Paano makipag-usap sa iyong anak tungkol sa timbang, upang hindi lumaki ang mga complex

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pagkahumaling sa pagiging payat ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa labis na katabaan.

Bakit masama para sa iyo ang obesity hysteria

Ang World Health Organization ay nagpapatunog ng alarma sa pagtaas ng labis na katabaan sa pagkabata at nag-set up pa nga ng isang komisyon upang maalis ito. Ayon sa kanyang data para sa 2016, ang sobrang timbang ay natagpuan sa 41 milyong mga batang wala pang limang taong gulang at sa higit sa 340 milyong mga bata at kabataan 5-19 taong gulang. Ang labis na katabaan ay nagbabanta sa type 2 diabetes, metabolic syndrome, cardiovascular disease at emosyonal na mga problema.

Ngunit mayroong isang malaki at nakakatakot ngunit narito. Ang labis na katabaan ay isang medikal na diagnosis. At ang sobrang timbang ay hindi gaanong simple, lalo na pagdating sa mga bata. Bilang karagdagan, kahit na ang isang malusog na timbang ng katawan ay walang gaanong kinalaman sa makintab na mga pamantayan.

Ang mga batang babae ay nasa isang espesyal na zone ng peligro, dahil ang mga kinakailangan para sa hitsura ng isang babae ay karaniwang mas mataas kaysa sa isang lalaki.

Ipinakikita ng pananaliksik na nasa edad na ng preschool, ang mga bata ay hindi nasisiyahan sa kanilang mga katawan. Ang mga batang babae ay nagsisimulang makita ang pagiging manipis bilang isang bagay na mabuti kahit na bago ang edad na tatlo, at sa limang-katlo sa kanila ay tumangging kumain upang maging slimmer.

Ang pagpapataw ng hindi likas na payat ay nagdaragdag ng panganib ng hindi maayos at malnutrisyon, nagdudulot ng kawalang-kasiyahan sa katawan at depresyon, at ang mga karamdamang ito ay nagsisimula na sa edad na 7-11 taon.

Mapanganib ang labis na katabaan sa pagkabata, ngunit mas maraming bata ang dumaranas ng mga karamdaman sa pagkain kaysa sa type 2 diabetes. Sa bawat ikatlong mag-aaral sa high school at ikaanim na mag-aaral sa high school, ang mga karamdamang ito ay medyo malubha at nangangailangan ng interbensyong medikal.

Bakit ang mga kilo ay hindi naman labis

Ang problema ng labis na katabaan ay napakalawak na ang mga magulang ay handa na ipaglaban ang pisikal na kalusugan ng mga bata sa kapinsalaan ng sikolohikal. Ngunit ang pagiging payat ay hindi kasingkahulugan ng kalusugan, at ang pagiging sobra sa timbang ay hindi nangangahulugang sakit. Bukod dito, hindi ito palaging labis.

Upang matukoy ang pamantayan para sa timbang sa mga matatanda, ginagamit ang index ng mass ng katawan, na kinakalkula ng formula:

BMI = timbang (kg) / taas² (m)

Sa isip, dapat itong katumbas ng 18, 5-24, 9. Nangangahulugan ito na para sa isang tao na may taas na 170 sentimetro at 54 kilo, at 71 kilo ang pamantayan. Totoo, may mga nuances na napag-usapan na ng Lifehacker.

Mas mahirap sa mga bata. Bilang karagdagan sa BMI, ang mga pamantayan ng timbang para sa taas at kasarian, ang kasaysayan ng paglaki ng bata at ang pangangatawan ng mga miyembro ng pamilya ay mahalaga.

Sa ilang mga kaso, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa pamamahagi ng edad ng taba, na nananatili sa loob ng normal na hanay. O ang bata ay maaaring mas malaki kaysa sa kanyang mga kapantay, dahil lamang sa siya ay umuunlad sa ibang bilis.

Kaya huwag magtaas ng mga kumplikado para sa mga bata mula sa simula kung hindi mo lamang makayanan ang pagkabalisa. At kahit na may problema, huwag gawin ito, dahil ang pagpapalit ng mga potensyal na sakit na nauugnay sa labis na katabaan ng mga sakit sa totoong buhay ay hindi isang alalahanin.

Pinakamabuting isipin ito: Ipinapakita ng pananaliksik na ang hindi pagkahumaling sa timbang ay pumipigil sa pagtaas ng timbang. Ito ay dahil ang mga tao ay sumusuko sa mga diyeta at hindi malusog na mga gawi sa pagkain na humahantong sa mga pagkasira at iba pang mga problema sa pagtaas ng timbang.

Paano pag-usapan ang timbang sa iyong anak

Huwag magkomento sa bigat ng iyong mga anak

Kahit na ang bata ay talagang hindi masasaktan sa pagbaba ng timbang, ito ay hindi nakabubuti na magsalita nang direkta tungkol dito. Kung may nakapansin kung paano ka bumuti, hindi mo ito itinuturing na angkop na payo na puno ng pag-aalala. Ang mga bata ay hindi isang espesyal na uri ng tao na masasabihan ng kahit anong gusto nila.

Alam na ng bata na ang pagiging slim ay isang mahalagang ideal. Paulit-ulit ito ng telebisyon, libro, pelikula, kapaligiran. Ang patuloy na pagpapataw ng kahalagahan ng subtlety ay maaaring magpahiya kahit ang mga payat na bata, mababa ang pagpapahalaga sa sarili, at mapataas ang panganib ng depresyon. Ang pagpuna at paghikayat sa pagbaba ng timbang ay pumukaw ng negatibong pang-unawa sa sarili at humantong sa mahinang nutrisyon.

Kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng iyong anak, hindi kinakailangan na bumuo ng isang pag-uusap sa paligid ng timbang, at higit pa kaya upang ayusin ang isang gastronomic ghetto para sa kanya, habang ang kanyang mga kamag-anak ay kumakain ng mataba at mataas na calorie.

Huwag ilipat ang responsibilidad sa mga anak, ang lahat ay nasa mga magulang. Upang gawing normal ang timbang, isipin ang isang balanseng menu para sa buong pamilya, alagaan ang pagkakaroon ng mga gulay sa bahay, at ayusin ang mga pangkalahatang paglalakad. Kung ang lahat ng ito ay ginawa para sa kapakanan ng kalusugan, pagkatapos ay sabihin ito. At ang mabuting kalusugan ay hindi makakasakit sa alinman sa inyo.

Bigyang-pansin ang pag-andar ng katawan kaysa sa hitsura

Ang patuloy na pagbilang ng mga panlabas na merito ng bata ay isinasalin na ang mga katangiang ito ang pinakamahalaga. Ito ay humahantong sa isang pagkahumaling sa pagpapanatili ng isang mahalagang asset. Ngunit hindi mo ganap na maiiwasan ang pag-uusap tungkol sa hitsura. Ang katawan ay umiiral, at maaari itong gumawa ng maraming kapaki-pakinabang na bagay: tumakbo ng mabilis, sumayaw, gumuhit. Sa pangkalahatan, mayroong maraming halaga sa isang tao, ang lahat ay hindi limitado sa hitsura.

Halimbawa, ang iyong anak na babae ay nangangarap ng isang karera sa pagmomolde. Maaari mong talakayin ito sa konteksto ng payat at kagandahan. At maaari nating pag-usapan ang kahalagahan ng kaalaman sa mga wikang banyaga, pagtitiis at mga kasanayan sa komunikasyon.

Maging mas mabait sa iyong katawan

Maaari kang maging maingat sa bata, ngunit patuloy na lumingon sa harap ng salamin at pagalitan ang iyong sarili para sa luntiang hips, hindi sapat na manipis na baywang, nakabitin na tiyan. Lamang, malamang na gumamit ka ng mas malupit na bokabularyo. Naririnig ito ng mga bata at nalaman nila na maaaring may mali sa kanilang katawan.

Ang kapaligiran kung saan lumalaki ang mga bata ay napakahalaga. Kung sasabihin mo sa iyong anak na babae na siya ay maganda sa anumang timbang at hindi ito ang pangunahing bagay, ngunit ikaw mismo ay patuloy na nasa diyeta at nag-aalala na hindi ka magkasya sa isang "pre-buntis" na damit, pagkatapos ay babasahin ng bata ang duality sa bagay na ito at gabayan ng iyong mga aksyon, at hindi mga salita. Gumana sa sensasyon ng iyong katawan, tanggapin ito. Kung magagawa mo ito na may kaugnayan sa iyong sarili, kung gayon para sa nakababatang henerasyon ito ang magiging pinakamahusay na halimbawa na dapat sundin.

Pag-usapan ang pagkakaiba-iba ng katawan

Ang hindi pagtalakay sa problema ng pangangatawan sa mga bata ay parang pagdidikit ng ulo sa buhangin kapag may lumapit na leon. Hindi ang pinakamahusay na taktika. Malaki ang nakasalalay sa kung anong posisyon ang gagawin mo sa pag-uusap.

Ipaliwanag na ang mga katawan ay magkakaiba at ito ay normal. Na labis na tinatantya ng lipunan ang pagiging manipis, at ang mga manipulasyon sa paksang ito ay kadalasang naglalayong payamanin ang mga organisasyon na nangangako na lutasin ang isang hindi umiiral na problema. Siyempre, tumuon sa edad ng kausap at dosis ang impormasyon upang ang lahat ay malinaw.

Ang ganitong mga pag-uusap ay kapaki-pakinabang din para sa mga bata na walang anumang mga problema sa timbang. Mas magiging madali para sa kanila na suriin ang isang tao hindi sa hugis ng kanyang katawan.