5 teoryang tutulong sa iyo na maging mas masaya

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga maliliit na kagalakan, pagsuko sa mga hindi kinakailangang bagay, at pag-iisip ay makakatulong sa iyo na makahanap ng kaligayahan kahit na sa iyong gawain.

Mag-ingat sa "oras ng bukas na window"

Kapag gumagawa ng appointment para sa isang manicure / doktor / opisina ng buwis, inaalok ka ng isang window. Mula isa hanggang dalawa, mula dalawa hanggang anim. Wala akong oras upang mabilis na i-orient ang aking sarili - at ang bintana ay literal na nagsasara. Kailangan nating pumili ng bagong agwat.

Ang buhay ay isang serye ng gayong mga bintana, ang simula lamang ng pag-record ay madalas na hindi naiulat. Kailangan mong mag-navigate on the go.

Kung mayroon kang oras upang tumalon sa huling kotse ng tren o wala ay depende sa kung makikita mo ito sa platform - at gayundin sa bilis ng paggawa ng desisyon.

Sino ka: ang gustong mag-isip at makita ang lahat ng pagpipilian o ang kumikilos nang may bilis ng kidlat? Sino ang mas gustong "matulog" na may ideya o magpasya dito at ngayon? Siyempre, marami rin ang nakasalalay sa sitwasyon. Halimbawa, kung naghahanap ka ng apartment na paupahan at nakatagpo ka ng opsyon na gusto mo, mas mabuting sumang-ayon kaagad, kaysa mag-isip ng ilang araw. Ang magagandang pagpipilian ay mabilis na inayos.

Ito ay pinaniniwalaan na ang bilis ng paggawa ng desisyon ay kasama ng edad at karanasan. Ano ang karaniwang tinatawag na "intuition". Tunay na epektibo at masaya ang mga taong hindi pinaplano nang mahigpit ang bawat segundo ng kanilang buhay, ngunit sa halip ay alam kung paano makita ang mga pagkakataon at samantalahin ang mga ito. Tanggihan ang hindi kailangan at sabihing "oo" sa oras.

Ang kayamanan ng pagpili ay tila isang kalamangan lamang sa unang tingin. Kapag sa halip na ang mabuti ay sinisikap nating hanapin ang pinakamahusay, nag-aaksaya tayo ng oras, lakas at nerbiyos. At pinalampas namin ang pagkakataon. Walang perpektong opsyon pa rin, ang anumang pagpipilian ay subjective. Kunin ang unang bagay na gusto mo at maging masaya!

Ilapat ang "zero kilometer theory"

Isang termino na nagmumula sa pagsasaka at nangangahulugan ng pagbebenta at pagbili ng mga produkto malapit sa lugar kung saan sila lumaki. Sa una, mayroon itong maraming kahulugan sa kapaligiran: sa pinakamaliit, ito ay ang pag-optimize ng logistik, pagtitipid sa gasolina at isang kontribusyon sa pangangalaga ng kapaligiran.

Ang teorya ng zero na kilometro ay maaaring magamit nang mas malawak sa pamamagitan ng pagpapalawak nito sa pang-araw-araw na buhay. Mabuhay kung saan ka nagtatrabaho, magtrabaho kung saan ka nakatira.

Sa tagsibol na ito ay lumipat ako nang mas malapit sa opisina, para dito nagsimula akong umupa ng aking apartment sa Khimki, nagbabayad ng dagdag at umupa ng apartment sa tabi ng trabaho. Nagsimula akong mag-ipon ng 3-4 na oras sa isang araw sa kalsada, 10,000 rubles at karagdagang 60 oras sa isang buwan.

Ang buhay sa sentro ay nagbubukas ng higit pang mga pagkakataon para sa iyo, nagiging mas naa-access ka para sa mga pagpupulong, mas madalas na maaari kang lumabas sa mga parke at maglakad sa magagandang lugar, mas mobile ka. At hindi rin gaanong nakaka-stress, dahil hindi mo na kailangang sumakay sa subway o tren araw-araw. Paraiso ng isang introvert!

Gayundin, hindi ako pupunta sa kabilang dulo ng lungsod para sa isang manikyur, kahit na mayroong isang libong rubles na mas mura, at inaayos ko ang lahat ng aking mga ruta sa isang "kronolohiko" na pagkakasunud-sunod - sa halos parehong paraan tulad ng gawain ng isang courier ay binalak. Well, okay, so be it - pupunta pa rin ako sa Prospekt Mira para sa pagpapagupit ng aking master, ngunit ito ay isang exception! Ang kaso kapag ang isang tao ay mas mahalaga kaysa sa distansya.

Gamitin ang "pie effect"

Gaano karaming pera ang kailangan mo para sa kaligayahan? Gusto kong sagutin kaagad ang ganoong tanong na may pitong-figure na kabuuan. Pero ang totoo, maliliit na bagay ang nagpapasaya sa atin. Tinatawag ko itong "pie effect".

Halimbawa, nang pauwi ako sakay ng tren sa gabi, pagod at gutom, bumili ako ng pie na may patatas sa istasyon sa halagang 49 rubles. At ang daan pauwi ay naging mas madali at mas masaya. Maaari akong maghapunan sa isang cafe, kahit na may mga cutlet sa refrigerator: ito ay mas mahusay kaysa sa magtiis ng isa pang oras at tapusin ang araw na pagod, galit at malungkot (at kapag ako ay nagugutom, ako ay galit na galit!).

Ang bawat tao'y may sariling "pie" at ang kanilang mga dahilan para sa kaligayahan.

Ang presyo at halaga ay dalawang magkaibang bagay. Minsan ang paggastos ng 300 rubles sa isang taxi ay hindi mabibili, kung ang kahalili ay tumayo ng kalahating oras sa tatlumpung-degree na hamog na nagyelo, naghihintay para sa bus, na hindi alam kung kailan ito darating.

Ang "Pirozhok" ay pumasok sa trabaho nang isang oras nang maaga, bumili ng kape na may coconut syrup at maglakad sa isang istasyon ng metro. Ito ay sea buckthorn tea sa Lastochka bago si Vladimir, ito ay musika sa mga headphone, ito ay isang desisyon na huwag kumuha ng lalagyan na may pagkain upang magtrabaho, hindi magluto sa gabi at kumain ng tanghalian tulad ng isang ordinaryong tao sa isang simpleng silid-kainan. Hindi mo kailangang maging milyonaryo para maging masaya. Kailangan mong matupad ang iyong maliit na mga hangarin sa oras.

Alisin ang Clean Plate Society Syndrome

Hindi maganda ang mag-iwan ng pagkain sa plato, hindi matatapon ang tinapay, kung kakaunti ang kakainin mo, hindi ka lalaki. Kami ay pinalaki sa mga saloobing ito, at ngayon ay mahirap magsimulang kumilos nang naiiba. Sa katunayan, hindi natin tinutulungan ang mga nagugutom na bata sa Africa kung pipilitin natin ang ating sarili na tapusin ang pagkain, ngunit nagkakaroon tayo ng mga problema sa gana sa pagkain, panunaw at pagiging sobra sa timbang.

Kahit na maraming matatanda ay hindi agad nauunawaan ang simpleng katotohanan: kung iiwan natin ang pagkain sa plato, walang masamang mangyayari. Hindi mo kailangang patuloy na kumain ng masamang salad o maglagay ng nakakatuwang risotto sa iyong sarili dahil lang nakakahiyang umalis.

"Nakakalungkot na umalis" ay hindi gabay sa pagkilos.

Ang kakayahang magsabi ng "hindi" ay isa sa pinakamahalaga sa landas tungo sa kaligayahan. Ang Clean Plate Society Syndrome ay hindi lamang tungkol sa pagkain. Ito ay karaniwang tungkol sa kakayahang sumuko at huminto. Minsan mahalagang sabihin ang "hindi" sa isang hindi minamahal na trabaho, isang lalaki o isang bagong gawain na nagawa mo na, ngunit pagkatapos ay napagtanto na hindi mo ito kukunin. Ang mundo ay hindi guguho, ngunit makakatipid ka ng oras at lakas.

Bumaba ako sa kursong teatro at umalis sa kalagitnaan ng klase, dahil naniniwala ako na hindi dapat ipahiya ng isang guro ang mga estudyante. Hindi pedagogical. Isinara ko ang negosyong confectionery na dati ay panaginip, dahil minsan ang panaginip na ito ay tumigil sa pagpapasaya sa akin. One life, human resources are not endless, you have to choose what to spend them on.

Labanan ang "autopilot effect"

Gaano ka kadalas umalis sa klinika na nakasuot ng asul na saplot ng sapatos? "Binuksan" mo ba ang turnstile sa subway gamit ang mga susi? Nailagay mo ba ang PIN ng iyong bank card sa intercom? Ang lahat ng ito ay mga kahihinatnan ng autopilot effect at pagkawala ng kamalayan. Sa kasamaang palad, ang isang bakasyon lamang ay hindi malulutas ang sitwasyon, ito ay isang kumplikadong problema.

Ang autopilot, sa isang banda, ay tumutulong upang makayanan ang pang-araw-araw na gawain, upang makagawa ng mga hindi kasiya-siyang bagay nang mabilis at hindi napapansin. Sa kabilang banda, nagiging kulay abong gulo ang buhay kapag ang isang araw ay katulad ng isa pa.

Ang Groundhog Day, sa kasamaang palad, ay hindi lamang pamagat ng pelikula, ito ay isang malupit na katotohanan.

Ang pinakamadaling paraan upang simulan ang pakikipagbuno na may autopilot sa iyong ulo ay ang pagbabago ng mga ruta bago magtrabaho, umupo sa isang bagong upuan sa isang pulong, mag-eksperimento sa almusal, at hindi mag-order ng parehong bagay sa mga restaurant. Para sa mas advanced, sinasadya na huminga at magnilay.

Ang pagiging kamalayan ay ang pagiging matulungin sa mga detalye, pagpuna sa kagandahan ng mundo sa ating paligid, pagpapahalaga sa kung ano ngayon. Alam mo ba kung ano ang naghihiwalay sa mga masuwerteng tao sa mga talunan? Pagmamasid! Kaya't ang pagiging aware ay hindi lamang tungkol sa pagiging masaya. May magandang bonus - maswerte ka!