Paano hindi mahawaan ng coronavirus

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang life hacker ay nakakolekta lamang ng na-verify na impormasyon. Marahil ay alam mo na ang ilan dito.

Ang SARS ‑ CoV ‑ 2 coronavirus ay hindi pa rin gaanong nauunawaan - dahil lamang sa sangkatauhan ay nakaharap dito ilang buwan lamang ang nakalipas. Maraming ambiguities at hypotheses sa paligid niya. Samakatuwid, aasa lamang kami sa mga pinaka-makapangyarihang mapagkukunan.

Ayon sa WHO at ng US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang SARS ‑ CoV ‑ 2 ay kumakalat sa dalawang paraan:

• Mga patak ng hangin. Iyon ay, sa pamamagitan ng hangin, na may pinakamaliit na patak ng laway mula sa isang nahawaang tao. Ito ang pinakamadalas na nahawahan ng mga tao.
• Makipag-ugnayan sa sambahayan. Kapag una nilang hinawakan ang ibabaw kung saan ang virus ay nanirahan, at pagkatapos ay ang mga mata, ilong o bibig. Ang pamamaraang ito ay hindi itinuturing na pangunahing, ngunit hindi rin ito maaaring bawasan.

Una, inaatake ng virus ang mauhog lamad ng ilong (madalas), bibig at mata (mas bihira). At pagkatapos, nang tumira at dumami doon, bumababa ito sa respiratory tract. Kung ang immune system ay walang oras upang mag-react at makagawa ng sapat na antibodies, ang coronavirus ay pumapasok sa mga baga at nagiging sanhi ng pneumonia na nagbabanta sa buhay.

Samakatuwid, napakahalaga na maayos na ipagtanggol laban sa virus.

1. Umalis lamang sa bahay kung kinakailangan at limitahan ang pakikipagpulong sa mga tao

Ito ang pangunahing payo. Sa karamihan ng mga kaso, ang coronavirus ay direktang nakukuha mula sa tao patungo sa tao. Samakatuwid, kapag hindi ka nakakakilala ng mga tao, mas mababa ang iyong panganib na magkasakit.

Kung hindi maiiwasan ang pakikipag-ugnayan, makipag-usap sa layo na hindi bababa sa 1 metro mula sa isa't isa. Ang distansyang ito ay inirerekomenda ng WHO. Ang CDC, sa kabilang banda, ay muling nakaseguro at nagmumungkahi na huwag lumapit sa 1.8 metro (6 na talampakan) sa isa't isa. Gayunpaman, mayroong isang nuance: kapag bumabahin at umuubo, ang coronavirus ay maaaring kumalat sa mga distansya na hanggang 7-8 metro.

Sa pangkalahatan, ang pinakatamang paraan ng pagkilos sa isang pandemya ay ang lumayo sa isa't isa. At isalin ang lahat ng kinakailangang pagpupulong at pag-uusap online.

Kung hindi mo masusunod ang rehimen ng kumpletong pag-iisa sa sarili, iwasan man lang ang mga mataong lugar kung saan imposibleng mapanatili ang isang ligtas na distansya.

2. Magsuot ng maskara sa mataong lugar

Inirerekomenda pa rin ng WHO ang pagsusuot ng mask para lamang sa mga umuubo o bumabahing, o nag-aalaga sa isang taong pinaghihinalaang COVID-19. Ngunit may magandang dahilan upang maniwala na ang gayong payo ay luma na.

Halimbawa, ang US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay nagpapaalala na ang mga tao ay madalas na nagdadala ng coronavirus nang walang mga sintomas. Nangangahulugan ito na maaari silang makahawa, kahit na hindi sila umuubo at walang kaunting senyales ng SARS.

Samakatuwid, ipinapayo ng CDC na magsuot ng maskara sa anumang pampublikong lugar kung saan mahirap ang distansya. Halimbawa, sa mga supermarket, parmasya, pampublikong sasakyan.

Una, ito ay kung paano mo aalagaan ang mga nakapaligid sa iyo: paano kung pareho ka ng asymptomatic na pagkalat ng coronavirus? Pangalawa, ang maskara ay magpapalaki sa iyong mga pagkakataong hindi magkasakit sa iyong sarili kung makatagpo ka ng isang tao na may dalang COVID-19 sa kanilang mga paa - mayroon man o walang mga sintomas.

Para talagang maprotektahan ang maskara, sundin ang mga patakaran para sa paggamit nito:

• Baguhin ang maskara sa bago sa sandaling ito ay basa mula sa paghinga (karaniwang tumatagal ito ng 2-3 oras).
• Palitan ito kaagad kung ito ay nasira o marumi (aktibo mong hinawakan ito ng hindi naghuhugas ng mga kamay, nasa loob nito sa isang malapit, masikip na silid).
• Subukang huwag hawakan ang maskara habang ito ay nasa iyong mukha. Kung kailangan mong gawin ito, siguraduhing hugasan o disimpektahin ang iyong mga kamay bago at pagkatapos hawakan.

Sa pamamagitan ng paraan, ang CDC ay nagtatala na ang maskara ay maaaring gawin sa bahay.

3. Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay

Ang SARS ‑ CoV ‑ 2 ay naninirahan sa mga ibabaw at Ang pagtitiyaga ng mga coronavirus sa mga walang buhay na ibabaw at ang kanilang hindi aktibo na mga ahente ng biocidal ay maaaring mabuhay sa kanila sa loob ng 3-4 na araw. Nangangahulugan ito na kaya niyang nasa iyong mga kamay.

At kung ang mga panganib na mahawahan sa bahay ay maliit, pagkatapos ay sa sandaling umalis ka sa apartment at kunin ang doorknob sa pasukan, pindutin ang pindutan ng elevator, kunin ang handrail sa pampublikong sasakyan, tumataas sila nang maraming beses. Samakatuwid, kinakailangan na regular na hugasan ang iyong mga kamay. At ayon sa ilang mga patakaran.

Ang SARS ‑ CoV ‑ 2, tulad ng maraming iba pang mga virus, ay isang molekula ng protina (RNA) na pinahiran ng proteksiyon na lipid (taba) na layer. Sa totoo lang, ang isang manipis na layer ng taba ay ang tanging bagay na nagpoprotekta sa coronavirus mula sa pagkasira. Samakatuwid, upang mapupuksa ang virus, kinakailangan upang sirain ang proteksiyon na layer nito. Magagawa ito sa dalawang paraan.

• Maghugas ng kamay gamit ang sabon at tubig … Binabasag ng sabon ang grasa at hinuhugasan ang mga nasirang virus kasama ng dumi. Para maging epektibo ang pamamaraan hangga't maaari, sabunin ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo.
• Gumamit ng hand sanitizer gel … Upang ang sanitizer ay makayanan ang lipid layer, dapat itong maglaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Takpan ang iyong mga kamay at daliri ng antiseptiko at kuskusin ang iyong mga palad hanggang sa matuyo.

4. Huwag hawakan ang iyong mukha gamit ang iyong mga kamay

Isa itong masamang ugali na hindi napapansin ng marami. Samantala, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga tao ay hindi namamalayan na hinawakan ang kanilang mukha gamit ang kanilang mga kamay sa average na 23 beses bawat oras!

Ang pag-uugaling ito ay nagpapataas ng panganib na magdala ng coronavirus (pati na rin ang iba pang mga virus at bakterya) sa mga mucous membrane. Samakatuwid, subukang kontrolin ang iyong sarili at gawin ang lahat upang maalis ang masamang bisyo. Magsisilbi itong mabuti sa iyo pagkatapos makumpleto ang kuwento ng SARS ‑ CoV ‑ 2.

5. Subukang gamitin ang iyong smartphone sa labas ng bahay nang kaunti hangga't maaari

Ang pagkakaroon ng pagbisita sa isang parmasya, tindahan o pampublikong sasakyan, ang smartphone ay malamang na hindi manatiling malinis. At pagkatapos, nakalimutan ang iyong sarili, inilapat mo ito sa iyong mukha. Maaari itong magbigay ng pagkakataon sa coronavirus.

Kung hindi mo magagamit ang iyong smartphone sa labas, ugaliing i-disinfect ito kaagad pagkatapos mong umuwi.

Ganoon din sa iba pang gadget (headphone, tablet, laptop) na ginagamit mo sa labas ng bahay.

6. Bumili online at mag-order ng paghahatid sa bahay

Kaya, maaari kang mag-order hindi lamang ng pagkain at mga kemikal sa bahay mula sa mga supermarket, kundi pati na rin ang mga lutong pagkain, gamot, damit at marami pa. Hilingin sa courier na iwanan ang iyong order sa pintuan at kunin ang kahon kapag siya ay umalis.

Tandaan na hugasan o disimpektahin ang iyong mga kamay pagkatapos i-unpack at bago kumain.

7. Mamili nang tama

Kung kailangan mong pumunta sa supermarket o parmasya, inirerekomenda ng mga eksperto mula sa Johns Hopkins Medical University na sundin mo ang mga panuntunang pangkaligtasan.

• Mag-shopping ka mag-isa. At higit pa, huwag magdala ng mga bata sa iyo: ang mga sanggol ay mahilig humipo ng mga bagay, at pagkatapos ay hilahin ang kanilang mga kamay sa kanilang mukha at bibig.
• Bumili ng pagkain nang ilang araw nang sabay-sabay.
• Huwag kalimutan ang tungkol sa distansya: panatilihing hindi bababa sa 1–2 metro ang layo mula sa ibang mga mamimili.
• Bago hawakan ang hawakan ng basket o cart, linisin ito gamit ang alcohol-based na disinfectant o hand sanitizer. O kunin ang mga hawakan sa pamamagitan ng isang napkin. O bumili ng latex na guwantes mula sa tindahan ng gamot at isuot ang mga ito bago lumabas sa tindahan.
• Pagkatapos mag-unpack ng mga groceries sa bahay at itapon ang packaging, siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay.

Paano mag-grocery sa panahon ng pandemya

8. Regular na disimpektahin ang mga ibabaw na madaling kapitan ng coronavirus

Mga doorknob at hawakan ng mga bag, susi, switch - sa pangkalahatan, lahat ng bagay na hinawakan mo o ng ibang tao ng maruruming kamay.

Iminumungkahi ng mga eksperto mula sa Centers for Disease Control and Prevention na gamitin ang:

• Mga disimpektante sa bahay. Maghanap ng mga yari na spray at gel na may kaukulang label sa packaging sa departamento ng mga kemikal sa sambahayan.
• Paghaluin ang 4 na kutsara ng pampaputi ng bahay sa isang litro ng tubig. Ang ganitong solusyon ay dapat iwanang sa ibabaw nang hindi bababa sa isang minuto.
• Mga solusyon na may nilalamang alkohol na hindi bababa sa 70%.

Kung ang ibabaw ay napakarumi, punasan muna ito ng espongha at sabon.

Anong mga bagay sa bahay ang kailangang i-disinfect muna

siyam. Panatilihin ang kaligtasan sa sakit

Sa kasamaang palad, walang mga magic pill na nagpoprotekta laban sa coronavirus. Dahil walang mga tabletas o iba pang paraan na makakatulong sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit.

Ang magagawa lang natin ay gawing normal ang immune system. Ang pinakasimpleng at kahit na nakakainip na mga pamamaraan ay gumagawa ng pinakamahusay sa ito.

Matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, kumain ng maayos, uminom ng halos 2 litro ng likido sa isang araw. Buweno, subukang maging aktibo hangga't maaari sa pag-iisa sa sarili.

Coronavirus. Bilang ng mga nahawahan:

243 050 862

sa mundo

8 131 164

sa Russia Tingnan ang mapaBasahin din?

• Paano bubuo ang coronavirus pandemic at paano ito magwawakas
• 8 mga paraan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit Ito ang tanging bagay na gumagana
• Posible bang mahawaan ng coronavirus sa pangalawang pagkakataon
• 10 gawi na naglalagay sa iyo sa panganib na mahawaan ng coronavirus at makahawa sa iba
• Paano nagbabago ang mga sintomas ng coronavirus araw-araw