Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Upang magkaroon ng magandang umaga, kailangan mong simulan ito sa tamang pag-iisip. Ito ay tatagal lamang ng ilang segundo pagkatapos magising, at ang epekto ay tatagal hanggang sa gabi.
Kung palagi kang nagigising sa masamang mood, malamang na ang unang bagay na iniisip mo ay "Hindi ako nakatulog ng sapat" at "Wala akong oras para sa anumang bagay."
Ano ang laman nito
Ang dalawang kaisipang ito ang nagtatakda ng mood para sa buong araw. Hindi mo pa nga nagawang bumangon sa higaan, pero pagod ka na, hindi ka na nasisiyahan, talo ka na. Sa pagsisimula ng ganito araw-araw, sinasanay mo ang iyong sarili na maghanap at makahanap ng kumpirmasyon na pinagkaitan ka ng isang bagay. At hindi mahahalata na huminto ka sa pagpuna sa kung ano ang mayroon ka.
Gumawa ng kaunting eksperimento: sa loob ng 15 segundo, subukang maghanap ng maraming asul na bagay sa paligid mo hangga't maaari. Pagkatapos ay ipikit ang iyong mga mata at subukang alalahanin kung alin sa mga bagay na nakita mo ang berde. Kapag nakatuon tayo sa isang bagay, hindi natin napapansin ang lahat ng iba pa.
Simula sa araw na may pag-iisip na wala kang sapat na oras para sa pagtulog at trabaho, binibigyan mo ang iyong sarili ng pag-install upang mapansin lamang kung ano ang wala ka, ngunit gusto mong magkaroon.
Paano ito haharapin
Bago alisin ang iyong ulo sa unan, maglaan ng ilang segundo upang maibalik ang iyong mga iniisip. Pag-isipan ito: "I got enough sleep" and "I will have time for everything." Unti-unti, lalago ang mga kaisipang ito na parang snowball. Susundan sila ng iba na kasing positibo, at bilang resulta, magsisimula kang magalak araw-araw para sa kabutihan na nasa iyong buhay.
Ito ay hindi panlilinlang sa sarili, ito ay isang paraan lamang upang ihinto ang pagsisisi sa iyong sarili nang maaga at bigyang pansin kung ano ang mayroon ka. At marami ka: isang bubong sa iyong ulo, pagkain, mga mahal sa buhay, lakas upang malutas ang maraming mga problema.
Magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa iyo. Sumang-ayon, mas kaaya-aya ang pakikitungo sa isang kalmado at tiwala na tao kaysa sa isang taong palaging hindi nasisiyahan at nahuhumaling sa ideya ng pagiging nasa oras para sa lahat at makakuha ng mas maraming out sa buhay hangga't maaari.
Isipin din kung ano ang maaari mong ibahagi sa iba. Marahil ay nakabasa ka ng isang magandang libro na tiyak na magugustuhan ng ilan sa iyong mga kaibigan. O nakahanap ng isang kawili-wiling programa na magagamit sa opisina. Pagkatapos ng lahat, ang mga may sapat na lahat ay kusang ibinabahagi sa iba, na tumatanggap ng maraming positibong emosyon bilang kapalit.
Ito ay mas mahusay kaysa sa pamumuhay sa araw na inaantok at hindi masaya.
Inirerekumendang:
Paano maging mas produktibo sa iyong pang-araw-araw na gawain at pang-araw-araw na mga ritwal
Ang aming mga ritwal sa umaga at ang mga nakagawiang pagkilos na ginagawa namin sa ilang partikular na sitwasyon sa araw ay may mas malaking epekto kaysa sa pinaniniwalaan ng marami
Paano panatilihin ang isang pang-araw-araw na tagaplano: 5 malikhaing paraan
Ipinapaliwanag ng Life hacker kung paano panatilihin ang isang pang-araw-araw na tagaplano gamit ang Bullet Journal method, gamit ang isang 1-3-5 system, isang listahan ng gagawin at higit pa
Ang buong katotohanan tungkol sa PMS: saan ito nanggaling at kung paano ito mapupuksa
Premenstrual syndrome - PMS - nangyayari 2-10 araw bago ang regla. Ito ang mismong estado kung kailan ang isang babae ay maaaring umiyak nang walang magandang dahilan, gusto "iyan, hindi ko alam kung ano", mainis sa maliliit na bagay, nakakaranas ng pananakit ng ulo at kalamnan at, sa pangkalahatan, mas malala ang pakiramdam kaysa dati
Bakit panatilihin ang isang talaarawan araw-araw at kung paano hindi mag-iwan ng iyong mga tala
Ipaliwanag kung bakit ang pang-araw-araw na pag-journal ay may positibong epekto sa iyong kalidad ng buhay at tumutulong sa iyong maging mas mahusay na bersyon ng iyong sarili
Magandang Gawi: Paano Panatilihin ang Magandang Alaala
Paano panatilihin ang mga positibong alaala lamang