Paano pamahalaan ang iyong enerhiya upang maging mas masaya

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Gamitin ang economic Pareto na prinsipyo.

Maging tapat tayo. Kung sa sandaling ito ay hindi ka nasisiyahan sa iyong buhay at hindi gumising na may pakiramdam ng pag-asa sa isang bagong araw, kailangan mong gumawa ng isang bagay tungkol dito. Karapat-dapat kang mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay. Samakatuwid, nais kong magbahagi ng isang ideya na lubos na nakaimpluwensya sa kalidad ng aking sariling buhay.

Naniniwala ako na kailangan mong tangkilikin ito. Gaya ng isinulat ni Richard Koch sa kanyang aklat na The 80/20 Principle: “Gawin ang gusto mong gawin. Hayaan mo itong maging trabaho mo. Kinuha niya bilang batayan ang pagtuklas ng ekonomista ng Italyano na si Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), na kalaunan ay nabuo sa prinsipyo ng parehong pangalan, ayon sa kung saan 20% ng mga pagsisikap ang nagdadala ng 80% ng mga resulta.

Ang prinsipyong ito ay madalas na ginagamit sa ekonomiya, ngunit maaari itong mailapat sa anumang lugar ng buhay. Halimbawa, naniniwala si Koch na ang tungkol sa 20% ng aming mga aksyon ay nagdala sa amin ng 80% ng kaligayahan. Siyempre, ang mga numerong ito ay may kondisyon. Minsan 90% ng iyong kaligayahan ay nagmumula sa 10% ng iyong mga aksyon. Sa aking kaso, ang 100% ay tinutukoy ng isang solong kadahilanan - enerhiya.

Unawain Kung Paano Nakakaapekto ang Mga Antas ng Enerhiya sa Iyong Kaligayahan

Pinag-isipan ko ito nang mahabang panahon at, upang malaman ito, palagi kong tinatanong ang aking sarili:

• Bakit ang ganda ng mood ko ngayon?
• Bakit bad mood ako ngayon?
• Bakit ako masaya ngayon?
• Bakit stressed ako ngayon?

Isinulat ko ang mga sagot sa aking diary. Sa pangkalahatan, nakita kong lubhang kapaki-pakinabang ang pagpapanatiling isang journal. Sa huli, napansin ko na ang parehong bagay ay paulit-ulit sa lahat ng oras: ang aking kalooban ay nakasalalay sa dami ng enerhiya.

• Ang maraming enerhiya ay isang magandang kalooban. Ako ay may tiwala, umaasa sa hinaharap, ngumiti, magsaya sa buhay at gawin ang gusto ko.
• Mababang enerhiya - masamang kalooban. Nalulungkot ako, hindi ako sigurado sa sarili ko, natatakot akong isipin ang hinaharap, iniiwasan kong tumingin sa mata ng tao, kinakabahan ako.

Ang lahat ng ito ay tila halata, ngunit walang nagtuturo kung paano pamahalaan ang kanilang enerhiya - hindi sa paaralan, hindi sa trabaho. Bagaman ito ang nakakaapekto sa kalidad ng buhay.

Matutong pamahalaan ang iyong enerhiya

Una, tanungin ang iyong sarili:

• Anong mga aksyon ang sumisira sa aking kalooban at sumipsip ng aking enerhiya?
• Anong mga aktibidad ang nagpapasigla at nagpapasigla sa akin?

At huwag nating sabihing, "Mahilig akong pumunta sa mga party at gumastos ng pera." Ito ay hindi isang seryosong sagot, at dahil binabasa mo ang artikulong ito, kung gayon ay talagang iniisip mo ang iyong hinaharap.

Ngayon ay ipapaliwanag ko sa aking sariling halimbawa. Ang pagsulat ng mga artikulo para sa akin ay mahirap at nakakapagod na negosyo, hindi ito nagbibigay sa akin ng positibong emosyon. Ngunit pagkatapos kong magsulat ng isang bagay, nasiyahan ako sa aking sarili, mayroon akong maraming enerhiya. Kaya sulit para sa akin. Kaya hindi ito tungkol sa pag-iwas sa mga paghihirap. Ito ay tungkol sa panonood kung paano nakakaapekto ang ilang mga pagkilos sa mga antas ng enerhiya at damdamin ng kaligayahan.

1. Tukuyin kung aling 20% ng mga aksyon ang nagbibigay ng pinaka positibong resulta. Dumaan sa bawat lugar ng buhay: kalusugan, trabaho, relasyon, pananalapi. Pagkatapos ay subukang gawin ang mga pagkilos na ito nang mas madalas.
2. Patuloy na suriin kung nagbago ang sitwasyon. Upang gawin ito, magtago ng mga tala sa isang journal at tanungin ang iyong sarili kung ikaw ay nasa tamang landas. Ang buhay ay hindi static - kailangan mong manu-manong ayusin ang iyong kurso.

Huwag magsikap na maging maganda ang kalooban bawat minuto: imposible pa rin. Matutong pamahalaan ang iyong enerhiya upang masiyahan sa iyong ginagawa at upang mas madaling matiis ang mga kahirapan sa buhay. Magsimula sa pagtatanong ng "Ano ang isang bagay na maaari kong gawin ngayon upang mapabuti ang aking kalooban?" Mangyaring ulitin ang tanong na ito bukas. At kinabukasan. At araw-araw pagkatapos nito.