Anong mga pagsusuri ang kailangang gawin pagkatapos ng 30 taon

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Huwag maging tamad: ang paggugol ng ilang oras ay maaaring pahabain ang iyong buhay ng mga taon.

1. Suriin ang iyong cardiovascular system

Dati ay pinaniniwalaan na ito ay pangunahing nalalapat sa mga lalaki, at ang mga kababaihan ay hindi kailangang mag-alala hanggang sa menopause. Ngunit parami nang paraming ebidensya ang lumitaw kamakailan na ang mga panganib sa kababaihan ay minamaliit. Samakatuwid, simula sa edad na 30-35, inirerekomenda para sa lahat na subaybayan ang gawain ng puso.

Magpasuri kahit na wala kang reklamo tungkol sa iyong kagalingan. Sa mga unang yugto, ang sakit sa puso ay kadalasang nangyayari nang walang nakikitang mga sintomas. Ang sobrang timbang, masasamang gawi, isang laging nakaupo na pamumuhay at sakit sa cardiovascular sa pamilya ay mga karagdagang kadahilanan sa panganib. Sa kanilang presensya, ang mga pagsusuri ay hindi dapat pabayaan sa anumang kaso.

Sukatin ang presyon ng dugo

Ang mataas na presyon ng dugo ay isa sa mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa mga sakit sa cardiovascular, kabilang ang atake sa puso at stroke, kaya huwag maging tamad na subaybayan ito. Maaari itong suriin sa anumang ospital o sa bahay, kung nakakuha ka ng tonometer - gawin ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang buwan. Ito ay lalong mahalaga para sa mga may altapresyon sa pamilya.

Sa loob ng maraming taon, ang threshold ay 140/90, ngunit noong 2018 binago ng American Heart Association ang frame. Ngayon ang isang presyon ng higit sa 130/80 ay itinuturing na nakataas.

Kung napansin mo ang pagtaas sa iyong sarili, obserbahan ang indicator sa loob ng ilang araw upang matiyak na hindi ito isang nakahiwalay na kaso. Pagkatapos ay makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Sa mga unang yugto, maiiwasan ang mga problema sa pamamagitan ng mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay, ngunit sa mga huling yugto, kakailanganin ang gamot.

Magpasuri para sa mga antas ng kolesterol

Inirerekomenda ng American Heart Association ang pagsusuri tuwing limang taon. Sa kasong ito, kinakailangang isaalang-alang ang mga tagapagpahiwatig ng LDL at HDL (low at high density lipoproteins), kabuuang kolesterol at triglycerides.

Ang mga nasa panganib ay kailangang suriin nang mas madalas - bawat 1-2 taon. Ang mga salik na nagpapataas ng posibilidad ng hindi magandang resulta ng pagsusulit ay:

• paninigarilyo;
• diabetes;
• labis na timbang;
• kakulangan ng pisikal na aktibidad;
• namamana na sakit sa puso.

2-3 araw bago ang pagsusuri, ibukod ang mga pritong at mataba na pagkain mula sa diyeta, iwanan ang alkohol at sigarilyo. At siguraduhing sabihin sa iyong doktor kung anong mga gamot ang iyong iniinom, dahil maraming mga gamot ang maaaring makaapekto sa resulta.

Magsagawa ng EKG

Ang electrocardiogram ay isang talaan ng electrical activity ng puso. Sa tulong nito, matutukoy mo:

• sakit sa ritmo ng puso (arrhythmia);
• pagpapaliit ng mga ugat (coronary insufficiency);
• mga karamdaman sa istruktura ng puso;
• bakas ng atake sa puso.

Kung hindi ka nagrereklamo tungkol sa iyong kagalingan, magpa-cardiogram minsan sa isang taon. Ngunit huwag ipagpaliban ang pagpunta sa klinika kung napansin mo ang mga sumusunod na sintomas:

• nadarama ang tibok ng puso;
• mabilis na pulso;
• sakit sa dibdib;
• kakulangan ng hangin;
• pagkahilo o pagkahilo;
• kahinaan, pagkapagod.

2. Suriin ang iyong dugo para sa asukal

Ang talamak na mataas na antas ng asukal sa dugo ay tanda ng diabetes. At siya, sa turn, ay maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan: stroke, atake sa puso, pagkabulag, pagputol ng mga paa, peripheral arterial disease.

Kung ikaw ay nasa pangkalahatang normal na kalusugan, mag-donate ng asukal sa dugo isang beses bawat tatlong taon. Ngunit kung ikaw ay nasa isang lugar na may mataas na peligro, pagkatapos ay gawin ito isang beses sa isang taon. Mga kadahilanan ng espesyal na pansin:

• pagmamana;
• labis na timbang at kakulangan ng pisikal na aktibidad;
• hypertension;
• makabuluhang nadagdagan ang mga antas ng kolesterol;
• gestational diabetes (sa panahon ng pagbubuntis);
• poycystic ovary syndrome.

Ang pagsusuri ay dapat gawin sa umaga sa isang walang laman na tiyan, iyon ay, bago iyon, huwag kumain ng 8 hanggang 14 na oras. Iwasan ang alak sa gabi bago at subukang maiwasan ang pisikal at emosyonal na stress.

3. Kumuha ng kumpletong bilang ng dugo

Ito ay ginagamit upang komprehensibong masuri ang kalusugan at masuri ang isang malawak na hanay ng mga sakit, kabilang ang anemia, leukemia, at mga impeksyon sa dugo. Sinusuri ng pagsusulit na ito ang dami ng iba't ibang bahagi ng dugo, lalo na:

• pulang selula ng dugo at hemoglobin, kung saan nagdadala sila ng oxygen;
• mga puting selula ng dugo na lumalaban sa mga impeksiyon;
• mga platelet, na nagbibigay ng pamumuo ng dugo at pagpapagaling ng sugat.

Magpasuri minsan sa isang taon upang masubaybayan ang iyong kalusugan. At siguraduhin, kung mayroon kang isang hindi makatwirang kahinaan, pagkapagod, lagnat, pamamaga, mga pasa ay nagsimulang mabuo nang madali. Ipapakita ng pagsusuri ang bilang at ratio ng iba't ibang selula ng dugo. Huwag subukang i-interpret ang mga resulta sa iyong sarili, magpatingin sa iyong doktor. Magagawa niyang makilala ang mga problema at, kung kinakailangan, magreseta ng mas masusing pagsusuri.

Kung kukuha ka lamang ng pangkalahatang pagsusuri sa dugo, ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa isang oras bago ang pagsusuri. Kung susuriin mo ang iba pang mga parameter sa parehong oras, tanungin ang iyong doktor kung gaano katagal kailangan mong umiwas sa pagkain.

4. Gumawa ng smear para sa oncocytology (kababaihan)

Ito ay kinakailangan para sa napapanahong pagtuklas ng mga pagbabagong precancerous sa puki at cervix. Ang isang smear ay pinapayuhan na gawin tuwing tatlong taon. Kung mayroon kang magandang resulta nang tatlong beses sa isang hilera, maaari mong isagawa ang pamamaraang ito tuwing limang taon. Sa isip, ang naturang pagsusuri ay dapat gawin kasama ng pagsusuri sa HPV (human papillomavirus). Ito ang pangunahing sanhi ng cervical cancer. Pangunahing naililipat ang HPV sa pamamagitan ng pakikipagtalik at gayundin sa pamamagitan ng balat sa balat.

5. Magpasuri para sa mga STI

Dapat itong gawin bago ang edad na 30, ngunit sa edad na ito marami na ang nagpaplanong magkaanak, kaya lalong mahalaga na subaybayan ang iyong kalusugan. Ang pinakakaraniwang impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik ay walang malinaw na sintomas sa mga unang yugto. At ang mga hindi ginagamot na sakit ay humahantong sa malubhang komplikasyon, kabilang ang kawalan ng katabaan.

Samakatuwid, huwag ipagpaliban ang mga pagsusulit. Kailangan nilang kunin:

• Ang lahat na aktibo sa pakikipagtalik - isang beses sa isang taon para sa pinakakaraniwang mga STI: syphilis, chlamydia, gonorrhea at HIV.
• Para sa mga madalas na nagpapalit ng kapareha, nakipagtalik nang walang proteksyon, o gumagamit ng mga gamot sa ugat, bawat 3-6 na buwan.
• Mga kababaihan sa simula ng pagbubuntis - karagdagang mga pagsusuri para sa HIV, hepatitis B at syphilis.

6. Subaybayan ang iyong kalusugang pangkaisipan

Ang mga problema ay nagsisimula nang paunti-unti, na may maliliit na pagbabago sa mga kaisipan at emosyon. Siyempre, hindi ka dapat tumakbo sa doktor sa tuwing masama ang pakiramdam mo, ngunit hindi rin isang opsyon ang hindi pagpansin sa mga alarm bells. Kung ang mga problema ay hindi haharapin, ang kondisyon ay maaaring lumala.

Huwag ipagpaliban ang paggamot kung napansin mo ang ilan sa mga sumusunod na sintomas na hindi nawawala nang mahabang panahon at nakakasagabal sa pamumuhay ng isang buong buhay:

• Ikaw ay nagiging balisa o iritable.
• Matagal kang nalulumbay.
• Mahirap para sa iyo na mag-concentrate at maalala ang isang bagay.
• Hindi ka makatulog o, kabaligtaran, matulog ng sobra.
• May mood swings ka.
• Nahihirapan kang makayanan ang mga pang-araw-araw na gawain (pagluluto, pagligo).
• Umiiyak ka ng walang dahilan.
• Naging kahina-hinala ka.
• Mayroon kang mga iniisip na magpakamatay.
• Nagsimula kang gumastos ng malaki at hindi mo ito makontrol.

Huwag mag-atubiling humingi ng tulong. Ang kalusugan ng isip ay kasing dami ng isang aspeto ng estado ng katawan bilang pisikal. At kailangan din siyang alagaan. Ang madalas na stress sa trabaho o sa pamilya, kakulangan sa tulog, mga traumatikong kaganapan ay maaaring makapinsala dito. Makipag-usap sa iyong therapist upang malaman kung aling espesyalista ang kukunsulta sa iyong kaso.