyon para sa mga melodies: dapat itong isulat nang hindi mas maaga kaysa sa 2020 at tumagal mula 10 hanggang 20 minuto. Ang mga gawa ay pahalagahan ng 30 sikat na kompositor at musikero ng Russia. Ang mga aplikasyon ay tinatanggap hanggang Oktubre 20.

6. Makakahanap ka ng inspirasyon

Kung hindi ka makaahon sa creative crisis, makakatulong ang classical music na malutas ang problemang ito. Kailangan mong pumili ng nakapagpapasigla at masasayang melodies, halimbawa, "Spring" mula sa konsiyerto na "The Four Seasons" ni Vivaldi. Habang nakikinig sa gayong mga gawa, nagpapabuti ang magkakaibang pag-iisip - responsable ito para sa isang malikhain, hindi pamantayang diskarte sa paglutas ng mga problema at paghahanap ng mga bagong ideya.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga tagahanga ng klasikal na musika (at ang metal na kabaligtaran nito) ay karaniwang medyo malikhain, at mayroon din silang magandang pagpapahalaga sa sarili at nasa mahusay na relasyon sa kanilang sarili.