Paano itigil ang pagkapoot sa Lunes

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung ang pag-iisip ng pagsisimula ng isang bagong linggo ng trabaho ay nakakatakot sa iyo, pagkatapos ay oras na upang baguhin ang iyong pagganyak.

Ang mood ng karamihan sa mga tao ay tumataas sa simula ng Biyernes, bumaba nang husto sa pagdating ng Linggo ng gabi, at umabot sa ibaba sa Lunes ng umaga.

Bakit ang pag-iisip lamang ng paparating na trabaho sa Lunes ay negatibong nakakaapekto sa ating kalagayan?

Ito ay tungkol sa panloob at panlabas na pagganyak.

Ang intrinsic motivation ay isang puwersang nagtutulak na lumitaw sa isang tao mismo kapag siya ay taos-pusong interesado sa isang bagay. Lumilitaw ito kapag ginagawa natin ang gusto natin. Sa madaling salita, kusang kumikilos tayo.

Ang panlabas na pagganyak ay ang pagganyak ng isang tao na kumilos mula sa labas. Ito ang mga salik na nag-uudyok sa atin na gawin ang hindi natin gustong gawin. Samakatuwid, ang ganitong uri ng pagganyak ay madalas na nauugnay sa trabaho.

Marami ang naniniwala na pinipilit ng mga tao ang kanilang sarili na bumangon sa Lunes ng umaga at pumasok sa trabaho dahil lang sa pera. Pagkatapos ng lahat, kailangan nating kumain, magbihis, magbayad ng buwis, magbayad para sa pag-aaral ng mga bata, magpagamot at bumili ng mga bagay na kailangan para sa buhay.

Gayunpaman, may mga dahilan na para sa marami ay mas mahalaga kaysa sa pera.

Halimbawa, ang pagbabago ng mundo para sa mas mahusay, pagtulong sa ibang tao, pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, pagbuo ng mga bagong kasanayan - at tunay na kasiyahan mula sa trabaho.

Ang pera, promosyon, bonus, papuri ay mga panlabas na motivator. Ayon sa pananaliksik., ang pagganyak sa anyo ng malaking halaga ng pera ay naghihikayat sa mga tao na tuparin ang pinakamababang kinakailangan sa trabaho, kung minsan ay naghahanap ng mga solusyon at mandaya para sa mga gantimpala. Marahil alang-alang sa mga cash bonus at karagdagang bonus, gagawin mo ang iyong trabaho nang may mabuting loob. Pero hindi nila gagawing mahalin mo siya ng totoo.

Kung gumawa ka sa isang bagay na naaayon sa iyong sariling mga halaga, mararamdaman mo ang kahalagahan at pangangailangan ng iyong trabaho. Ang pakiramdam na ito ay magiging iyong panloob na motivator. Kapag nakita natin na ang ating trabaho ay kapaki-pakinabang sa ibang tao, gusto nating sumulong at patuloy na magtrabaho. Nakikita natin ito bilang kahulugan.

Intrinsic Motivation Weekends, Work, and Well-Being: Mga Kasiyahan sa Sikolohikal na Pangangailangan at Mga Epekto sa Araw ng Linggo sa Mood, Vitality, at Mga Pisikal na Sintomas. hindi lamang nagpapasigla sa atin, ngunit nagpapabuti din ng ating kagalingan. Kung pupunta ka sa isang pinakahihintay na paglalakbay sa madaling araw ng Lunes, masaya kang gumising, hindi ba?

Ang sikreto sa mga hindi nabibigatan ng Lunes ay mahal na mahal nila ang kanilang trabaho.

Siyempre, sa anumang trabaho ay may mga negatibong aspeto na halos hindi mahalin. Subukang maghanap ng kahulugan sa kanila. Tukuyin kung bakit mo ginagawa ang pagkilos na ito. Tiyak na ito ay may ilang layunin.

Parehong ang resulta ng trabaho at ang proseso mismo ay dapat magdala ng kasiyahan. Para sa mga taong may malakas na intrinsic motivation, ang pagtatapos ng weekend ay hindi isang kalamidad. Sinimulan nila ang kanilang bagong linggo ng trabaho sa mabuting espiritu.

Kung nahihirapan kang bumangon sa Lunes, humanap ng isang bagay sa iyong trabaho na nakikinabang sa iba at nakalulugod sa iyong sarili.