Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa hygge - ang sining ng pagiging masaya

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang Hygge ay isang nakakatawang salitang Danish na nangangahulugang ang kakayahang pahalagahan ang mga ordinaryong kasiyahan ng buhay at tamasahin ang sandali. Sinasabi ng Lifehacker kung bakit ito naging napakapopular at kung paano ipasok ang hygge sa iyong buhay.

Ano ang ibig sabihin ng salitang hygge?

Ang salitang hygge ay unang lumitaw sa nakasulat na Danish noong simula ng ika-19 na siglo. At nagmula ito sa Norwegian na "kagalingan, kagalingan." Ito ay isang konsepto na nangangahulugang isang espesyal na kapaligiran at damdamin na nauugnay sa kaligayahan. Isinulat niya ito nang detalyado sa kanyang aklat na "Hygge. The Secret of Danish Happiness”tagapagtatag at direktor ng Danish Institute for the Study of Happiness, Mike Wiking.

Sa Danish, ang salitang "hygge" ay maaaring maging isang pandiwa o isang pang-uri (hyggelig (t) - pagkakaroon ng mga katangian ng isang hygge). Sabi ng mga Danes: "How hyggeligt will get together", "What a hyggelig party!", "It was so hyggeligt to meet you!", "I want to spend time with you hyggelig".

Maaari ding idagdag ang hygge sa halos anumang salitang Danish. Halimbawa, ang Biyernes ng gabi ay familiehygge time at ang maginhawang wool na medyas ay hyggesokker. Kaya, ang hygge ay isang salita na, ayon sa kahulugan ni Mike Viking, ay "hindi nakasulat, ngunit naramdaman."

Bakit ang mga Danes ang nagtutuklas ng kaligayahan?

Pinangungunahan ng Denmark ang listahan ng mga pinakamaunlad na bansa sa mundo. Maraming mga botohan at pag-aaral ang nagpakita na ang Danes ay maaaring ituring na pinakamasayang tao sa Europa. Samakatuwid, parami nang parami ang mga taong gustong malutas ang kababalaghan ng hygge.

Ang Denmark ay may mga espesyal na hygge tour sa mga parke, coffee house, mga parisukat at mga kalye kung saan mas magiging masaya ka. Sa maraming bansa, lumilitaw ang mga cafe at tindahan sa istilong hygge, at sa isa sa mga kolehiyo sa Britanya ay nagtuturo pa sila ng kursong Danish na hygge.

Paano mo eksaktong nararamdaman ang hygge?

Isinulat ni Mike Viking na ang hygge ay hindi tungkol sa mga bagay kundi tungkol sa kapaligiran at mga sensasyon - ang pakiramdam ng tahanan, ang pagiging malapit ng mga mahal sa buhay, kapayapaan at katahimikan, kapag nakakaramdam tayo ng protektado at nakakarelaks.

Ang hygge ay ang kakayahang pahalagahan ang mga ordinaryong kasiyahan ng buhay at tamasahin ang sandali. Iyon ay sinabi, ang iyong badyet ay maaaring (at dapat) maging napakahinhin. Ang relasyon dito ay kabaligtaran: mas kinang at luho, mas mababa ang hygge.

Mike Viking Founder ng Happiness Research Institute

Ang champagne at oysters ay maaaring magpahayag ng maraming, ngunit tiyak na hindi hygge.

Sa Denmark, sikat ang kantang "Happy Svante Day" ni Benny Andersson, miyembro ng sikat na Swedish group na ABBA. Inilalarawan lamang nito ang kakayahang mag-enjoy sa mga simpleng bagay:

Ano ang iba pang mga palatandaan ng hygge?

• Sarap ng hygge - pamilyar, kaaya-aya, nakapapawi. Kung tsaa, pagkatapos ay may pulot, kung cookies, pagkatapos ay may masarap na glaze, kung nilagang, pagkatapos ay may pagdaragdag ng alak o ilang paboritong pampalasa.
• Tunog ng hygge - kaluskos ng nasusunog na kahoy, na kumukuha ng maliliit na spark. Naririnig lamang ang mga ingay sa katahimikan: ang ingay ng patak ng ulan sa windowsill, ang ugong ng hangin sa labas ng bintana, ang kaluskos ng mga puno, ang langitngit ng mga sahig na gawa sa sahig. Ang mga ito ay anumang mga tunog, kahit na kulog, ngunit kung ikaw ay nasa bahay sa sandaling ito, sa ginhawa at kaligtasan.
• Ang amoy ng hygge - ang magdadala sa iyo sa nakaraan, kung saan napakasarap, komportable at ligtas ang pakiramdam mo. Ang bango ng lila, vanilla baked goods, wooden furniture, Christmas tree, pabango ng ina.
• Hygge touches - kaaya-ayang mga sensasyon na lumitaw kapag pinaandar mo ang iyong mga daliri sa malambot na balat, pinainit ang iyong mga kamay sa isang mainit na ceramic mug, hawakan ang ibabaw ng isang lumang kahoy na mesa.
• Tingnan ang hygge - upang tumingin sa madilim na natural na mga kulay, upang obserbahan ang mabagal na natural na mga phenomena, halimbawa, pagsasayaw ng mga dila ng apoy, pagbagsak ng snow, mga patak ng ulan na gumagapang sa salamin.

Paano ka magiging masaya?

Magsindi ng kandila at i-dim ang mga ilaw

Ang pinakamahalagang bahagi ng lahat ng mga recipe ng hygge ay nasusunog na mga kandila. Hindi nakakagulat, na isinalin mula sa Danish, ang isang taong sumisira sa lahat ng kasiyahan ay "ang nag-ihip ng mga kandila." Ayon sa mga Danes, ang pinakasimpleng paraan upang mabilis na lumikha ng isang hygge ay ang pagsindi ng ilang "buhay na apoy". 28% ng mga taong sinuri ng Institute for the Study of Happiness sa bansa ang gumagawa nito araw-araw. At mas gusto ng isang third ng Danes na magsindi ng higit sa limang kandila nang sabay-sabay.

Ang isa pang paraan ay ang lumikha ng kaaya-ayang pag-iilaw. Umuulan sa Denmark nang halos kalahating taon. Upang lumikha ng isang pakiramdam ng coziness at init, ang mga naninirahan sa bansa ay nagbibigay ng mga isla ng liwanag sa kanilang mga tahanan. Ang mga lampara ay dapat na perpektong naglalabas ng mainit na ilaw ng amber.

Lumikha ng isang liblib na lugar

Upang lumikha ng gayong lugar, ang isang malawak na window sill ay perpekto, kung saan maaari kang maglagay ng maraming malambot na unan at kumot. Dito maaari kang uminom ng masarap na tsaa sa gabi, manood ng mga bumabagsak na snowflake, magbasa ng libro.

Kilalanin ang iyong mga kaibigan

Ang recipe ng Danish para sa kaligayahan ay medyo simple: kailangan mong subukang mapanatili ang isang malusog na balanse sa pagitan ng trabaho at personal na buhay.

Ang paggugol ng oras sa ibang tao ay isang mahalagang bahagi ng hygge. Ito ay isa sa pinakamahalagang sangkap para sa pangkalahatang kaligayahan.

Mike Viking

78% ng mga Danes ay nakikipagkita kahit isang beses sa isang linggo kasama ang mga kaibigan, pamilya o kasamahan sa labas ng trabaho. Halos 60% ng mga Danes ang nag-iisip na tatlo o apat na tao ang pinakamahusay na kumpanya para sa isang hygge.

Ang pakikipagkita sa mga kaibigan ay puno ng pag-aalala sa isa't isa at kapayapaan ng isip. Ito ay isang kaharian ng pagkakapantay-pantay: walang nakakakuha ng pansin sa kanilang sarili, walang sinuman ang sumusubok na maging pangunahing isa. Tinutulungan ng mga bisita ang host na maghanda ng pagkain, mag-ayos ng mesa, at pagkatapos ay ayusin ang lahat. Sa ganitong nakakarelaks na kapaligiran, maaari kang ganap na makapagpahinga at maging iyong sarili. Isa itong malaking comfort zone kung saan maganda ang pakiramdam ng lahat.

Upang maging mas malapit, posible na lumikha ng mga nakabahaging alaala at tradisyon na magsasama-sama sa kumpanya. Halimbawa, upang magsama-sama tuwing unang Linggo ng buwan para sa mga board game o sa unang araw ng tag-araw, siguraduhing pumunta para sa isang piknik sa beach.

Kumain ng masarap

Ang hygge at mahigpit na mga diyeta ay hindi magkatugma. Kailangan mong palayawin ang iyong sarili, at para dito kailangan mong lumihis sa mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay. Mga matamis, kape, mainit na tsokolate, makapal na kakaw na may mga marshmallow, mabangong sariwang pastry na may jam - ito ay hygge. Ngunit ang salad ng repolyo ay hindi masyadong mabuti.

Ito ay tungkol sa tamis ng ipinagbabawal na prutas. Pero hindi naman kailangang mahal at bongga. Mas hygge ang popcorn at mga lutong bahay na nilaga kaysa sa foie gras o hapunan sa isang mamahaling restaurant.

Hindi ka makakabili ng kaligayahan, ngunit maaari kang bumili ng cake, na halos pareho lang. At least yun ang iniisip ng utak natin.

Mike Viking

Ngunit tandaan: hindi na hygge ang sobrang pagkain sa tiyan.

Ang pagluluto ng hygge dish ay isang kasiyahan sa masayang proseso. Ang mga bagay na ginawa ng kamay ay lalo na pinahahalagahan. Isang garapon ng homemade strawberry jam ang magdadala sa iyo pabalik sa tag-araw, kapag pinakuluan mo ang mga ani na berry at natikman ang mainit na foam.

Kung nais mo, maaari mong pagsamahin ang dalawang bahagi ng hygge at ayusin ang isang culinary club para sa mga kaibigan. Sama-sama kang pumili ng isang recipe at ipamahagi kung sino ang nagdadala ng kung ano. Pagkatapos, na may kaaya-ayang pag-uusap at biro, nagaganap ang magkasanib na paghahanda at pagkain ng ulam.

Magsuot ng casual

Ang mga Danes ay may talento sa pananamit nang naka-istilo at kaswal. At ito rin ay isang hygge.

Paano ito makakamit? Bumili ng malaking scarf (ito ay mahalaga para sa lahat sa anumang oras ng taon), pumili ng isang makapal na tuktok (isang makapal na hand-knitted sweater o cardigan), gumawa ng isang kaswal na hairstyle, magsanay ng layering (sa Denmark ito ay mahalaga dahil ang panahon ay maaaring baguhin ang ilang beses sa isang araw).

Walang masamang panahon, may mga hindi angkop na damit.

Isang tanyag na kasabihan sa Europa

O mangunot o umorder sa iyong sarili ng Sarah Lund sweater, marahil ang pinakakilalang Danish na piraso ng damit na pinasikat ng serye sa TV na Murder. Ito ay isinusuot ng pangunahing tauhan na ginampanan ni Sophie Groböl. Ang aktres mismo ang pumili ng sweater.

Bumili ng kumot, china mug, o lumang upuan

Pito sa sampung Danes ang naniniwala na ang hygge ay madalas na nangyayari sa bahay. Ngunit para dito kailangan mong lumikha ng kaginhawaan. Bilang karagdagan sa isang liblib na sulok, ang hygge ay lumilikha ng fireplace, mga bagay na gawa sa kahoy at vintage, mga libro, kumot at unan, anumang mga bagay na kaaya-aya sa pagpindot (halimbawa, isang malambot na kumot), mga keramika at porselana.

Inirerekomenda ni Mike Viking ang pagsasama-sama ng emergency hygge kit na tutulong sa iyong mag-relax at maibalik ang iyong kapayapaan ng isip. Ito ay mga kandila, ilang masarap na kalidad na tsokolate, paboritong tsaa, isang libro, isang pelikula o serye sa TV, jam, isang pares ng mainit na lana na medyas, isang sweater, isang magandang notebook, isang maaliwalas na kumot, musika, isang photo album na gusto mo. dahon sa pamamagitan ng.

Ano pa ang maaari mong gawin upang maranasan ang hygge?

1. Maglaro ng board games.
2. Anyayahan ang iyong mga kaibigan at punuin ang pantry nang sama-sama. Hayaang magdala ang lahat ng ilang gamit sa bahay: jam o atsara. Pagkatapos ay kainin ang mga ito sa panahon ng get-togethers.
3. Panoorin ang iyong paboritong palabas sa TV o pelikula sa bahay.
4. Magkaroon ng campfire gathering.
5. Manood ng pelikula sa isang open-air cinema.
6. Magsagawa ng swap party kapag nagdala ang mga kaibigan ng mga bagay na matagal na nilang hindi ginagamit.
7. Pumunta pababa.
8. Sumakay ng bisikleta.
9. Magpiknik sa isang magandang lugar at huwag kalimutang magdala ng lutong bahay na limonada, pastry, prutas, tinapay at keso.
10. Magluto ng jam.