2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang pamilya ng mga tumatakbong app ay kinukumpleto ng WalkJogRun na mobile app, na magmumungkahi ng pagpapatakbo ng mga ruta sa mga hindi pamilyar na lugar at tutulong sa iyong lumikha ng running base mula sa sarili mong mga ruta. Siyempre, ang analytics ng pagsasanay, na isinasaalang-alang ang lahat ng data, at pagsasanay ay kasama.
Bilang isang bonus, ang isang link sa isang calculator ng bilis ay magbibigay-daan sa iyong kalkulahin ang bilis kung saan kailangan mong tumakbo upang matugunan ang iyong nais na oras!
Mga Ruta
Base ng ruta. Ang WalkJogRun database ay naglalaman ng higit sa 2 milyong mga ruta na nilikha ng mga gumagamit ng application. Maaaring i-filter ang mga ruta ayon sa distansya o oras, ipinapakita bilang isang listahan o direktang tiningnan sa mapa. Para makita ang mga detalye ng ruta, kailangan mo lang pumili ng geotag (pin).
Marka. Gayundin sa application mayroong isang rating ng mga ruta ng pagtakbo at paglalakad, at maaari mong piliin ang pinakasikat. Kung mas madilim ang linya na nagpapakita ng ruta sa mapa, mas sikat ito.
Paglikha ng isang bagong ruta. Kung hindi ka nasisiyahan sa mga iminungkahing opsyon mula sa database, maaari kang lumikha ng iyong sariling ruta. Upang gawin ito, kailangan mo lamang buksan ang mapa at iguhit ang iyong ruta nang direkta dito, paglalagay ng mga control point kung saan dadaan ang mga linya ng iyong pagtakbo.
Mga slide at burol. Ang bawat ruta sa database ay sinamahan ng isang diagram na nagpapakita ng mga pagkakaiba sa elevation na maaari mong maranasan sa daan.
Iba pang data
Pace. Minsan kailangan mong tumakbo sa isang tiyak na bilis, ngunit sa halip ay hindi maginhawa upang subaybayan ito sa lahat ng oras. Tutulungan ka ng WalkJogRun sa mga senyas ng boses kung lumihis ka sa karaniwan. Upang gawin ito, kailangan mong itakda ang nais na bilis sa mga setting ng pag-eehersisyo, at ipo-prompt ka ng iyong virtual na coach kapag kailangan mong pabilisin o pabagalin.
GPS. Ang app na ito ay may isa sa pinakatumpak na pagsubaybay sa GPS. Pagkatapos ng iyong pagtakbo, ang data ay ipapakita at makikita mo ang linya ng ruta (asul na linya) at ang iyong pagtakbo sa kahabaan nito (pulang linya).
Pag-record ng data. Ang bawat pagtakbo mo ay naka-save sa app. Maaari mong bisitahin muli ang iyong mga ehersisyo at suriin ang iyong bilis sa literal na bawat seksyon, tingnan ang data sa mga lupon, pag-aaral tungkol sa iyong pinakamahusay at hindi matagumpay na mga sandali.
Pag-eehersisyo. Mayroong 31 libreng mga plano sa pagsasanay sa base ng aplikasyon. Ihahanda ka nila sa unang 5 km at sa unang marathon. Maaari kang pumili ng isang plano na nababagay sa iyong mga layunin at simulan itong ituloy. Isa sa mga magagandang feature na nagpapatingkad sa app na ito sa iba ay ang pagkakaroon ng mga ehersisyo para sa mga gustong tumakbo kasama ang kanilang mga aso! Mga distansya para sa iyo at sa iyong mga alagang hayop na may apat na paa: naglalakad ng 1, 5, 8, 10 km at tumatakbo sa 1, 5, 8 at 10 km. Ang lahat ng mga ehersisyo ay itatala sa iyong kalendaryo, at makakatanggap ka ng pang-araw-araw na mga abiso at paalala.
Diary ng pagsasanay. Ang lahat ng iyong mga ehersisyo ay itatala sa iyong talaarawan, na magbibigay-daan sa iyong pag-aralan ang iyong pag-unlad. Sinusuportahan ng app ang lahat ng uri ng ehersisyo, na nagbibigay-daan sa iyong isaalang-alang ang lahat mula sa paglalakad sa wheelchair hanggang sa hiking sa mga bundok.
Mga social network. Well, paano kung walang mga social network? Maaari mong ibahagi ang mga resulta ng iyong mga ehersisyo sa Facebook o Twitter, pati na rin ipadala ang mga ito sa pamamagitan ng koreo sa mga kaibigan o isang coach.
Hiwalay, nais kong tandaan ang calculator ng bilis sa site ng aplikasyon! Ipasok ang distansya at ang nais na oras - makakakuha ka ng isang pagtatantya ng bilis kung saan kailangan mong tumakbo.;)
appbox fallback
Inirerekumendang:
Pamamaraan ni Tim Ferris para sa mga gustong magtagumpay sa kanilang mga takot at matupad ang kanilang mga pangarap
Ang iyong kinatatakutan ay pumipigil sa iyong gumawa ng isang hakbang patungo sa iyong pangarap. Ang simpleng ehersisyo na ito ay tutulong sa iyo na suriin ang iyong mga takot at ang mga posibleng kahihinatnan ng iyong mga aksyon
Itinago ng mga ostrich ang kanilang mga ulo sa buhangin, at ang mga aso ay walang interes: tinatanggihan namin ang pinaka-hangal na mga alamat tungkol sa mga hayop
Ang mga maling kuru-kuro na ito tungkol sa pag-uugali ng hayop ay ipinataw sa atin ng mga cartoon ng Disney, mga sikat na pelikula at mga aklat na pambata
Sa silid-aklatan para sa mga gustong paunlarin ang kanilang mga kakayahan: mga aklat na karapat-dapat basahin
Paano maging mas matalino, matutong gumawa ng mga kumplikadong kalkulasyon sa matematika sa iyong isip, kung paano gumawa ng higit pa sa 12 linggo kaysa sa 12 buwan? Makakahanap ka ng mga sagot sa mga ito at sa iba pang mga tanong sa mga aklat na pag-uusapan natin sa artikulong ito.
Mga tip para sa mga gustong sulitin ang kanilang mga kumperensya
Ang pakikilahok sa mga propesyonal na kaganapan, seminar at eksibisyon ay maaaring magdala ng maraming benepisyo sa iyo nang personal at sa iyong trabaho. Siyempre, kung lumahok ka sa kanila nang tama. Inilathala ng Lifehacker ang payo ni Denis Zhadanov kung paano masulit ang mga kumperensya.
REVIEW: "Muse, nasaan ang mga pakpak mo?" - isang libro para sa mga gustong mahanap ang kanilang sarili
Ang aklat na "Muse, nasaan ang iyong mga pakpak?" Nag-iwan si Yana Frank ng isang kaaya-ayang impresyon. Isa itong praktikal na gabay para sa mga taong malikhain na hindi naniniwala sa kanilang sarili