14 memory traps na nagbabago sa ating nakaraan at nakakaapekto sa hinaharap

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang bawat isa ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga cognitive distortions na ito upang hindi malinlang ng kanilang sariling memorya.

Ang mga cognitive bias ay mga sistematikong pagkakamali sa pag-iisip na nakakaapekto sa mga paghatol at desisyon. Mayroong maraming mga halimbawa ng gayong mga bitag, at ang ilan sa mga ito ay nauugnay sa mga pagkakamali sa ating memorya.

Ang ideya na ang hinaharap ay hindi mahuhulaan ay pinabulaanan araw-araw sa pamamagitan ng kadalian na sa tingin natin ay maipaliwanag ang nakaraan.

Daniel Kahneman Israeli-American psychologist, Nobel laureate

Naniniwala kami na hindi kami pababayaan ng aming memorya, nakatuon kami dito. Ngunit ito ay puno ng mga pitfalls na maaaring maka-impluwensya sa karagdagang mga aksyon. Ang ilang mga pitfalls ay naglalayong palakasin ang pagpapahalaga sa sarili, protektahan tayo, at tumulong na mapanatili ang isang positibong mindset. Ang iba ay maaaring mukhang ganap na hindi nakakapinsala sa unang tingin, ngunit sa katunayan sila ay isang balakid sa paggawa ng mga tamang desisyon.

1. Maling memorya o paramnesia

Ang kapansanan sa memorya na ito ay nagpapakita ng sarili sa pagbaluktot ng mga umiiral na alaala. Ang pagpuno sa mga puwang sa memorya ay binabayaran ng mga maling alaala: ang mga pangyayari na nangyari sa katotohanan ay makabuluhang nababago sa oras, ang kathang-isip ay tila totoo. Ang paramnesia ay maaaring sanhi ng mga sakit sa pag-iisip. Maaari rin itong magpakita mismo sa panahon ng paggamot ng amnesia.

Gayunpaman, may mga halimbawa kung saan ang mga maling alaala ay naitanim ni E. F. Loftus. Paglikha ng Mga Maling Alaala / Scientific American sa isang psychotherapy session. Humarap si Nurse Nadine Cool sa isang psychiatrist para tulungan siyang makayanan ang trauma ng kanyang anak. Gumamit ang doktor ng hipnosis at iba pang mga paraan na nagpapahiwatig, kahit na gumamit ng exorcism. Dahil dito, nakumbinsi niya si Nadine na kabilang siya sa isang satanic kulto, ginahasa at sa pangkalahatan ay mayroon siyang 120 iba't ibang personalidad.

Nang mapagtanto ni Nadine na ang psychiatrist ay nagtanim sa kanyang mga maling alaala ng mga kaganapan na sa katunayan ay hindi nangyari, siya ay nagdemanda sa kanya para sa kriminal na kapabayaan at nakatanggap ng kabayaran para sa $ 2.4 milyon.

2. Cryptomnesia

Minsan naaalala natin ang impormasyon, ngunit nakakalimutan natin ang pinagmulan nito. At, bilang isang resulta, ipinapasa namin ang memorya bilang isang produkto ng aming imahinasyon at nakikisali sa walang malay na plagiarism. Halimbawa, humihina tayo ng melody na minsan nating narinig, na napagkakamalang atin ito.

Maaari itong maging isang napakatandang alaala na biglang lumitaw sa ulo at napagtanto bilang isang bagay na bago, na imbento lamang natin nang personal.

3. Pagkalito sa pinagmulan ng impormasyon

Sa palagay namin naaalala namin ang sitwasyon habang nasaksihan namin ito, bagaman sa katunayan ay sinabi sa amin ito ng ibang tao, nabasa namin ito sa pahayagan o narinig ang tungkol dito sa TV.

Ang impormasyong natanggap mula sa mga panlabas na mapagkukunan ay maaaring maupo sa ating mga ulo at magpanggap na isang alaala batay sa personal na karanasan.

4. Ang epekto ng disinformation

Ang impormasyong nakuha sa kalaunan ay sumisira sa mga nakaraang alaala ng kaganapan. Ang cognitive bias na ito ay tumutukoy sa retroactive interference.

Kung bibigyan kami ng bagong maling impormasyon tungkol sa isang kaganapan na naaalala namin sa aming sariling paraan at, marahil, kung saan kami ay personal na dumalo, ito ay tatanggapin bilang totoo. At magbabago ang orihinal na memorya.

5. Flashback o hindsight error

Ang bitag na ito ay tinatawag ding "I knew it!" Inilalarawan namin ang mga pangyayaring nangyari bilang halata at mahuhulaan, habang umaasa sa kaalaman ngayon.

Naaalala natin ang sitwasyon na parang kitang-kita nang maaga ang kinalabasan nito, bagama't ang mga mapagpasyang kadahilanan ay nalaman lamang kapag naganap na ang kaganapan.

Mukhang walang mali sa isang hindsight error. Ngunit hindi ito ganap na totoo: ang mga taong may hilig na ulitin ito nang paulit-ulit ay nagiging labis na nagtitiwala sa sarili, hindi nagsusuri ng mga "hinulaang" mga sitwasyon, ang kinalabasan na alam nila nang maaga. Ito ay maaaring humantong sa mga pantal na pagkilos, na ang resulta ay mahulaan sa pamamagitan ng pagkakatulad sa nakaraan. Sa katotohanan, siyempre, hindi ito ang kaso.

6. Retrospective sa pamamagitan ng kulay rosas na baso

Ang kababalaghan kung saan naaalala natin ang mga kaganapan mula sa nakaraan sa isang mas positibong paraan kaysa sa lahat ng aktwal na nangyari.

Tinitingnan namin ang karanasang natamo sa pamamagitan ng prisma ng kulay rosas na baso, kahit na sa sandaling iyon ang nangyayari sa amin ay tila hindi ang pinaka-kaaya-aya.

Ito ay dahil sa ang katunayan na sa paglipas ng panahon ay huminto kami sa pagtuon sa maliliit na bagay, at naaalala ang kaganapan sa kabuuan.

Kinumpirma ito ng eksperimento ni T. R. Mitchell, L. Thompson, E. Peterson, R. Cronk. Mga Temporal na Pagsasaayos sa Pagsusuri ng mga Pangyayari: Ang "Rosy View" / Journal of Experimental Social Psychology, kung saan inilarawan ng mga paksa ang kanilang bakasyon kaagad pagkatapos nito at pagkatapos ng ilang oras. Kasama sa mga unang pagsusuri ang mga partikular na sipi na naisip ng mga kalahok sa eksperimento bilang negatibo. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang kanilang mga alaala ay naging mas positibo, at ang mga sandali na dating itinalaga bilang negatibo ay hindi man lang binanggit.

7. Distortion ng isang natukoy na lugar

Sa mga sitwasyon kung saan sinasadya naming i-rate ang aming mga kakayahan nang higit sa average, natatandaan namin ang aming mga resulta bilang ang pinakamahusay kumpara sa mga resulta ng iba. Sa kabaligtaran, kapag na-rate natin ang ating sarili nang mas mababa sa average, natatandaan natin ang ating sarili bilang mas masahol ang pagganap kaysa sa iba.

8. Epekto ng teleskopyo

Ang mga kaganapang nangyari noon pa man ay tila sa amin ay kamakailan lamang (straight telescope), habang ang mga kamakailang kaganapan ay mas malayo (reverse telescope).

Ang panimulang punto para sa epekto ng teleskopyo ay tatlong taon. Ang mga kaganapan na nangyari higit sa tatlong taon na ang nakakaraan ay nabibilang sa kategorya ng isang tuwid na teleskopyo, at mas mababa sa tatlo - isang baligtad. Ang pang-unawa sa kung ano ang nangyari sa pagliko ng tatlong taon ay maaaring lumipat sa parehong pasulong at paatras.

9. Egocentric Distortion

Sa alaala, ang ating mga merito ay labis na labis, lalo na pagdating sa paghahambing sa mga nagawa ng ibang tao. At naaalala natin ang ating sariling mga tagumpay sa iba't ibang paraan kaysa sa pag-alala ng iba sa kanila.

Mas madali para sa atin na matandaan ang impormasyon kung ito ay may kaugnayan sa atin - ito ay tinatawag na epekto ng self-reference.

Para palayain ang sarili nating kaakuhan, madalas nating ipatungkol sa ating sarili ang ilang dagdag na puntos: naipasa namin ang pagsubok nang mas mahusay kaysa sa aktwal naming ginawa, namuhunan nang higit sa isang pinagsamang proyekto kaysa sa aming kasosyo.

Sobra D. Goleman. A Bias Puts Self at Center of Everything / The New York Times, ang pagiging makasarili ay maaaring maging tanda ng pagkabalisa at nervous disorder sa isang tao, at ang pinaliit na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay isang senyales ng isang depressive na estado.

10. Epekto ng henerasyon o sariling henerasyon

Mas madali para sa atin na matandaan ang impormasyong nabuo natin mismo. Mas handang tandaan natin ang ating mga sinabi kaysa sa ating narinig o nabasa.

Ang katotohanan ay ang proseso ng paglikha ng impormasyon ay mas kumplikado kaysa sa audio o visual na perception nito. Kailangan nating magsumikap nang higit na makabuo ng impormasyon kaysa basahin ito, at ito ay nag-aambag sa mas mahusay na memorya.

11. Kahusayan ng pagpili

Naaalala namin at pinalalaki ang mga positibong katangian ng napiling produkto, hindi pinapansin ang mga negatibong argumento.

Sa katunayan, binibigyang-katwiran lang namin ang aming pinili, kahit na hindi ito ang pinakamahusay.

Maaari kang magbigay ng isang halimbawa mula sa buhay: pagpili sa pagitan ng ilang mga produkto at pagbili ng isa lamang, maaalala natin ang mga katangian nito bilang mas mahusay kaysa sa tunay na sila, na nakakalimutan ang tungkol sa mga pagkukulang. Habang ang tungkol sa produkto na hindi namin binili, mas maaalala namin sa isang negatibong paraan, na nakatuon sa mga pagkukulang.

12. Epekto ng konteksto

Naaalala namin ang mga indibidwal na elemento sa konteksto ng isang pangkalahatang kaganapan o sitwasyon. Ang isang hanay ng mga panlabas na kadahilanan at ang ating sariling mga damdamin at pananaw ay napanatili sa ating memorya. Kaya, halimbawa, magiging mas madali para sa isang mag-aaral na makapasa sa pagsusulit at muling kopyahin ang impormasyong natutunan kung ang paghahanda para dito ay naganap sa isang silid na malapit sa silid ng pagsusulit.

Gumagana ang epektong ito kapag naaalala natin ang isang partikular na lugar, panahon, o kahit isang partikular na amoy. Kasama nila, maaaring lumitaw sa memorya ang anumang detalye na nauugnay sa isa o ibang yugto ng buhay.

Ang memory trap na ito ay matabang lupa para sa mga marketer. Ang mga mamimili ay mas malamang na bumili ng mga produktong iyon na naranasan nila sa isang kaaya-ayang kapaligiran. Pagkatapos ng lahat, naaalala nila hindi lamang ang produkto, kundi ang lahat ng nakapaligid dito, pati na rin ang kanilang sariling emosyonal na estado.

13. Epekto ng pagpapakinis at pagpapatalas

Sa anti-aliasing, ang impormasyon ay naka-imbak sa memorya sa isang pinasimpleng anyo, nang walang mga detalye at detalye. Naaalala namin ang konteksto at pangkalahatang data.

Kapag ang paghahasa ng mga bagay ay eksaktong kabaligtaran: isinasaulo namin ang mga indibidwal na fragment at itinatampok ang mahahalagang detalye ng impormasyong magagamit sa memorya.

14. Ang kumukupas na epekto ng mga negatibong alaala

Kami ay mas mabilis at mas handang kalimutan ang masama kaysa sa mabuti. Naniniwala ang mga mananaliksik kay W. R. Walker, J. J. Skowronski. Ang Pagkupas ay Nakakaapekto sa Pagkiling: Ngunit Para Saan Ito? / Applied Cognitive Psychology na ito ay kinakailangan para sa ating pagpapahalaga sa sarili at pagpapasigla ng mga positibong emosyon.

Ang memory trap na ito ay isang uri ng proteksyon laban sa mga negatibong alaala. Nakakatulong ito sa pagbuo ng positibong pag-iisip at pagganyak. Gayunpaman, ang mga taong madaling kapitan ng depresyon ay hindi apektado ng pagkupas na epekto.