Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Paggawa ng listahan ng mga nagawa para sa taon
- 2. Tukuyin kung saan mo ginugol ang iyong oras at atensyon
- 3. Pagtatakda ng mga layunin para sa susunod na taon
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Tinutukoy namin kung ano ang iyong nakamit sa nakaraang taon, at nagtatakda ng mga layunin para sa susunod. Aabutin lang ng kalahating oras.
Tatlong hakbang kami. Una, gumagawa kami ng listahan ng aming mga nagawa ngayong taon. Pangalawa, tinutukoy namin kung ano ang ginugol namin sa nakaraang taon. Pangatlo, nagtakda tayo ng mga layunin para sa bagong taon.
1. Paggawa ng listahan ng mga nagawa para sa taon
Isulat ang 20 sa iyong mga nagawa. Ang mga ito ay maaaring mga pagtatanghal sa mga kaganapan, anibersaryo, mga bagong kasanayan. Maaaring mukhang napakalaking numero ang 20. Ngunit kapag nagsimula kang mag-isip tungkol sa nakaraang taon, tiyak na makikita mo na nakamit mo ang higit sa iyong inaasahan.
Mabilis na nakakalimutan ng ating utak ang mga tagumpay, ngunit naaalala ang mga problema, hindi natapos na negosyo at mga pagkakamali. Kung hindi mo pa naitala ang iyong mga nagawa sa buong taon, tingnan ang iyong kalendaryo at mga post sa social media upang i-refresh ang iyong memorya.
Bawat linggo, isulat kung ano ang iyong nakamit, kahit na ito ay isang maliit na tagumpay.
2. Tukuyin kung saan mo ginugol ang iyong oras at atensyon
Isipin kung anong mga bahagi ng iyong buhay ang ginugol mo sa pinakamaraming oras, atensyon at lakas sa nakaraang taon. Gamitin ang hot spot technique. Ito ang mga lugar ng buhay na nakapaligid sa atin araw-araw. Ang mga hot spot ay ang isip, katawan, emosyon, karera, pananalapi, relasyon, entertainment.
Mas madalas kaysa sa hindi, naglalaan tayo ng oras sa isang lugar at hindi pinapansin ang iba. Halimbawa, inilalagay namin ang lahat ng aming mga pagsisikap sa isang karera, ngunit wala kaming oras na gumugol ng oras sa mga mahal sa buhay.
Walang tama o maling paglalaan ng oras at pagsisikap. Kung ikalat mo ang iyong pansin sa lahat ng mga lugar, ito ay hindi isang katotohanan na ito ay hahantong sa tagumpay.
Samakatuwid, isipin kung napabayaan mo ang anumang lugar sa taong ito. Kung gayon, magpasya kung paano mo balansehin ang iyong isip, katawan, emosyon, karera, pananalapi, relasyon, at paglilibang sa susunod na taon.
3. Pagtatakda ng mga layunin para sa susunod na taon
Pumili ng tatlong malalaking layunin na gusto mong makamit sa pagtatapos ng susunod na taon. Ang mga ito ay dapat na mga layunin, hindi lamang mga pangako: malinaw, matamo, tunay na mahalaga sa iyo.
Kapag nagpaplano ng iyong linggo o araw, isaisip ang iyong mga layunin.
Halimbawa, gusto mong magbawas ng timbang at mag-aayos ng maikling pag-aayuno para dito. Sa simula ng linggo, magpasya kung gaano karami ang iyong kakainin bawat araw at kung kailan mag-aayuno.
Tingnan muli ang iyong mga hotspot upang maunawaan kung ano ang iyong priyoridad at kung ano ang kailangang bigyan ng higit na pansin.
Inirerekumendang:
Paano makamit ang mga layunin at makamit ang mga resulta nang walang karahasan laban sa iyong sarili
Isang sipi mula sa aklat ng podcaster na si Nikita Maklakhov "Magagawa ito!" ay makakatulong sa iyo na baguhin ang mga gawi nang mas mabilis at mas madaling bumuo ng pinakamahusay na paraan upang makamit ang iyong layunin
Paano ako hindi bumili ng mga damit at mga pampaganda sa loob ng 9 na buwan at kung ano ang naging resulta nito
Naapektuhan ba ng pagtanggi na bumili ng sapatos ang badyet ng pamilya at bakit lumitaw ang isang kapote ng tag-init at fur coat sa listahan ng paggasta, sa kabila ng pagbabawal sa muling pagdadagdag ng wardrobe?
Ang mga lalaki ay mga kuneho, ang mga babae ay mga snowflake: bakit oras na upang ihinto ang pagpapataw ng mga stereotypical na imahe sa mga bata
Ang pagbabalatkayo ay hindi lamang pagbibihis, kundi ang pagkakataong subukan ang iba't ibang tungkulin. Nalaman namin kung bakit hindi ka dapat magpataw ng costume sa iyong anak sa isang party ng Bagong Taon
2020: ano ito? Pagbubuod ng mga resulta ng taon kasama ang istoryador at urbanista na si Pavel Gnilorybov
Ang ugali ng paglalakad sa mga maskara, ang pagpapasikat ng domestic turismo, ay tumatawag sa Zoom. Naaalala natin kung ano pa ang lumitaw at nagbago sa buhay ng mga tao sa pagtatapos ng 2020
Mga resulta ng taon mula sa Instagram: ang pinakasikat na trend, hashtag at emoji
Sa iba pang malalaking kumpanya, ang Instagram ay nagbuod ng mga resulta nito ng taon. Ang pinakasikat na trend, hashtag, emoji ay pinangalanan. At ang pinakamasayang lugar sa mundo