Kung paano ako natutong gumising ng maaga

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Itinuturing mo ba ang iyong sarili na isang kuwago o isang lark? Buong buhay ko ay itinuring ko ang aking sarili na isang kuwago, ngunit ang eksperimento na ginawa ko ay nagpapahintulot sa akin na magising sa umaga at hindi makaramdam na parang biktima ng pagpapahirap.

Hindi ko nagustuhan ang umaga. Hindi sa paaralan, hindi sa unibersidad. Isa ako sa mga tinatawag na kuwago na mahilig gumising para sa hapunan, at matulog, sumasalubong sa madaling araw. Mahirap para sa akin na patunayan na ang mga kuwago at lark ay isa sa mga alamat na ipinataw natin sa ating mga sarili, ngunit sasabihin ko sa iyo kung paano ko tinuruan ang aking sarili na gumising ng maaga sa umaga at hindi pakiramdam tulad ng 80 kilo ng bulok na gulay.

Hindi ko nais na pumunta sa pang-agham na mga kahulugan, pagkalkula ng aking biorhythms at iba pang napaka-kapaki-pakinabang, ngunit kumplikadong mga bagay. Gusto ko lang sabihin sa iyo ang tungkol sa isang maliit na eksperimento na isinagawa ko at, sa kabutihang palad, matagumpay na natapos.

Ang schedule ko sa pagtulog nitong mga nakaraang taon ay ganito: 10 months of the year, noong nag-aaral ako, nagising ako ng alas-7 ng umaga, at nakatulog kapag kailangan. Maaaring nangyari ito sa 11 pm, o maaaring nangyari ito sa umaga. Buhay estudyante, naiintindihan mo.

Hindi nakakagulat, sa katapusan ng linggo ang tanging hangarin ko ay matulog at hindi na makaalis dito. At kaya nabuhay ako: limang araw sa isang linggo na nakakaranas ng impiyerno sa umaga, at ang natitirang dalawang araw ay tinatamasa ang natitira, na natapos kaagad.

Ngunit ang lahat ay nakatakdang magbago. At ang mga pagbabago ay maaaring dumating nang mas maaga, kung ako ay nagpasya nang mas maaga, ngunit tila sa akin na ito ay ganap na normal na pakiramdam tulad ng tae sa umaga. Kung tutuusin, ganoon din ang nararanasan ng kalahati ng mundo.

Hindi ako sigurado kung ang napakatalino na ideyang ito ay pumasok sa aking isipan o minsan ko itong nahanap at ito ay pinigilan, ngunit ito ay gumana pa rin. So, to the point.

Eksperimento

Dalawang rules lang ang ginawa ko. Una, natukoy ko ang oras kung kailan ko gustong gumising bawat isa araw. Para sa akin ay 7 o'clock na ng umaga. Pangalawa, napagdesisyunan kong matulog na lang kapag gusto ko. Hindi mahalaga kung 9 pm o 3 am, kung ayaw kong matulog, magbabasa ako, manonood ng sine o magtrabaho, ngunit hindi hihiga sa kama at iniisip ang kayumangging mesa na minsan kong nakita sa isang cafe, mga dolphin, mga kuliglig na naglalathala ng mga kakaibang tunog, at bukas kailangan mong bumangon ng maaga, at hindi ako makatulog.

Mahirap lang sa mga unang araw. Masarap matulog kapag gusto mo, ngunit hindi maganda ang paggising pagkatapos ng 4-5 na oras ng pagtulog. Nagpasya akong makinig sa aking nararamdaman at manood kapag gusto ko nang matulog. Sa una, ang mga oras ay mula 11 pm hanggang 2 am. Literal na makalipas ang ilang araw, nagsimula akong makatulog nang mas maaga at natulog ako ng 10-11 o'clock. Nakapagtataka, nawala ang aking "kuwago" instincts, at naging komportable akong bumangon ng 7 am. Siyempre, ang unang ilang minuto sa umaga ay mahirap, ngunit pagkatapos ay magkakasama ang lahat.

Bukod dito, nakakuha ako ng mas maraming enerhiya, at higit sa lahat, oras. Kung dati ay hindi ako makahanap ng oras para sa mga personal na gawain, ngayon ay mayroon akong ilang libreng oras, na maaari kong gugulin ayon sa gusto ko.

Konklusyon

Upang buod, at lalo na para sa mga hindi gustong magbasa ng mahahabang teksto, ngunit agad na nagsisikap na makarating sa punto:

1. Magpasya kung anong oras mo gustong gumising bawat araw.
2. Matulog lamang kapag gusto mo ito, at huwag pansinin ang oras.
3. Bago matulog, huwag makisali sa mga aktibong aktibidad, mas mahusay na magbasa ng libro o manood ng kalmado na pelikula.

Muntik ko nang makalimutan: sa oras na pinili mo, kailangan mong gumising kahit sa katapusan ng linggo. Gayunpaman, pagkatapos ng dalawang linggo ay hindi ka na aabalahin. Ang simpleng eksperimentong ito ay nakatulong sa akin na muling magsanay mula sa isang kuwago hanggang sa isang lark (kung mayroon man sila), at, umaasa ako, ay makakatulong sa iyo. Nakikinig pa rin ako sa sarili kong nararamdaman at nagsusulat tungkol dito. Kung interesado ka, basahin mo.

Kung magpasya kang magsagawa ng isang eksperimento sa iyong sarili, sabihin sa amin sa mga komento kung ano ang nagmula dito!