2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Kung sa tingin mo ay nalulula ka tuwing umaga at kahit isang triple dosis ng kape ay hindi na nakakatulong, kailangan mong gumawa ng isang bagay tungkol dito. Iminumungkahi naming magsagawa ng mga ehersisyo at responsableng ipahayag: mas nagpapasigla ito kaysa sa caffeine!
May mga tao kung kanino ang pagbangon sa umaga ay isang tunay na gawa. Halos hindi sila humiwalay sa unan, matamlay na kumakain ng almusal at halos walang malay. Ang tanging bagay na makapagpapasaya sa kanila kahit kaunti sa umaga ay isang dosis ng kabayo ng caffeine.
Gayunpaman, ang kape ay hindi lamang at tiyak na hindi ang pinakamalusog na paraan upang ganap na magising. Nag-aalok kami sa iyo ng napakagandang pag-eehersisyo sa umaga na agad na sisingilin ka ng enerhiya at magandang kalooban. Tumatagal lamang ng 10 minuto at hindi nangangailangan ng anumang karagdagang hardware.
Ang pag-eehersisyo na ito ay naglalaman ng mga pagsasanay hindi lamang para sa pag-uunat, kundi pati na rin para sa pagbuo ng lakas. Sa tulong nito, maaari mong gisingin ang bawat kalamnan sa iyong katawan at makakuha ng isang pagpapalakas ng sigla na kahit na ang pinakamalakas na kape ay hindi maibibigay.
Inirerekumendang:
Yoga sa halip na ehersisyo: umaga complex para sa 15 minuto
Ang yoga sa umaga, na kinabibilangan ng mga diskarte sa paghinga, ehersisyo at pagmumuni-muni, ay makakatulong sa iyo na tamasahin ang sigla sa umaga at kalmado sa kalagitnaan ng araw
Mula sa kuwago hanggang sa lark: kung paano nagbabago ang buhay ng mga ehersisyo sa umaga
Kung ikaw ay isang night owl at gusto mong baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain, ang pag-eehersisyo sa umaga ay ang paraan upang pumunta. Naranasan ito nang personal at ibahagi ang aming payo
Mga ehersisyo sa umaga na maaari mong gawin on the go
Walang sapat na oras para sa sports? Nakakita kami ng madaling paraan para mapanatiling maayos ang katawan. Ang mga simpleng pagsasanay na ito ay maaaring gawin nang hindi nakakaabala sa iyong gawain sa umaga
Paano gawing maganda ang iyong umaga
6 simpleng tip upang makatulong na gawing maganda at masaya ang iyong umaga. Bilyun-bilyong tao sa ating planeta ang nagsasagawa ng parehong ritwal sa umaga araw-araw. Gumising sila sa gulat, mabilis na inayos ang kanilang mga sarili, kumain ng meryenda habang naglalakbay at nagmamadali sa maelstrom ng mga kagyat na bagay, kung saan, ganap na pagod, lumabas lamang sila sa gabi.
5 simpleng ehersisyo para maging malusog at maganda
Ang mga ehersisyong pangkalusugan na ito ay makakatulong sa sinumang may nakaupong pamumuhay. Bigyan sila ng kaunting oras araw-araw - ang resulta ay hindi maghihintay sa iyo