Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano ko nakuha ang mga saloobin ng pagbabago ng rehimen
- Ang dapat kong gawin
- Kung ano ang dapat kong alisin, kung ano ang nakuha ko
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Narinig mo nang higit sa isang beses na ang lahat ng matagumpay na tao ay "mga maagang bumangon", at maaaring naisip mong baguhin ang iyong rehimen. Ngunit ito ay isang bagay na pag-isipan ito, at isa pang bagay na isakatuparan ang iyong ideya. Sa pangkalahatan, ang proseso ng "pagiging isang lark" ay napakasalimuot at pangmatagalan. At napagdaanan ko ito, kaya gusto kong ibahagi sa iyo ang aking karanasan.
Paano ko nakuha ang mga saloobin ng pagbabago ng rehimen
Ilang taon na ang nakalilipas, ako ang pinaka-ordinaryong "kuwago": Natulog ako sa ikalawang kalahati ng gabi, bumangon halos sa tanghalian, at maayos ang lahat. Ngunit pagkatapos ay nakakuha ako ng bagong trabaho, ngayon ay hindi ako makatulog ng mahabang panahon. Oras na para baguhin ang iyong regimen. Napagtanto ko ito kaagad, ngunit hindi ko rin inaasahan na ang pagiging isang "tao sa umaga" ay napakahirap, samakatuwid, pagkatapos ng ilang hindi matagumpay na mga pagtatangka, nagtagumpay ako.
Ang dapat kong gawin
Nagsimula ako sa isang simpleng isa - natulog ako nang mas maaga, hindi lalampas sa hatinggabi. Nag-set din ako ng ilang alarm sa umaga at huminto sa pagkain bago matulog. Kakatwa, ang mga simpleng aksyon na ito ay sapat na, ngunit ang patuloy na pagsunod sa gayong rehimen ay medyo mahirap. Bilang resulta, pinilit ko pa rin ang aking sarili, at ito ay gumana. Ito ay lumabas na kailangan mo lamang na pagtagumpayan ang iyong sarili, at ang mahabang mga tagubilin mula sa Internet ay hindi kinakailangan.
Kung ano ang dapat kong alisin, kung ano ang nakuha ko
Ilang taon na akong morning person: Mas maaga akong natutulog, nagising ako ng alas singko y medya. Kinailangan kong talikuran ang nightlife sa lahat ng mga pagpapakita nito. Huminto ako sa pagtatrabaho nang huli, sinusubukan kong kumpletuhin ang lahat sa oras ng trabaho, at kung ano ang wala akong oras, ipinagpaliban ko ang susunod na araw. Iyon lang ang inalis ko, baka may mas malaking listahan ka ng mga bagay na ilalagay.
Ang una kong nadiskubre pag gising ko ng madaling araw ay walang kausap halos lahat tulog na. Ngunit hindi ito nakakatakot, tiyak na magkakaroon ka ng mga kaibigan sa umaga.
Ngayon ay mayroon akong oras para sa pag-jogging sa umaga, maaari mong tangkilikin ang hangin sa umaga. Maraming oras para sa trabaho, sa pamamagitan ng paraan, mas madaling magtrabaho sa umaga kaysa sa gabi at sa gabi. Mayroong maraming libreng oras, na, siyempre, nakalulugod.
Gusto kong sabihin na ang pagiging isang umaga na tao ay medyo simple, kailangan mo lamang na gusto. Kailangan mong talikuran ang nightlife, ngunit sulit ito, dahil mas marami kang makukuha. Bilang karagdagan, ang pamumuhay na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at kagalingan.
At sino ka: "lark" o "kuwago"?
Inirerekumendang:
Pahinga sa isip: bakit ito kailangan at kung paano ito ayusin
Sa ating paghahangad ng pagiging produktibo, madalas nating nakakalimutan na ang pahinga ay mahalaga para sa utak. Ang artikulo ay nagpapaalala nito at naglilista ng mga magagamit na paraan upang bigyan ng pahinga ang isip
Ang Agham ng mga Ritual: Bakit Kailangan ang mga Ito at Paano Gamitin ang mga Ito
Paggabay sa mga thread sa kaguluhan ng buhay. Sinasabi ng Lifehacker kung anong mga ritwal ang dapat gawin sa iyong pang-araw-araw, upang maging mas kumpiyansa at hindi kabahan sa mga bagay na walang kabuluhan
Kung paano ko natalo ang 7 taong kawalan ng tulog at naging morning person
Isang personal na kuwento at ilang kapaki-pakinabang na tip para sa mga naghahanap upang tuluyang makatulog. Ang orasan ay nagpapakita ng dalawang gabi. Napaupo ako sa sofa, pagod. Bilang siya ay - sa isang sweater, kalye maong at sa isang hindi nahugasan ulo babad sa amoy ng aklatan aklatan at pagsasanay pawis.
Mga ligtas na chat: mayroon ba sila, bakit kailangan ang mga ito at bakit ito mahalaga
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang regular na Telegram chat at isang lihim? Ano ang mga paraan ng ligtas na pagsusulatan? Hindi alam? Basahin ang artikulo! Mahalaga ang seguridad ng data
Green card: ano ito, bakit kailangan at paano ito makukuha
Ang green card ay isang dokumento na magbibigay-daan sa iyong manirahan at magtrabaho sa United States. Paano ito makukuha at kung anong mga papel ang kailangan mong ihanda - sasabihin namin sa iyo sa aming mga tagubilin