Bakit nangyayari ang pananakit ng ibabang bahagi ng likod at kung ano ang gagawin tungkol dito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

11 karaniwang dahilan, kabilang ang mga hindi inaasahang dahilan.

Hindi bababa sa 80% ng mga Amerikanong may Low Back Pain Fact Sheet ang nahaharap sa salot na ito kahit isang beses sa kanilang buhay, at ang mga naturang numero ay maaaring ituring na mga pandaigdigang istatistika.

Kadalasan, ang sakit sa likod ay hindi nakakapinsala. Gayunpaman, kung minsan ito ay sintomas ng malubhang karamdaman na nangangailangan ng mandatoryong medikal na payo.

Paano malalaman kung mapanganib ang pananakit ng ibabang bahagi ng likod

Magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon para sa Sakit sa Likod kung ang iyong pananakit ng likod ay nagpapatuloy o nagpapatuloy nang regular at sinamahan ng alinman sa mga sumusunod na kondisyon:

• mayroon kang mataas na lagnat;
• kamakailan ka lang natamaan o nahulog nang husto;
• ang sakit ay lumalala kapag kumain ka o pumunta sa banyo;
• dahil sa kakulangan sa ginhawa sa mas mababang likod, hindi ka makatulog sa gabi;
• ang sakit ay hindi nawawala, kahit na nakahiga ka sa pinaka komportableng posisyon;
• mayroon kang kahinaan o pamamanhid sa iyong mga braso at binti;
• mayroon kang osteoporosis;
• napansin mo na pumapayat ka;
• dati kang ginagamot para sa anumang uri ng kanser;
• gumagamit ka ng mga steroid, alkohol o droga;
• ikaw ay higit sa 50 taong gulang.

Bakit masakit ang lower back?

Narito ang mga karaniwang sanhi ng pananakit ng likod na nagdudulot ng discomfort sa bahaging ito ng likod. Subukan na huwag makaligtaan ang mga talagang mapanganib.

1. Pagkapagod ng kalamnan

Ito marahil ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng likod, hindi lamang sa rehiyon ng lumbar. Hindi ka nagtagumpay, nagbuhat ng isang bagay na mabigat, iniunat ang iyong katawan nang napakalakas (halimbawa, para sa isang volleyball), at ito ang resulta: ang sobrang pag-extension ng mga kalamnan ng lumbar o sprain ay nagdudulot ng masakit na mga sensasyon.

Ano ang gagawin tungkol dito

Maghintay ka. Bilang isang patakaran, ang gayong mga sakit ay nawawala sa kanilang sarili sa loob ng ilang oras, kung minsan - mga araw. Walang kinakailangang paggamot, at hindi na kailangang matulog. Inirerekomenda ng mga doktor ang Paggamot. Sakit sa likod upang magpatuloy sa isang aktibong pamumuhay. Well, kung ang sakit ay hindi komportable, maaari kang kumuha ng isang beses na pain reliever - halimbawa, batay sa ibuprofen.

2. Hindi magandang postura, laging nakaupo sa pamumuhay

Ang overstrain ng kalamnan ay hindi lamang dynamic, dahil sa biglaang paggalaw, ngunit static din. Kapag yumuko ka, ang mga kalamnan sa ibabang likod ay na-load nang higit kaysa karaniwan. Nagkakaroon sila ng pagod at pananakit. Ganun din ang mangyayari kung uupo ka ng masyadong mahaba o nakahiga sa hindi komportableng posisyon. Halimbawa, matulog sa isang makitid na istante ng tren.

Ano ang gagawin tungkol dito

Tulad ng sa nakaraang kaso, maghintay at huwag bawasan ang aktibidad. Para sa hinaharap, tandaan na panatilihin ang iyong postura at magpainit nang regular.

3. Mahihina ang core muscles

Upang panatilihing patayo ang iyong gulugod, tense ang iyong core (core) na mga kalamnan. Ito ay isang likas na pagkarga, at ang isang malusog, katamtamang sinanay na tao ay kinukunsinti ito nang walang kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, kung ang mga kalamnan ay mahina, mahirap para sa kanila na suportahan ang bigat ng itaas na katawan - lalo na kapag nakakuha ka ng dagdag na pounds sa sinturon sa balikat.

Ano ang gagawin tungkol dito

Sanayin ang iyong likod. Nagbigay kami ng epektibo at madaling ma-access na mga pagsasanay para sa lahat dito.

4. Herniated disc

Ang labis na stress sa gulugod, na nagreresulta mula sa isang laging nakaupo o mahinang pustura, sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong sa pinsala sa malambot na intervertebral disc. Ang mga ito ay naka-compress, napipi at nagsisimulang mag-umbok sa labas ng spinal column. Ang mga disc mismo ay hindi nasaktan, ngunit kung minsan ay naglalagay sila ng presyon sa mga nerve ending na matatagpuan sa malapit. Ito ang nagdudulot ng sakit.

Ano ang gagawin tungkol dito

Kadalasan, ang isang luslos ng gulugod ay hindi mapanganib. Ngunit kung ang pananakit ng ibabang bahagi ng likod - pananakit o pamamaril - ay palagiang bumabagabag sa iyo, magpatingin sa isang therapist o neurologist. Malamang, magrereseta ang doktor ng mga painkiller at magrereseta ng kurso ng exercise therapy (physiotherapy exercises), kung saan tutulungan kang palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod at turuan kang igalang ang gulugod. Ang operasyon ay bihirang kinakailangan.

5. Myalgia

Ito ang pangkalahatang pangalan para sa pananakit at matinding pananakit sa mga kalamnan, kabilang ang lumbar. Mayroong dose-dosenang mga dahilan para sa myalgia - mula sa hypothermia na dulot ng isang banal na draft hanggang sa matagal na stress. Kung ikaw ay may nerbiyos, laging nakaupo sa isang walang awa na naka-air condition na opisina, ang iyong panganib ng myalgia ay tumataas.

Ano ang gagawin tungkol dito

Siguraduhing kumunsulta sa isang therapist o neurologist. Susubukan ng doktor sa iyo na itatag ang sanhi ng myalgia at ibukod ang mas malubhang mga karamdaman. Pangunahing binubuo ang paggamot sa pag-aalis ng mga salik na sanhi ng sakit. Maaaring inireseta ka ng mga pain reliever at anti-inflammatory na gamot, exercise therapy, masahe o psychotherapy.

6. Pinsala sa mga kasukasuan

Ang mga sugat ng mga kasukasuan ng gulugod (arthrosis, arthritis) ay kadalasang nauugnay sa edad. Dahil sa mahabang pag-load, nagiging inflamed sila, ang cartilaginous layer sa pagitan nila ay nagiging mas payat, ang alitan ay naghihikayat ng sakit. Ang ehersisyo ay hindi lamang ang sanhi ng arthrosis at arthritis, ngunit kung ano ang eksaktong humantong sa pinsala sa magkasanib na bahagi ay malalaman lamang ng isang kwalipikadong doktor.

Ano ang gagawin tungkol dito

Magpatingin sa isang therapist. Susuriin ka niya at bibigyan ka ng referral sa isang dalubhasang espesyalista: surgeon, rheumatologist, neurologist. Sa mga unang yugto, maaari mong maibsan ang kondisyon kung babaguhin mo lamang ang iyong pamumuhay - magdagdag ng pisikal na aktibidad, gawing normal ang nutrisyon, mawalan ng timbang. Gayunpaman, kung ito ay sapat sa iyong kaso, ang doktor ang magpapasya.

7. Menstruation, endometriosis o pagbubuntis sa mga babae

Ang namamaga, pinalaki na matris ay maaaring makadiin sa mga dulo ng ugat, na nagiging sanhi ng pananakit sa ibabang likod. Sa panahon ng pagbubuntis, bukod sa iba pang mga bagay, tumataas ang timbang at nagbabago ang sentro ng grabidad ng katawan. Ang mga kalamnan ng likod, kabilang ang mas mababang likod, ay pinipilit na pilitin din upang mapanatili ang patayong posisyon ng gulugod.

Ano ang gagawin tungkol dito

Maghintay ka. Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, subukang umupo nang mas kaunti at huwag magsuot ng sapatos na may mataas na takong: pinapataas nila ang pagkarga sa mga kalamnan ng mas mababang likod. Kung ang pananakit ay nagpapatuloy nang higit sa ilang araw, siguraduhing kumunsulta sa iyong gynecologist.

8. Mga problema sa bato at pantog

Ang pagpipiliang ito ay dapat na pinaghihinalaan kung ang mas mababang likod ay sumasakit sa mga gilid - humigit-kumulang sa mga lugar kung saan magkasya ang mga palad kung ilalagay mo ang mga ito sa likod. Ang isa pang pahiwatig ng bato ay sakit sa isang tabi lamang.

Ano ang gagawin tungkol dito

Ang isang pagbisita sa therapist ay kinakailangan! Hihilingin sa iyo ng doktor ang mga pagsusuri at magrereseta ng kinakailangang paggamot.

9. Prostatitis sa mga lalaki

Madalas din itong nararamdaman sa pananakit ng mas mababang likod.

Ano ang gagawin tungkol dito

Kung ang kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng lumbar ay sinamahan ng kakulangan sa ginhawa sa ibabang bahagi ng tiyan at sa perineum, siguraduhing kumunsulta sa isang urologist.

10. Mga problema sa gastrointestinal tract

Halimbawa, pagdating sa mga ulser, ang sakit sa ibabang bahagi ng likod ay maiuugnay sa paggamit ng pagkain.

Ano ang gagawin tungkol dito

Huwag magparaya o umasa sa mga pain reliever. Sa pinakamaliit na hinala ng isang malfunction sa gastrointestinal tract, makipag-ugnayan sa isang therapist o gastroenterologist.

11. Mga shingles

Ito ay kamag-anak ng karaniwang herpes virus na mayroon ang lahat. Kadalasan ang sakit na ito ay isang komplikasyon ng minsang inilipat na bulutong-tubig: ang virus ay nagtatago sa mga selula at, hangga't malakas ang immune system, kumikilos nang disente. Ngunit sa sandaling humina ang mga panlaban ng katawan, ito ay nagpapakita mismo.

Ang isa sa mga unang sintomas ng lichen na ito ay ang pananakit, sa unang sulyap, walang dahilan na sakit sa mas mababang likod, na sinamahan ng matinding kahinaan. Pagkatapos niya, minsan pagkatapos ng ilang araw, lumilitaw ang mga pantal.

Tingnan kung Ano ang Mukhang Malapit sa Shingles

Ano ang gagawin tungkol dito

Huwag magpagamot sa sarili! Sa unang hinala ng shingles, dapat kang makipag-ugnayan sa isang therapist. Ang sakit ay magiging mas madali at hindi gaanong mapanganib kung ang paggamot sa Shingles ay magsisimula sa loob ng unang tatlong araw pagkatapos lumitaw ang pantal.