Talaan ng mga Nilalaman:
- Hakbang 1. Magdagdag ng prutas
- Hakbang 2. Pumili ng base
- Hakbang 3. Gawin itong mas kasiya-siya
- Hakbang 4. Magdagdag ng lasa
- Hakbang 5. Magdagdag ng enerhiya sa smoothie
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
© larawan
Ang mga handa na smoothie recipe ay mahusay, siyempre. Kung gusto mong mag-eksperimento, tiyak na magiging interesado ka sa mga pangunahing prinsipyo ng pagkolekta ng mga recipe para sa mga masustansyang inumin na ito. At pagkatapos ay maaari kang maghanda ng masarap na smoothie mula sa kung ano ang nasa kamay mo sa ngayon.
Hakbang 1. Magdagdag ng prutas
Pumili ng hindi bababa sa dalawang uri ng prutas o berry (sariwa o frozen), at para mas maging malusog ang mga ito, magdagdag ng ilang mga gulay o gulay tulad ng lettuce, spinach o arugula.
Mga berry at prutas: saging, berry, mansanas, peras, pinya, melokoton, kiwi, pakwan, mangga, seresa.
Mga gulay at damo: spinach, avocado, beet greens, lettuce, dahon ng dandelion, arugula.
Hakbang 2. Pumili ng base
Magdagdag ng 1 o 2 tasa ng likido. Kung mas makatas ang iyong mga napiling prutas at berry, mas kaunting likido ang kakailanganin mong idagdag.
Ang pundasyon: gatas (baka, kambing, kanin, toyo, almond), katas ng prutas, iced coffee, iced green tea, gata ng niyog o tubig, tubig.
Hakbang 3. Gawin itong mas kasiya-siya
Magdagdag ng mga sangkap na gagawing mas creamy at mas masustansiya.
Mga Supplement sa Nutrisyon: nut butter, ice cream, frozen yogurt, yelo, coconut pulp, oatmeal /
Hakbang 4. Magdagdag ng lasa
Ang karagdagang lasa ng smoothies ay maaaring idagdag hindi lamang sa tulong ng mga pampalasa, kundi pati na rin sa tulong ng mga pinatuyong prutas.
Mga mabangong additives: brown sugar, vanilla o almond extract, cinnamon, maple syrup, nutmeg, igos, herbs (mint, basil), petsa.
Hakbang 5. Magdagdag ng enerhiya sa smoothie
Kung nais mong gawin ang iyong smoothie hindi lamang masustansiya, ngunit din ng isang napaka-malusog na inumin, samantalahin ang malusog na mga additives (bitamina, langis, atbp.).
Mga Kapaki-pakinabang na Supplement: protina pulbos, langis ng isda, ground flax seeds, sprouts, spirulina, probiotics, goji berries (wolf berries), cocoa, pollen, bitamina powder.
Huwag mag-atubiling mag-eksperimento. Subukan lamang ang iba't ibang sangkap sa pinaghalong sa maliit na halaga upang kung magkamali ka, hindi ka magsisi na itapon ang mga resulta ng hindi magandang karanasan. Sa tag-araw, sinubukan namin ang mga mixtures ng iba't ibang uri ng mga berry at prutas at palaging naging napakasarap (strawberry + melon, orange + apple, atbp.).
Inirerekumendang:
Ang mga lalaki ay mga kuneho, ang mga babae ay mga snowflake: bakit oras na upang ihinto ang pagpapataw ng mga stereotypical na imahe sa mga bata
Ang pagbabalatkayo ay hindi lamang pagbibihis, kundi ang pagkakataong subukan ang iba't ibang tungkulin. Nalaman namin kung bakit hindi ka dapat magpataw ng costume sa iyong anak sa isang party ng Bagong Taon
Paano mag-isyu ng kapangyarihan ng abugado: ang mga pangunahing kaalaman at ligal na subtleties
Nalaman ng hacker ng buhay kung ano ang mga kapangyarihan ng abogado, kung paano iguhit ang mga ito nang tama at kung kailangan mong palaging pumunta sa isang notaryo
Mga ehersisyo para sa mga runner upang palakasin ang mga pangunahing kalamnan
Ang artikulo ay naglalaman ng mga ehersisyo na makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng likod at core sa pangkalahatan. Ang isa sa kanila ay mula sa isang trail runner, ang pangalawa ay naglalaman ng mga elemento ng yoga
Paano magsulat ng mga kapana-panabik na script at gumawa ng mga kagiliw-giliw na presentasyon? Mga Pangunahing Mensahe mula sa Pagkukuwento ni Annette Simmons
Nabasa namin ang aklat na Pagkukuwento ni Annette Simmons at narito ang ilan sa mga pinakakapaki-pakinabang na tip sa kung paano maghanda nang perpekto para sa iyong pagganap
Ang pinakamahusay na iPhone app upang matulungan kang matutunan ang mga pangunahing kaalaman sa programming
Sa mga programang ito, maaari kang matuto habang naglalakbay sa loob lamang ng ilang minuto sa isang araw para sa maliliit, interactive na mga aralin. Halos lahat ng mga nakalistang application ay naglalaman ng mga aralin sa Ingles.