Paano nakakaapekto ang ating mga iniisip sa kalusugan at fitness

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mahalaga hindi lamang ang bilang ng mga sesyon ng pagsasanay, kundi pati na rin ang pang-unawa sa iyong sariling pisikal na kondisyon kumpara sa mga nakapaligid sa iyo.

Nakakagulat na mga resulta mula sa isang bagong pag-aaral

Ang mga mamamahayag ng BBC ay nagsalita tungkol sa isang pag-aaral na nakakita ng isang link sa pagitan ng kalusugan at mga paniniwala tungkol sa kanilang pisikal na hugis. Kung ikaw ay masyadong mahigpit sa iyong sarili, maaari mong lumala ang iyong kalagayan.

Sinuri ng mga mananaliksik sa Stanford University ang data sa pagkamatay ng 61,000 katao. Sa paglipas ng 21 taon, naitala nila ang iba't ibang mga tagapagpahiwatig ng pagganap ng mga kalahok. Ang mga siyentipiko ay nagbigay ng espesyal na pansin sa kung gaano karaming mga tao ang pumasok para sa sports at kung paano nila inihambing ang kanilang sarili sa parameter na ito sa kanilang mga kapantay.

Napag-alaman na pisikal na aktibidad at mortalidad: Katibayan mula sa tatlong pambansang kinatawan ng U. S. mga sample., ang mga taong nag-aakalang mas kaunti ang kanilang ginagawa ay namatay sa mas batang edad. At ang mga nag-aakalang sila ay nag-eehersisyo nang mas madalas ay nabuhay nang mas matagal. Bagama't pareho ang antas ng aktibidad sa magkabilang grupo. Gayunpaman, ang iba pang mga kadahilanan, tulad ng kalusugan ng mga kalahok at katayuan sa paninigarilyo, ay hindi nagbago sa larawan.

Siyempre, ang paglalaro ng sports ay nagpapahaba ng buhay, ngunit ang ating pang-unawa ay nakakaapekto rin sa tagal nito.

Ang mga taong nag-aakalang hindi sila gaanong aktibo ay may panganib sa pagkamatay na hanggang 71% kumpara sa mga nag-aakalang mas marami silang ginagawa kaysa sa iba. Ang mga numerong ito ay tila hindi kapani-paniwala, ngunit maaari silang ipaliwanag.

4 na paliwanag para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito

1. Stress

Kapag napapaligiran tayo ng mga taong hindi nakikibahagi sa kanilang porma sa palakasan, at ang mga tawag para sa isang malusog na pamumuhay ay naririnig mula sa lahat ng panig, nagsisimula tayong kabahan. Tila hindi sapat na oras ang inilaan sa pagsasanay sa ating buhay. Ito ay maaaring humantong sa talamak na stress. At seryoso itong nakakaapekto sa kalusugan.

2. Pagganyak

Kung itinuturing mong aktibo ang iyong sarili, hinihikayat ka nitong mag-aral nang higit pa upang maitugma ang iyong sariling ideya. Ito ay kinumpirma ng data ng pananaliksik Mga paghahambing sa sarili bilang mga motivator para sa malusog na pag-uugali. Ngunit kung sigurado ka na ikaw ay nasa mas masahol na pisikal na hugis kaysa sa iyong mga kaibigan, mas malamang na huminto ka sa paglalaro ng sports sa loob ng isang taon.

3. Nocebo

Ito ang kabaligtaran na epekto ng placebo. Matagal nang alam na ang paniniwala sa kapangyarihan ng mga gamot ay nakakaapekto sa kanilang pagiging epektibo. Mayroon ding kabaligtaran na kababalaghan - nocebo. Sa mga negatibong inaasahan, ang physiological effect ng ahente ay nabawasan. Marahil ang isang katulad na proseso ay nangyayari sa pang-unawa ng pisikal na estado ng isang tao.

4. Pagdama ng edad

Sa isang pag-aaral, Intimations of mortality: perceived age of leaving middle age as a predictor of future health outcomes within the Whitehall II study. ang mga kalahok ay tinanong kung kailan nila naisip na ang kapanahunan ay nagtatapos at ang pagtanda ay nagsisimula. Ang mga taong itinuturing na ang simula ng katandaan ay animnapu, sa edad na ito ay mas madalas na nagkakaroon ng sakit sa puso. At sa mga naniniwala na ang katandaan ay umaabot sa 70 o mas bago, ito ay hindi gaanong madalas mangyari. Marahil ang unang tumugon sa ganitong paraan, dahil naramdaman na nila ang mga matatanda dahil sa mahinang kalusugan. O ang maliwanag na paraan ng pagtanda ay nag-alis sa kanila ng pagnanais na pumasok para sa isports, at ito ay nagpalala sa kanilang kalusugan. O mas nag-aalala sila tungkol sa kanilang edad, at ang stress ay negatibong nakakaapekto sa kanilang kondisyon.

Sa ngayon, ang mga siyentipiko ay walang mga sagot sa lahat ng mga katanungan. Ngunit ito ay malinaw na ang pang-unawa ng kalusugan at fitness ng isang tao ay napakahalaga. Samakatuwid, subukan hindi lamang upang maglaro ng sports at tamasahin ito, ngunit hindi rin mawalan ng pagganyak, paghahambing ng iyong sarili sa iyong mga sobrang aktibong kaibigan.