Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Upang makagawa ng higit pa, magtrabaho nang mas kaunti.
Sino ang hindi nakatagpo ng pakiramdam na walang sapat na oras sa araw upang gawin ang lahat. Ang mga bagay na kung saan ang ilang minuto ay dapat na sapat na kahabaan para sa mga oras, at sa oras na ito ay mas maraming mga bagong gawain ang naipon. Karaniwan, upang harapin ito, kami ay nagtatagal pagkatapos ng trabaho o kahit na nagtatrabaho sa katapusan ng linggo. Ang resulta ay pagkapagod, stress at burnout. Ngunit paano kung baguhin mo ang iyong diskarte?
Ang klasikong pamamahala ng oras ay hindi gumagana
Madalas nating isipin na sa pamamagitan ng pagtatrabaho ng walong oras o higit pa ay madaragdagan natin ang ating pagiging produktibo at mapahanga ang ating mga kasamahan at pinuno. Gayunpaman, naniniwala si Alex Sojong Kim Pan, psychologist at may-akda ng Relaxation: Why We Do More When We Work Less, na ang sobrang trabaho ay hindi nakakatulong sa atin na maging mas produktibo o maging malikhain sa paglutas ng problema.
Napapabuti ang pagiging produktibo kapag nag-o-overtime tayo nang kaunti. Kung palagi nating ginagawa ito, magsisimula tayong magkamali nang mas madalas at ang lahat ng ating trabaho ay nauubos.
Alex Soojung-Kim Pang
Kahit na ang isang tradisyunal na araw ng trabaho ay hindi katulad ng mataas na produktibo. Noong 2014, ang Latvian IT company na The Draugiem Group ay nagsagawa ng pag-aaral ng mga gawi ng mga empleyado nito Ang sikreto ng 10% na pinaka-produktibong mga tao? Nasira! … Lumalabas na ang pinaka-produktibong empleyado ay hindi nahuhuli sa opisina - hindi man lang sila palaging nagtatrabaho ng walong oras sa isang araw. Ang sikreto sa kanilang pagiging produktibo ay na sa bawat 52 minuto ng nakatutok na trabaho, mayroon silang 17 minutong pahinga.
Subukang muling idisenyo ang iyong araw ng trabaho. Halimbawa, hatiin ito sa ilang 45 minutong tipak at subukang maging produktibo hangga't maaari sa panahon ng mga tipak na iyon. Upang maiwasan ang pag-aaksaya ng iyong focus at enerhiya, maglaan ng oras hindi lamang para sa trabaho, kundi pati na rin para sa mga pahinga tulad ng sports at meditation.
Ang pagpapahinga sa araw ng trabaho ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng stress at samakatuwid ay mapataas ang pagiging produktibo.
Paano mapataas ang iyong pagiging produktibo
1. Magtrabaho nang walang kaguluhan
Upang gawin ito, maaari mong ihiwalay ang iyong sarili mula sa lahat at ganap na isawsaw ang iyong sarili sa isang gawain o mag-apply ng isang "journalistic" na diskarte, gamit ang anumang maginhawang minuto para sa trabaho sa araw. Ang pangunahing bagay ay upang matukoy kung gaano karaming oras ang maaari kang magtrabaho nang hindi nawawala ang konsentrasyon, at ayon dito, buuin ang iyong araw.
2. Muling tukuyin ang iyong diskarte sa mga listahan ng gagawin
Ang mga napaka-detalyadong listahan ay hindi epektibo; nagde-demotivate lang ang mga ito. Malamang, maraming hindi inaasahang naghihintay sa iyo sa araw, kaya subukang huwag planuhin ang lahat sa isang minuto, ngunit mag-iwan ng isang lugar para sa improvisasyon sa iskedyul.
3. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makapagpahinga
Ayon kay Cal Newport, may-akda ng Stop Dreaming, Get Started! at “Upang magtrabaho nang may ulo,” ang katamaran ay hindi pagpapakasawa o bisyo. Ito ay kinakailangan para sa ating utak gaya ng pangangailangan ng katawan ng bitamina D. Sa kabalintunaan, ito ay ang katamaran na tumutulong sa atin na magtrabaho. Kapag ang utak ay nagpalipat-lipat sa pagitan ng nakatutok at nakakarelaks na mga estado, nagtatrabaho kami nang mas mahusay.
4. Makinabang sa Mga Patak ng Enerhiya
Sa kalagitnaan ng umaga, pagkatapos lamang ng tanghalian, at sa hapon, karaniwang bumababa ang pagiging produktibo. Magpahinga sa mga oras na tulad nito upang makapagpahinga o payagan ang iyong utak na mag-isip nang mahinahon.
Inirerekumendang:
Paano pamahalaan ang iyong enerhiya upang maging mas masaya
Gamitin ang prinsipyong pang-ekonomiya ng Pareto, at magiging masaya ka. Ito ay kung paano nakikita ng may-akda at blogger ng pagiging produktibo na si Darius Foro ang pamamahala ng enerhiya
5 epektibong paraan upang maging mas produktibo, hindi mas mahirap
Gusto ng lahat na magtrabaho nang mas kaunti at gumawa ng higit pa. Ito ay hindi napakahirap gawin, kailangan mo lamang na maayos na ayusin ang iyong mga oras ng pagtatrabaho. Kung nabibilang ka sa maluwalhating tribo ng mga workaholic na napuyat sa trabaho o sa bahay sa harap ng monitor, na nagtatrabaho tuwing katapusan ng linggo at pista opisyal, ang artikulong ito ay para sa iyo.
Isang hindi halata ngunit gumaganang paraan upang bawasan ang iyong oras sa pagpapadala
Ang paggawa ng mga liham araw-araw ay nakakaubos ng oras. Gayunpaman, ito ay maaaring ayusin. Isang pares ng mga simpleng hakbang - at mabilis at mahusay mong haharapin ang mail
Upang ang isang bata ay maging mas matalino at mas masaya, kailangan niyang matulog nang mas maaga
Maraming mga bata ang kakaunting tulog at ito ay nakakaapekto sa kanilang pisikal, emosyonal at nagbibigay-malay na pag-unlad. Sasabihin namin sa iyo kung anong oras dapat matulog ang iyong anak
Ang isang simpleng panuntunan para sa pag-parse ng mail ay makakatulong sa iyong makatipid ng oras at maging mas produktibo
Ang may-akda ng Get Things Done system ay nagbahagi ng isang life hack na nakakatipid sa kanya ng oras at nagbibigay-daan sa kanya na mabilis na harapin ang maliliit na gawain