Anong klaseng workaholic ka, o kanino pupunta ang karoshi?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sa isang guest article mula sa League of Cultivating Professionals, malalaman mo kung paano naiiba ang workaholism sa normal na professional passion, kung paano makilala ang mga unang sintomas ng sakit na ito, at kung bakit ang workaholism ay seryoso at lubhang mapanganib.

Noong Abril 2000, ang Punong Ministro ng Hapon na si Keizo Obuchi ay na-stroke sa kanyang lugar ng trabaho. Karosi - ang salitang ito, marahil, ay kumislap sa ulo ng bawat naninirahan sa bansa. Ang Karoshi ay kamatayan sa pamamagitan ng labis na trabaho, at ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kilala sa mga Hapon. Sa loob ng 20 buwang trabaho, si Obuti ay nagpahinga lamang ng 3 araw at nagtrabaho ng 12-16 na oras sa isang araw. Kung ganito ang schedule mo, problemado ka. Marahil ikaw ay isang workaholic, at ito ay seryoso.

Ang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Massachusetts, na nag-aral ng higit sa 100 libong mga personal na file ng mga empleyado, ay natagpuan na ang mga taong patuloy na labis na nagtatrabaho ay 61% na mas malamang na magkasakit o makatanggap ng iba't ibang uri ng pinsala. Ang pagtatrabaho ng 12 o higit pang oras sa isang araw ay nagpapataas ng panganib na magkasakit ng isang ikatlo, at isang 60-oras na linggo ng trabaho ng 23%.

Binabago ng workaholism ang pagkatao: lumalaki ang emosyonal na kahungkagan. Ang kakayahang makiramay, pakikiramay ay may kapansanan. Ang gumon sa workaholic ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kakayahan sa matalik na relasyon, kawalan ng kakayahang maglaro at magsaya, magpahinga at mamuhay lamang ng isang kalmadong buhay. Sa madaling salita, hindi siya maaaring maging masaya. Ang kanyang mga kakayahan para sa kagalakan, pagkamalikhain, madaling kusang pagpapahayag ng sarili ay hinarangan ng kanyang sariling panahunan na estado.

Ang mga bahay ng pag-iisip ng workaholic ay patuloy na nakatuon sa trabaho. Hindi siya maaaring agad na lumipat sa pahinga, kailangan niya ng isang uri ng decompression, tulad ng mga maninisid. Samakatuwid, sa Biyernes ng gabi at Sabado ng hapon, wala na siya sa trabaho, ngunit wala rin sa bahay. Ang mga relasyon sa pamilya, ang pamilya sa kabuuan ay itinuturing ng gumon na workaholic bilang panghihimasok, ang mga pag-uusap sa mga mahal sa buhay ay tila boring sa kanya. Iniiwasan niyang talakayin ang mahahalagang problema sa pamilya, hindi nakikilahok sa pagpapalaki ng mga bata, hindi nagbibigay sa kanila ng emosyonal na init.

Sa pang-araw-araw na buhay, ang isang workaholic ay madilim, walang kompromiso, mahina at sa gulat ay iniiwasan ang estado ng "walang ginagawa". Ang mga workaholic ay 40% na mas malamang na makipagdiborsyo; ang mga workaholic ay may mga problema sa sex. Sa buong orasan, hindi nila pinapatay ang kanilang mga cell phone sa bahay. "Apat sa kama: ikaw, ang iyong kapareha at dalawang smartphone" - ang biro ay tungkol lamang sa kanila.

Kung kinikilala mo ang iyong sarili, idinagdag namin na ang workaholism ay hindi mahirap na trabaho.

Ang workaholism ay isang mapangwasak na sakit. Hindi ito resulta ng kasabikan sa pagtatrabaho, ngunit isang wake-up call na may nangyayaring mali.

Ang sakit sa workaholism ay unang pinangalanan ng psychoanalyst na si Sándor Ferenczi noong 1919. Ito ay para sa karamdamang ito na ginamot niya ang kanyang mga pasyente na nagkasakit sa pagtatapos ng linggo ng trabaho, at pagkatapos ay gumaling nang husto noong Lunes ng umaga. Siya ang naglarawan sa workaholism bilang isang sakit na ngayon ay nasuri sa 5% ng lahat ng mga manggagawa sa mundo.

Nakikilala ng mga psychologist ang apat na yugto sa pag-unlad ng workaholism:

1. Ang una, paunang, ay karaniwang hindi napapansin at nagsisimula sa katotohanan na ang isang tao ay nananatili sa trabaho, iniisip ito sa kanyang bakanteng oras, ang personal na buhay ay kumukupas sa background.

2. Ang ikalawang yugto ay kritikal kapag ang trabaho ay nagiging hilig. Ang personal na buhay ay ganap na napapailalim sa trabaho, at ang pasyente ay nakakahanap ng maraming mga dahilan para dito. Lumilitaw ang talamak na pagkapagod, ang pagtulog ay nabalisa.

3. Ang susunod na yugto ay talamak. Ang isang workaholic ay kusang-loob na tumanggap ng higit at higit pang mga responsibilidad, nagiging isang perfectionist - isang tao na patuloy na nagsusumikap para sa kahusayan, ngunit hindi siya nagtagumpay sa paggawa ng lahat.

4. Sa ikaapat at huling yugto, ang tao ay nagkakasakit kapwa pisikal at sikolohikal. Ang kahusayan ay nabawasan, ang tao ay halos sira.

Iminungkahi ng psychologist na si Olga Vesnina ang sumusunod na pag-uuri ng mga workaholic:

• Workaholic para sa iba gumagana nang husto at labis na nasisiyahan dito. Naniniwala siya na siya ay nagtatrabaho para sa kapakanan ng kanyang pamilya (na karaniwang hindi nagbabahagi ng opinyon na ito), ay hindi umaamin sa kanyang sakit. Imposibleng matulungan ang gayong workaholic - ito ay tulad ng paggamot sa isang adik sa droga na ayaw magpagamot.
• Workaholic para sa iyong sarili gumagana nang husto, ngunit may magkasalungat na damdamin tungkol dito (alam niya na siya ay nagtatrabaho nang labis at na ito ay masama). Napagtatanto na ang mga malapit na tao ay maaaring magdusa mula sa kanyang trabaho. Hindi siya hopeless.
• Ang matagumpay na workaholic salamat sa kanyang trabaho, nakamit niya ang mahusay na tagumpay sa propesyonal at karera. Halos hindi niya nakikita ang kanyang pamilya, gayunpaman, salamat sa isang matagumpay na karera, mabibigyan niya ang kanyang mga mahal sa buhay ng komportableng buhay.
• Talong workaholic nakikisali sa mga walang kwentang gawain, ginagaya ang trabaho, pinupunan ang kawalan ng kanyang buhay. Siya ay kumikita ng kaunti, nararamdaman ang lahat ng kawalan ng pag-asa ng kanyang pag-iral, habang naghuhukay sa trabaho nang higit pa at higit pa.
• Nakatagong workaholic sa publiko siya ay nagluluksa kung paano siya ay hindi gustong magtrabaho, ngunit sa katunayan siya ay naglalaan ng lahat ng kanyang lakas at pagmamahal sa trabaho. Napagtanto niya na ang kanyang workaholism ay isang sakit, at samakatuwid ay itinatago ang kanyang karamdaman, patuloy na nagsasabi kung paano siya pagod sa pagtatrabaho. Kasabay nito, hindi siya mabubuhay ng isang araw nang walang trabaho.

Gayunpaman, hindi lahat ng taong nagsusumikap ay itinuturing na isang workaholic. Halimbawa, mayroong konsepto ng "false workaholism", kung saan ang isang tao ay nagtatago lamang sa likod ng trabaho at nais na ituring na isang workaholic. Kasabay nito, nag-iipon siya ng mga kaso hanggang sa huli, at pagkatapos ay gumagana sa isang emergency mode. Ang mga taong ito ay hindi umaasa sa trabaho, madalas silang nagreklamo na wala silang oras upang gumawa ng anuman, ngunit ito ay maginhawa para sa kanila na magmukhang mga workaholic.

Kung ang isang tao ay may 12 oras na araw ng trabaho, hindi ito nangangahulugan na siya ay isang workaholic. Ang workaholism ay isang sikolohikal na pagkagumon, at mayroong ilang mga palatandaan kung saan maaari itong makilala.

• Pagkatapos ng isang araw ng trabaho, halos imposible na lumipat sa iba pang mga aktibidad. Ang pahinga ay nawawala ang kahulugan nito, hindi nagbibigay ng kagalakan at pagpapahinga.
• Sa pamamagitan lamang ng pagtatrabaho o pag-iisip tungkol sa trabaho ang isang tao ay nakakaramdam ng masigla, tiwala at sapat sa sarili.
• May isang malakas na paniniwala na ang tunay na kasiyahan ay mararanasan lamang sa trabaho, lahat ng iba ay isang kahalili.
• Kung biglang ang isang tao ay hindi abala sa trabaho sa loob ng ilang oras, pagkatapos ay nagsisimula siyang makaramdam ng pangangati, walang kasiyahan sa kanyang sarili at sa iba.
• Sinasabi nila tungkol sa isang tao (at hindi lamang mga kamag-anak) na sa komunikasyon siya ay tahimik at madilim, hindi sumusuko, agresibo. Ngunit ang lahat ng ito ay nawala, sa sandaling siya ay nasa trabaho - sa harap mo ay isang ganap na naiibang tao.
• Kapag malapit na ang pagtatapos ng anumang negosyo, ang isang tao ay nakakaranas ng pagkabalisa, takot, pagkalito.
• Upang mailigtas ang kanyang sarili mula dito, agad niyang sinimulan ang pagplano ng mga susunod na gawain sa trabaho.
• Ang lahat ng nangyayari sa labas ng trabaho para sa isang tao ay katamaran, katamaran, pagpapakasaya sa sarili.
• Ang mga magasin, mga programa sa telebisyon, mga palabas sa libangan ay nakakainis lamang sa isang tao.
• Ang pagtaas, walang mga sekswal na pagnanasa, ngunit ipinaliwanag ito ng isang tao sa pamamagitan ng katotohanan na "ngayon ay pagod, ngunit bukas …".
• Ang leksikon ay kadalasang naglalaman ng mga salita at ekspresyong "lahat", "laging", "kailangan ko", "Kaya ko", at kapag pinag-uusapan ang trabaho, ginagamit ng isang tao ang panghalip na "kami", hindi "ako".
• Nakaugalian ng isang tao na itakda ang kanyang sarili ng malinaw na hindi malulutas na mga gawain at hindi matamo na mga layunin.
• Ang isang tao ay nagsisimula upang malasahan ang lahat ng mga problema at pagkabigo sa trabaho bilang personal.
• Dahil sa sobrang karga sa trabaho, unti-unting nasisira ang mga relasyon sa pamilya.

Kasabay nito, ang mga amo ay mahilig sa mga workaholic. Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagsira sa kanilang sarili, umabot sila sa taas at naging asset ng kumpanya. Ang mga workaholic ay mahusay sa ilang mga sitwasyon: pagsisimula o pagtatapos ng mga proyekto, pana-panahong pagtaas sa dami ng trabaho, ang pangangailangan na maghanda para sa ilang uri ng pag-audit.

Karaniwan para sa mga pinuno na itaguyod ang isang kultura ng "mataas na pagkasira" sa kumpanya. Dapat silang magalit: ang ganitong posisyon ay humahantong sa mga pagkalugi sa ekonomiya, at hindi sa lahat ng kaunlaran ng negosyo. Ang isang matagal nang pagod na empleyado ay walang kakayahan sa pagbabago, dedikasyon, at empatiya. Ang mga workaholic, na pagod sa kanilang paghahanap ng trabaho, ay kadalasang gumagawa ng mga magastos na pagkakamali sa organisasyon at nakikipag-away sa mga kasamahan. At nagkakasakit sila sa isang hindi nakakaintriga na regularidad, at ito ay nangangailangan ng pagbabayad ng sick leave. Bilang karagdagan, ang mga workaholic, sa pamamagitan ng kanilang mga pagsasamantala, ay nagpapahintulot sa mga "lumpen-cadres" na umiral sa organisasyon, na hindi nagpapataas ng produktibidad sa paggawa, ngunit regular na tumatanggap ng sahod. Mahirap mag-udyok sa parehong workaholics at "lumpen", dahil ang normal na motibasyon sa trabaho ay hindi na gumagana dito, na nangangahulugan na ang mga empleyado ay nagiging mahina ang pamamahala.