Paano makakuha ng kumpiyansa at hindi maging mayabang: ang mga lihim ng mga pinuno

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang isang tunay na pinuno ay naiiba sa isang huwad na pinuno dahil ang kanyang kumpiyansa ay hindi kailanman lumalago sa pagmamataas. Layunin: upang mabuo ang pagpapahalaga sa sarili upang hindi ito lumampas sa sukat.

Isipin muli ang isang sandali kung saan nakaramdam ka ng tiwala. Alam mong kakayanin mo kung ano man ang dumating sa iyo. Mas matarik ka kaysa sa mga bundok at ginawa mo ang lahat ng tama. Nasusunog ka.

Ito ang mahiwagang pakiramdam na pinapangarap natin. Ito ang isinulat nina Katty Kay at Claire Shipman sa Confidence Itself. Paano malalampasan ang mga panloob na hadlang at mapagtanto ang iyong sarili :

Napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang pagtitiwala ay isang mahalagang elemento ng panloob na kagalingan at kaligayahan, na kinakailangan para sa isang kasiya-siyang buhay. Kung walang kumpiyansa, hindi makapasok ang isa sa estado ng daloy, ang halos euphoric na pakiramdam ng konsentrasyon na inilarawan ni Mihai Csikszentmihalyi.

Ang kumpiyansa ay umaakit, naghihikayat sa atin na sundin ang mga pinuno kahit hanggang sa dulo ng mundo. Ngunit magdagdag ng isang patak ng alkitran sa bariles ng pulot na ito, at ang kumpiyansa ay nagbabago sa pagmamataas.

Nasaan ang linya ng paghahati sa pagitan ng mga estadong ito? Ito ay tungkol sa kahinhinan. Malaki ang magagawa ng tunay na kumpiyansa, at ang pinakadakila sa mga posibilidad nito ay ang magbigay daan sa mga iniisip at ideya ng ibang tao.

Posible bang sadyang magpakumbaba

Paano nakikipag-ugnayan ang kapakumbabaan at kumpiyansa sa isa't isa, at paano mo mahahanap ang pinakamainam na balanse? Upang maging isang epektibong pinuno at iginagalang na tao, kailangan mo ang parehong mga sangkap.

Ang balanse sa pagitan ng mga ito ay nagpapahiwatig ng maraming mga nuances, at ang larawang ito ay pinakamahusay na sumasalamin sa problema ng paghahanap ng balanse:

Ang linya sa pagitan ng mga katangiang ito ay napakanipis na sila ay nakaupo sa tuktok ng piramide ng pamumuno ni Jim Collins.

Kasama sa ikalimang antas ng pyramid ang mga propesyonal na hangarin at personal na pagpapakumbaba. Ang mga pinuno sa antas na ito ay ginagawang mahusay ang mga dakilang kumpanya.

At paano natin makukuha ang mailap na balanse?

The Science of Confidence: Bakit Hindi Namin Alam na Astig Kami

Bahagi ng dahilan kung bakit mahirap hanapin ang balanse sa pagitan ng kumpiyansa at pagpapakumbaba ay dahil hindi natin kilala ang ating sarili.

Tandaan ang katotohanan: Bagama't hindi kapani-paniwala sa istatistika, 93% ng mga driver ang nag-iisip na ang kanilang mga kasanayan sa pagmamaneho ay higit sa karaniwan. At 94% ng mga propesor sa unibersidad ay nagre-rate ng kanilang mga kakayahan sa pagtuturo sa parehong paraan - higit sa karaniwan.

Ang karaniwang tao ay tiwala na sila ay higit sa karaniwan.

Kaya ang problema ay pagtitiwala o pagpapakumbaba? At kasama niyan, at sa iba pa.

Lumalabas na ang hindi gaanong karampatang mga tao ay may posibilidad na mag-overestimate sa kanilang sarili, habang ang pinakamahusay na mga manlalaro ay minamaliit ang kanilang sarili. Sa madaling salita, maaaring magkaroon ng bangin sa pagitan ng ating mga tunay na kakayahan at ng sarili nating pagtatasa sa mga kakayahang ito!

Ang kabalintunaan na ito ay kilala bilang ang epekto, at sa diagram ay ganito ang hitsura:

Ipinapakita ng epektong ito kung gaano kakatwang gumagana ang ating utak pagdating sa pagpapahalaga sa sarili.

Kumpiyansa o Kahinhinan: Saan Ka Mali?

Marahil ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang balansehin ang iyong sarili ay magpasya kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili ngayon. Kung ikaw ay may posibilidad na maging mayabang (masyado kang naniniwala sa iyong sarili) o pagkabigo sa iyong sarili (kapag wala kang tiwala). Ano ang dapat mong bigyang pansin:

1. Sahig … Ang mga babae ay may posibilidad na maliitin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili, habang ang mga lalaki ay may posibilidad na mag-overestimate. Natuklasan ng pananaliksik mula sa Columbia University Business School na sa karaniwan, ang mga lalaki ay nagpapalaki ng kanilang kakayahan ng 30%.
2. Tirahan … Sinabi ng psychologist na si David Dunning na ang nararamdaman mo sa iyong sarili ay nakasalalay sa kultura kung saan ka pinalaki. Ang mga kulturang Silangan ay nakatuon sa pagpapabuti ng sarili, habang pinararangalan ng mga kulturang Kanluranin ang pagpapahalaga sa sarili.
3. Mga resulta ng pagsubok … Hindi pa rin sigurado kung nasaan ang iyong hilig? Kumuha ng sikolohikal na pagsubok (ngunit huwag madala sa mga kaduda-dudang pagsusulit sa Internet na isinulat ng mga mag-aaral).

Mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili

May mga pangkalahatan na karaniwan sa lahat ng taong may mababang pagpapahalaga sa sarili. Narito ang mga senyales na maaaring nakikita mo sa iyong sarili:

1. Mayroon kang isang grupo ng mga plano sa iyong ulo na pinapangarap mong matupad taon-taon, ngunit hindi mo.
2. Hindi ka humihingi ng pagtaas, at kung gagawin mo, minamaliit mo pa rin ang iyong trabaho. Ang mga lalaki, na karaniwang mas may tiwala sa sarili, ay apat na beses na mas malamang kaysa sa mga babae na makipag-ayos ng pagtaas ng suweldo. At kapag ang mga babae ay humingi ng pagtaas, ang inaasahang pagtaas ay 30% na mas mababa kaysa sa mga lalaki.
3. Nagdududa ka kapag gumagawa ng mahahalagang desisyon.
4. Akala mo lahat ng tao sa paligid mo ay interesado sa iyong ups and downs.

Mga palatandaan ng mataas na pagpapahalaga sa sarili

Si Martin Babinec, isang negosyante at mamumuhunan, ay nag-compile ng isang komprehensibong listahan ng mga palatandaan upang matulungan kang matuklasan kung ano ang nagtutulak sa iyo patungo sa pagmamataas. Ang ilang mga punto ay mahirap mapansin sa likod ng sarili. Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring:

1. Patuloy na i-highlight ang iyong mga tagumpay sa pag-uusap.
2. Huwag isipin ang hindi nila alam, at huwag maghanap ng mga paksang pag-aaralan.
3. Hindi pagpapahayag ng interes sa mga taong kausap mo.
4. Magsimula lamang ng komunikasyon dahil nangangako ito ng personal na pakinabang.
5. Tratuhin ang mga kasamahan at tauhan ng serbisyo sa ibang paraan.

Kapansin-pansin, sa mga tao na ang pagpapahalaga sa sarili ay lumihis (kahit saang paraan), ang ego ay gumaganap ng masyadong malaking papel sa buhay.

Nakilala ko ang marami sa mga teknikal na mahusay sa kung ano ang kanilang ginawa, ngunit ang kanilang mga ego ay humadlang sa kanila na magtrabaho. Inilaan nila ang bahagi ng kanilang atensyon sa trabaho. Isa pa - sa sarili ko. Ang kanilang kaakuhan ay humihingi ng atensyon at lumalamon ng enerhiya, nagagalit kung ito ay hindi sapat para dito. At hinding-hindi ito magiging sapat. "Sino ang karapat-dapat na kilalanin kung hindi ako?" Ang lahat ng kanilang pinagsisikapan ay pakinabang o kapangyarihan, at ang pagtatrabaho para sa kanila ay hindi hihigit sa isang paraan ng pagkamit ng mga layuning iyon. At kapag ang trabaho ay kailangan lamang para dito, ito ay nawawalan ng kalidad.

Eckhart Tolle

6 na paraan upang mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili

1. Down sa pagiging perpekto

Alam ng lahat ang lumang paraan ng pakikipanayam. Hinihiling sa iyo na pag-usapan ang mga pagkukulang. Aalis ka dito sa pagsasabing isa kang perfectionist. Kita!

Gusto ni Elizabeth Gilbert na sirain ang paniniwala sa mga benepisyo ng pagiging perpekto. Sa kanyang aklat sa pagkamalikhain, Big Magic, sinabi niya:

Ang pagiging mapanlinlang ng pagiging perpekto ay ang pagbabalatkayo nito bilang kabutihan. Ito ay takot sa isang mink coat at naka-istilong bota: nagpapanggap itong matikas, ngunit sa katunayan ito ay kahila-hilakbot. Ito ay walang iba kundi isang malalim na panloob na pagdurusa, na paulit-ulit na nagpapaulit sa iyo: "Hindi ako sapat at hindi kailanman magiging sapat na mabuti." Ang paghahangad ng pagiging perpekto ay isang pag-aaksaya lamang ng oras, dahil walang anumang bagay sa likod ng patuloy na pagpuna. Sa ilang mga punto, kailangan mo lamang tapusin ang trabaho at iwanan ito bilang ito ay. Ito ang tanging paraan upang magpatuloy at gumawa ng iba pang mga bagay nang may magaan na puso.

Ang pagiging perpekto ay hindi makakamit, at pinipigilan ka nitong magsimulang kumilos. Tumutok sa pag-unlad at pagpapabuti sa pamamagitan ng pagbuo ng mindset ng paglago.

2. Kumuha ng mga panganib

Hindi magiging perpekto, ngunit susubukan ko ang ilang bagay.

Ito ang mantra ni Tom Kelley, may-akda ng Creative Confidence. Inaanyayahan ka niyang tipunin ang iyong lakas ng loob at gawin ang iyong mga ideya, masining o anumang iba pa.

Ang isang katulad na mantra mula sa libro ay "Kung nagdududa ka - kumilos." Sinasabi ng mga may-akda, "Walang nagbibigay ng kumpiyansa nang higit sa pagkilos, lalo na kapag ang aksyon ay nagdadala ng panganib ng kabiguan."

3. Gumamit ng kumpiyansa na mga galaw

Ang body language na nagpapalabas ng kumpiyansa ay nakakatulong sa iyo na makakuha ng magagandang trabaho, makamit ang mga ideya, at makaramdam ng mas matagumpay. Narito ang isang listahan ng mga pinakamahusay na kumbinasyon:

Wika ng katawan	Estilo ng pananalita	Komunikasyon sa madla
Nakakarelaks na mga balikat	Mababang tono ng boses	Madalas na eye contact
Mga aktibong kilos	Mabilis na pagsasalita	Mainit na ngiti
Kumpiyansa na kumportableng postura	Mabilis na pagsasalita	Mangyaring magtanong
Minimum na paggalaw	Kalmadong pananalita	Nakikinig nang mabuti

»

Inirerekomenda ng social psychologist na si Amy Cuddy ang ilang postura na nagpapalakas ng tiwala sa sarili.

4. Hayaan ang mga kabiguan

Napakasarap umamin ng pagkakamali. Ang mga pagkabigo ay ang pinakamahusay na paraan upang lumago.

Ngunit ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nahuhumaling sa mga nakaraang maling hakbang, bagama't natutunan na nila ang lahat ng posibleng mga aral mula sa kanila.

Muling i-program ang iyong utak upang i-off ang negatibong feedback. Palitan ang pag-iisip ng bawat kabiguan ng mga pag-iisip ng tatlong tagumpay o tagumpay (kahit na maliit). O isulat ang mga kabiguan sa papel at maghanap ng alternatibong pananaw sa kabiguan.

5. Magsuot ng agresibo

Minsan kailangan mong maging inspirasyon ng mga cool na character mula sa mga pelikula at palabas sa TV tulad ni Cookie Lyon mula sa "Empire".

Sinubukan ni Jazmine Hughes, nag-aambag na editor para sa New York Times Magazine, ang taktikang ito nang siya ay tinamaan ng Impostor Syndrome. Nagsuot siya ng marangya kit sa loob ng isang linggo na parang nasa isang palabas sa telebisyon, at ang pagbibihis ay nakatulong sa kanya na mahanap ang kanyang lakas.

Nang sabihin ko sa isang kasamahan na nakaramdam ako ng katangahan at walang lasa sa gayong damit, nagulat siya. “Ang galing mo yata! - sabi niya. - Na parang lagi mong nakakamit ang gusto mo! Kailangan nating maniwala.

Jasmine Hughes

6. Tumanggap ng papuri

Kailangan mo bang tumanggi sa mga papuri, upang sagutin na hindi ka karapat-dapat sa kanila? Ang pagtanggap sa iyong mga nagawa ay higit na kasiya-siya kaysa sa pagmamaliit sa kanila.

Matutong tumanggap ng mga papuri. Kapag pinuri ka, sabihing, “Salamat! Ako ay lubos na nasisiyahan . Subukan ito at ikaw mismo ay magugulat kung gaano kalakas at kumpiyansa ang makukuha mo pagkatapos ng iyong mga salita.

5 paraan upang maging mapagpakumbaba

Si Tony Schwartz sa New York Times ay nagbigay ng magandang kahulugan ng kahinhinan:

Ang tunay na pagpapakumbaba ay hindi salamin ng kahinaan o kawalan ng kapanatagan. Sa kabaligtaran, nangangahulugan ito ng pag-unawa sa mga lakas ng ibang tao, ang kawalan ng pagiging mapagpanggap, isang pakiramdam ng kalmado na kumpiyansa at hindi nangangailangan ng pagkilala ng ibang tao.

Kaya, ang pagtitiwala at pagpapakumbaba ay magkakaugnay. Marahil ito ay dalawang panig ng parehong barya. At kung gusto mong magpakumbaba, narito ang ilang paraan.

1. Sabihin ang "Hindi ko alam"

"Hindi ko alam". Ito ang pinakamalakas na salita na masasabi mo sa isang team. Kapag ang isang pinuno ay mapagpakumbabang inamin na hindi niya alam ang mga sagot sa lahat ng mga tanong, lumilikha siya ng isang bukas na espasyo para sa iba pang mga miyembro ng koponan na gumawa ng isang hakbang pasulong at makabuo ng isang solusyon. Ginagawa nitong hindi gaanong umaasa ang mga nasasakupan. Sa kasong ito, nauunawaan ng koponan na mas mahusay na umasa sa pagtutulungan ng magkakasama at umasa sa isa't isa pagdating sa mahirap at hindi maintindihan na mga gawain.

2. Maglingkod sa iba

Ang pinakamahusay na pinuno ay ang isa na hindi alam na umiiral. At kapag ang kanyang trabaho ay tapos na, ang layunin ay nakamit, ang mga tao ay nagsasabi: "Nagawa namin ito!"

Lao Tzu

Ang mapagpakumbaba na mga pinuno ay nagbibigay inspirasyon sa iba na makamit.

Ang terminong servant leader ay nilikha ni Robert K. Greenleaf sa kanyang sanaysay na Leader as Servant. Nagsisimula ang lahat sa kagustuhan ng isang tao na maglingkod, maglingkod sa unang lugar. Pagkatapos ang isang malay na pagpili ay humahantong sa kanya sa pagnanais na mamuno. Ang gayong tao ay kapansin-pansing naiiba sa sinumang nagsusumikap para sa kapangyarihan para sa kapakanan ng kapangyarihan mismo o para sa kapakanan ng materyal na kagalingan.

3. Mag-ulat ng mga pagkakamali

Hindi sapat na hayagang aminin ang iyong mga pagkakamali. Kailangan mong matuto mula sa kanila at ibahagi ang karanasang natamo.

Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga kahinaan ay palaging mahirap, ngunit nagbubukas ito ng mga kapana-panabik na talakayan at humahantong sa makabuluhang pagbabago. At ang mga tao ay mas naaakit sa parehong hindi perpekto tulad nila, at hindi sa mga perpektong robot.

4. Maghanap ng iba pang pananaw

Ang isang pangunahing paraan upang linangin ang kapakumbabaan ay ang pakikisama sa mga taong iba ang pananaw sa iyo.

Bago gumawa ng anumang desisyon, huminto ako. Pagkatapos ay nakikipag-usap ako sa mga taong maaapektuhan ng mga pagbabago sa hinaharap. Sinusubukan kong sabihin sa kanila hangga't maaari ang tungkol sa problema nang hindi nag-aalok ng paraan. Sa huli, maaaring may makahanap ng mas mahusay na solusyon kaysa sa akin. At ang aming mga pagbabago ay isinasaalang-alang ang higit pang mga kadahilanan.

Joel Gascoigne Tagapagtatag ng Buffer

5. Muling isaalang-alang ang iyong pananaw

Binanggit ni Jim Collins, sa Good to Great, ang dalawang katangian ng isang mapagpakumbabang pinuno:

1. Nagdidirekta ng ambisyon sa kumpanya, hindi sa kanyang sarili, ay nagtatalaga ng mga kahalili na maaaring magparami ng tagumpay sa hinaharap.
2. Nakatingin sa labas ng bintana, hindi sa salamin. Sa madaling salita, namamahagi ito ng mga benepisyo sa paraang humantong sa pag-unlad ng kumpanya.

Kapag ang ego ay humahadlang, subukang baguhin ang iyong saloobin. Paalalahanan ang iyong sarili na nagtatrabaho ka para sa pinakamahusay na interes ng organisasyon, ng koponan, ang nakabahaging benepisyo, at hindi lamang ng iyong sarili.

Napakasama ba ng sobrang kumpiyansa

Sinabi namin na ang sobrang kumpiyansa ay isinasalin sa pagmamataas. Pero ganito ba palagi? Ipinapakita ng pananaliksik na hindi.

Napagpasyahan ni Cameron Anderson, isang psychologist sa Unibersidad ng California, na ang mga mag-aaral na may kumpiyansa (kahit na ang kanilang kumpiyansa ay hindi pinalakas ng tagumpay) ay nakakamit ng mas mataas na katayuan sa lipunan, paggalang, impluwensya, pagkilala. Maaaring hindi sila ang pinakamahusay na mga mag-aaral, ngunit sila ang pinakasikat sa kanilang mga kapantay.

Ang kanilang tiwala sa sarili ay hindi nakakairita sa mga nakapaligid sa kanila, dahil hindi sila nagpapanggap.

Ano ang ibig sabihin nito? Kung susubukan mong maging mapagpakumbaba, walang kumpiyansa, kahit na ang karamihan, ang makakasakit sa iyo.

Halimbawa, ang mga matagumpay na negosyante ay kadalasang nagiging sobrang kumpiyansa sa ilang bagay:

1. Ang kakayahang maiwasan ang masamang resulta.
2. Mga prospect ng negosyo.
3. Pag-asa sa buhay.

At ito ang mga dahilan kung bakit sila sumulong, sa kabila ng napakatinding kahirapan.

Ang isang negosyante ay nangangailangan ng hindi makatotohanang antas ng kumpiyansa, o hindi ka magsisimula. Ang pagsisimula ng isang negosyo ay hindi kapani-paniwalang mahirap, kahit masakit. Kailangan ng isang kailaliman ng tiwala sa sarili at tiwala sa sarili upang malampasan ang lahat ng mga hadlang.

David S. Rose na negosyante

Ang relasyon ng kababaang-loob at pagtitiwala ay kumplikado at kawili-wili. Ito ay dalawang panig ng parehong barya. Kumusta ka sa kanila?