Ano ang constipation at kung paano ito mapupuksa

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kahit na ang paglalakbay o pag-ibig sa karne ay maaaring humantong sa mga problema sa banyo.

Ano ang constipation

Nakaugalian na tawagan ang paninigas ng dumi mahirap pagdumi, kung saan may mga kahirapan sa pagdumi. Ngunit ang isang beses na problema sa pagpunta sa banyo, kahit na tumagal sila ng isang araw o dalawa, ay hindi paninigas ng dumi. Mas tiyak, hindi ang hugis nito na dapat mong alalahanin.

Ang sabi ng mga doktor tungkol sa constipation Ano ang Constipation? kapag hindi maayos ang dumi sa loob ng tatlong araw o mas matagal pa. O kung ang pagdumi ay nangyayari nang wala pang tatlong beses sa isang linggo - sa kasong ito ay pinag-uusapan natin ang isang talamak na Pagkadumi - Mga sintomas at nagiging sanhi ng kondisyon.

Ano ang mga sintomas ng paninigas ng dumi

Bilang karagdagan sa tagal, ang paninigas ng dumi ay maaaring matukoy ng mga kasamang sintomas. Bilang isang tuntunin, ang mga ito ay:

• matigas na dumi na lumalabas sa maliliit na bukol;
• pag-igting sa panahon ng paggalaw ng bituka;
• pakiramdam na parang may ilang sagabal sa tumbong na nakakasagabal sa pagdumi;
• pakiramdam na kahit na matapos ang isang matagumpay na paglalakbay sa banyo, hindi mo pa ganap na mapupuksa ang mga nilalaman ng tumbong;
• bloating.

Kapag kailangan mong agad na magpatingin sa doktor

Makipag-ugnayan sa iyong pangkalahatang practitioner o sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan sa lalong madaling panahon kung Ano ang Pagkadumi?:

• dumarating ang paninigas ng dumi nang hindi inaasahan at sinasamahan ng matinding pananakit, pananakit ng tiyan, at pakiramdam na parang hindi ka makakalabas ng gas.
• ang talamak na paninigas ng dumi ay lumitaw, sa unang sulyap, tulad nito: hindi mo binago ang iyong diyeta at pamumuhay;
• nakikita mong lumalabas ang dugo sa dumi;
• laban sa background ng regular na paninigas ng dumi, nawalan ka ng timbang, bagaman tila walang dahilan para dito;
• ang bawat pagdumi ay sinamahan ng sakit;
• ang paninigas ng dumi ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa dalawang linggo;
• kapansin-pansing nagbago ang laki, hugis at pagkakapare-pareho ng iyong dumi.

Ang mga palatandaang ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang malubhang sakit. Upang makagawa ng diagnosis, hihilingin sa iyo ng iyong doktor na gumawa ng ilang mga pagsusuri. Halimbawa ang mga ito:

• Pagsusuri ng dugo para sa mga antas ng hormone. Ang mga hormonal disorder tulad ng diabetes at hypothyroidism ay nagbabago sa dami ng likido sa katawan, na maaaring humantong sa paninigas ng dumi.
• Mga pagsubok na makakatulong upang malaman ang kondisyon ng mga kalamnan ng anus at ang mga nerve ending na kumokontrol sa kanila. Ang multiple sclerosis, Parkinson's disease, stroke, at mga pinsala sa spinal cord kung minsan ay nakakaapekto sa kakayahan ng colon at tumbong na magkontrata.
• Mga pagsusulit na nagpapakita kung paano gumagalaw ang pagdumi sa malaking bituka. Pinapayagan ka nilang ibukod o itatag ang pagkakaroon ng mga tumor.
• Ang colonoscopy ay isang instrumental na pagsusuri upang maghanap ng bara sa colon. Tumutulong sa pag-diagnose ng sagabal sa bituka, mga peklat sa panloob na ibabaw nito, o kanser.

Saan nanggagaling ang constipation?

Sa kabutihang palad, sa karamihan ng mga kaso, ang paninigas ng dumi, lalo na ang isang beses na paninigas ng dumi, ay hindi nauugnay sa mga mapanganib na sakit. Narito ang mga pinakakaraniwang sanhi ng Mga Karaniwang Sanhi ng Constipation ng Harvard Health.

1. Kakulangan ng likido

Ang normal na dumi ay humigit-kumulang 70% ng tubig Constipation at Ano-Rectal Insufficiency. Kung ang katawan ay kulang sa moisture, ang mga nilalaman ng bituka ay nagiging mas malapot, parang clay, tuyo, na humahantong sa paninigas ng dumi.

2. Hindi balanseng diyeta

Ang hibla ay mahalaga para sa normal na paggana ng bituka. Nakukuha namin ito sa mga gulay, prutas, cereal, buong butil na tinapay, bran. Sa kakulangan ng gayong mga pagkain, ang inaasahang mga problema sa dumi ay lumitaw. Lalo na kung sasandal ka rin sa mga baked goods at mga pagkaing protina, tulad ng karne, maasim na gatas, itlog.

3. Sedentary lifestyle

Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay nakakabawas sa tono ng kalamnan - kabilang ang mga direktang responsable para sa regular na pagdumi. Kung mas madalas kang umupo o humiga, mas mataas ang iyong panganib ng paninigas ng dumi.

4. Pagtanda

Bumababa ang tono ng kalamnan sa edad, at ang regular na paninigas ng dumi ang inaasahang kahihinatnan. Ito ay lalong mahalaga para sa mga matatanda na manatiling aktibo sa pisikal.

5. Pagbubuntis

Ang mga umaasang ina ay madalas na dumaranas ng paninigas ng dumi dahil sa mga pagbabago sa hormonal o dahil sa ang katunayan na ang pinalaki na matris ay pumipindot sa mga bituka at nagpapahirap sa mga dumi sa paggalaw.

6. Paglalakbay

Gustuhin man natin o hindi, ang mga biyahe, lalo na ang matagal, ay nakakagambala sa karaniwang diyeta at pang-araw-araw na gawain. Minsan maaari itong makaapekto sa paggana ng bituka.

7. Ang ugali ng pagwawalang-bahala sa pagnanasang pumunta sa palikuran

Kung magtitiis ka nang madalas (dahil sa isang pulong, isang magiliw na pagpupulong, walang malapit na banyo), maaari itong maging isang ugali. Ang katawan ay tumigil lamang sa pakiramdam ng pangangailangan na pumunta sa banyo sa oras. At doon ka lang niya tinatawag kapag puno na ang bituka.

Ang maluwag na dumi ay isang siguradong paraan sa paninigas ng dumi.

8. Pag-inom ng ilang gamot

Ang paninigas ng dumi ay maaaring ma-trigger ng mga gamot tulad ng:

• antidepressant;
• sedatives - tranquilizers at sedatives;
• mga suplemento na naglalaman ng bakal;
• antispasmodics;
• diuretics (diuretics);
• mga ahente ng anticholinergic (anticholinergic);
• mga blocker ng channel ng calcium;
• anticonvulsants;
• laxatives - kung regular na ginagamit.

9. Mga karamdaman sa pagkain

Ang mga taong may anorexia, bulimia, at iba pang mga karamdaman sa pagkain ay hindi nakakakuha ng mga sustansya at kahalumigmigan na kailangan nila. Ang kinahinatnan nito ay regular na tibi.

10. Stress

Lalo na pinatagal. Mayroon siyang multifactorial relationship sa constipation. Stress and constipation: Ano ang link?: ang stress ay nakapipinsala sa panunaw, at pinupukaw din ang isang tao sa isang hindi malusog na pamumuhay (mas kaunting pagtulog, mas mabilis na pagkain at meryenda habang naglalakbay, kape sa halip na tubig at ang kinakailangang dami ng likido sa pangkalahatan).

Paano mapupuksa ang paninigas ng dumi

Kung ang paninigas ng dumi ay isang beses na pangyayari at walang mga sintomas na nakalista sa itaas na magiging posible na maghinala ng isang partikular na sakit, hindi mahirap na malampasan ito. Ito ay sapat na upang gumawa ng ilang mga pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay.

• Uminom ng 2-4 na karagdagang baso ng tubig (inom ng prutas, compote, tsaa, juice) araw-araw. Sa kasong ito, sa umaga, siguraduhing uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig.
• Kumain ng gulay at prutas. Halimbawa, ugaliing kumain ng salad sa oras ng tanghalian, at magdagdag ng mansanas, peras, at isang dakot ng pinatuyong prutas sa almusal at hapunan.
• Kumain ng bran. Ang mga ito ay masarap kung magdagdag ka ng isang pares ng mga kutsara sa isang baso ng mababang-taba na kefir o yogurt. Mangyaring tandaan na ang bran ay dapat iwanan sa kaso ng mga exacerbations ng gastritis, ulcers, colitis at nakakahawang enteritis, pati na rin ang kakulangan sa bitamina.
• Bawasan ang mga karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga inuming may caffeine (kape, matapang na tsaa, mga inuming pampalakas).
• Huwag kailanman balewalain ang pagnanais na gumamit ng banyo.
• Magsanay ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. At siguraduhing maglakad araw-araw. Kapag mas madalas kang gumagalaw, mas maganda ang pakiramdam ng iyong mga kalamnan - kabilang ang iyong mga kalamnan sa bituka.

Kung ang paninigas ng dumi ay isang problema at wala kang oras upang maghintay para sa mga pagbabago sa pamumuhay upang gumana, uminom ng laxative. Marami sa mga produktong ito ay magagamit sa counter. Ngunit gayon pa man, bago bumili, dapat kang kumunsulta sa isang therapist o gastroenterologist: magmumungkahi siya ng isang mas epektibo at mas ligtas na gamot.