Pamamaraan ni Tim Ferris para sa mga gustong magtagumpay sa kanilang mga takot at matupad ang kanilang mga pangarap

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang iyong kinakatakutan ay kadalasang pumipigil sa iyong gumawa ng isang hakbang patungo sa iyong pangarap. Ang simpleng ehersisyo na ito ay tutulong sa iyo na suriin ang iyong mga takot at ang mga posibleng kahihinatnan ng iyong mga aksyon.

Si Tim Ferris ay naging malawak na kilala noong 2007 sa paglalathala ng kanyang aklat na How to Work 4 Hours a Week. Ayon sa manunulat, nai-publish niya ang libro para sa isang dahilan. Noong 2004, nabaligtad ang kanyang buhay. Si Tim ay inabandona ng kanyang nobya, at ang kanyang kaibigan ay namatay sa pancreatic cancer. Inilaan ni Ferris ang karamihan sa kanyang oras sa negosyo: siya ay nakikibahagi sa mga additives ng pagkain. Sa oras na iyon, hindi siya maaaring manatiling gising at matulog nang walang mga tabletas. “Ito ay isang ganap na bangungot. Na-corner ako,”paggunita ni Tim.

Ang mga salita ng Romanong Stoic na pilosopo na si Seneca ay nagpilit sa kanya na muling isaalang-alang ang kanyang mga pananaw:

Mas madalas tayong nagdurusa sa imahinasyon kaysa sa katotohanan.

Sa isa sa mga aklat ni Seneca, nabasa ni Ferris ang tungkol sa ehersisyo na premeditatio malorum, na maaaring isalin bilang "pag-iisip sa pamamagitan ng kalungkutan." Bahagyang binago ni Tim ang ehersisyo at pinangalanan itong setting ng takot, katulad ng pagtatakda ng layunin. Ginagawa ni Ferris ang ehersisyo na ito kada ilang buwan at tiwala siyang nakatulong ito sa kanya na makamit ang tagumpay.

Upang bumuo ng mga takot, kailangan mo lamang ng tatlong mga sheet ng papel at isang panulat.

1. Sabihin ang iyong mga takot

Ano ang matagal mo nang gustong gawin, ngunit hindi mo magawa? Ilarawan ang iyong pagnanais, simula sa mga salitang: "Paano kung …" Noong unang ginawa ni Ferris ang ehersisyong ito, ang tanong niya ay: "Paano kung magbakasyon ako sa unang apat na taon at gumugol ng isang buwan sa London kasama ang aking kaibigan?"

Kunin ang unang sheet ng papel at hatiin ito sa tatlong column: Detect, Prevent, Fix.

Sa column na “Tukuyin,” isulat ang 10–20 takot tungkol sa iyong pagnanais. Si Tim, halimbawa, ay natakot na ang maulan na klima sa London ay magpapalala sa kanyang kalagayan ng pag-iisip at magtutulak sa kanya sa mas malaking depresyon.

Sa column na Pigilan, sagutin ang tanong na, "Ano ang maaari kong gawin para maiwasan ang lahat ng bagay na kinakatakutan ko?" Sumulat si Ferris na maaari niyang dalhin ang isang portable phototherapy machine at gamitin ito tuwing umaga sa loob ng 15 minuto.

Sa column na "Ayusin," sagutin ang tanong na: "Kung mangyayari ang pinakamasama, paano ko aayusin ang sitwasyon o kanino ako maaaring humingi ng tulong?" Tiniyak ni Tim sa kanyang sarili na anumang oras ay makakabili siya ng tiket sa eroplano at gugulin ang natitirang bakasyon sa isang lugar sa maaraw na Spain.

2. Isipin ang mga benepisyo

Kung magpasya kang kumuha ng panganib, ano ang magandang mangyayari? Isulat ang sagot sa tanong na ito sa ikalawang papel. Subukang sagutin nang hindi mahaba, ngunit maingat na pag-isipan ang mga posibleng resulta ng mga kaganapan. Ngunit huwag mag-aksaya ng maraming oras dito: sapat na ang 10-15 minuto.

3. Isipin ang mga kahihinatnan ng iyong hindi pagkilos

Sa ikatlong sheet ng papel, sagutin ang tanong: "Kung hindi pa rin ako maglakas-loob na tuparin ang aking mga plano, ano ang magiging hitsura ng aking buhay sa 6, 12 at 36 na buwan?" Paano makakaapekto ang hindi pagkilos sa iyong pisikal, emosyonal at pinansiyal na kagalingan? Iniisip ni Tim na ito ang pinakamahalagang punto, kaya maglaan ng oras upang sagutin.

Matapos makumpleto ang pagsasanay na ito sa unang pagkakataon, napagtanto ni Tim Ferris na kailangan lang niyang kumawala sa mahigpit na pagkakahawak ng kanyang negosyo. Nagpunta siya sa isang round-the-world trip na tumagal ng 1, 5 taon. Ang paglalakbay na ito ang nagbigay inspirasyon sa kanya upang lumikha ng aklat na How to Work 4 Hours a Week.