Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Magbahagi ng bagong kaalaman sa isang tao
- 2. Magkaroon ng mas maraming sex
- 3. Mag-post
- 4. Makinig sa pink na ingay
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Kasarian, social media at ilang iba pang mga bagay na hindi ang pinaka-halata, ito ay lumiliko out, tulong upang matandaan ang impormasyon.
1. Magbahagi ng bagong kaalaman sa isang tao
Isang sikolohikal na pag-aaral M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. Pagbawi at pagpigil sa pagkawala ng detalyadong memorya: differential rate ng pagkalimot para sa mga uri ng detalye sa episodic memory / Pag-aaral at Memorya ay nagpakita na ang mga taong muling nagsalaysay ng kahit ilan lang sa impormasyong nakuha lang nila sa iba ay mas naaalala ito. Bakit? Ang katotohanan ay hindi natin nalilimutan ang anumang bagay - hindi natin agad makukuha ang kinakailangang kaalaman. At ang trick na ito ay isang uri ng susi sa mga alaala.
Sinasabi ng mga mananaliksik na ang pamamaraang ito ay mas epektibo sa panahon ng pagsasanay kaysa sa muling pagbabasa ng isang aklat-aralin o muling pagsusuri ng mga tala. Pinapayuhan ka pa nila na magsulat lamang ng mga tanong sa isang bagong paksa at sagutin ang mga ito nang malakas sa iyong sarili: sabi nila, magkakaroon ng isang tiyak na resulta sa kasong ito.
2. Magkaroon ng mas maraming sex
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga babaeng nakikipagtalik ay mas madalas ay may mas malakas na panandaliang memorya. Ang konklusyong ito ay ginawa salamat sa pananaliksik ni L. Maunder, D. Schoemaker, J. C. Pruessner. Dalas ng Penile – Ang Vaginal Intercourse ay Kaugnay ng Verbal Recognition Performance sa Adult Women / Archives of Sexual Behavior, kung saan ang mga babae, bukod sa iba pang mga bagay, ay kumuha ng pagsusulit para sa pagsasaulo ng mga salita. Ang mga may mas maraming vaginal contact ay gumanap nang mas mahusay kaysa sa iba.
Naniniwala ang mga may-akda na ito ay dahil sa pagtaas ng antas ng neurotransmitters na nangyayari dahil sa sex. Pinasisigla nito ang paglaki ng mga bagong selula sa hippocampus, at ang bahaging ito ng utak ay responsable din para sa memorya.
May magandang balita din para sa iba pang sangkatauhan. Isa pang pag-aaral ni H. Wright, R. A. Jenks. Sex sa utak! Ang mga kaugnayan sa pagitan ng sekswal na aktibidad at pag-andar ng pag-iisip sa mas matandang edad / Edad at Pagtanda ay nakagawa ng direktang link sa pagitan ng sekswal na aktibidad at magandang memorya sa mga lalaki.
3. Mag-post
Ang mga tao ay mas mahusay sa pag-alala sa mga pangyayari mula sa kanilang buhay na kinukwento nila sa mga social network. Ito ang naging konklusyon ng mga siyentipiko mula sa Estados Unidos at China. Para sa kanilang pananaliksik, Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Externalizing ang autobiographical self: pagbabahagi ng mga personal na alaala online na pinadali ang pagpapanatili ng memorya / Memory, hiniling nila sa mga paksa na magtago ng isang talaarawan sa loob ng isang linggo at itala ang mga kaganapan sa bawat araw dito, pati na rin ang hiwalay na tandaan kung alin sa kanila ang kanilang ibinahagi sa mga social network.
Ito ay naalala ng mga kalahok ang tungkol sa mga sandali na nai-post sa Internet nang mas madalas. Bukod dito, ang tunay na kahalagahan ng kaganapan ay hindi gumanap ng anumang papel.
Naniniwala ang mga mananaliksik na sa pamamagitan ng pagbabahagi ng isang yugto ng buhay sa isang pampublikong espasyo, awtomatiko naming nakikilala ito mula sa iba. Samakatuwid, mas madaling tandaan ito.
Kaya panoorin kung ano ang ipo-post mo sa iyong personal na pahina: lumilikha ito ng iyong panloob na larawan ng iyong sariling buhay.
4. Makinig sa pink na ingay
Ang isa pang pag-aaral ni H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Ipinanganak, M. Mölle. Ang Auditory Closed-Loop Stimulation of the Sleep Slow Oscillation Enhances Memory / Neuron ay nagpakita na ang mga taong nakakarinig ng pink na ingay sa kanilang pagtulog (isang sitsit na kahawig ng tunog ng dagat) ay mas natutulog at nakakaalala ng impormasyon. Totoo, ang pamamaraan na ito ay gumagana lamang kung ang ingay ay naka-synchronize sa mga alon ng utak. Sa bahay, ito ay may problema.
Gayunpaman, nakakatulong din ang pink noise na makatulog ka. Kaya may dahilan ka pa para pakinggan ito ngayong gabi. Sino ang nakakaalam, marahil ang memorya ay bumuti sa parehong oras.
Inirerekumendang:
6 na hindi inaasahang paraan upang mabuhay upang maging 100
Ang pananaliksik ay nagpapatunay na ang mahabang buhay sa isang maliwanag na isip at memorya ay hindi sa lahat ng resulta ng pagpipigil sa sarili. Laban. Gaya ng natuklasan ng mga siyentipiko na pinamumunuan ng cognitive neuroscientist na si Emily Rogalski mula sa Northwestern University sa United States, ang landas tungo sa mahabang buhay ay masaya, puno ng kaaya-ayang mga tukso at simple
14 natural na paraan upang mapabuti ang memorya
Sa artikulong ito, ipapakita namin sa iyo kung paano pagbutihin ang memorya salamat sa maliliit na pagbabago sa diyeta at pang-araw-araw na gawain. Mapapabuti mo ang iyong memorya, mag-isip nang mas mabilis, at bawasan ang iyong panganib ng demensya
9 na pagkain upang mapabuti ang memorya
Ang Lifehacker ay naglilista ng madaling mahanap na mga produkto ng memorya na napatunayang siyentipiko upang mapabuti ang paggana ng utak
Isang madaling paraan upang mapabuti ang iyong memorya ng 20%
Paano pagbutihin ang memorya? Lumabas sa mga parke at kagubatan nang mas madalas. Ayon sa mga scientist, kalahating oras lang ang kailangan para maging natural para mapansin ang epekto
7 hindi inaasahang paraan upang mapabuti ang iyong memorya
Ang mas maraming mga siyentipiko ay nag-aaral ng mga proseso na nakakaapekto sa memorya, ang mas kawili-wiling mga tampok na makikita nila. At ang ilan sa mga pattern ay hindi inaasahan na halos hindi mo iniisip ang tungkol sa mga ito. Ang memorya ay isang "