23 paraan upang alagaan ang iyong sarili

Talaan ng mga Nilalaman:

1. Umidlip
2. Kumuha ng manicure o pedicure
3. Basahin muli ang iyong paboritong libro
4. Magpahinga nang walang dahilan
5. Maligo ng mainit
6. Mag-movie marathon ka
7. Makinig sa iyong paboritong musika
8. Bumisita sa isang kanlungan ng hayop
9. Maglakad nang wala ang iyong telepono
10. Gumawa ng sarili mong face mask
11. Maglakbay sa labas ng bayan
12. Manood ng YouTube Makeup Tutorials at Eksperimento
13. Maglakad sa tabi ng tubig kasama ang iyong mahal sa buhay
14. Maglaan ng oras para sa kasiyahan
15. Sumakay ng bisikleta
16. Makinig sa isang kawili-wiling podcast
17. Tingnan ang mga bintana ng tindahan
18. Pumunta sa libreng museo
19. Pagmasdan ang mga tao
20. Gumugol ng oras sa buhok at pampaganda
21. Manood ng yoga o mga aralin sa sayaw sa YouTube
22. Pumunta sa gym kung mayroon ka nang membership, ngunit hindi para sa pagsasanay
23. Ahit ang iyong mga binti at magpalit ng kumot

23 paraan upang alagaan ang iyong sarili

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang bawat tao'y may mga sitwasyon kung kailan nila gustong pasayahin o pasayahin ang kanilang sarili. Kadalasan para dito nagpasya kaming kumain ng masarap, ngunit hindi ganap na malusog, o bumili ng bagong bagay. Nag-aalok kami ng 23 mga paraan upang pasayahin ang iyong sarili nang hindi gumagamit ng hindi malusog na mga gawi.

1. Umidlip

Ang pagtulog ay isang mahusay na paraan upang alagaan ang ating sarili, dahil karamihan sa atin ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog sa lahat ng oras. Para mas makatulog, maglagay ng malinis na punda at mag-spray ng lavender o eucalyptus essential oil sa iyong unan.

2. Kumuha ng manicure o pedicure

Magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis at shower gel sa isang mangkok ng maligamgam na tubig, isawsaw ang iyong mga kamay o paa dito, at i-play ang iyong paboritong palabas sa TV. Kung wala kang nakalaang manicure at pedicure kit, itulak lang pabalik ang cuticle gamit ang basang tuwalya. Pagkatapos ay gumamit ng scrub at ilapat ang iyong paboritong nail polish.

3. Basahin muli ang iyong paboritong libro

Subukang pigilin ang pagbili ng isang bagong libro, mas mahusay na maghanap ng isang bagay na kawili-wili sa pinakamalapit na library o muling basahin ang isa sa iyong mga paboritong libro.

4. Magpahinga nang walang dahilan

At huwag kang gumawa ng anuman! Gumugol ng iyong araw na "hindi produktibo": makakuha ng sapat na tulog, maghurno ng pancake para sa almusal, maglakad-lakad, tumawag sa mga kaibigan na nakatira sa ibang mga time zone, sumulat ng liham sa iyong lola. Umidlip pagkatapos ng lahat.

5. Maligo ng mainit

Huwag kalimutang magdagdag ng milk powder o flower petals, bath salt o foam. Magpatugtog ng nakapapawing pagod na musika, magsindi ng kandila at magpahinga.

6. Mag-movie marathon ka

Pumili ng mga pelikula na hindi nangangailangan ng maraming pansin, para makatulog ka sa isang lugar sa gitna o pumunta sa kusina para sa popcorn. Ang mga pelikulang napanood mo na ay angkop din para dito.

7. Makinig sa iyong paboritong musika

Pumili ng iyong paboritong musika nang hindi nababahala tungkol sa mga genre at direksyon, at huwag mahihiyang magdagdag ng kahit na ang pinakakatawa-tawa na mga kanta kung gusto mo ang mga ito.

8. Bumisita sa isang kanlungan ng hayop

At makakakuha ka ng mga positibong emosyon, at hindi mo na kailangang linisin ang mga karpet at sofa mula sa lana.

9. Maglakad nang wala ang iyong telepono

Lumabas sa kalikasan nang walang mga abala ng email, Twitter, at Instagram. Ito ay lubos na magpapataas ng kasiyahan sa paglalakad.

10. Gumawa ng sarili mong face mask

Ito ay, siyempre, isang cliché, ngunit hindi gaanong kawili-wili para doon. Malamang, mayroon ka nang lahat ng kailangan mo para sa iyong sariling maskara sa iyong kusina.

11. Maglakbay sa labas ng bayan

Tiyak na hindi kalayuan sa tinitirhan mo, may ilog o lawa, kagubatan o bundok. Pumunta sa isang country walk para matulungan kang magpahinga at magpabata.

12. Manood ng YouTube Makeup Tutorials at Eksperimento

Kung marami kang makeup na hindi mo ginagamit, oras na para maghanap sa YouTube ng mga tutorial sa makeup. Gusto mong matutunan kung paano mag-outline o gumuhit ng mga arrow nang tama? Eksperimento!

13. Maglakad sa tabi ng tubig kasama ang iyong mahal sa buhay

Ito ay mahusay para sa pag-alis ng stress.

14. Maglaan ng oras para sa kasiyahan

Walang komento.

15. Sumakay ng bisikleta

Hindi para sa pagsasanay, o para sa grocery shopping o paglalakad sa aso. Pumunta lang sa isang magandang lugar kung saan walang masyadong mga siklista. Huwag subukang magmadali, sa halip ay panoorin kung ano ang nangyayari sa paligid.

16. Makinig sa isang kawili-wiling podcast

Humiga sa sopa at makinig nang lubusan.

17. Tingnan ang mga bintana ng tindahan

Ito ay hindi gaanong kawili-wili kaysa sa totoong pamimili. Maaari kang tumingin sa mga bintana at isipin kung saan mo ilalagay ito o ang bagay na iyon.

18. Pumunta sa libreng museo

Halos bawat lungsod ay may mga museo na maaari mong bisitahin nang libre. Kung wala ka sa iyong lungsod, maghanap ng iba't ibang mga eksibisyon kung saan libre ang pagpasok. Marahil ay may ilang mga araw na walang sisingilin mula sa mga bisita sa eksibisyon.

19. Pagmasdan ang mga tao

Subukan ang panonood ng mga tao sa mga pampublikong lugar gaya ng mga paliparan o istasyon ng tren, malalaking stadium, at mga pamilihan. Isipin kung ano ang kanilang ginagawa at kung anong uri ng buhay ang mayroon sila. Sobrang nakakaexcite.

20. Gumugol ng oras sa buhok at pampaganda

Kahit na hindi ka pupunta sa anumang espesyal na kaganapan, bigyang pansin ang iyong hitsura. Marahil ang paglalaan ng dagdag na 10 minuto upang ipinta ang iyong mga mata o kulot ang iyong buhok ay magpapadama sa iyo ng higit na kumpiyansa.

21. Manood ng yoga o mga aralin sa sayaw sa YouTube

Sobrang saya at walang makakaalam ng itsura mo kapag nag twerk ka. Maaari mong palaging i-rewind ang video at ulitin ang isang partikular na ehersisyo hanggang sa magtagumpay ka (o hanggang mapagod ka sa pagtawa).