2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Dinadala namin sa iyong pansin ang isang seleksyon ng mga ehersisyo sa lubid. Ang mga video na napili namin ay nagpapatunay na ang jump rope ay masaya hindi lamang para sa maliliit na batang babae, kundi pati na rin para sa napakalalaking tiyuhin at tiyahin.;)
Ang paglukso ng lubid ay isa sa pinakasimple at pinaka-naa-access na pagsasanay, halos tulad ng pagtakbo! At nakakatulong ito na mawalan ng timbang halos kasing bilis! Bilang karagdagan sa pag-alis ng labis na pounds at isang magandang kalooban, ang paglukso ng lubid ay bubuo ng cardiovascular at respiratory system, nagpapalakas sa mga kalamnan ng mga binti, puwit, abs at likod.
Paano pumili ng tamang lubid
Upang maayos na ayusin ang haba ng lubid, kunin ito sa pamamagitan ng mga hawakan, tiklupin ito sa kalahati at iunat ang iyong kamay pasulong sa antas ng dibdib: ang lubid ay dapat hawakan nang bahagya sa sahig.
Pag-eehersisyo sa paglaktaw ng lubid
Numero ng video 1. Paano matutong tumalon ng lubid
Video # 2. 10 Minutong Skipping Rope Workout mula sa Fit Sugar
Video number 3. 26 na pagsasanay sa lubid
Numero ng video 4. 50 pagsasanay na may lubid
Mayroon na kaming video na ito, ngunit nagpasya kaming ipaalala sa iyo ang mga pagsasanay na ito.
Inirerekumendang:
Paano bumuo ng abs sa isang pahalang na bar: 5 epektibong pagsasanay para sa mga nagsisimula
Sasabihin sa iyo ng isang life hacker kung paano maayos na i-pump up ang press sa pahalang na bar. Ang resulta ay magiging kapansin-pansin pagkatapos ng ilang buwan ng regular na pagsasanay
Yoga para sa mga nagsisimula: mga hanay ng mga pagsasanay para sa 5, 10 at 15 minuto
Naiintindihan ng isang life hacker kung bakit kailangan ang yoga, kung aling mga complex ang angkop para sa mga nagsisimula at kung paano magsagawa ng mga simpleng asana nang tama
5 pagsasanay sa lubid upang idagdag sa iyong mga ehersisyo
Dadalhin ng mga pagsasanay sa lubid ang iyong pagtitiis at koordinasyon sa susunod na antas. Magsagawa ng mga kumplikadong pagtalon o pumili ng bagong uri sa bawat oras
50 iba't ibang pagsasanay sa lubid
50 iba't ibang pagsasanay sa lubid upang mawalan ng timbang at manatiling fit
Drops para sa iOS - Pag-aaral ng Mga Bagong Wika para sa Mga Nagsisimula
Ang Drops ay isang app para sa mga nagpasya na magsimulang mag-aral ng mga wika