Paano maging mas produktibo sa mga musical anchor

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang musika habang nagtatrabaho ay hindi lamang maaaring maging kasiya-siya, ngunit kapaki-pakinabang din. Alamin kung paano mo ito magagamit upang mabilis na lumipat sa pagitan ng iba't ibang aktibidad, at tingnan ito para sa iyong sarili. Ang isang mahusay na seleksyon ng musika ay nakalakip.

Ang pamamaraan ng pag-angkla: ano ito at bakit ito kinakailangan

Isipin kung gaano kaginhawa ang magkaroon ng isang espesyal na toggle switch na agad na magsasaayos sa iyo mula sa isang uri ng trabaho patungo sa isa pa. Ngayon ay tapos na kami sa mga boring na kalkulasyon. I-click! Ang inspirasyon ay naroroon, at ang mga panukala sa sulat para sa isang bagong artikulo ay nakolekta.

Sa kasamaang palad, karaniwang tumatagal ng 10 hanggang 15 minuto ng mahalagang oras upang muling mag-adjust sa isa pang aktibidad. At kung minsan sa sandaling ito ang isang panloob na procrastinator ay namamahala sa pag-aari sa amin, iginuhit kami sa mga social network, mga nakakatawang quotation na libro at mga gallery ng mga nakakatawang larawan.

Magandang balita: umiiral ang magic toggle switch! Kahit isang buong panel ng mga switch. Ngunit ang masamang balita ay kailangan mong magpawis habang iniisip mo kung aling button ang magpapagana sa iyong personal na mode ng kahusayan, at kung alin ang tutulong sa iyong makapagpahinga nang mas mabilis.

Napansin mo ba kung paano agad bumubuti ang iyong kalooban sa iyong paboritong himig, at sa maindayog na tunog ng musika ng sayaw, nagsisimulang sumayaw ang iyong mga binti? Oo, musika ang aming kahanga-hangang switch. Ngunit ang lahat ng ito ay mga random na pagsabog ng kalooban. Paano mo sila gagawing mga driver ng pagiging produktibo?

Ang isang tanyag na pamamaraan mula sa arsenal ng neurolinguistic programming (NLP) ay makakatulong. Ang lugar na ito ng praktikal na sikolohiya ay ang pinaka-tinalakay at pinupuna, at ang mga pamamaraan nito ay itinuturing na pinaka-kontrobersyal, na sa anumang paraan ay hindi pumipigil sa paggamit ng mga talagang gumagana.

Ang isang anchor sa sikolohiya ay tinatawag na isang materyal na attachment na nagiging sanhi ng isang tiyak na sikolohikal na estado.

Halimbawa, isang kilusan o isang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon: upang mag-tune sa trabaho, kailangan mo munang ilatag ang mga papel, i-disassemble ang desktop, patalasin ang lapis.

Ang mga amoy ay isa pang uri ng mga anchor. Ang aroma ng kape ay gumising sa umaga, kahit na ang inumin mismo ay hindi pa lasing, at ang halimuyak ng mga bulaklak ng parang ay nagpapaalala sa iyo ng mga pista opisyal sa paaralan ng iyong lola sa nayon.

Ang mga kulay ay nagdadala din ng mga ugnayang nauugnay: ang pula ay nagpapasigla at nagpapasigla, asul na nagpapakalma at nakakarelaks, ang itim ay nagdadala ng impormasyon tungkol sa kalungkutan, negatibiti at pagdurusa.

Ngunit ang pinakakaraniwang anchor ay musika. Ang melody, tempo, vocal content ay umaayon sa gumaganang ritmo o nakakarelaks, nagpapalungkot o nagpapasaya sa iyo, nagdudulot ng ngiti o pagsalakay.

Ang mga anchor ay sinigurado sa dalawang paraan. Ang una ay ang rurok ng isang matingkad na emosyonal na karanasan. Kung ang isang alon ng damdamin ay nanaig sa iyo sa panahon ng isang romantikong sayaw, ang himig ay tiyak na maaalala at magdudulot ng pagkamangha sa mahabang panahon. Ginawa ako ng pelikula na katulad ng bayani - ngayon ang pamagat na musikal na tema ay magpakailanman na maiuugnay sa kuwentong ito. Sino, sa unang chords ng Gonna Fly Now, ang hindi gustong tumalon sa lugar at tumakbo tulad ni Rocky sa hagdan ng Philadelphia?

Ang pamamaraang ito ay hindi makokontrol, at hindi posible na i-angkla ang isang tiyak na mood sa iyong sarili. Maaalala mo lang kung paano tayo hinihila ng iba't ibang komposisyon sa pamamagitan ng espirituwal na mga string, at ilapat ang mga ito sa angkop na mga sitwasyon sa buhay.

Ang pangalawang paraan ay kilala rin - maraming pag-uulit. Tulad ng mga ward ng Academician Pavlov, ang lumikha ng teorya ng mga nakakondisyon na reflexes, nagagawa nating bumuo ng mga tugon sa panlabas na stimuli, paulit-ulit na paulit-ulit ang chain na "anchor - association - action". Sa pagsasalita ng mga reflexes, ang ibig nilang sabihin ay mga proseso ng physiological, ngunit ang emosyonal na anchor ay nagpapatibay ng walang malay na mga sikolohikal na reaksyon. Ito ay eksakto kung ano ang kinakailangan upang mabilis na lumipat mula sa isang uri ng aktibidad patungo sa isa pa at hindi mawalan ng konsentrasyon sa kurso ng trabaho.

Paano pumili ng tamang musika para sa iyong produktibong trabaho

Sa kasamaang palad, walang listahan ng mga musikal na komposisyon na angkop para sa lahat para sa sports o intelektwal na gawain. Ngunit may ilang mga pangunahing prinsipyo upang matulungan kang i-set up ang iyong personal na productivity music console.

1. Mas mainam na dumiretso mula sa mga indibidwal na komposisyon hanggang sa muling pagsasaayos sa mga partikular na istilo ng musika. Pagkatapos, sa tulong ng isang naunang inihandang playlist o isang pampakay na istasyon ng radyo, posible na mapanatili ang nais na emosyonal na background, at ang musika ay hindi magsasawa sa iyo ng patuloy na pag-uulit.

2. Ang mabagal na tempo ng musika ay angkop para sa nakatutok na trabaho. At kabaliktaran: mas mabilis ang komposisyon, mas gusto mong ilipat, at hindi sumasalamin. Pumili ng mga nakakarelaks na ritmo para sa pagpapahinga, kalmado at nasusukat na mga istilo para sa intelektwal na trabaho, dynamic para sa nakakainip at nakagawiang mga gawain, isang bagay na masigla at masigla para sa paglilinis, maindayog para sa pagsasanay sa palakasan.

3. Huwag pumili ng mga vocal piece bilang background para sa maalalahaning gawain. Sa antas ng hindi malay, babasahin ng utak ang semantikong nilalaman ng mga komposisyon, at mawawala ang pagtuon sa pangunahing bagay. Para sa parehong dahilan, hindi mo dapat i-on ang mga istasyon ng talk radio. Ang isang alternatibo ay ang mga kanta sa hindi pamilyar o hindi kilalang mga wika: ang boses ay hindi magiging semantic load para sa utak at makikita bilang bahagi ng melody.

4. Kinakailangang mahigpit na sumunod sa pagbubuklod ng isang partikular na istilo ng musika sa uri ng aktibidad.

Kung lalabag ka sa panuntunang "isang istilo - isang uri ng trabaho" - magsisimulang masira ang mahika, mawawala ang ugali, at kailangang i-set up ang produktibong paglipat mula sa simula.

Ang pagiging natatangi ng anchor ay isang kinakailangan. Dapat itong malinaw na nauugnay sa isang sikolohikal na estado at kasama lamang nito.

5. Mas mainam na iwanan ang mga naka-angkla na istilo ng musikal sa labas ng mga konteksto sa trabaho. Kaya, ang pagpili ng jazz accompaniment para sa trabaho sa mga teksto, kailangan mong pigilin ang pakikinig dito sa panahon ng iyong pahinga. Tiyak, sa gitna ng isang pagtatanghal ng trumpet quartet sa konserbatoryo, hindi mo nais na makahanap sa iyong sarili ng isang patuloy na pagnanais na magtrabaho, at hindi tamasahin ang mga melodies.

6. Gumamit ng de-kalidad na acoustics o ihiwalay ang iyong sarili sa mga stimuli sa kapaligiran gamit ang mga headphone. Payagan ang hindi malay na matunaw sa trabaho at musika, na pinagsama sa isang solong emosyonal na sayaw. Ang kalidad ng mga pag-record at kagamitan ay may pangunahing kahalagahan: hayaan ang musika, at hindi inisin sa pagsirit o iba pang mga depekto.

Paano mag-angkla ng isang anchor ng musika

1. Tumutok sa uri ng aktibidad kung saan mo gustong i-angkla ang bagong anchor. Kailangan mo ng positibong gustong emosyonal na background: tiyaga, pasensya, pagkamalikhain, kalmado o aktibidad. Mas mainam na huwag magtrabaho nang walang saloobin, at ito ay ganap na walang silbi upang pagsamahin ang mabubuting gawi.

2. Subukan ang isang estilo ng musika na pinakaangkop sa masiglang bahagi ng iyong trabaho. Suriin ang iyong kalooban.

Ito ay madali at kaaya-aya sa trabaho - ang musika ay akma. Ang trabaho ay hindi umuunlad, nakakagambala ka, lumalaki ang pangangati - baguhin ang musika.

Ibahin-bahin nang maayos ang mga ritmo at istilo ng mga komposisyon hanggang sa mahanap mo ang mga tama.

3. Paggawa ng trabaho araw-araw, sanayin ang katawan sa background ng isang tiyak na oryentasyong pangkakanyahan. Ang ugali ay naayos nang hindi bababa sa 21 araw, at ang mga lumang reflexes ay kailangang maputol ng mga buwan ng pag-uulit. At huwag subukang ayusin ang mga musical toggle switch para sa lahat ng uri ng aktibidad nang sabay-sabay. Gumawa muna ng switch para sa intelektwal na gawain, pagkatapos ay para sa sports, pagkatapos ay para sa malikhaing gawain. Sa paglipas ng panahon, ito ay magiging banayad na pumili ng mga istilo sa paraang kahit na ang maliliit na pagkakaiba sa trabaho ay may mga natatanging anchor na nagbibigay-daan sa iyong magtrabaho nang produktibo. Halimbawa, para sa pagtakbo - isang bagay, at para sa gym - isa pa, para sa mga kalkulasyon - ang iyong mga ritmo, at para sa pagsusulat ng mga artikulo - ang iyong sarili.

Mga seleksyon ng musika para sa iba't ibang uri ng aktibidad

Bilang konklusyon, ibabahagi ko ang aking personal na koleksyon ng mga musical anchor. Ang ilan ay ginagamit ko ang aking sarili, ang iba ay binabanggit ko bilang isang halimbawa. Marahil ay makakahanap ka ng angkop na mga seleksyon ng musika sa mga link.

Gumagamit ako ng internet radio bilang walang katapusang mga playlist:

• Digitally Imported (electronic music);
• Radio Tunes (isang seleksyon ng iba't ibang estilo);
• Jazz Radio (jazz, blues, bossanova, latina);
• Classic Radio (mula sa modernong classics hanggang Vivaldi);
• Rock Radio (musika sa iba't ibang estilo ng rock).

Ang mga site na ito ay bahagi ng parehong grupo ng AudioAddict Network. Ang pagpaparehistro ay sa pamamagitan ng, kabilang ang sa pamamagitan ng Google o Facebook. Ang advertising ay minimal, at ang pag-off nito ay nagkakahalaga lamang ng $ 4 sa isang buwan para sa lahat ng mga site nang sabay-sabay - hindi masama para sa higit sa isang daang iba't ibang mga istasyon ng radyo. Mula sa mga kalmadong channel tungo sa mas dynamic, at pagkatapos - ayon sa iyong panlasa.

Pagninilay - Kalmadong bilis, natural o background na tunog.

• Pagninilay;
• Kalikasan;
• Ambient;
• Space Music.

Reflections - psychedelic overflows at kalmado drums.

• PsychChill;
• Panaginip Escape;
• ChillStep;
• Smooth Beats.

Relaxation - makinis na electronic o classical na instrumental na komposisyon.

• Downtempo Lounge;
• Palamig ka muna;
• Bagong edad;
• Mellow Smooth Jazz;
• Makinis na Lounge;
• Nakakarelax na Ambient Piano;
• Classical Relaxation.

Kalmado, sinusukat na trabaho - maindayog ngunit malambot na instrumental, jazz, electronic o fusion na mga komposisyon.

• Lounge;
• ChillHop;
• Makinis na Jazz;
• Makinis Bossa Nova;
• Solo Piano;
• Café de Paris.

Dynamic na trabaho - malinaw at masiglang ritmo, positibong saloobin.

• Indie Beats;
• Soulful House;
• Chill at Tropical House;
• Bahay ng Jazz;
• Electro Swing;
• Smooth UpTempo;
• Bossa Nova;
• Madaling Classical;
• Malambot na bato.

Masiglang trabaho, paglilinis - nagpapasigla at humihila upang sumayaw, mga istilo para sa bawat panlasa.

• Nu Disco;
• Dance Hits;
• Club;
• Indie Dance;
• Bassline;
• Mga Nangungunang Hit;
• Blues Rock;
• Pop Rock;
• Salsa.

Masiyahan sa pakikinig at produktibong gawain!