Bakit nangyayari ang pagkabalisa sa hangover at kung ano ang gagawin tungkol dito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung pagkatapos ng iyong susunod na party ay dumaranas ka ng pagkabalisa at pagkawala ng kuryente, ang artikulong ito ay para sa iyo.

Ang alkohol ay nagpapatahimik sa utak. Ito ay kumikilos sa mga receptor para sa gamma-aminobutyric acid (GABA), at nagbibigay sila ng senyales upang pabagalin ang aktibidad ng mga nerve cell. "Samakatuwid, nagiging masaya ka at nakakarelaks kapag umiinom ka," paliwanag ni David Nutt, propesor ng neuropsychopharmacology sa Imperial College London.

Ang unang dalawang inumin ng alak ay nagdadala sa iyo sa isang maligayang estado ng kalmado, na dala ng GABA. Kapag nakarating ka sa ikatlo o ikaapat na baso, isa pang proseso ang papasok, na humahadlang sa utak. Ang mga sangkap sa alkohol ay nagbabawas sa aktibidad ng glutamate, ang pangunahing excitatory neurotransmitter sa utak.

Ang mas kaunting glutamate, mas kaunting pagkabalisa, at kabaliktaran. Kaya kapag nalasing ang mga tao, wala silang pakialam. Sa ganitong estado, tila ang buhay ay maganda, ngunit huwag magmadali sa mga konklusyon.

Sa lalong madaling panahon, inaayos ng katawan ang kawalan ng timbang ng mga kemikal sa utak at sinusubukang itama ang sitwasyon. Ito ay katulad ng mga proseso na nangyayari kapag kumakain ka ng maraming matamis. Upang gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo, ang katawan ay gumagawa ng maraming insulin. Ngunit sa sandaling matunaw ang kinakain na tamis, ang naipon na hormone ay nagiging sanhi ng isang matalim na pagbaba sa mga antas ng glucose, na nagpapagutom sa iyo.

Ang sitwasyon ay katulad sa alkohol. Sinusubukan ng katawan na gawing normal ang mga antas ng GABA at glutamate.

Samakatuwid, pagkatapos ng mabigat na libations, makakahanap ka ng napakababang nilalaman ng GABA at tumalon sa glutamate. Ito ay humahantong sa pagkabalisa. At gayundin sa mga cramp, na kadalasang nangyayari sa isang hangover. Ang utak ay tumatagal ng ilang araw upang bumalik sa normal. "Kung ikaw ay umiinom ng marami sa mahabang panahon, maaaring tumagal ng ilang linggo upang mabawi," sabi ni Nutt. "At ang mga alkoholiko ay nakakita ng mga pagbabago sa mga antas ng GABA sa loob ng maraming taon."

Kadalasan, sinisimulan ang mga prosesong ito habang sinusubukan mong itulog ito. "Mabilis na natutulog ang mga lasing," patuloy ni Nutt. - Ang kanilang pagtulog ay mas malalim kaysa sa kapag matino, na nagpapaliwanag ng insidente ng hindi sinasadyang pag-ihi at mga bangungot. Pagkatapos ng halos apat na oras, magsisimula ang withdrawal. Nagising ang isang lalaki na nanginginig at kinakabahan."

Gayunpaman, ang isang kawalan ng timbang sa pagitan ng GABA at glutamate ay hindi lamang ang problema. Ang alkohol ay nagdudulot din ng maliit na pagtaas sa norepinephrine. Ang hormon na ito ay kasangkot sa pagtugon sa laban-o-paglipad. Sa una, pinipigilan nito ang stress, ngunit pagkatapos, sa kabaligtaran, pinapataas ito. Kaya ang pagtaas ng pagkabalisa ay isang senyales ng isang norepinephrine rush.

Ang isa pang sanhi ng pagkabalisa sa hangover ay ang kawalan ng kakayahang matandaan ang iyong sinabi at ginawa habang lasing.

Ito ay sanhi ng abnormal na antas ng glutamate. Kailangan natin ito para bumuo ng mga alaala. Pagkatapos ng ikaanim o ikapitong baso ng alkohol, ang mga glutamate receptor ay hinaharangan ng ethanol, kaya wala kang maalala sa umaga.

Gayunpaman, ang pagkabalisa sa hangover ay hindi pantay na nakakaapekto sa lahat. Tinanong ng mga mananaliksik ang mga malulusog na kabataan kung gaano sila nababalisa bago at habang umiinom at sa umaga pagkatapos.

Ayon sa psychopharmacologist na si Celia Morgan, ang mahiyain na mga tao ay higit na nababalisa sa susunod na umaga. Marahil ito ay dahil sa ang katunayan na ang kanilang mga antas ng GABA ay sa simula ay minamaliit. Ngunit maaaring ito rin ay isang usapin ng sikolohiya. Ang mga taong nababalisa ay kadalasang mas madaling kapitan ng mga obsessive reflection sa nakaraan.

Sa kasamaang palad, wala kang magagawa dito maliban sa pag-inom ng kaunti. Uminom ng pain reliever sa umaga para hindi maabala ang iyong ulo. At sa anumang kaso, huwag gamutin ang pagkabalisa sa hangover na may bagong dosis ng alkohol. Ito ang landas sa pagkagumon.

Subukang lumabas sa mabisyo na bilog."Bago uminom sa kumpanya, upang maging mas kumpiyansa, isipin ang isang hangover sa susunod na araw," sabi ni Morgan. "Kung hindi ka maaaring makipag-usap nang walang alkohol, ikaw ay maipit sa bilog na ito, at ang pagkabalisa sa hangover ay tataas lamang."