Ito ba ay nagkakahalaga ng paggamot sa dysbiosis

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Bakit hindi kinakailangang masuri para sa dysbiosis, kailangan bang uminom ng kefir at kung ano ang nawawala sa mga alituntunin para sa wastong nutrisyon, sabi ng nutrisyunista na si Elena Motova.

Ang Dysbacteriosis ay isang espesyal na diagnosis na minamahal sa polyclinics ng Russia, ngunit sa katunayan ay wala sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit. Sinubukan naming maghanap ng impormasyon tungkol sa kanya sa mga manwal ng pasyente, ngunit walang dumating dito. Upang maunawaan ang mahirap na sitwasyong ito, nagtanong kami sa isang eksperto na kailangang harapin ang isang di-umiiral na diagnosis, at sa mga pasyenteng gustong pagalingin ito.

Kung walang dysbiosis, kung gayon bakit ito patuloy na ginagamot at sinusuri? At higit sa lahat, bakit gusto mismo ng mga pasyente ang diagnosis na ito?

- Sa katunayan, ito ay nangyayari sa Russia at sa CIS, ngunit wala saanman sa mundo. Upang magsimula, ginagamit ng mga mikroorganismo ang mga tao bilang tirahan at mapagkukunan ng pagkain. Ang mga mikrobyo na ito - hindi lamang bakterya, mayroon ding mga virus at fungi - ay nabubuhay sa balat at mauhog na lamad, kabilang ang mga bituka. Hanggang sa isang libong species ng gut microbes ang nagpapanatili ng mga relasyon sa isa't isa at sa host. Gumagawa sila ng maraming mga gawain: pinoprotektahan nila ang mga bituka mula sa pathogenic bacteria, synthesize ang mga bitamina, digest kung ano ang hindi matunaw ng isang tao, sinanay ang lokal na kaligtasan sa sakit. Nakakaapekto ang mga ito sa kalusugan at kailangan para sa atin. Ang bawat tao ay may isang indibidwal na microbial landscape, na nakasalalay sa lugar at mga kondisyon ng pamumuhay, nutrisyon, mga sakit na pinagdudusahan.

Ang isang malapit na pag-aaral ng mga naninirahan sa katawan ng tao ay nagsimula kamakailan, ang unang yugto ng proyekto ng Human Microbiome ay tumagal mula 2007 hanggang 2012. Kinailangan ng $173 milyon para makuha ang genetic na impormasyon para sa lahat ng microbes na matatagpuan sa malulusog na boluntaryo.

Ang katotohanan ay hindi lahat ng microbes ay lumalaki sa nutrient media. Upang pag-aralan ang mga ito, kailangan mo ng mga espesyal na paraan ng pagkuha ng materyal at pananaliksik nito, at hindi lamang "iabot ang garapon."

Ang tinatawag na pagsusuri para sa dysbiosis ay nagpapakita lamang ng ilang dosenang mga mikroorganismo na ito sa isang libo, at iba ang ipinapakita nito sa bawat pagkakataon.

Kung pupunta ka sa iba't ibang mga laboratoryo at maglagay ng ilang mga garapon sa parehong araw, magkakaroon ka ng magkakaibang mga resulta. Ang pagsusuri na ito ay hindi gaanong nagagawa at walang diagnostic na halaga.

Hindi ko alam kung bakit patuloy silang nag-appoint at nagpapasa sa kanya. Baka ayon lang sa prinsipyong "may kailangang gawin"?

Ang pasyente ay may mga problema sa panunaw, at ang doktor sa reception ay nagpapadala sa kanya upang masuri para sa dysbiosis. Anong gagawin?

- Pumunta sa ibang doktor. Ang pasyente ay dumating sa appointment na may mga reklamo, kailangan mong hanapin ang sanhi ng karamdaman, at hindi mag-aksaya ng oras. Kung, sa halip, inireseta ng doktor ang isang pagsusuri na walang halaga ng diagnostic, kung gayon ito ay isang tagapagpahiwatig ng mahinang kalidad ng pangangalaga.

Ang doktor ay nag-diagnose ng "dysbiosis", ang mga pagsusuri ay walang mahanap na iba pa. Alam kong walang ganoong diagnosis, ngunit ano nga ba ito?

- Ang tanong na ito ay dapat sagutin ng doktor sa bawat indibidwal na kaso, ito ang kahulugan ng diagnosis. Halimbawa, ang isang pasyente ay may mga hindi partikular na reklamo na nangyayari sa iba't ibang sakit: pananakit ng tiyan, pagtaas ng produksyon ng gas, pagtatae o paninigas ng dumi. Maaari itong magpakita bilang kakulangan sa enzyme, sakit na celiac - namamana na hindi pagpaparaan sa mga protina ng cereal, irritable bowel syndrome, o paglaki ng bacterial sa maliit na bituka, o hindi pagpaparaan sa pagkain. O baka ang pasyente ay kumain ng maruming kamay at ito ay isang mild intestinal infection. Posible ang mga variant, samakatuwid, imposibleng manatili sa dysbiosis, kinakailangan na gumawa ng isang tiyak na diagnosis.

Minsan ang mga magulang ay nagdadala ng malusog na mga bata, wala silang mga reklamo, isang bagay lamang sa upuan ang hindi nagustuhan ng mga nanay at tatay. Hindi mo kailangang maghanap ng kahit ano dito.

Kinakailangan na tratuhin ang isang tao, hindi mga pagsubok, kaya hindi mo dapat dalhin ang mga ito kapag walang nakakagambala sa iyo.

Kailangan ba ang mga probiotic at prebiotic kung gayon, na gusto nilang gamutin ang dysbiosis? Siguro ang ordinaryong kefir ay sapat na?

- Ang mga probiotic ay mga buhay na mikroorganismo na may positibong epekto sa kalusugan kung pumapasok sila sa bituka sa sapat na dami. Lahat ay mahalaga dito:

1. Na sila ay buhay.
2. Na makarating sila sa bituka.
3. Sa sapat na dami.

Sa mahigpit na pagsasalita, ang mga probiotic ay maaari lamang ituring na mga partikular na strain ng bakterya, ang pagiging epektibo nito ay napatunayan sa mga klinikal na pag-aaral. Ginagamit ang mga ito upang gamutin at maiwasan ang ilang mga sakit, tulad ng talamak na nakakahawang pagtatae. Ang dosis at kaangkupan ng kanilang appointment ay tinutukoy ng doktor.

Pagkatapos ay mayroong prebiotics - pagkain para sa bituka bacteria. Ang mga mikrobyo ay nangangailangan din ng mga sustansya upang magawa ang kanilang trabaho. Ang mga prebiotic ay matatagpuan pangunahin sa mga pagkaing halaman, ito ay mga sustansya na tayo mismo ay hindi matunaw.

Ang mga produkto ng fermentation, lalo na ang lactic acid fermentation, ay naglalaman din ng mga kapaki-pakinabang na microorganism. Bukod dito, ang mga ito ay hindi kinakailangang mga produkto ng pagawaan ng gatas: sauerkraut o adobo na mansanas ay nabibilang din dito.

Ngunit walang katapusang advertising, na nagsasabing ang kalusugan at kaligtasan sa sakit ay tataas kung kumain ka ng isang bagay sa isang magandang garapon, ito ay isang patalastas lamang.

Maaaring hindi mo gusto ang kefir, ngunit mahilig sa sauerkraut. O hindi mahalin ang isa o ang isa, ngunit mahalin ang yogurt. Piliin kung ano ang gusto mo.

Mayroong isang popular na opinyon na noong unang panahon ang mga produkto ay mas mahusay, mas malinis, mas natural (anuman ang ibig sabihin nito) at pagkatapos ay hindi kinakailangan ang mga additives. At ngayon ang mga produkto ay hindi totoo, hindi tayo nakakakuha ng anumang benepisyo mula sa kanila, kaya kailangan nating tulungan ang ating sarili. Gaano ito katotoo?

- Ayon sa mga rekomendasyong ibinigay ng World Health Organization at iba pang mga ekspertong nutritional organization, kung ikaw ay malusog, aktibo at may iba't ibang diyeta, magkakaroon ka ng sapat na nutrients, bitamina, fiber, phytochemical at lahat ng iba pa mula sa pagkain.

Ang pagkain ay ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang mga pangangailangan sa buhay.

Ang saloobin na "mas mabuti ang pagkain noon at mas malusog ang mga tao" ay isang maling kuru-kuro sa ginintuang edad. Kahit isang daang taon na ang nakalilipas, ang average na pag-asa sa buhay ay mas mababa sa limampung taon. Ngayon ay mayroon na tayong mataas na kalidad na tubig, kung saan ang mga tao sa mga lungsod ay hindi nagkakasakit ng typhoid fever at cholera. Walang sinuman ang nagpe-peke ng pagkain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga nakakalason na sangkap dahil sa kakulangan ng pagkain. Ang kalidad ng pagkain ay bumuti at ito ay naging mas ligtas. Hindi natin kailangang kumain ng kakaunting hanay ng mga pagkain sa buong buhay natin at magdusa sa kakulangan sa bitamina.

Magiging labis na pagmamalabis na sabihin na ang mga produkto ay naging substandard, at sa halip ay sa kapakinabangan ng mga tagagawa ng suplemento.

May mga sitwasyon kapag ang mga bitamina ay kapaki-pakinabang para sa ilang mga sakit o sa isang tiyak na edad, halimbawa. Ngunit mas mahusay din na sumang-ayon sa doktor. Ang mga pandagdag sa nutrisyon ay hindi sinaliksik sa parehong paraan tulad ng mga gamot. Ang mga ito ay hindi nilayon upang pagalingin, ngunit maaari silang maging nakakalason at maging sanhi ng mga side effect.

Mas mahusay na mamuhunan sa isang masustansya at iba't ibang diyeta.

Hindi ganoon kahirap: pumili ng mga pagkain mula sa iba't ibang grupo ng pagkain at makakuha ng mga benepisyo at kasiyahan mula sa kanila.

Maraming problema sa pagtunaw ang nareresolba sa pamamagitan ng balanseng diyeta. Ano ang dapat baguhin sa diyeta sa unang lugar upang mapupuksa ang mga ito?

- Ngayon ganap na alam ng lahat kung ano ang makakain. Mas kaunting pansin ang binabayaran sa pag-uugali sa pagkain - kung paano kumakain ang isang tao nang regular. Kailangan mong kumain nang mas maingat: tumuon sa pakiramdam ng gutom at pakiramdam ng pagkabusog, hindi on the go, hindi nagmamadali. Nasanay na tayong kusang kumain, itinapon ang pagkain sa ating sarili nang walang kahulugan at kahulugan, kahit na hindi ito kailangan sa ngayon. Samakatuwid, mahalagang bumuo ng tamang mga pattern ng pagkain. Hindi ito ginagawa sa isang pagtalon, ang pagbuo ng mga gawi ay nangyayari din ayon sa ilang mga batas.

Ang balanse sa pagitan ng paggamit ng pagkain at paggasta ng enerhiya ay mahalaga, kaya ang minimum na kalahating oras ng paggalaw ay inirerekomenda araw-araw. Hindi mo kailangang tumakbo o magbuhat ng barbell, ngunit kailangan ang aktibidad araw-araw.

Walang payo sa nutrisyon ang tungkol sa pagsuko sa gusto mo para sa kakaiba at hindi kaakit-akit na "malusog" na pagkain.

Walang mga espesyal na "pinakamalusog" na pagkain na maaaring palitan ang isang kumpletong iba't ibang diyeta. Ang isang kinakailangan para sa sapat na nutrisyon ay ang kasiyahan ng pagkain. Ito ay mahalaga para sa pisikal na kalusugan, dahil tinitiyak nito ang coordinated na gawain ng digestive, nervous, at endocrine system. Kaya huwag kalimutang mag-enjoy.

Nagsusulat si Elena Motova tungkol sa nutrisyon, panunaw at gawi sa pagkain sa kanyang aklat na My Best Friend Stomach. Pagkain para sa matatalinong tao. Ang libro ay kumukuha ng gamot na nakabatay sa ebidensya at pananaliksik sa nutrisyon. Matututuhan mo na marami sa mga tinatanggap na prinsipyo sa nutrisyon ay mga alamat lamang. Pinapayuhan ka naming magbasa at kumain nang may kasiyahan.