13 mga produkto para sa perpektong pagtulog

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Tutulungan ka ng mga device na ito na makatulog nang mas mabilis, mas madaling magising at makaramdam ng refresh.

Ang mga modernong tao ay bihirang matulog nang buo, dahil halos palagi silang nasa ilalim ng impluwensya ng artipisyal na ilaw, madalas silang nakaupo sa harap ng mga screen at na-knock out sa rehimen. Sa ganitong mga kondisyon, posible na gawing normal ang pagtulog sa tulong ng mga espesyal na aparato na binabawasan ang impluwensya ng mga negatibong panlabas na kadahilanan, makakatulong upang makapagpahinga at makilala ang insomnia at iba pang mga karamdaman sa oras.

Mga tagasubaybay ng pagtulog

Ang mga fitness bracelet at smartwatch ay pinakakaraniwang ginagamit upang subaybayan ang pagtulog. Sinusukat nila ang paggalaw at rate ng puso at batay dito, sinusuri ang kalidad ng pahinga sa gabi. Ang ganitong mga pulseras ay gumagana rin bilang isang alarm clock: nakakatulong sila upang magising sa isang angkop na yugto sa pagitan ng mabagal at REM na pagtulog, kapag ang utak ay nakapagpahinga na, at ang puso ay nagsimulang tumibok nang mas mabilis. Sa ganoong sandali, ito ay pinakamadaling bumangon, dahil ang katawan ay handa na para sa pagkilos.

Ngunit may mga mas kawili-wiling gadget na sumusubaybay sa pagtulog nang mas tumpak.

1. RestOn

Ito ay isang tape na direktang nakakabit sa kama, sa ilalim ng sheet, at naayos sa itaas na may magnetic snap. Ito ay inilalagay sa ilalim ng ribcage at gumagamit ng mga sensor upang subaybayan ang paggalaw, tibok ng puso at paghinga. Sinusubaybayan din ng gadget ang temperatura at halumigmig sa silid - sasabihin nito sa iyo kung ang silid ay masyadong mainit o tuyo para sa normal na pagtulog.

Ang lahat ng impormasyong ito ay ipinadala sa smartphone. Sa application, maaari mong makita ang mga istatistika ng pagtulog at makakuha ng mga rekomendasyon na makakatulong sa iyong makapagpahinga nang mas ganap.

Ang tape ay dinisenyo para lamang sa isang tao, iyon ay, dapat itong ilagay sa kalahati ng double bed. Kapag ginagamit ang aparatong ito, mas mahusay na huwag humiga sa isang yakap, upang hindi makagambala sa pagsubaybay sa iyong mga tagapagpahiwatig.

2. Sense

Pinag-aaralan ng maliit na bolang ito ang klima sa bahay: sinusukat nito ang temperatura, halumigmig, pag-iilaw, antas ng ingay at konsentrasyon ng polen. Kinokontrol niya ang pagtulog sa tulong ng isang maliit na "pill", na nakakabit sa unan. Ang pulso ay hindi nasusukat, ngunit sinusubaybayan nito ang paggalaw, hilik at pakikipag-usap sa isang panaginip. Bukod dito, tinutukoy mismo ng Sense kung kailan natulog ang isang tao at nakatulog, hindi mo kailangang i-on ang anumang bagay nang kusa.

Gumagana rin ang aparato bilang isang alarm clock: batay sa mga paggalaw at paghinga ng isang tao, tinutukoy nito ang yugto ng pagtulog at nagbibigay ng signal sa perpektong oras para sa paggising. Gumagana nang mag-isa, nang walang koneksyon sa isang smartphone.

Mga maskara sa pagtulog

Kahit na patayin natin ang lampara, maraming ilaw na pinagmumulan ang nananatili sa silid: mga screen, diode mula sa kagamitan, parol at headlight ng mga sasakyan sa kalye. Ang lahat ng ito ay nakakagambala sa kumpletong kadiliman at nakakasagabal sa synthesis ng melatonin, ang sleep hormone. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa liwanag, maaari kang gumamit ng mga regular na sheet mask o may mga karagdagang tampok.

1. Remee

Mayroong kasanayan ng lucid dreaming, kapag naaalala mo ang mga panaginip at nakikibahagi sa mga ito. Karaniwang nangangailangan ng maraming pagsasanay upang gawin ito, ngunit makakatulong si Remee na pasimplehin ang proseso ng pag-aaral.

Ang isang elektronikong pagpuno ay nakatago sa tela ng maskara na ito. Kapag nakita ng mga sensor ang yugto ng malalim na pagtulog, ang mga LED ay naka-on sa loob ng maikling panahon. Gisingin nila ang hindi malay at tumutulong upang mas mahusay na matandaan ang panaginip o kumilos nang may kamalayan dito.

Bilang karagdagan, ang maskara ay may isang pangkaraniwang pag-andar - hinaharangan nito ang pag-access ng liwanag, na tumutulong na makatulog nang mas mabilis.

2. Mga SleepPhone

Sa katunayan, ito ay mga wireless headphone sa anyo ng isang malawak na nababanat na banda. Maaari lamang itong isuot sa iyong ulo habang nag-eehersisyo at isa ring magandang sleep band. Ang makapal na tela ay humaharang nang maayos, at maaari mong i-on ang kaaya-ayang musika, mga audiobook, mga tunog ng kalikasan o puting ingay sa mga headphone.

Ang bendahe ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga kailangang matulog sa maingay na mga kondisyon at hindi gusto ang mga earplug.

3. Liwanag ng panaginip

Ang laki ng maskara ay nakakatakot sa una, ngunit ginawa ito ng mga tagagawa upang tumpak na harangan ang lahat ng ilaw. Bilang karagdagan, ang isang buong bungkos ng mga electronics ay umaangkop sa loob: mga sensor ng paghinga, mga LED, isang accelerometer at mga speaker.

Ang mga naka-mask na LED ay kailangan upang gayahin ang paglubog ng araw. Dahan-dahan silang kumukurap kasabay ng paghinga at unti-unting nawawala, na tumutulong sa dahan-dahan at malalim na pagkakatulog. Sa umaga, ang mga diode ay nagsisimula ring lumiwanag nang mas maliwanag at mas maliwanag, na ginagaya ang bukang-liwayway. Nagbibigay-daan ito sa iyo na gumising nang mas natural at malumanay kaysa sa isang alarm clock.

Ang Dreemlight ay mayroon ding iba pang mga kawili-wiling feature: meditation mode, infrared radiation para mapabuti ang kondisyon ng balat, at paghahanda para sa paglipad patungo sa ibang time zone.

4. Easy Air Brain Wave Sleeping Eye Mask

Ang maskara ay mula sa Xiaomi, isang kilalang tagagawa ng mga murang matalinong gadget. Mayroon itong mga built-in na electrodes na kumukuha ng mga brain wave at, batay dito, tinutukoy ang yugto ng pagtulog.

Para mas mabilis kang makatulog, nagpe-play ang mask ng musika, unti-unting binabawasan ang volume mismo. Sa umaga, sa kabilang banda, dahan-dahan niyang nilalakasan ang volume batay sa aktibidad ng utak. Tinutulungan ka nitong gumising ng refreshed nang walang stress.

Magaan na alarm clock

Ito ay pinaka-natural para sa isang tao na gumising hindi mula sa tunog o vibration, ngunit mula sa liwanag. Sa kapaligiran ng lungsod, makakatulong ito sa pagpapatupad ng mga alarma na may imitasyon ng madaling araw.

1. "Bagong Liwayway"

Murang alarm clock mula sa isang tagagawa ng Russia. Alam niya kung paano gayahin hindi lamang pagsikat ng araw, kundi pati na rin ang paglubog ng araw. Maaaring baguhin ng user ang lilim ng backlight, ayusin ang antas ng liwanag, ilagay ang sarili niyang melodies o tunog ng kalikasan sa signal. Posibleng magtakda ng dalawang alarma - kapaki-pakinabang kung ang mag-asawa ay kailangang gumising sa magkaibang oras.

Ang New Dawn ay mayroon ding kompartimento ng baterya. Gumagana ang alarm clock mula sa mains, ngunit kung biglang mawawala ang kuryente, lilipat ito sa mga baterya at gigisingin ka pa rin.

2. Medisana WL-450

Ang alarm clock na ito ay hindi maaaring gayahin ang isang paglubog ng araw o tumatakbo sa mga baterya, ngunit ito ay kumikinang nang mas maliwanag at may mas malawak na pagpipilian ng mga kulay. Kung hindi, halos walang pagkakaiba sa "Bagong Liwayway".

3. Philips HF3520 / 70

Mahusay na ginagaya ng device ang pagsikat at paglubog ng araw: hindi lang malabo ang liwanag, ngunit binabago ang lilim nito mula dilaw hanggang pula, tulad ng isang tunay na araw.

Iba pang mga kawili-wiling bagay

1. Sleep monitoring system Withings Aura

Ito ay isang kumplikado ng isang sensor at isang module sa gilid ng kama. Ang sensor ay inilalagay sa ilalim ng kutson at sinusuri ang paggalaw ng katawan, paghinga at tibok ng puso. Kinokolekta ng module ang data sa temperatura, halumigmig at kadalisayan ng hangin, at gumaganap din bilang isang matalinong alarm clock at ilaw sa gabi. Masasabi nating ang mga function ng Withings Aura ay kahawig ng RestOn tracker at mga alarm na may simulate na bukang-liwayway.

2. Anti-snoring device

Ang bagay na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga humihilik. Ito ay ipinasok lamang sa ilong at, dahil sa hugis nito, inaalis ang problema. Bilang karagdagan, pinapadali ng aparato ang daloy ng hangin at pinipigilan ang apnea - isang panandaliang paghinto sa paghinga na nakakasagabal sa tamang pagtulog.

3. Mga baso na may asul na filter

Ang mga computer, smartphone at telebisyon ay naglalabas ng maraming asul na ilaw, na pumipigil sa atin na makatulog ng maayos at hinaharangan ang produksyon ng melatonin Mga epekto ng asul na ilaw sa circadian system at pisyolohiya ng mata. Ang mga espesyal na baso na may asul na filter ay makakatulong upang ganap na harangan ang radiation na ito mula sa anumang mga gadget.

Ang mga maginoo na computer - mula sa optika - ay hindi nagpoprotekta laban sa asul na liwanag. Tinutulungan ng mga ito ang iyong mga mata na hindi makaramdam ng pagod, ngunit hindi nila pinapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog.

Minsan ibinebenta ang mga espesyal na baso sa malalaking optika, ngunit maaari mo ring i-order ang mga ito online. Halimbawa, pumili ng isang bagay mula sa hanay ng Xiaomi. Ang kumpanyang ito ay may maraming iba't ibang mga modelo para sa mga bata at matatanda.

4. SoothSoft Chillow malamig na unan

Isang magandang pares para sa isang cooling mattress topper. Ito ay hindi isang kumpletong unan, ngunit sa halip ay isang pad na kailangan mo lamang punan ng malamig na tubig at ilagay sa ilalim ng punda. Ito ay perpektong nagpapanatili ng temperatura at hugis, tumutulong na makatulog nang mas mabilis sa init.